깐뚱
에고야.. 40킬로 초반일때가 20대초 몸무게인데요 저의경우는요 키가 165센티미터였구요.. 힘들더라구요 넘 마르니 지금은 저두 그때가 그립긴해요.. 다이어트라는 개념으로다 바뀐 상황이지만... 50대초반의 몸무게 유지로요
제가 키가 크지 않아서 40kg정도로 감량을 하면 옷 핏이 예뻐지더라고요. 그렇다고 뼈말라정도는 아니니 과도한 다이어트는 금물입니다.
현재 47kg에서 41kg으로 유지하고 있습니다.
감량기간은 4달정도 걸렸던것같아요. 천천히 빼서 요요없이 잘 유지 중이고요!
눈바디는 허벅지 사이가 떨어지고, 뱃살이 들어갔습니다
식단은 일반식으로 하되 간식은 절반으로 줄였고 야식은 먹지 않았어요
운동은 일주일의 두번 한시간씩 유산소30근력30분씩했어요
마지막으로 건강하게 다이어트하려면 굶는건 좋지 않아요!
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댓글 3
- 당고딩고
대단하시네요. 유지하는게진짜어렵거든요
- 레몬그린
키가 어느정도 일까요? 말라보여요 마르면 삶이 힘들어요
