'다이어트 도시락' 관련 커뮤니티 게시글 모음

다이어트 보조제-유기농 프로틴

유기농 프로틴! 다이어트에 빠질 수.없는 단백질 보충제. USDA에서 인증받은 유기농이라서 믿을 수 있고 물에도 쉽게 풀려요. 인공감미료도 없고 단백질은 무려 21그람 글루텐도 없고 비건 제품이니 1석2조!

슈가버터빵

다이어트시작해봐요

어플도 처음받아서 가입하고 다이어트시작해보려고요 처음은 챌린지로 6천보 걷기로 시작해보려고해요 화이팅 해봅니다

코코아코코

이번 주 다이어트 목표

이제 어느 정도 몸에 적응된 저녁 단식은 계속 진행하고, 운동으로는 하루에 만보 이상 걷기, 최대한 엘리베이터 대신 계단 이용하기, 마지막으로 유산균, 영양제 챙겨 먹기. 위와 같이 이번 주 다이어트 목표 정했습니다.

상암

푸응 다이어트

다이어트 평생숙제죠  운동 후 집에와서 시원하게 마시면 너무좋아요 초딩입맛이라 아무거나 잘못먹는데 이건 아이스티같이 복숭아맛 맛나네요  먹어보니 배변활동도 좋아진것 같아 꾸준히 잘먹고 있어요

엄마껌딱지

이번주 다이어트 목표설정

이번주 다이어트 목표 설정해봅니다. 공복에 따뜻한 물한잔과 유산균 챙겨먹기 하루 한끼는 식단관리하기 하루 만보이상 걷기 물 1.5리터 이상 마시기 맥주는 주말에만 마시기 모두 건강한 다이어트 응원합니다.

agnes0117

다이어트 보조제를 먹는 이유가 궁금해요!

보조제 추천 챌린지가 있어서  게시글들 둘러보고 있는데  배변에 도움되는 보조제가 많더라구요  유산균도 배변에 도움을 주는데  같은 효과라면 유산균을 먹는게 더 나을 것 같은데  배변 도움되는 다이어트 보조제를 드시는 이유가  뭔지 궁금해요~~ :)

찐ㄴㄴ니

커피 대신 마시는 카스프레소는 다이어트보조제

한 박스에 14개입으로 들어 있어요. 이건 뭘까 싶지만 앤 맛있는 아메리카노 원액이랍니다.  생두 다이어트가 인기인거 아시죠~~ 4가지 재배지(에티오피아, 콜롬비아, 과테말라, 브라질)의 커피원두가 들어 있는데요 이는 부원료랍니다. 4가지 커피원두가 부원료라면 주 원료는 무엇일까요? 주 원료는 바로 그린커피빈 주정추출물(CGA-7)입니다. ​ 그린커피빈주정추출물은 "체지방 감소에 도움을 줄 수 있는" 다이어트 기능성 "개별 인정형 원료"라고 하네요. (인정번호 : 식품의약품안전처 제2018-6) 와... 이게 인정번호를 받았다는 건 그 인정이 된다는 소리잖아요. ​ 거기에 아라비카 원두를 부 원료로 함유해 원두의 풍부한 맛과 향을 즐길 수 있게 해 주었답니다. 커피를 너무 좋아해서 아침에 일어나면 꼭 한잔 그리고 밤에 잠 못 자는 것을 감안하여 디카페인으로 여러 잔 마시는 제게 요즘 아침에는 이 키-스프레소 아니면 디카페인으로 마셔요. 이 아이 마신다고 말입니다. ​ 여름이나 운동을 하고 난 후는 물 또는 얼음을 넣어 시원하게 마셔도 좋고요, 따뜻한 물을 넣어 마시면 HOT 아메리카노, 얼음을 넣으면 ICE 아메리카노 그리고 우유를 넣으면 라떼가 되겠지요? 그린커피빈 주정추출물 덕분에 체지방 감소에 도움을 줄 수 있는데요~ 1일 섭취량이 하루에 2포랍니다. 하루에 2표 이상은 섭취 마세요 생각보다 카페인 함량이 높은 편이거든요. 고 카페인 함유로 168ml이니까 참고해서 마시세요 ​ 전 원래 커피를 아무리 마셔도 밤에 잠을 자는 거는 별로 지장이 없던 사람인데요, 작년에 한번 수술을 하고 나서는 카페인 데 대해 정말 무너졌는지~ 커피를 저녁에 좀 마시거나 많이 마셨다 싶으면 잠을 못 자더라고요. 그래서 하루에 2포를 마시는 거지만 제 커피 성향을 고려해 적당히 조절하면서 마시고 있답니다. 마시는 방법은 간단하죠. 스틱형이기 때문입니다 물만 있으면 어디서든 쉽게 마실 수 있다는 게 정말 정말 좋더라고요. ​ 왼쪽의 컵은 정량이 240ml이거든요. 전 이 정도 타니 찐하더라고요. 그래서 360ml 정도 들어가는 컵으로 바꾸었어요 그랬더니 어느 정도 농도가 맞습니다. 상당히 찐하니까요 물의 양은 기호에 맞게 타 주면 될듯합니다. 매일매일 아메리카노는 마시는데요 이걸로 다이어트 한다는 게 참 신기해요. 이런 커피가 있는 줄 알았다면 진작 사서 마셨지요 전 정말 커피 없이 못 사는데 살까지 빼준다는 게 어딘가요. ​ 특히 일반 아메리카노 맛은 아니고~ 제가 느끼기엔 더치커피의 맛이 많이 느껴졌어요. 더치커피를 많이들 마시잖아요. 저도 집에 그 커피도 있는데 아메리카노 다이어트라고 해서 왜 커피 맛이 맛이 없진 않을까 했는데 그건 아니더라고요. 차에서도 쉽게 탈 수 있습니다 운동하고 한잔 마시면 그리 좋을 수가 없어요 제가 운동 가기 전에 방탄커피를 마시는데요 방탄커피는 탄수화물을 줄이고 지방을 높여 체력을 높여주거든요 이 커피가 아쉬운 게 하나 있는데 바로 커피의 양이에요. 전 라떼를 좋아하지 않거든요. 그래서 거기에 이 키-스프레소를 같이 타서 마셔요 이렇게 운동 전에 마시면 운동 효율을 높일 수 있어요. 그래서 운동 전에 마시기를 권해드립니다. 또한 하루를 시작하는 모닝커피로도 딱이랍니다. 저녁은 카페인 함량이 있기 때문에 고민해보시길요, ^^ 체지방 감소에 도움을 주는 그린커피빈 주정추출물을 함유하고 있는 칼로바이 키-스프레소 식품의약품안전처의 개별인정형원료인 그린커피빈 주정추출물은 하루 500mg 섭취를 하면 체지방 감소에 도움을 줄수 있다고 나와 있더라고요. 그린커피빈이란 볶지 않은 커피 원두인 초록색 커피콩일 때 그린커피빈 주정추출물에 함유된 클로로겐산을 효율적으로 섭취할 수 있다고 하네요 아... 이게 커피 원료가 다른게 아니라 볶지 않은 커피라는 게 참 신기했어요 ​ ​ 전 워낙 살이 잘 찌거나 빠지는 타입이 아니라 체중 감량을 확 느껴보진 못했지만 꾸준히 마시고 있어요 그런데 그린커피빈주정추출물의 인체적용실험을 12주간 했다는 결과를 보니까 체중, 체지방량, BMI(체질량지수), 허리, 엉덩이둘레 비율 감소를 보였다네요 전 엉덩이둘레도 좀 빼고 싶은데.. 잘 먹어봐야겠어요 다이어트 보조제로 매일 마시는 커피를 대용할 수 있는 아주 좋은 녀석입니다 그런데요 개인적으로 다이어트에서 가장 중요한 것은 적정량의 식사와, 운동 그리고 그외 군것질 안하기 6시 이후 먹지 않기 물 많이 마시기입니다 이것들을 병행하면 살은 빠지지 않을까 싶어요

까루루

18kg감량했다는 다이어트 김밥

제가 좋아하는 김밥에 대한 레시피가 나와 있어 자주 보며 아이디어 얻어 해 먹는 편이에요.김밥을 넘 좋아하지만 김밥이 생각보다 칼로리가 높다는 사실 아시나요? 그런 김밥으로 할 수 있는ㄷ ㅏ이어트라니.. 놀라웠지요 그리고 아 이런건 나도 할 수 있는 건데 싶은 것들이 많았답니다. 고슬고슬 두부밥 참치 김밥과 구운 두부 김밥이랍니다 요번 김밥은 두부가 밥이네요~~ 두부로 김밥을 만든다는 상상도 못해봤어요.. 다만 아쉬운 게 있다면 자꾸 씻은 묵은지 같은 게 들어가요 ㅎㅎㅎ 아 우리 집 묵은지 없는데... 아쉽다~~~ 아쉽다. 묵은지가 엄청나게~ 귀한 집이거든요.. ㅎㅎ     삼각김밥입니다. 이게 진짜 다이어트가 된다고? 이 맛있어 보이는 밥으로? 진짜 자꾸 의구심이 들 정도로 맛있어 보였어요 ㅎㅎ   레시피대로 하면 살이 안찔거 같긴 합니다     요건 제가 만든 김밥. 속의 내용을 좀 줄이고 야채와 계란을 활용하면 다이어트 김밥을 만들수 있는데요... 여기에 밥 양을 줄이거나 현미로 대체를 하면 칼로리는 더 낮출 수 있습니다. 집에 있는 샐러드 야채를 활용해도 좋아요 김밥에 넣어주면 상큼 아삭아삭 맛있는 김밥이 됩니다. 시중 샌드위치는 소스를 조절 못해서 칼로리가 높아요 소스나 속이 내용물을 조절하면 칼로리를 대폭 낮출 수 있는 샌드위치 입니다 소스는 마요네즈나 크림이 안들어간 발사믹 드레싱을 사용하면 칼로리를 낮출 수 있고요. 빵도 호밀이나 요런 빵을 이용하면 칼로리를 낮출 수 있답니다.

까루루

다이어트 보조제 추천

안녕하세요  다이어트보조제로 '액티브슬림컴플리트'를 추전합니다 레벨이 있구요 제일 좋은게 레벨5에요 레벨이 높을수록 식욕억제 및 살빠지는 속도가 높아요 성분도 약초 성분으로 만들어 진거라 건강엔 문제없답니다 보조제 도움으로 다이어트 성공하자구요^^

홍길이2

리즈턴 다이어트 한 달 리뷰

리즈턴 다이어트라고 제가 먹었던 보조제인데요, 약 한 달간 먹었었습니다. 확실히 안먹었을때보다 덜 찌는 것 같긴한데.. 이게 심리적 효과인지 뭔지는 .. ㅜ 화장실은 확실히 자주가요!! 근데 가끔 전 배가 아프면서 자주갔네요 ㅠ 가격이 다른 보조제 보다는 많이 비싸서 신중하게 생각하고 구매해보셔요

윶앵

다이어트할땐 보조제로 파인올로지 효소 먹어요♡

다이어트 효소 많이들 드시죠~~ 요즘 효소가 종류가 많긴 하더라구요~ 빨간통 먹으면서 함께 보조제로 먹어요~ 파인애플맛이라고 되어 있긴 한데요~~~~~ 사실 파인애플맛보다는 곡물맛이 더 강한 느낌이긴합니다. 그래도 먹으면 다음날 아침 쫌 가뿐해요~^^

랄라러랄

다이어트식단-야채듬뿍고기비빔

다이어트할때 잘먹던 저칼로리 식단하나 소개해드려요~야채듬뿍넣고 고기 올려 소스와 함께 하면 끝~! 준비할건 냉장고에 있는 야채들을 불러모으세요~ㅎ (준비물) 오이 1개-채썰어주세요 오이고추1개-통통~썰어주세요 상추나 다른 야채 있음 채썰어 넣어주세요  전 없어서 열무김치 함께 넣었어요 고기도 있는거 갈비살 구웠어요~소스는 함흥 비빔냉면소스(전혀 안짜고 맛있어요)넣으면 끝!  완젼맛있게~!칼로는는 낮게! 다이어트성공해봐요!

SK7352

다이어트 식단

일식도 해보고 3일 야채먹기도 해보고 굶기는 당연히 해봤지요. 그러다 찾았네요. 샐러드 먹기..샐러드만 먹음 맛없어 못해요. 샐러드에 닭가슴살 비엔나.계란.방울토마토.아몬드.바나나.치즈.고구마등등 그날그날 있는 재료나 기분에 따라 넣어 먹어요.소스도 뿌리고요. 첨엔 포만감 못느껴 힘든데 이틀만  지난 금방 익숙해져요. 샐러드로 아점으로 한끼 먹고 4시~5시쯤  저녁먹어요. 한식으로 .. 면 좋아해 면도 먹어봤는데 금방 배고파서 안되겠더라고요. 굶는 다이어트는 금방 지치니 자기한테 맞는 건강한 다이어트 방법을 찾는게 젤 중요한거 같네요.

정마담J

다이어트할 때 마시는 팻다운

비싼편이라 평소에는 못 마시고 다이어트 할때 특히 운동전에 마시면 좋아요 가르시니아가 함유되어 있어요 가르시니아의 효능중 대표적인 것이 체중감량이라고 합니다  세일할때 드셔보세요

융융융융

효소로 다이어트 해봐요.

한국인은 탄수화물 섭취가 서양인에 비해 4배라고 하여 요즘 다이어트 부작용도 무섭고 하여 효소를 먹게 되었어요. 야식 과식 잦고 자주붓는등 변비도 심하고 나이가 들면서 효소도 줄어들어 도움을 준다고  하여 구매해 보았습니다. 그전과 다름을 느낍니다. 꾸준히 먹어 보려구모요~ 여러분도 건강한 다이어트 하세요~ 화이팅

행복한나무83

저칼로리식단-양배추김밥

저칼로리식단래시피-양배추김밥 200-300kcal로 저칼로리인 양배추김밥~! 탄수화물 덩어리 밥대신 양배추지단으로 만든  양배추김밥!  다이어터들의 식단으로 손색이 없어요~ 저칼로리 식단으로 5kg감량하게 하는 양배추김밥~! 한번 도전해보세요!        -이뿌게 안말아져서 꽃모양처럼 셋팅을 ㅎ- 여기서 키포인트는 약간 두껍게 부치는  양배추지단이에요~ 저도 영상이나 인터넷 래시피를 참고하지만  양배추지단이 맛있어야 꾸준히 먹을 수 있어  여러번 시도 끝에 저만의 레시피로 만들었어요~! 지니어터분들께 알려드릴께요 -양배추지단의 비법!- < 준비물> 1. 썰어진 양배추반통(저는 쿠*에서 썰어진 양배추 500g를 구입해요~시간절약 차원에서) 2. 계란6개~7개(계런 크기에 따라 조절해주세요) 3. 꽉짠 두부 반모(손으로 으깨서 꽉짜주세요)-   이부분이 저만의비법! 다른레시피랑 다르게 준비한 부분이에요~! 4. 전분이나 튀김밀가루 1스푼 5. 참치액 1/2스푼과 소금약간 -간편하게 썰어진 양배추를 사용해요- -여기서 키포인트! 두부!!꽉짜서 저렇게 넣어주세요- 바로 이렇게 준비된 재료를  양푼에 넣고 잘 섞어준후 사각팬에  지단을 만들어주세요.  이때 뒤집을때는  비슷한크기의 그릇이나 도마에  흘러내리듯 담은다음  후라이팬을 지단모양에 맟춰  뒤집어 덥고 다시 지단그릇을 뒤집어서  한번 더 부쳐주시면 끝~! -이 지단을 2등분하셔도 되고 2/3도 ok- 양배추지단이 이 김밥의 메인이고 일도 많은 파트라서  한번할때 여러장 만들어  냉장고에 김밥재료들과 함께 보관하셔서  드셔도 좋아요~ 전자렌즈에 살짝 뎁혀  언제든 간편하게 만드실 수 있어서  진짜 간편하게 김밥 뚝딱 만들어 드실 수 있어요.   나머지 햄,단무지,당근,오이,깻잎,시금치,우엉,맛살등 김밥재료는 원하는재료로  마트에서 사거나 냉장고에 있는 재료 활용, 혹은 고기나 매운불고기나 참치등~ 응용해서 해드셔 보세요~!  -어제 만들어논 양배추지단으로 오늘도 한끼- 일반김밥이 600kcal 인데 비해 양배추김밥은  1/3인 200kcal라고 하니  먹을때 부담도 없고 포만감도있어서 다이어터의 저칼로리 식단으로 정말 강!추! 합니다! 맛도있어서 전 가끔 도시락으로 싸갈때도있어요! 밥대신 양배추지단을내맘대로 김밥완성~! 근데 진짜 맛있어요~!상상한거이상으로~! 한번꼭 해서 드셔보세요~!  건강하게 저칼로리 식단으로 즐거운 다이어트해보세요~!   -양배추김밥1일1회 포함한 다이어트식단 공유해요- 아침 점심 저녁 계란/요거트=185kcal 양배추김밥=200kcal 샐러드/가슴살=340kcal 아침 점심 저녁 바나나/삶은계랑=290kcal 잡곡밥/국=450kcal 양배추김밥=200kcal 이런식으로 일주일간 1일 1회  양배추김밥을 포함한 내맘대로 식단을 짜보세요~! <함께 알아봐요-양배추의 다이어트 효과> *저칼로리 식품: 저칼로리이며 높은 수분 함량으로 포만감을 유지하면서도 칼로리 섭취를 줄일 수 있다는사실~!다이어터분들께 꼭 필요한 식품이에요~! *소화 기능 개선: 식이 섬유는 소화를 돕고 배변활동을 원활하게 하여 변비가 개선되기때문에 몸이 가벼워지고 다이어트에도 큰효과가 있어요! *부기 및 염증 감소: 양배추의 항염작용과 포함된 영양소인 칼륨 등은 부기를 감소시키고 체중 감량을 도울 수 있구요~ *영양분과 무기질 제공: 양배추는 다양한 영양분과 무기질을 제공하여 영양 공급을 주는 고영양식품! *독소 제거 효과: 양배추에 포함된 항산화 물질은 유해한 독소를 제거하여 피부및 체내의 독서를 제거해서 다이어트 활동을 증진시켜 준다고해요~! <아래는 양배추김밥 영상 소개해드릴께요~!> https://m.10000recipe.com/recipe/6962410

S하루

[당첨자 발표] 다이어트 중 "🌜야식이 생각날 때" 대체할 수 있는 나만의 음식🍎

🍳지니어터의 레시피 EVENT - 야식대체음식편🍙🌙 당첨자를 발표합니다 !   총 446명이 참여해주셨어요😖👏 446개의 야식 대체 음식을 "다이어트 레시피 게시판"에서 구경해보세요💖  본문 하단에 베스트 게시글 구경하고 꿀팁 얻으셔도 좋아요😉             👑 BEST 게시글 당첨자 명단 👑 조인순 도낑이 어느멋진날29 에헴에헴 또또오늘뭐하지 Happywalk 빌빌이         💓 일반게시글 당첨자 명단 💓 6111 말랑방구 앤디킬 핑크라벨 0413 매드비너스 앨리젼 핑크핑크퐁퐁 0713 매화나무 얌어 하늘이12 1F77S 먹자먹자 얌이얌이 하써니 2민트홀릭 멋장 언제나행복 하이0530 58로가즈아 멍청이2 엄국선 한니발 가을이엄마 멍청이3 엄마동2 한방미소 갓생살기화이팅 메로롱 엘핀 해234 강제인 몽구리 여울햇살 해볼랑가 강펄 무구고양이 연완이맘 해사랑랑 건강하자으니 문창기 영선이302 해설사 건빵맛과자 미냐입니당 예픈공주 햄연아 건빵엔별사탕 미니니슈 오늘도행복하자 행복한집2 걷는고래 미니베베 오우야야 행복한집3 게일 미니비키 올리브울산 행복휴 겨울다이어터 미래엄마 옹심 향기음악 경이로운다이어트 미여니70 와우 헐마이니 계피계피 미오킹 요리의여왕 헤일리1 고구마피자맛있어 바다가고싶다 요오 현서어트 고담시 바다사랑태양 우리아들2 현쑤기 고래사 바다속고양이 우애 현재어트 곰공공 바빠 울트라돼지런 혬2 공블리임 반달진 워니뚱 혬혬 구룸구룸 반보현 원더랜드s 호두누우나 굳트 밤비엄니 원스78 호둘 금호테크 방법이없어달리달리 원츄43 호롱이 기르밍 배개미 유누빈 홍길이2 기멩멩 별똥별소원빌자 유누차 화려한날 기춘이530707 별사탕향기 유대선 회원정보 김듕 보고미 유리알님 효지미 김뱀뱀 보라빛밤 유지녀 흐으으음 김범기 보리콩까미 윤두준 흰냥 김빠진맥주 보이윤 윤린 흰둥아범 김영동 보통아이 윤성맘 힌둥이들 김우리 복실복돌 융융융융 힘빼고연하게 까루루 복있는여자 윶앵 agnes0117 까망천사 복희님 으라라라챠 bananacoba 깐뚱 봄나무봄나무 은은0 biki 깜찍도도 봄봄딸기 은이쩡이 blue504 껌씹는여우 부자마인드 은하수너머 ckj8425 꼬꼬룰루 붉은레드 읁읁 d12 꼬막이보호자 뷰티플정 이겼다 Daisylee 꼬목 브리닝 이디어트 dallim 꼬밍꼬 블루사슴 이하린80 dhwhl777 꽃써니 비누마덜 이현기 dlfeksgo 꾸띠구디 빈빈빈 인생중 dmsvyfl 꿈굽는사람 빙수뜨 임향숙 dongrie 나가오 빛나는선 자수민 Eyor 나는민천사 빵순이1 장보고 gyurin 나또봐 뽀로리야 재둔 Happy80 나비리 뽀리네 재미지니가 Heat 나풀나풀2 뿌누우 정슈94 highway032 난괜찮아용 쁘띠허니 제임스김7 homi 냠냠아 산곡동미녀삼총사 제주도가고파 homiz 냥냥뇽뇽 산들바밤바 젠가부자 HYJ123 너먹고 나먹고 살빼서광교가자 조지니 J윤 넬림 삶은여행 죠반나 Jess19 논문쓰자 상암 주니림 Jiny77 늘봄봄 새우킬러 주니엄마 jjinnyy 늘푸른하늘 새침한그녀 주식짱 k2023 늠이사 생기복덕 주안맘0413 khj3606 니가좋아 샤랄라라라 준영1122 kjw434210 니나누 샤바댕 쥬니얌 KKK용식이22 니캉내캉 서경댁 즐겁게열시미 LoveJJ 닉네임드 선물같은하루 지고영 madin 닉네임생략 선물부자 지구외계인 misen 다노밑에담요 성아진 지니1106 mjl 닥박 셰어 지니나 muone 달달별 소라2 지니어잉 myjung9770 달리는나무늘보 소밍밍 지니어트찌니야 neplos 당고딩고 소수민족 지도 nnwisdom 당군당 소중한보물들 지민지민짐 pander33 당당인 소푸 지영사랑 Potato7 대박e 송수근 짠가루 qqu999 델틱 송쩡 짱금이 qT3Tp 도겸파파v 숑숑이야 짱순2 Qwertyu 도도네 수수깡7 쩡쩡맘 raintree 돈나 숫자 쭌애 rkqnwk 돌체맘 숲속의나무 찌에찌에 roh69 동그리밤이 쉬림프 찐ㄴㄴ니 RVD 두둥ㅇ 슈가버터빵 찐짱규 s9424103 두루둥둥 슈롭 채아미 S하루 듀듀링 슈비므네 채so SK7352 듀란듀란 슈에화 청수레국화 SKY0118 들꽃1208 슈져 최강자이언츠 skyjhj0407 들꽃7 슈퍼뚱스 최군80 soeun0326 들꽃향기충남 스탕라잇 취미로직장다니는 sowhat2235 또랑쓰 시레빠 친절한계란씨 ss샤랄라ss 똥강아지공주님 시아81 케이틀린 ssul0115 똥꼬맘 시연채연맘 켈리장 sunmi9333 뚠뚜네 신혜 코쿤캅 syeon2 띵띵 신혜림 콩알딱지 techno 라때홀릭 실버지 쿠보 venchi 라일라이 심바너굴 쿠키ㅇ whgdkdy6 랄라러랄 쑤기9 키미언니 who8365 람라미 쑥쓰1004 킹로또 wldms0550 랑찌씨 쓰리채맘 태거니 wrinkle 러블리자매 아간보우 탱이짱 wtd16 런닝광인이고싶었다 아기자기맘 털보꾸기 Ya135 레몬그린 아담이누나 투비니 yion 로하13 아디1 파란물감 ymittang 리베라따 아브로삐삐 펄신 YP지니어트 리피니트 아이고다리야 포미2 YSnow 마루와함께 아카시아잎 프카쟁이 ZGMF 마어 아핫 피어리님 zine 만배봉봉 애니홀릭 피코 zoe98 만세물좀주겠니 앤드류사이먼 피타   🎊이벤트 당첨되신 분들 모두 축하드려요 ~ 🥳🎉 - 😥 집계 제외 대상자 안내   1. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 참여 인증 설문지에 작성하신 닉네임 및 글 제목으로 게시글이 확인되지 않은 경우, 집계 제외하였습니다. 2. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 다른 설문지 응답과 혼동하여 코드를 입력하지 않거나, 오탈자가 있는 경우에는 리워드 지급이 불가합니다.  다음 이벤트 참여 시 꼭 주의해 주세요!  -   🔗 BEST 당첨자 게시글 보러가기 🎶   [야식] 뽀사뿌까 어묵칩  야심한 밤🌜야식으로 허니갈릭두부칩   야식에도 단탄지 최고 #단호박에그슬럿   야식이 생각날때 부담없이 먹을 수 있는   야식 생각날때 라이스페이퍼롤 먹기🌯   말린 두부를 다이어트 야식으로 추천   ABC쥬스! 강력하게 추천! 다이어트 중 야식은 절대 금물!

geniet

다이어트 보조제 하면 리얼 카테킨 먹습니다

다이어트 보조제하면 리얼카테킨이죠 녹차 성분이 들어있어 기름기 제거에 좋습니다 평소 탄수화물을 많이먹어서 식후에 먹으면 속이 편하더라구요 다만 카페인이 소량 있어서 많이 드시면 안됩니다 다들 다이어트 화이팅 입니당 ㅜㅜ 카테킨 추천해요

배깅

차전자피 다이어트

다이어트 보조제 차전자피 소개해요 생소할수도 있고 아시는 분들도 있는데 변비에 효과좋은 제품이예요 차전자피는 식이섬유가 많은 음식으로 차전자의 껍질을 의미해요 다 자란 질경이 풀의 씨앗을 건조 시킨 것이며 그 껍질에는 80%가 식이섬유로 되어 있어요 그래서 식이섬유가 풍부해서 배변활동을 도와줍니다 또 식이섬유가 풍부하여 조금만 섭취해도 오랫동안 포만감을 유지시켜주는 효능이 있어서 다이어트에도 도움이 되요

채아미

나만의다이어트이몬드브리즈

다이어트를   다시 새로운 마음으로  시작합니다  아몬드브리즈  오리지날  구운계란  샤인머스캣 칼로리도 낫고 단맛도  덜하고  고소한맛이나서   먹기 편합니다   건강하고 맛있는 다이어트를 해야  오래할수 있기에  노력을 해봅니다  멋진  나를  위해서요

예픈공주

한약다이어트 환

맥심한의원에서 다이어트환 1단계를 구입후 복용했는데 큰부작용 없이 살이 빠지더라구요.  욕심이 생겨서 단계를 2단계로 올려 복용을하니 울렁거리고 속이 안좋아져서 다시 1단계로 턴 해서 3개월 복용하니 확실히 식욕이 없어지니 살이 빠지긴 하더라구요, 주변에서 약을 중단하면  요요가 온다는 이야기를 많이해서 긴장하며 운동과 식단을 조절하구 있어요

지도

이번주 다이어트 목표

만보걷기와 건강한 야채 많이 먹기로 다이어트 유지를 해보려고요! 비가 오거나 날씨가 많이 덥지만 꾸준히 만보걷기 해볼게요!

원더랜드s

남성 다이어트 보조제 웰컷 포 맨

요즘 다이어트에 관심있는 분들이라면 누구나 다 아는 기능성원료 중 하나인 가르시니아추출물은 이미 인체적용험결과 허리둘레감소 체중감소 BMI 감소 등 다이어트에 특화된 원료로 유명한데요 오늘부터에서 만든 웰컷 포 맨은 하루 두번 1회 3정씩 먹어주면되는데 식전에 먹어주는게 가장 좋다고 하네요  포장도 PTT 개별포장으로 들고다니기에도 편하고 하루 두번씩 꾸준히 먹으니 정말로 체중감소 효과가 생기더군요 간편하게 하루 2번으로 체지방감소뿐 아니라 간 건강 지구력 증진까지 챙길 수 있는 남성 다이어트 보조제 오늘부터 웰컷 포맨을 추천합니다

해볼랑가

저칼로리 다이어트 식단-미소된장국

저칼로리도 물론 중요하죠. 하지만 동시에 포만감이 꼭 필요한 것 같아요. 그럴 땐 나트륨 적은 국물이 최고인데요. 저는 거기에 여러 야채와 미역을 추가로 넣는답니자. 현미밥과 먹거나, 과식한 다음날에는 닭가슴살과 함께 먹어요. 반숙란도 좋구요!!!! 모두들 다이어트 화이킹입니다!!!!

앨리젼

다이어트 보조제, 칼로리 컷팅제 밥먹고 난이거!!

다이어트 보조제 당첨으로 먹어보고 있는 '밥먹고 난이거'라는 제품입니다. 일단 이름이 너무 재밌지요 ㅎㅎㅎ 칼로리컷팅제로서 가르시니아 추출물이 들어있어있습니다. 이 가르시니아 추출물은 탄수화물 지방 억제해주고 체지방 감소에 도움이 된다고하네요! 식전이나 식후에 섭취하면 되고요, 중요한건 꾸준히 섭취하는거겟죠!! 먹어본 후기로는 일단 맛이 없어요. ㅠㅠ 그 알약 특유의 향과 맛이 느껴져서 먹기가 좀 거북한 느낌이 있습니다. 알약이 크기가 큰 편이라 목넘김이 가볍진않네요.. ㅠㅠ

머랭22

이번주도 다이어트 화이팅

이번주도 다이어트를 위해... 먹고싶은것좀 참고 버텨보려고요!! 몸이 무거워지니 옷입기도 힘들고,  체력은 더 떨어지는거같아요.  다이어트 이번주도 화이팅합니다!!

머랭22

초등아이 줄넘기로 다이어트?

초등아이 줄넘기 시키려는데 다이어트에 도움이 될까요? 키크는데는 도움이될거같고요. 집에만 있으면 어차피 활동량이 적으니 줄넘기라도 시켜볼까하고요. 몇번 다녀보면 알겠지요, 먹는것도 좀 조절시키구요... 도움이 되었으면 좋겟네요 ㅠㅠ

머랭22

다이어트에 제로음료 도움되나요?

요즘 제로콜라니뭐니... 제로뭐시기 제품들이 많이 나오잖아요. 근데 확실히 맛은 없더라구요.  근데 보면 또 제로만 먹는사람은 제로만 먹어요. 아직 그 맛이 익숙하지않아서겟지만요 ㅎ 다이어트한다고 제로만 드시는 분들도 있던데 확실히 다이어트에 도움이 되는걸까요??

머랭22

마법때 다이어트 힘드네요

여자들은 마법할 시기되면 엄청 식욕 당기지않나요? 저만그런가요? ㅎㅎㅎ 지금 딱 그 시기라 입터져서 미치겠네요.. (사실 그 시기아니어도 잘먹긴하지만요) 아.... 여자들에게 다이어트황금기는 마법끝나고 일주일기간이 제일 황금기라는데. 그 시기에 먹는것 좀 자제해야겠어요!

머랭22

(8.26-27) 주말 다이어트&운동 목표 결과

오늘의 다이어트&운동 목표 결과(2/2)  ​ 1. 만보 걷기 - 성공 2. 헬스장 들려서 운동하기 - 성공   간단한 루틴이라 주말에도 포기 못했답니다~ㅎ   하면 좋은 운동들~ㅎㅎ   열심히 하는 만큼 나중에는 성과가 드러나겠죠?ㅎㅎ   다들 열심히 운동해 봅시다!ㅎ

제2의시작

저칼로리 순두부찌개로 다이어트 성공하세요

두부랑 닭가슴살만 먹기 질릴때있잖아요. 순두부를 활용한 순두부찌개를 해먹는데 밥은 잡곡밥으로 대체하면 저저칼로식단이 완성돼요. 밥은 잡곡밥으로 반찬은 채소, 단백질위주로 차려놓아요. 순두부를 넣고 순두부양념은 반만 넣어 나트륨함량을 줄여요. 살짝 싱겁지만 그래도 씹는식감은 느낄수있으니 칼로리도 줄이고 저칼로리 다이어트 식단을 완성할 수 있어요. 순두부양념반으로 줄인 순두부찌개로 저칼로리 식단 실천해보세요^^

미니베베