'닥터유 프로 단백질 드링크 초코' 관련 커뮤니티 게시글 모음

아침은 가볍게 단백질빵과 두유한잔

아침엔 입맛도 없고, 바쁘기도 해서 주로 가볍게 먹어요. 매일 동일한 음식을 먹는건 아니고 그때그때 집에 있는 음식들로 먹는답니다. 오늘은 단백질빵과 두유 한잔 마셨어요. 간단하게 과일이나 샐러드, 계란, 두유 등 먹는 편이에요. 앱테크로 절약하고 줍줍해서 구비해놔서, 재테크, 다이어트 둘 다 놓치지 않아요!

엔디2

단백질, 과일로 여는 아침식사

저는 아침식사로 매번 조금번거롭지만.. 도시락 직접 싸서 직장갈때 먹어요. 아보카도를 워낙 좋아해서 꼭 반씩은 먹고, 단백질 채우려고 반숙란과 닭가슴살 먹어요. 이때 닭가슴살은 완전 저염으로요. 파프리카 생으로 먹는 것도 좋아해서 대부분 챙겨 먹어요. 그리고 제철 과일로 나머지를 채운답니다. 되도록 여러 과일 두루 먹으려고 노력한답니다. ^^

바다속고양이

손쉽게 먹을수 있는 단백질바^^

아침엔 식사를 잘 안하게 되는데요... 일어나서 바로 먹는것도 힘들고.. 간단하게 차려먹기도 어렵고... 그래서 아침에 한손에 들고 간편하게 먹을수 있는 단백질바를 자주 먹어요... 먹기도 편하고 조리해서 먹을 필요도 없어서 딱이죠.. 이 단백질바를 한봉을 먹은후 우유한잔 쭉 들이켜면 아주아주 근사한 한끼식사가 완성된답니다. 먹고난 후엔 속도 든든하고 운동하러 가기에도 부담없고 아주아주 좋아용^^

ss샤랄라ss

아침식단)첫끼는 단백질로 챙겨요

일주일에 5일 새벽 5시에 기상해요 6시에 발레 수업이 있어서 준비하려면 무거운 음식도 안되고  먹을 시간도 없네요 과일로는 힘이 안나고요 쉐이크는 전날 먹은 것에 따라 바로 부종이 일어나서 먹지 않고 있어요 그래서 제가 일어나면 제일 먼저 챙겨먹는건 계란후라이 입니다. 올리브오일에 계란후라이 3개면 6시 11시 발레레슨도 문제 없어요 삶은 계란보다 포만감도 크고 몸도 무겁지 않아 수업하기에 무리가 없어요 이렇게 아침에 지방 단백질을 챙기니 2시에 식사해도 부족함이 없는거 같아요 오후에 또 수업이 있어 점심도 무거운건 못먹지만 종류 상관없이 반식하고 있어요

이워닌

아침식사는 가볍게 사과랑 키위 그리고 프로틴음료

저는 아침에는 가볍게 사과3조각이랑, 키위 한개. 그리고 계란후라이나 삶은 달걀, 아니면 프로틴음료를 챙겨가서 출근길에 마시는 편이에요. 원래 아침에 밥 먹으라고 하면 싫어하고 안먹고 다녔었는데, 이런식으로 가벼운건 한번 먹기 시작하니까 맛도 있고 몸에 잘 받는거 같고 하루가 더 활기찬거 같더라구요. 빈속에 아메리카노만 주구장창 마셨었는데. 확실히 좋은거 같아요^.^ 모두 건강한 아침식사 드시고 이번주도 화이팅하고 다이어트 하시는분들도 성공하시길 바라요:-)

읁읁

​ 퍼펙트바이오틱스 슈퍼프로바이오틱스19 트리플 모유유산균 프리바이오틱스

​ 퍼펙트바이오틱스 슈퍼프로바이오틱스19 트리플 모유유산균 프리바이오틱스 1. 신바이오틱스를 넘은 4세대 유산균 - 프로바이오틱스 +프리바이오틱스+유산균배양건조물 3가지를 함께 배합한 NEW 포뮬러 2. 유산균 전문 기업 락토메이슨 17종 생유산균 - 국내락토메이슨 프리미엄 17종 혼합유산균+프락토올리고당+식물성유산균사균체+코팅유산균 (국내특허) 3. 건강한 산모에서 유래한 모유유산균2종 - 건강한 산모의 모유에 존재하는 락토바실러스 루테리, 가세리 4. 특허밥은 김치 유래 유산균2종 - 한국인에게 친숙한 균주, 락토바실러스플라타룸, 퍼멘텀 5. 글로벌 유산균 전문 기업 다니스코 10종 생유산균: - 미국특허를 받은 듀폰 다니스코의 10종 혼합유산균 *과학적이고 위생적인 관리 HACCP

주안맘0413

훌라우프로 뱃살빼기

훌라우프로 뱃살빼기  밥먹고 운동하기 15분하고 쉬고 15분하기 훌라후프 좋아요 1. 틀어진 골반을 바로잡고 허리 강화 허리를 유연하게 움직여 배와 허리 근육을 단련함으로써 균형 잡힌 자세로 만들어줘. 2. 기초대사량 증가 기초대사량이 증가해 다이어트에 효과적이야. 몸통 근육을 단련해 에너지를 소비하기 쉬운 상태로 만들어 주지. 3. 요통 예방과 개선 훌라후프는 요통 예방 및 개선에도 효과적이예용

영디디

저는 요렇게

일단 공복운동 1시간을하고 혈당천천히  올리는  견과류 아몬드 호두 브라질넛트 먹고 단백질 드링크 마시고 채소를 먹습니다. 삶은계란두개 이렇게 먹으면 진짜 배불러서  밥생각도 안나고 저녁까지 든든해요

시연채연맘

단백질은 필수일까요

저 챙겨먹는거 엄청 귀찮아해서 그냥 간단하게 매일 시리얼이나 빵 종류로 또는 과일 이렇게로만 식사로 먹고있는데 양 적게 먹어도 단백질은 필수일까요 ㅜ ㅜ  영양소 챙기기 넘 힘든거같아요

기멩멩

아침엔 단백질! 계란말이 좋아용~~!

아침엔 단백질이죵!ㅎㅎ 전 삶은계란은 노른자를 별로 안좋아해서.. 보통 계란찜이나 계란말이로 해서 먹어용!!ㅎㅎ 아침에 이렇게 먹으면 넘 든든해요! 기름은 조금만..!! ㅎㅎ 사진보니까 또 먹고싶네용 아침식단으로 추천해용~!!

LoveJJ

아침식단엔 단백질 필수!

아침 식사를 통해 단백질을 충분히 섭취하면 근육과 에너지를 쉽게 만들 수 있다고 해요~ 또 집중력이 좋아져 학업이나 업무 효율을 높일 수 있다는 점!  그래서 아침마다 닭가슴과 채소가 어우러진 닭가슴살 샐러드를 챙겨먹는답니다 ^^ 이 메뉴가 지루해질때쯤 제철 과일을 조금씩 곁들이면 더욱 맛있답니다! 여러분도 한번 꼭 도전해보세요~^^!

지나리

나의 간단한 아침. 계란과 단백질두유

7시에 헬스피티 받고 와서 간단하게 아침식사 먹어요! 삶은계란1개와 사과조금 그리고 단백질이 들어있는 두유마시고 출근합니다 단백질두유는 씨유에서 2+1행사하는 거 맛별로 사서 번갈아가면서 마셔요 소화도 잘되고 운동하고 와서 부담스럽지 않고 단백질 보충할수 있으니 저에게는 최고의 아침식단이네요 아침밥은 챙겨먹은적이 별로없고 날마다 저메뉴로 아침식을 대용하는데 배고프긴하죠 출근해서 커피마셔요

stilnox

건강위한 프로폴리스!

인체에 해로운 활성산소를 억제하여 항산화에 도움을 주는 프로폴리스 영양제입니다. 식약처에서 인정된 기능성 원료라서 믿고 먹을 수 있어요! 호주산 프로폴리스로 호주에서 자란 꿀벌이 만들어낸 황산화 물질로 만들어져있습니다 ㅎㅎ 아침이나 점심 식후에 먹는걸 권장하고, 생활에 활력이 필요하거나 환절기에 잔병에 자주 걸린다 하시는 분들이 드시면 효과를 보실거에요!

머랭22

아침 식단 간단하게 프로틴쉐이크

밸런스밀 프로틴쉐이크 입니다 물 부워 바로 흔들어 먹으면 되서 간편해요 포만감도 꽤나 느껴지구요 아침을 잘 못먹는 편인데 그래서 딱 좋아요 입맛없어도 후루룩 먹을수 있어서 전 좋더라구요

몽뜌

단백질쉐이크

점심에 간단히 단백질쉐이크 먹어요^^

딸2맘

한번쯤은 바디프로필 찍고 싶었다

살면서 한번쯤은 바디프로필 찍어보고 싶었어요 미루고 미루다간 할머니 돼서 할 수 있을것 같더라구요 이왕 마음 먹은거 한살이라도 더 먹기 전에 하려구요 올 가을까지 살 빼고 근육 만들어서 바디 프로필 찍으려구요 이효리 사진 보면서 나도 숨어있는  S라인 찾아보자!! 조금씩이지만 다이어트하고 있어서 살도 빠지고 있어요 마음이 헤이해 지려할때마다 집안 곳곳에 붙여놓은 이효리 사진 보면서 정신차립니다 배넣고 엉덩이 내밀고 없는 굴곡도 만들어 보고요 ㅋ 언젠가는 이 짤 처럼 될 수 있으리라 믿으며 관리중이요 ㅎ

영선이302

다이어트는 최고의 성형 인생 프로필 찍어보고 싶어요

이상한 사진이랑 이쁜사진이랑 붙여놔서 더 그렇겠지만  정말 이뻐졌지요?? 코도 오똑하고 턱도 뾰족하고요 최고의 성형은 다이어트라 했던가요?? 스스로에게 세뇌중입니다. 넌 긁지 않은 복권이야!!! 긁기만 하면 인생역전이야 ㅋㅋㅋ 다이이트 성공해서 나이 앞자리 바뀌기 전에 인생사진 한장 찍고 싶어요 운동도 열심히하면 바디프로필도 찍어보고 싶습니다. 컴퓨터 바탕화면 가운데 보이게 설정해 뒀어요 뭐 먹고 싶을때 한번씩 쳐다보면서 일합니다;;

기춘이530707

아침 식단 추천 😘

ㅇㅏㄴ녕하세요 떵불2에여 저는 단백질쉐이크와 시리얼 초간단해서 좋아해요 ㅎㅎ 초코맛이랑 현미맛 추천합니다 드셔보세용

떵투니

아침은 한식으로.. 주말엔 다르지만~

저희 집 아침은 99프로 한식이에요. 단백질류, 채소류.. 골고루 간단하게요. (모두가 아는 국민 반찬들~ ㅎㅎ) 아이들 식사시간이 긴 탓에 새벽부터 일어나 준비하느라 조금 바쁘긴 하지만 그래도 건강에 좋다고 믿어요. 😊   그런데 주말, 휴일엔 모두 늦잠을 자니까 브런치를 먹게 되는 경우가 많고 너무 늦다 싶으면 혼자 샐러드를 챙겨 먹어요. 오늘 저는 두부샐러드를 먹었답니다. 😋 (아이들은 프렌치토스트 예약해놓고 잤어요. ㅋㅋ)

지구외계인

단백질 최고 아침에 가볍고 든든하게 이렇게 드셔보세요

1.작은 유기농 밤단호박을 윗부분을 잘라낸다 요즘 단호박 철이라  넘 맛있어요 (껍질째 먹으니 유기농으로 ) 2.전자레인지에 3분 돌린다 3.적당히 익은 단호박 속을 파낸다 4.파낸 단호박 속에 무항생제 달걀 하나 넣고 노른자 이쑤시개로 터트린다 5.에어프라이어에 180도 6,7분 돌린다 (이정도 돌리니 달걀 노른자가 살짝 흘렀어요 더 돌리셔도 되요 취향껏) ㅡㅡㅡㅡㅡ 단호박에그슬럿만 먹음 좀 허전해요 든든하게 여름이라 콩물 많이 나오잖아요 로컬푸드서 산 콩물과 많이들 아시는 메뉴지만 단백질 섭취에 최고입니다 진짜 든든한 하루가 됩니다 컵처럼 스마일한 하루를 시작할수 있어요😊😊

복있는여자

식사에는 단백질이 정말 중요하죠! 가볍고 맛있게!

콘프레이크 아침에 많이 먹죠?  그러나 그냥 콘프레이크보다 단백질 양이 많고 영양가가 높은 그래놀라 그중에서도 단백질 양이 62g리나 있는 이 그래놀라를 먹으면 정말 좋습니다!

이디어트

프로틴 음료- 남양유업 테이크핏 맥스 고소한맛 250ml

다른맛도 교차가능하더라구용 편의점에서 2+1 하길래 사봤어요, 단백질 21g 이길래~   게으른 집순이는 쉬는날에는 활동량때문에 일부러 집에서 제일 먼 편의점인 GS25로..  나머진 두개는 나만의 냉장고에 킵해놓고 주말에 한번씩 편의점까지 걸어가서 마시려구요ㅎㅎ 맛은 그냥그렇고 목넘김 괜찮아요. 퇴근후 저녁먹기 귀찮을때 이걸로 마시고있어요

읁읁

벨프리모 프로바이오 스틱밤 선크림을 추천해요

벨프리모 프로바이오 스틱밤 선크림을 추천합니다.  이것 저것 바를 필요 없이 자외선 차단, 주름, 미백, 진정, 보습까지 한번에 관리할 수 있어요.  SPF 50+라 자외선차단 기능에 충실하고, 스틱밤 형태라 피부에 얇고 고르게 잘 펴발라 사용할 수 있어요. 햇빛이 강렬한 여름이 이미 다가왔어요. 이제 자외선차단제는 필수라는 건 다들 아실거에요.  저는 피부가 예민해 자외선차단제를 아무거나 바르지 못하는데  이 제품은 프로바이오틱스가 함유되어 있어 피부진정효과가 되어 너무 좋네요.  휴대도 간편하고 일상 안에서 수시로 덧발라도 번지르르 하지 않고 뽀송뽀송해요. 거뭇한 잡티, 칙칙한 피부톤에도 효과가 있다고 합니다.

homi

<건강하게 빵으로도 단백질을 챙겨요!!❤️>

저는 빵순이입니다 ㅎㅎ 그러면서도 10년째 다이어터이죠 !! 다이어트에 적은 밀가루!! 바로 빵 인데요?  한 3년째 10키로 빼서 유지하고 있는 유지어터의 아침을 소개 하려 합니다. 이렇게 먹은지는 이제 3년정도 되가는거 같아요. 지금은 출산하고 조금 남은 몸무게 빼고 있는 중이네요!! 빵순이는 아침식사에 빵을 넣어먹습니다. 밥먹기는 너무 무겁고, 아침이라 입맛도 없는데 간단하면서 빵은 맛잇거든요 ㅎ 요렇게 먹어요!!  보통은 통밀빵+그릭요거트+사과  이 조합으로 먹구요  사과가 없을때는 블루베리나 바나나까진 먹어요. 나머지는 당이 높아서 아침과일로는 잘 안먹구요. 보통 시켜먹는 빵은 머드스콘이라고,  단백질과 식이섬유가 높은 빵이에요!  요렇고롬  단백질과 야채를 먹은거 같이 성분이 좋아서 아침식에 거의 넣고 있어요. 저 빵하나를 먹어도 계란 2개 먹은 단백질양이 들어 있어서 좋더라구요!  그리고 항상 먹는것인 그릭요거트!! 요거트중에서도 그릭요거트에 단백질이 많이 들어잇어서 그릭으로 많이 먹어요 . 물론 요거트로 인해 화장실도 잘가구요^^  그리거 마지막으로 항상 들어가는 사과!!  다들 아시다시피 아침에 먹는 사과는!!  금사과 아시죠?ㅎㅎ 작은거는 2/3정도 큰거는 반개 먹는거 같아요. 기호에 따라 그날그날 저 조합에 그레놀라를 조금 추가하거나 견과류를 넣거나, 달게 먹싶을땐 알룰로스, 시나몬가루 요런식으로 가미해서 먹기도 합니다. 든든하면서 영양분과 맛까지 챙기는 저의 아침입니다.

도낑이

뱃살 실종 원해요

뱃살 날아가고 복근 찾기 프로젝트 중입니다.  납작한 배, 11자 복근을 위해.  단백질 섭취 충분히, 물 꾸준히 마시기  당류 체크하고 음식 먹기  체중 매일 체크 실천 중인데요,  올해 내에 이렇게 변신할래요.

미라스

허기질때 간단히 먹는 마이밀 뉴프로틴/치즈!!

저는 저녁먹고 배고플때 간단히 먹기 좋은  마이밀 뉴프로틴 먹어요 뉴프로틴 걸죽하고  고소한게 든든하고 맛있어요 아니면 치즈 나 시장에서 구운계란 맥반석 15개에 5000 원 주고 사와서  배고플때 맥반석 많이 먹어요 치즈,맥반석,뉴프로틴 주로 먹고 있어요!

정슈94

저녁 먹은 후 초코바의 유혹~

먹을것인가 참아볼것인가 달달한 초코바가 유혹중이네요 ㅎ 뜯을까 말까 만지작... 잠깐만 참으면된다고 빨리 치실하고 누우면 끝이야라고 주문을 걸고있다가도 그냥 먹을까 ㅋ 이러고있네요

달려볼꺼야

저칼로리 & 단백질 야식 육회....!!

어제 급 육회가 땡겨서 찾던중... 낙지탕탕이 발견!!!ㅋㅋㅋ 요런건 저칼로리 단백질 야식 아닌가용! 다이어트 중에도 뭔가 마음의 위안을...헿 술만 안먹으면 다이어트 야식으로 좋을거같아요><

LoveJJ

저칼로리 야식추천

저녁을 일찍 먹어 궁금하거나  운동후 귀가하여 너무 늦은 시간이라  애매할때  프로틴 단백질과 견과류를 먹고 한시간 정도 후에 잠자리에 들려고해요. 건강한 간식이라 생각하고 스스로 위로해요.^^

마루와함께

잠 못이루는밤 출출해 야식을 못참겠다면 저칼로리 쉐이크와 함께

하루 일과를 마친 후 저녁식사까지 했음에도., 티비시청이나 핸폰을 보며 휴식을 취할즈음엔 입두 궁금하구 출출해지는건 무슨 이유일까요 ㅋ 어느새  나도모르게 음식프로그램 아님 야식 유튜브 영상을 보며 냉장고늘 여닫거나 배달앱을 들락달락 하게되네요ㅠㅠ 야식을 끊기로 결심한게  엊그제인지라.,..  차마,. 모든걸 뿌리치고 식탁위에 언능 펼쳐봅니다.  단백질쉐이크. 치즈, 삶은달걀.. 모두먹진않습니다  그 중 골라서 ㅎㅎ

깐뚱

단백질칩

저는 과자를 좋아해서 밤에 배고프다싶을땐 이 단백질칩을 먹어요 우연히 할인행사한다고해서 샀는데 생각보다 맛이 괜찮더라구요 바삭바삭하기도하고 제가 좋아하는 과자이기도하고요 칼로리도 200칼로리이고 단백질이 들어있다고해서 괜찮은거같아요 그리고 양도 많아서 다 못먹고 잘때도있어서 저는 좋은거같아요 음식도 많겠지만 입이심심하고 약간 출출하다싶으면 이 과자를 먹어도 괜찮다고생각합니다

복실복돌