아침식단)첫끼는 단백질로 챙겨요

일주일에 5일 새벽 5시에 기상해요

6시에 발레 수업이 있어서 준비하려면

무거운 음식도 안되고  먹을 시간도 없네요

과일로는 힘이 안나고요

쉐이크는 전날 먹은 것에 따라 바로 부종이 일어나서 먹지 않고 있어요

그래서 제가 일어나면 제일 먼저 챙겨먹는건 계란후라이 입니다.

올리브오일에 계란후라이 3개면 6시 11시 발레레슨도 문제 없어요

삶은 계란보다 포만감도 크고 몸도 무겁지 않아 수업하기에 무리가 없어요

이렇게 아침에 지방 단백질을 챙기니 2시에 식사해도 부족함이 없는거 같아요

오후에 또 수업이 있어 점심도 무거운건 못먹지만 종류 상관없이 반식하고 있어요