'닥터유 프로 단백질바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

완료했습니다

휴일날 의미없이 일찍일어나서 할일도 없고 배도 고파서 후딱 완료했습니다  카페 매일 출근하다시피 가서 쓸께 많을줄 알았는데  먹은거라곤 아메리카노랑 카푸치노 카페라떼 아샷추 밖에 없네요  거의 아메리카노만 먹으니 쓸께 없네요  아메리카노 최고입니다  그나저나 일찍일어난 다이어터는 배만 고프네요 먹지않아도될 단백질바 하나 까먹었어요 어휴

건빵맛과자

나에게 딱맞는 운동기구 소개해요

제게 딱맞는 운동기구는 헬스장에 파프리카 사이클입니다 런닝머신으로 워밍업후 파프리카 레슨프로그램으로 15분만 강사님 따라 자전거를 돌리면 어느새 땜샘 폭발하면서 심박수가 치솟는 답니다 짧으면서도 강렬한 이운동이 요즘 정체기에 빠진제게 찰떡이네요

어머나왜이래

오늘의일기-♡

오늘도 공복 운동 뿌셨습니다!!@  야식 먹은거 다 털어냈네요. 간만에 10km타주고~~ 죄책감은 날려버렷~!!@  운동 후에 빈속에 프로틴음료 마시니까 너무 좋네요. 사우나도 하러 가야해서 든든해요^^ 저녁은 가볍게 샐러드~ 맥스봉은 좀 부족해서ㅋ

58로가즈아

스타벅스) 콜드 브루 오트 라떼

요즘 나의 최애 메뉴 콜드 브루 오트 라떼. 칼로리는 120kcal. 당은 14g. ​ 콜드 브루에 우유 대신 오트 밀크(귀리 우유)를 넣은 라떼. 클래식 시럽 3펌프가 기본 설정인데 오트 밀크 특유의 비릿한 맛을 시럽의 단맛이 보완해 달콤 고소하게 마실 수 있다. 너무 단 음료는 싫어해서 시럽을 1펌프로 줄였는데 딱 적당하니 달고 좋았다. 섞고나서 한번 봤는데 약간 더위사냥 색깔의 느낌이 나는 것  같다 우유랑 커피가 다 섞이고 나니까 아몬드 맛이 살짝 나면서 달달한 느낌이 참 좋았디 개인적으로 커피가 너무 써서 잘 드시지 못하는 분들이 드셔보신다면 아주 좋아할만한 메뉴인 것 같다 ​ 거의 아메리카노만 먹어서 다른 메뉴들을 많이 시도해보지는 않았지만 먹어본 라떼 중에 손에 꼽을 정도로 맛이 괜찮다

기멩멩

실내운동기구 자전거를 항상 사용해요

밖에나가기 힘들때 집에 운동방을 만들었어요. 실내운동기구 자전거를 마련했어요. 좋아하는 음악들으며 실내운동기구 자전거를 타면 은근히 땀나고 운동돼요. 속도를 조절할 수 있고 처음에는 느리게 점점 빠르게 진행하고 마지막에는 보통속도로 타고 있어요. 실내자전거 답게 부피도 별로 차지하지않고 있어서 옮겨서도 운동하고 있어요. 좋아하는 티비프로그램보면서도 할 수 있어 실내운동기구 자전거 추천합니다.

미니베베

제가 즐겨 찾는 다이어트 음료~~마차♡♡♡

딱 저를 위한 이벤트같네요 이번에 어떤 음료들이 선택될 지 기대가됩니다. 저 역시 점심 후 카페가면 거의 백프로 아메리카노를 주문하는데 저녁식후엔 늘 망설입니다. 한때는 페퍼민트나 케모마일같은 허브차를 선호해오다가 거의 대부분이 티백으로 만들어졌기에 요즘은 마차를 알게 된 뒤로는 마차를 마시게됩니다. 마의 효능은 이미 많이 알려졌듯이 뮤신이 풍부해 위산저하와 십이지장 궤양 질환을 앓고 있을때도 도움을 줄수있고 비타민과 무기질이 풍부해 숙취와 변비 다이어트에 도움을 준다고 합니다. 제가 다니는 카페에서는 시럽  추가여부를 선택할 수 있어서 저는 정말 자연의 맛을 만끽할 수가 있어서 자주 애용하는 곳이기도 한답니다. 물론 카페 분위기도 차의 맛을 한껏 끌여올려주기도 한답니다. 배고플때도 식후에도 드시기 좋은 마차 강추합니다. 모두 모두 건강한 다이어트로 더 건강한 내일을 만들어갑시다.

여울햇살

수요일 아침♡

참외, 복숭아, 펑리수, 프로틴음료로 아침먹었어요~^^

어느멋진날29

제가 추천하는 꿀조합 서브웨이 샌드위치

요즘같은 날엔 가볍게 서브웨이의 꿀조합 샌드위치를 다이어프 용으로 먹으면 기분도 좋고 몸도 가벼워지는 느낌이기에 자주 먹고 있습니다. 그것은 바로 스테이크 앤 치즈로 '스모크 바비큐 소스 + 사우스웨스트치폴레 소스'입니다. 서브웨이는 본인이 원하는 대로 소스나 재료를 선택할 수 있어서 다이어트 샌드위치를 찾으시는 분에게 딱입니다. 또한 월별로 프로모션 하는 때가 많기에 합리적인 금액에 배부르고 건강하게 한 끼 때울 수 있으니 저와 같은 상황에선 안성맞춤입니다. 또한 키오스크가 생겨서 꿀조합에 대해서 미리 고민 후에 정해 가면 시간을 절약할 수 있고 종업원들의 눈치를 보지 않아도 도어서 아주 좋습니다^^

셰인

꿀조합-서브웨이 샌드위치

꿀조합-서브웨이 서브웨이 갈때마다 어떻게 먹을지  고민중인 사람이라~ㅎ 혹시 가게되면 가는 요일에 따라 선택해서 먹게 되더라구요~ 이번에는 9월부터 10월31일까지  판매하는 스파이시 쉬림프 먹고 싶었지만  매운거 먹음 위장장애가 오는  허약체질이라 그냥 쉬림프로 ㅎ 쉬림프 샌드위치는 총 241kcal로  큼직만한 새우가 들어가 있어서 맛있어요!  가끔 새우 껍질이 덜 벗겨져있는 경우가 있긴 하지만 대체적으로15cm샌드위치에 새우가 5개씩 들어가 있고 탱글하니 신선하고 맛있습니다~! 저는 빵은 아탈리안 하티로 추가선택으로 아보카도 추가하거나 치즈는 어매리칸치즈로 야채는 전부 선택해요~^^* 소스는 스위트어니언과 랜치소스! 맛난 서브웨이로 건강한 한끼 되시길!!

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[리워드 2배 UP!] 🏃‍♀️지니어트 6000보 챌린지 4기 대모집🎉

🏃‍♀️지니어트 6000보 챌린지 4기 대모집🎈 여러분의 실행력을 한~껏 끌어올려줄 6000보 걷기 챌린지 4기가 오픈되었습니다🎇 ✅리워드가 2배로 UP!  기존 1,000P 👉 [2,000P]로 올랐어요😖  챌린지 신청은 아래 👇지니어트 인스타그램 👇을 꼼꼼하게 참고하여 진행해주세요!  🌐지니어트 인스타그램 계정: @geniet_official 🔗챌린지 게시물 바로가기 🔗신청서 작성하기  🕐모집기간 9/13(수)~9/19(화)   🕐챌린지 기간 9/13(수)~9/26(화)   💡참여방법 1️⃣지니어트 인스타 계정 "팔로우" + 본 게시물 "좋아요" + 신청서 작성하고 "신청완료" 댓글 작성! *신청서는 인스타 프로필 링크 클릭 2️⃣챌린지 기간동안 총 7번의 미션(6000보 걷기) 수행! 6000보 걷고 ➡️ 지니어트 앱 내 카메라로 걸음수 인증샷을 찍어서 인스타에 업로드 해주세요 🙌 *지니어트 앱 카메라에 자동으로 걸음수와 날짜가 동기화 돼요📷 *연속 7일일 필요는 없어요 ! 🙅‍♀️ *미션을 수행할 때 마다 인스타에 업로드 해주세요 ➡️챌린지 기간동안 총 7개의 게시물을 작성하셔야 참여가 인정됩니다.🙆‍♀️ 3️⃣업로드 시 아래 해시태그를 꼭 포함해주세요. *필수 해시태그: #지니어트 #지육챌 #다이어트챌린지 #다이어트일기 #유산소운동 4️⃣7일간의 미션이 끝나고 9/27(수)까지 '성공인증서'를 작성하면 챌린지 완주 끝! 🎁리워드🎁 - 완주자 전원 🛒지니어트 쇼핑 탭에서 자유롭게 사용 가능한 2,000P 증정! * 스타벅스, 뚜레쥬르, 맘스터치, 편의점 등 모바일 상품권 구매 가능 📸걸음수 인증샷 찍는 방법 1️⃣지니어트 앱을 키고 오른쪽 상단 카메라 아이콘을 클릭해주세요. 2️⃣❗날짜와 걸음수❗가 모두 보이는 필터를 선택해서 사진을 촬영하면 끝! 🥰지니어트는 여러분의 건강한 다이어트를 도와주는 동반자입니다🥰 🚨주의사항  ※지니어트 육천보 챌린지 4기부터 팔로워수 50명 이상인 분들만 참여가능합니다. ※챌린지 관련 문의는 지니어트 고객센터(genietmaster@cashwalk.io)로 주시기 바랍니다. ※리워드는 10/4(수) 지급됩니다. ※챌린지 참여 후 '성공인증 신청서'는 9/27(수)까지 작성해주셔야 합니다. ※챌린지 참여 시 '전체공개' 계정만 참여가능합니다. (비공개 계정 참여 불가) ※가짜 명의 생성, 반복 참여 프로그램 이용 등 비정상적인 방법으로 참여 시 완주 선물 증정이 제한될 수 있습니다.  ※챌린지에 참여한 사진은 '지니어트' 인스타그램 계정의 콘텐츠로 활용될 수 있습니다. ※ 챌린지 성공 보상은 주관사의 사정에 따라 예고 없이 다른 상품으로 대체될 수 있습니다.

geniet

화요일 아침♡

과일과 프로틴음료로 아침먹었어요~^^

어느멋진날29

트레드밀은 최고 효과적이게 런닝머신 타는법!

운동을 시작하는 이유는 많을 텐데 무엇보다도 체중 감량이 가장 큰 목표가 아닐까 싶습니다. 체중감량을 위해서 해야 할 운동은 유산소 운동인데 가장 대표적으로 떠올려지는 것은 단연코 러닝머신이라고 부르는 트레드밀 운동일 것입니다. 피트니스 센터를 가보면 한쪽 구석을 차지하고 있는 것을 볼 수 있는데 열심히 계속 뛰는 사람, 계속 걷기만 하는 사람 등 운동 방법이 참 다양한 것을 볼 수 있습니다. 사실 트레드밀에서의 운동은 재미는 없습니다. 아무리 음악을 듣고 앞에 있는 화면에서 오락 프로 등이 나온다고 해도 최소 30분 이상을 계속 달리거나 걷는 것은 지루하기도 하고 단조롭습니다. 여건만 된다면 외부에서 조깅을 하는 것이 최고의 방법이겠지만 그런 장소를 찾는 것도 쉽지는 않기 때문에 결국 피트니스 센터에 있는 트레드밀을 이용할 수 밖에 없는데 어떻게 하면 좀더 효율적으로 운동을 할 수 있는지 살펴 보겠습니다. ◇ 시선은 정면을 향하고 고개를 숙이지 말아야 한다. 특히 TV를 보기 위하여 의식적으로     고개를 숙이게 되는데 효과가 떨어진다. ◇ 상체는 똑바로 해야 하며 구부러지지 않도록 한다. ◇ 팔꿈치는 접어서 팔을 앞뒤로 흔들며 걸어야 옆구리의 군살을 제거해줄 수 있다.     숨은 코로 들이 쉬고 입으로 내쉬도록 한다. 옆 사람과 대화가 가능할 정도의 속도를     유지하며 호흡할 수 있도록 한다. ◇ 어깨는 힘을 빼고 수평 자세를 유지해주는 것이 바른 자세이다.     그냥 걷거나 뛰는 것 보다는 2분 걷고 3~5분 뛰어주는 것을 40분 정도 반복하는 인터벌     방식이 효과적이다. ◇ 뛰는 속도는 정도의 차이가 있으나 8km만 되도 충분하다. 이 속도가 조깅하는 속도이다.     걷는 속도는 5~6km정도면 적당하다. ◇ 손잡이는 잡지 않는 것이 좋다.

듀듀링

실내자전거 추천해요!

나에게 맞는 실내자전거 운동 추천합니다. 티비보면서 간단하게 다리만 굴리면서 할수있는 운동입니다.  돈도 안들고! 좋아하는 프로그램보면서 운동하면 시간도 순삭!!!!!  그리고 나이먹을수록 하체힘이 중요하신거아시죠??? 다들 실내 사이클 도전해보세요!!

뽀글124

헬스장 운동기구 추천

전 헬스장에 가면 꼭 런닝머신을 합니다 너무 단순하고 뻔하다고 생각할 수도 있겠지만 런닝머신은 살이 매우 잘빠지는운동기구입니다 복잡하지도 않고 가끔 재미있는 티비프로그램을 보며 즐길 수도 있어요 다들 헬스장 가시면 런닝머신 도전해보세요 ㅎㅎ유산소는 다이어트 필수 ㅎㅎ

지니어잉

토스 송금 수수료

토스 송금 수수료 전엔 5천원 모이면 송금 수수료가 없어서 적금 하는 재미가 있었거든요 10프로 송금 수수료를 받는걸로 바뀌었네요 나참참... 상품권으로 바꾸는게 낳을까요? 어떻게 하실거에요?

레몬그린

다이어트 써브웨이 꿀조합

이게참아이러니하게..써브웨이가 다이어트인가 고민은해봅니다.신선한야채만으로도 건강다이어트라 믿고 저의 꿀조합 풀어봅니다.뭐 늘 프로모션 섭식이지만..그래도 이번엔 BLt라 너무좋았어요. 허니오트.슈레드치즈.야채몽땅.마요네즈.사우스웨스트치폴레..콜라랑 쿠키는..세트니까^^먹어주는걸루♡

YSNOW

런데이 앱으로 달리기 운동하기

런데이앱 깔아서 러닝하고 있는데 좋은것같아요. 처음엔 초보자용 코스로 1주일에 3번씩 30분정도만 하는데요. 걷다 뛰다 점차 러닝시간을 늘려가면서 체력도 점진적으로 늘게 해주는 코스예요. 맨처음엔 힘든데 프로그램따라 계속하다보면 계속 체력이 느는게 느껴지더라구요. 초보자들이 따라하기 좋은것 같아요

옹심

뱃살 다이어트 훌라후프

집안에서 뒹굴뒹굴 하다보니 뱃살이 너무 심각하네요. 집안에 있던 훌라후프로 운동을 해요. 스마트 훌라무프는 돌린 횟수와 시간을 자동 기록돼요. 지금부터라도 꾸준히 뱃살. 타파에 힘써야겠어요. 홈트로 딱이에요.

행복한집3

효과 대박인 운동루틴

식단(별로 대단한것도 없음!) 아침_과일 사과 반개 점심_먹고싶은것 탄수화물 적고 단백질이나 지방 위주 음식 500칼로리 이하로! 저녁_프로틴바&물  일단 식단은 이렇게구요 아침은 평민처럼 점심은 공주처럼 저녁은 그지처럼 이거 뭔지 아시나요ㅎㅎ  첨엔 저녁도 500칼로리 이하로 먹었는데 운동하니까 졸려서 배가 안고프더라구요..? 무튼 다들 다이어트 성공하세용 홈트는 주로 다리운동 하는데 이거 강추할게요‼️ 일주일만에 허벅지 둘레 3cm나 줄었어요ㅠ  https://youtu.be/dpBYYEhdofI

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요즘 나는 솔로 보시나요?

매주 보는건 아니고 가끔 가다가 보던 프로그램인데요 이번 기수는 하두 글들도 많고 주변에서  재밌다고해서 보기 시작했는데 재밌긴하네요 돌싱 특집이라고 한번 결혼했다 이혼한 사람들이 짝을 찾으러 나왔는데 너무나 날 것 그대로의 모습에 깜짝 놀랐어요 옆에 카메라로 찍고있는데 저런다고??? 뭐 이런 느낌이예요 안보신 분들 추천이요 근데 애들한테는 별로인것 같아요 그래서 전 몰래 봅니다

은하수너머

주말엔 tv 보면서 사부작사부작 몸 움직이기

저는 평일 5일동안 열심히 일&운동한 당신.쉬어라!  하는 마인드라 ㅋㅋ 주말은 대부분 집순이 모드에요. 그렇다고 아무것도 안하긴 불안하니 tv 보며 칼로리 태우기. 예능 프로그램 보며 양손에 1kg 덤벨 들고 가볍게 운동해요. 그러면 팔근육도 근육이지만 복부 코어에 긴장감이 들어 복근 운동이 된답니다. 이번 주말도 열심히. 운동해보겠습니다

흰우유

바디프로필을 준비하고 있는 사람의 소소한 등운동 정보를 공유합니다 🙂

하루에 꼭 10,000보는 무조건 걸어주셔야 해요! 아직 헬린이지만, 소소한 등 운동을 공유합니다 ㅎㅎ 등 뿌시는 날 랫풀다운 15kg 20 / 1 20kg 20 / 1 22kg 10 / 3 20kg 15 / 1 풀업 55kg 20 / 1 52kg 20 / 3 데드리프트 20kg 20 / 1 30kg 25 / 2 35kg 20 / 1 40kg 15 / 2 케이블스트레이트암풀다운 10kg 20 / 1 12kg 20 / 1 15kg 5 / 2 12kg 20 / 1 씨티드로우 (=롱플) 25kg 30 / 1 27kg 15 / 2 27kg 20 / 1 복부 운동 30개씩 5세트  마이마운틴 50분

jiwonlove4

틈만 나면 tv 보며 실내 자전거 타기!

10년 넘게 빨래걸이로 사용되던 실내 자전거!! ㅋ 올여름부터 급 꽂혀서  tv 보며 열심히 타고 있어요. 공중파 예능프로그램도 좋지만, 요즘 유튜브 채널에 재미있는게 워낙 많아서 그때그때 뜨는 영상 보면서 자전거 타기 시작하니 1시간도 훌쩍~ 시간이 금방 가더라구요! 사실 처음 20분 까지는 좀 힘든데..ㅋ 그 고비만 넘기고 나면 땀이 쭉쭉~ 얼마나 개운한지요. 올여름 무더위와 장마를 이겨낸  저만의 운동비법!! 집에서 할수 있는 실내 운동으로 최고인것 같아요

흰우유

맛있는 오트한끼!! 오그래놀라 오트 드링크!!

건강한 통귀리와 고소한 그래놀라가 만나 든든한 건강 다이어트 드링크!! 바쁜 아침 간편하면서도  건강한 한끼를 원하시는 분들 운동 전 후 맛있게 단백질을 채우고 싶은 분들떼 딱 추천합니다!! 맛은 플레인, 초코맛 2종류랍니다~ 플레인은 첫 맛부터 고소한 풍미가 입안을 가득채워 든든하답니다~ 초코맛은 적당히 달콤한 초콜릿 풍미가 더해져 더 맛있어요~ 마지막으로 맛에 영양까지 더한 오드래놀라 오트!! 유당걱정없는 100프로 식물성으로  든든하고 속편 비건 단백질!! 85kal 저칼로리 당 2.5g 저당으로  다이어트 하시는 분들께 딱 이겠죠?😍

프린세스라브라바

편의점 다이어트 간식

셀렉스 프로틴바  다이어트 간식으로 좋아요. 하나에 2천원이고 가끔 2+1행사도 합니다. 이거 먹으면 속이 든든해져서 다른 군것질을 최소화 할 수 있어서 마음에 들어요. 베리와 견과도 적당히 있고 단백질이 12g 들어 있어서 건강에도 좋습니다. 그외에도 칼슘 비타민 종류도 함유되어 있으니 다이어트때 간식으로 한번 드셔보세요. 달달한 맛도 나서 간식 땡길때 이거 하나면 충분하답니다.

자수민

편의점 다이어트 간식(마이노멀 프로틴 )

편의점에서 2+1하길래 사봤는데 요거 단백질 함량도 높고 맛나요 초코맛, 고소한 맛 두가지로 골라왔어요 전 초코보다는 고소한 맛이 더 맛나더라구요 2+1할때 좀 더 챙겨둬야겠어요

슬림48

내돈내산 편의점간식 마이밀 퓨로틴~

전 원래 아침을 안 먹고 점심, 저녁만 먹는데 주말이면 한꺼번에 볼일 본다고 점심마저 건너뛰고 저녁에 몰아먹곤 해요 그래서 미리 입막음 차원에서 먹는 게 단백질음료로 요즘 퓨로틴에 빠졌다죠 제가 살 때는 2+1 이벤트였는데, 얼마 전에는 1+1까지 해서 쟁이기~ 원래는 마이밀 뉴프로틴을 마시다가 얼마 전 퓨로틴이 새로 나와서 먹는데, 개인적으로 초코음료 자체를 싫어해서 고소한 맛만 먹긴 하지만 한 팩 단백질 함량이 무려 20g에 당류 0g이라니 그야말로 다이어터를 위한 편의점간식!!

반달진

🎉 2주 다이어트 챌린지 1기 대모집!! 🎉

💛 지니어트 2주 다이어트 챌린지 1기💛  작심3일 #초보다이어터 이신가요? 다이어트 첫 걸음, 지니어트가 도와줄게요! 단 0.5kg라도 좋아요. 👍 감량 kg수와 상관 없이 2주동안 몸무게, 식단 인증하면 성공자 전원 🎁 보상금 2,000P를 드립니다. 1. 챌린지 신청 바로가기   👇지니어트 인스타그램 👇에서 신청하세요!  지니어트 인스타그램 계정: @geniet_official 🔗챌린지 게시물 바로가기 🔗바로 신청서 작성하기 2. 챌린지 더 알아보기   👇 상세 참여방법을 확인해보세요.👇     💡참여방법 1️⃣ 지니어트 인스타 계정 geniet_official "팔로우" + 챌린지 게시물 "좋아요" 2️⃣ 신청서 작성 후 "신청완료" 댓글 작성 3️⃣ 챌린지 기간 중 14일 동안 매일! 몸무게와 하루 식단을 지니어트 앱에 기록하기 4️⃣ 최종 인증샷 업로드✨ 챌린지 마지막 날, 통계 페이지 + 기록 페이지를 캡처하여 챌린지 인증 게시물 올리기 5️⃣ 📝성공 인증 설문지까지 작성하면 참여 완료! 📌 챌린지 인증 게시물 안내 - 챌린지 인증샷은 통계 페이지 > 기록 페이지 순으로, 총 14일의 기록이 잘 보이도록 업로드해야 합니다. - 업로드 시 필수 해시태그를 꼭 포함해주세요. - 필수 해시태그 : #지니어트 #2주다이어트챌린지 #2주다이어트 #다이어트식단기록 #몸무게기록 #다이어트후기 ✅ 일정 - 모집기간: 9/6(수)~9/12(화) - 챌린지 기간: 9/6(수)~9/26(화) (기간 내 연속 2주) - 성공인증서 작성 기한 : 9/27 (수) 까지 - 리워드 지급: 10/3 (화) 🎁 리워드 - ‘완주자 전원’ 🛒지니어트 쇼핑 탭🛒에서 자유롭게 사용 가능한 2,000포인트 증정! - 스타벅스, 뚜레쥬르, 맘스터치, 편의점 등 모바일 상품권 구매 가능 지니어트는 여러분의 건강한 다이어트를 도와주는 동반자입니다😊♥️ ※챌린지 관련 문의는 DM으로 받지 않습니다! 지니어트 고객센터(genietmaster@cashwalk.io)로 문의주 시기 바랍니다. ※챌린지 참여 시 ‘전체공개’ 된 계정만 참여 가능합니다. (비공개 계정 참여 불가) ※가짜 명의 생성, 반복 참여 프로그램 이용 등 비정상적인 방법으로 참여 시 완주 선물 증정이 제한될 수 있습니다. ※챌린지에 참여한 사진은 ‘지니어트’ 인스타그램 계정의 콘텐츠로 활용될 수 있습니다. ※챌린지 성공 보상은 주관사의 사정에 따라 예고 없이 다른 상품으로 대체될 수 있습니다.

geniet

내도내산 편의점/견과류가 다 모였어요

하루 견과도 많이 먹어보았지만 요즘엔 편의점 견과류 합체에 최애 간식이 되었어요.  바로 와사비 아몬드 + 칼몬드 + 고소한 견과류 맨먼저 와사비아몬드를 먹기 시작했다. 아몬드는 성인병 예방에 최극 좋은 식품이라 하루 8개씩 꼭꼭 챙겨먹던 습관이 있었는데 와사비아몬드는 와사비의 알싸한 맛이 아몬드를 찾게 해서 즐겨 찾게 되었어요 이어서 요즘 나온 칼몬드를 접했다. 이건 칼슘의 왕 잔멸치의 약간 짭조름한 맛과 아몬드의 앙상블이예요 여기에 가끔 스낵도 섞어있는 고소한견과류를 섞어서 먹기도 해요. 여기에는 오징어땅콩, 바나나칩, 땅콩, 초코칩땅콩 등 다양한 스낵과 견과를 함께 먹을 수 있어서 간식을 좋아하는 남편과 같이 있을땐 합체를 먹어요 고단백, 지방, 몸에 이로운 콜레스테롤 등이 듬뿍 들어있는 아몬드와 나이들어 갈수록 지켜야 할 뼈 건강을 책임질 칼슘을 심심할 때, TV 볼때, 라운드 사이에 맛있게 먹어요 특히 라운드 간식에는 단백질바를 곁들이면 아주 든든해요. 모두모두 건강하게 지냈으면 좋겠어요 따로 또 같이 합체~~^^

함께네

편의점 다이어트간식(링티제로)

걷고 와서 너무 갈증이 나서 구매했어요 복숭아맛이 진하고 물처럼 가볍네요 약간 2프로 음료의 진한 버전인거 같아요 맛이 좋아서 얼음 넣어서 시원하게 먹어도 좋을거 같아요.

달리는나무늘보

닭가슴살바로 다이어트해요

근육이 정말 중요하다고 합니다. 운동을 하려면 근육이 필요하고 근육을 만들려면 무엇보다 단백질 섭취가 중요하죠 편의점에서 산 단백질바 입맛도 돋구고 건강도 챙기고 일석이조에요. 다들 건강한 하루 보내세요

ysoul77