캐시리뷰
친구초대 이벤트
샤랄라라라
하루에 꼭 10,000보는 무조건 걸어주셔야 해요!
아직 헬린이지만, 소소한 등 운동을 공유합니다 ㅎㅎ
등 뿌시는 날
랫풀다운
15kg 20 / 1
20kg 20 / 1
22kg 10 / 3
20kg 15 / 1
풀업
55kg 20 / 1
52kg 20 / 3
데드리프트
20kg 20 / 1
30kg 25 / 2
35kg 20 / 1
40kg 15 / 2
케이블스트레이트암풀다운
10kg 20 / 1
12kg 20 / 1
15kg 5 / 2
12kg 20 / 1
씨티드로우 (=롱플)
25kg 30 / 1
27kg 15 / 2
27kg 20 / 1
복부 운동
30개씩 5세트
마이마운틴 50분
댓글5
- 그냥한번1
새우킬러- 별사탕향기
- 킹로또
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댓글표고버섯과 양파 청양고추랑 같이 볶으면 잘 어울려요270026.11.02
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- 02댓글근육도 같이 빠지면 안되지요 매끼니 단백질 잘 챙기고 근력운동도 해야겠네요2542026.10.26
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- 01댓글아침에 근력운동 20분이라니 출근하는 사람한테는 쉽지 않네요ㅋㅋㅋ |저는 일단 저녁 먹고 걷기부터 실천해봐야겠어요.3.1만19626.10.22
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