'단백질 바 프로' 관련 커뮤니티 게시글 모음

맛있는 단백질 파우더

단백질 쉐이크를 이것저것 시도하다 젤 맛이 좋아 정착한 제품이예요 개인적으로 흑임자  쉐이크와 17곡 미숫가루 쉐이크가 맛있어요 우유나 요거트 먹을때 섞어먹음 고소하고 맛있어서 자주 챙겨먹게 되네요

셰어

다이어트에 프로틴만한게 어디있겠습니까^^

요즘 프로틴은 과거와 달리 좋은 영향성분을 다 가지고 있습니다. 그렇기에  아침 점심은 먹고 저녁을 프로틴으로 먹고 있는데 좋아요!  배각 고플때 조금 참다가 딱 먹으면 배고플때 낮습니다.

이디어트

단백질쉐이크-한끼한장(녹차라떼)

제가 요즘 먹고있는 단백질 쉐이크예요.  사실 아들이 다이어트 한다고 식사대용으로 산건데요.  지금은 제가 잘 먹고 있어요.  아들이 제일 좋아하는게 녹차라서 이맛으로 샀고요.  저또한 녹차를 좋아하는 편이라 입에 잘 맞네요.  칼로리 낮고 포만감도 좋아요.  요거 하나로 저녁 식사 대체하니 든든하고 편하니 좋네요.

산들바밤바

영양은 물론 장까지 뚫어주는 우주베이커리 차전자피 모닝빵

우주베이커리 차전자피 모닝빵은 아몬드, 계란, 차전자피 등 주재료 이외 모든 재료가 클린한 재료로 만들어졌습니다. 무염과 가염 둘다 맛보니까 큰 차이는 없었는데요 앞으론 가염을 살 계획입니다. 차전자피를 빵으로 먹는다고 상상이나 해보셨나요? 일반 모닝빵보다 더 작은 사이즈라 냉동에서 꺼내도 금방 녹아서 전자렌지 돌리지 않고도 바로 사용 가능하답니다. 그냥 먹어도 되지만 저는 빵을 절반 정도  칼집내준상태에서 바질페스토, 아보카도, 토마토, 버터 등 취향껏 토핑해서 드심 아주 훌륭한 한끼는 물론 변비완화에도 도움될 수 있답니다. 제가 만들어 먹는 영상은 여기 참고하세요 https://youtube.com/shorts/XapxeZS36jM?feature=share3 이것만 드시기 좀 심심하시죠? 빵이 있다면 음료도 당연히 있어야죠 이때 코코넛밀크 100프로 비코리치를 함께 마신다면 살이 쭉쭉 빠지는 포만감있는 한 상이 될것이랍니다. 그럼 기회되신다면 사서 드셔보시구요 추가로 깨끗한 단백질 바를 원하신다면 제로또띠아 단백질바 추천드려요~~ 정말 진정성 있는 최겸유투버님께서 건강을 생각해서 나쁜 첨가물 제로 제품이랍니다. 그럼 오늘도 내일도  더더더 건강한 하루되시길요~~^^

여울햇살

꿀조합 : 리얼 그래놀라와 프로틴 우유

식사 대용으로 자주 즐겨 먹는 프로틴 우유와 씨리얼. 똑같은 종류의 씨리얼은 먹다보면 입맛이 떨어져서, 기본 프로틴 우유에 씨리얼을 바꿔가며 먹습니다. 이번엔 리얼 그레놀라로 구매해 봤습니다. 프로틴 우유와 맛의 조화도 좋고 칼로리도 그다지 높지 않습니다. 든든함은 높아지고 칼로리는 낮아져서 좋습니다.

고래사

한끼 대체 단백질두유쉐이크

재료는 더단백, 고단백두유, 어메이징오트에요 전부 1/2 양씩 균등하게 섞어요 단백질은 매일두유,더단백으로 채워요 어메이징오트로 식이섬유까지 채울수있어요 존맛조합이니 꼭 드셔보세요!

진니어트트

든든한 단백질쉐이크

분유맛나는 단백질쉐이크는 이제 지겹습니다ㅠㅠ 그러다 우연히 구입하게 된 바르닭 모카초코프라페맛 쉐이크입니다.

실버지

운동전 후 포만감은 업 칼로리는 다운

오가닉마더 프로틴바 배고플때 입궁금할때 과자먹고싶을때 단백질채우고싶을때 간편하게영양채우고싶을때 입맛없을때 체중관리할때 다 해당됩니다 요거 하나면 수제 프로틴바라 정성이 가득해 더 든든하고 맛있어요 강추합니다 좋은 원료에 정제당이 없어 너무 좋아요

복있는여자

포만감과 단백질을 모두 잡는 굽네 닭가슴살

다이어트하면서 식단까지 살뜰히 챙기기 참 어렵죠ㅠ 소식하면서 끼니 대충 떼우다보면 근손실도 오기 쉬운데요 특히 여름엔 불 앞에서 요리하는 것도 버겁기 때문에 간단한 음식이 최고인 듯 해요 그래서 포만감도 있고 단백질도 채울 수 있는 닭가슴살과 구운 계란을 추천합니다! 일반 닭가슴살은 질려서 슬라이스 양념 닭가슴살을 먹는데 먹기도 편하고 양념이 있어서 질리지 않고 맛있게 먹을 수 있답니다 레모나로 비타민 채우기는 덤이요~~^^

뽀로로ㄹ

식물성단백질 쉐이크

이 제품은 풀무원로하스에서 만든 건강기능식품으로 나온 쉐이크예요 식물성단백질과 귀리식이섬유를 주원료로 해서 효소, 호르몬, 항체, 근육의 구성을 유지시켜주고 식후 혈당, 혈중 콜레스테롤까지 케어해준다고 해요 물에 타서 먹으면 되니 간편하고 미숫가루 맛이 나서 맛이 이상하진 않아요 양이 많진 않으니 저녁보다는 아침에 식사대용으로 드심 좋아요

보통아이

꼬북칩 초코맛에 단백질은 덤!!

제가 항상 마시고있는 단백질 쉐이크를 소개해드려요!! 마이너스쉐이크 초코맛인데요! 제가 지금까지 수많은 다이어트쉐이크를 주문해봤는데 여기만큼 맛있는 곳은 보질못했어요.. 맛 포만감 단백질 모두다보장합니다♥️ 가격대가 살짝있어서 인스타로 공구하는 시기에 사면 더 저렴하게 살 수 있어요! 찬물넣어도 가루들이 잘 섞이고 간편해서 일하면서두 다이여트가 가능해용😉

Qwertyu

뉴케어 단백질 음료 추천합니다

음식을 삼키는 것이 어려워 튜브 형태로 된 단배질 음료를 대체식품으로 드시는 섭식 장애 환자를 본 적이 있어요. 그 날 이후 단백질 음료는 환자들 만 먹는 약이란 생각이 들어 단백질 음료 입에도 안 대었었어요. 그런데 지난 코로나 감염병 유행하던 시기에 환자들이 아무 것도 입에 넣지를 못해 기력이 쇠한데 유일하게 뉴케어 만 섭취하고 견뎌내는 것을 또 보게되었어요.  아~ 뉴케어는 다른 음식 아무것도 못먹어도 생존을 위한 영양소가 다 들어있나보다 했어요. 급하게 다이어트 해야한다면 뉴케어 한 번 드셔보심 어떨까요?

화합

단백질쉐이크 맛난거 드세욤

꼬박꼬밥. 단백질쉐이크!! 유튜버 심으뜸님이 드시길래 한번 사봤는데 올리브영에 3천원에 세일하더라구요?ㅋㅋ 먹어본것 중에 좋아하는것만 잔뜩 사왔어요. 당이 낮은게 아닌거 알지만, 어차피 한끼 대용이거나 단백질보충용으로 먹는거라 이정도 당은 감량기에 먹어도 상관없더라구요. 다른 간식 먹고 입맛 터지는게 더 안좋아요ㅋㅋ 개인적으론 흑임자,스윗콘,밤,초코 강추!!!!♡

58로가즈아

건강과맛까지잡는 더단백질드링크초코

다이어트해야하는데 단건 먹고싶고단백질보충은 해야하고..그럴땐 충분히 한끼로 가능할것같아요^^ 맛도챙기고단백질양도풍부하고영양가득 한건 이만한게 없을것같아요^^ 저는 저녁 운동하고 요거 하나묵는데  배도부르고 야식이런거 생각안나더라구요^^

내캉니캉

인바디 재보고 충격먹었어요 ㅜ

올해 3-5월까지 보건소에서 하는 운동 프로그램으로 체중은 그대로지만 체지방을 5프로 줄이구 근육을 3프로 늘렸는데  이게 운동을 쉬구 아파서 운동할 엄두가 안나나보니 빼놓은 체지방룰 25.8에서 28.9로 늘었어요...  아... 걷기밖에 못하는데 아우 죽겠어요 ㅜ

편지한통

온가족 함께먹는 단백질 보충 해신탕?

해신탕이라고 하지요? 해물어쩌고 같은데 왜 해신탕인지 급 생각안나네요 ㅎ 다이어트 할때는 단백질 보충이 젤 중요하잖아요 닭고기에 단백질 낙지나 오징어도 단백질이 풍부해요 거기에 부추나 버섯 같은 채소도 넣음 좋아요 특별한 레시피는 없어요 재료들을 모두 넣고 삼계탕용 약재 넣고 푹 끓여주기만 하면 돼요 한쪽에 넣은 누룽지는 아이들 나눠주고  살코기랑 부추는 제가 먹어요 담백하고 맛있어요 소금간 하지 않아 아주 건강한 맛이에요

영선이302

락티브 덴틱 프로바이오틱스 유산균 추천해요

저번달에 네고왕에서 유산균 네고 해서  구강유산균 이란게 있어서  가족들이랑 같이 먹으려고 많이 구매 했어요~ 이로 씹어서 섭취하는건데 박하향이 있어서 맛도 좋고 입안도 시원해져요 추천합니다!!

정슈94

헬시피플 만족효

전 소화력도 약하면서 먹는 거에는 진심이라 과식할 때가 많은데요 이럴 때 발효효소가 좋다더라구요!! 말그대로 소화활동을 도와주는 소화효소와 생명활동과 연관된 대사효소는 탄수화물의 섭취가 지방이나 단백질 섭취와 비교해서 월등하게 많은 한국인들에게는 필수불가결한 건강식품 같아요 하지만 안타깝게도 나이를 들수록 체내효소가 줄어서 만족효소 헬시피플과 같은 건강식품을 챙겨야겠다 싶었어요~ 이 때 높은 효소 역가수치, 국산원료, 제조공장 따져야 하는데요 건강식품 만족효소 헬시피플은 탄수화물 분해를 도와주는 효소 a-아밀라아제 200000unit에, 단백질 분해를 도와준다는 효소 프로테아제 3000unit을 자랑하구요! 27종 곡물야채과일 발효효소로 한포 가~득 건강하면서 질 좋은 효소식품 챙길 수 있으니 인정♪

반달진

단백질 가득한 알탕으로 단백질보충하기

국물요리로 저는 단백질 가득한 알탕을 자주 끊여먹어요. 단백질도 단백질이지만 고니랑 각종채소 넣고 끊이면 살도 덜 찌는 맛난 요리가 되지요.  단,나트륨 섭취만 조심하면 될것 같습니다. 신선한 고니와 알을 멸치육수에 양념장(미림,고춧가루, 고추장, 멸치액젓,소금)을 넣고 푹 끊이기만 하면됩니다 끊이기도 쉽고 맛도 좋은 알탕 추천합니다

먹자먹자

단백질 풍부한 두부 미역국!

고기가 없어도 단백질을 충분히 채워주는 두부 미역국 추천해요! 사실 미역국은 두부가 아니어도, 해산물을 좋아하신다면 성게, 바지락, 고기를 좋아하신다면 닭가슴살을 넣는 등 다양하게 활용 할 수 있죠 ! 기존 미역국에 두부만 추가한거라 모두가 편하게 요리 할 수 있을거같아요 두부와 미역이 합쳐진다면 피부나 다이어트에 큰 도움을 준다고 하더라고요! 그리고, 두부 넣을때 물기는 빼주셔요 !

대박e

여름홈까페♡ 10칼로리 아이스 블랙빈 티♡ 꼬소하고 맛있어용♡

요즘 제가 먹고 있는 효소인데요 맛이 아주 끝내줍니다 시중에 파는 거랑 맛도 똑같이 고소하고 은은한 단맛이 나는데 비타민 단백질등 영양도 풍부하고 발효효소 35프로로 이너뷰티에도 좋아요♡ 이걸 물에 타서 얼음잔에 담아 마시면 여기가 홈카페♡ 점심 저녁 먹고 한잔씩♡ 맛있어요~ 살빠져요♡ 1잔에 10칼로리에요♡♡♡

오마쥬

나만의 홈카페 다여트 음료는 프로틴 과일에이드!!!

운동하거나 다이어터 유지어터에게 프로틴은 필수죠. 게다가 저는 레몬과 자몽 등 시트러스도 좋아해서요. 프로틴 자몽에이드나 파워에이드를 쟁여 놓는답니다. 프로틴 섭취가 필요하거나 당일 섭취량 부족시 만들어 먹어요. 콜라겐 한 포를 넣고 레몬즙 10티스푼을 넣고요. 음료는 시중에 파는 프로틴 자몽에이드나 파워에이드를 넣고 마신답니다!!!!

앨리젼

올라잇 프로폴리스 내돈내산 리뷰

올라잇 프로폴리스 먹어보고 리뷰씁니다. 몸이 좀 안좋은거 같아서 영양제 생각을 하고 있다가 프로폴리스가 좋다고 하여 먹어봤습니다. 프로폴리스는 꿀벌이 여러 나무로부터 모은 여러 수액과 꽃가루를 이용하여 만든 향균 물질로 천연항생제 라고 불리기도 하는데요 면역력강화와 항산화작용 세포보호 피로회복 등 좋은 효과가 많다고 합니다.이제 일주일 먹었지만 좋은 효과니까 꾸준히 먹어볼랍니다ㅋ

리피니트

무더운 여름 단백질 가득 콩국수

면 요리는 다이어터 들에게 애증의 식품이 아닐까 싶어요. 탄수화물과 염분 덩어리!! 그렇지만 여름 무더위르 식혀주고 영양만점 단백질도 가득인 콩국수는 허락해주세요 ♡  6-7시간 충분히 불린 콩에 물과 소금 그리고 가장 중요한 땅콩버터 한숱갈!!  이게 핵심이에요 갈갈 믹서기에 갈아서 얼음 몇조각 넣고 시원하게! 직접 국물을 내기가 번거롭다면 시판 콩물을 사서 소금, 땅콩버터만 추가해서 입맛에 맞게 만들어 보세요. 대신 다이어터니까 면은 절반만 ^^ 그것도 신경쓰인다면 곤약면으로 바꿔보세요.

Milly

비 오는 여름날 단백질보충해요 시원한 우뭇가사리 콩국

장맛비가 내리는 오늘 같은 날엔 간단하고 시원하게 칼로리도 가볍게 단백질 보충되는 우뭇가사리 콩국 드셔보세요 여름 다이어트 메뉴로 최고입니다 ㅎ 1. 삶은 서리태를 물과 소금 조금 넣어 갈아주세요.(시중에 파는 콩물도 좋아요) 2. 우무묵과 오이를 가늘게 채썰어주세요 3. 채 썬 우뭇가사리에 믹서기에간  콩물을 붓습니다 4. 채 썬 오이와 방울토마토, 삶은계란 있다면 올려주시면 완성입니다. 기호에 따라 소금, 설탕 가미하심되구요 오늘도 건강하고 시원한 여름 지내세요~

깐뚱

단백질가득 닭가슴살 닭볶음탕 만들기

단백질을 맨날 같은 방식으로만 요리해서 먹더니 질려서 평소 좋아하는 닭가슴살볶음탕을 만들었어요. 밥대신 감자와 대파, 양파를 듬뿍넣어서 푸짐하게 만들었어요. 양념은 평소 양념보다 덜 맵게 설탕은 반정도로 줄이고 최대한 덜 자극적으로 만들었어요. 닭볶음탕 양념을 조금 넣어도 맛있고 단맛을 위해서 자일리톨 설탕을 조금 넣어 만들어도 맛있어요. 단백질 가득 닭가슴살을 새로운 방법으로 요리해서 먹으니 다시 잘먹게되네요.  또 다른 레시피도 만들어봐야겠어요

미니베베

단백질 식이섬유 나트륨섭취 국

근육을 위한 단백질  쾌변을 위한 식이섬유  여름 흘린 땀 보충을 위한 적정한나트륨 모두를 섭취할수있는 국입니다!!! 열큰한 소고기뭇국!!! 오늘 같은날에 추천드립니다 레시피는 유튜브 요리왕비룡 님 입니다!

욥욥윱

웨이더 플러스 단백질

제가 벌써 여러통째 먹고 있는 단백질 제품을 추천합니다 요 제품은 식물성 고단백으로 분리대두단백으로 만들어졌어요 보통 제품들이 우유 성분으로 이뤄진 것과 달리 식물성 단백질로 이루어졌기 때문에 소화에 부담이 되지 않아서 좋아요 제가 먹는 제품은 초코렛 맛이지만 녹차맛도 있어요 맛은 달콤한 초코 음료 맛이라 먹기 좋아요 저처럼 우유로된 단백딜 파우더가 부담스러우신 분들은 한번 드셔보세요!

은하수너머

요알못도 가능한 단백질 어묵탕!

자취하는 제가 종종 먹는 어묵탕이예요! 마트에서 할인하는 어묵 아무거나 사시고 멸치육수와 같이 넣어서 끓이기만 하면 끝입니당ㅎㅎ 어묵이 은근 단백질이 들어있어서 여기에 계란까지 풀어넣으면 단백질 보충도 하면서 뜨끈한 국물요리 완성입니다 ㅎ

당군당

은근 단백질 덩어리, 오징어를 이용한 오징어 무국

오징어가 단백질이 많은 해산물인거 알고 계시나요? 전 다이어트하면서 닭가슴살에 지칠 때 오징어도 많이 먹어요 오징어는 100g당 71칼로리, 단백질함유량은 18.1%정도로 소고기 대비 3배나 많아요 수산물 중 가장 높은 단백질을 함유하고 있다네요 타우린이 많아서 간기능을 개선하고 혈압상승을 억제하는데도 도움을 준다니 너무 좋은 식품이죠~ 오징어 무국은 간단하게 끓일 수 있는데  그냥 코인육수 사용하시고,  육수 끓으면 무의 하얀 부분을 나박썰기해서 얇게 썰어 오징어랑 같이 넣고 간마늘 조금넣고 끓이세요 마지막으로 국간장과 소금으로 간만 맞춰주세요 간단하게 오징어 무국을 완성하실 수 있어요~ 칼로리 부담적고 몸에도 좋은 시원한 오징어 무국~ 다이어트하시면서 부담없이 드시기 좋을꺼에요~

산들바다

치킨샐러드와 단백질쉐이크~♡

비가 추적추적 종일 내리네요. 이런 날엔 국물 요리 먹고 싶은데 저는 오늘도 샐러드를.. 🥹 버터헤드, 자두, 골드키위, 찐계란, 치킨텐더에 후추만 살짝 뿌렸어요. 그리고 말차 맛 단백질쉐이크까지! 맛있게 먹었는데 뭔가 아쉬운.. 😅

지구외계인