강미뇽
에구....그래도 몸부터 챙기는게 우선입니다. 식이로 조절 더 하고 있다가 몸 회복되면 운동 다시 시작해봐요~~
올해 3-5월까지 보건소에서 하는 운동 프로그램으로 체중은 그대로지만 체지방을 5프로 줄이구 근육을 3프로 늘렸는데
이게 운동을 쉬구 아파서 운동할 엄두가 안나나보니
빼놓은 체지방룰 25.8에서 28.9로 늘었어요...
아... 걷기밖에 못하는데 아우 죽겠어요 ㅜ
에구....그래도 몸부터 챙기는게 우선입니다. 식이로 조절 더 하고 있다가 몸 회복되면 운동 다시 시작해봐요~~
저는 무서워서 인바디 못재네요. 힘내세요.
체지방 느는 거는 순식간이더라구요~ 운동을 조금만 쉬어도 그런거 같아요 ㅠㅠ 그래도 아프시면 몸관리 먼저 하시고 다시 운동하심 금방 제자리 찾을꺼에요
헐 ㅠㅠ 체지방뺴기 정말 힘들어요 운동과 식단 병행 흑흑
그래도 먼저 건강부터 회복하셔야요 회복하시구 난뒤 다시 운동하시면 돌아오실꺼예여
체지방률에 너무 스트레스 받지 마세요ㅠㅠ 걷기라도 많이 하면 될거예요 화이팅입니다ㅠㅠ
저도 체지방율이 높아서 관리가 필요한데 잘 안되고 있어요
맞아요. 그래도 건강이 최우선이죠. 몸 회복 먼저 하셔요~
체지방 줄이는거 너무 어려워요ㅜㅜ 식이 조절이라두 해야해요ㅜ
찌는 건 순식간이고 빼는건 그렇게 힘들어요. 다시 또 열심히 하면 됩니다
저도 근육 빠지지 않게 운동 중이었는데, 독감으로 열흘 쉬었더니, 인바디가.... 알려주네요 1.2키로 근육이 빠졌어요 지방은 100그람찌고ㅜㅜ 먹기위해서 운동합니다~ 건강해야 운동도 하더라구요^^ 지금은 좀 어떠세요.
세상에...그래도 몸회복하시는게 더 우선이에요 체지방이야 나중에 건강해지면 빼면되죠 ㅠㅠ
걷기르 많이 하시면 될거 같아요 한 2만보 정도씩.. 그럼 평소처럼 먹어도 살이 빠진다고 하더라고요
인바디 무서워서 못 재네요. 정말 몸 만드는 게 이리 어렵네요.
아고 ㅠㅠ 진짜 안아픈게 최고예요.. 건강 되찾으시고 운동 할 수 있으시길!!
무리하시지 마시고 몸 회복되면 다시 시작해요 ㅎ 다이어트도 좋지만 몸이 우선이죠 ㅎㅎ
아프면 몸조리하는게 우선입니다 다이어트는 회복한뒤 해도 늦지않아요
보건소에서 운동 프로그램이 있나 보네요~!!