오징어가 단백질이 많은 해산물인거 알고 계시나요?
전 다이어트하면서 닭가슴살에 지칠 때 오징어도 많이 먹어요
오징어는 100g당 71칼로리, 단백질함유량은 18.1%정도로 소고기 대비 3배나 많아요
수산물 중 가장 높은 단백질을 함유하고 있다네요
타우린이 많아서 간기능을 개선하고 혈압상승을 억제하는데도 도움을 준다니 너무 좋은 식품이죠~
오징어 무국은 간단하게 끓일 수 있는데
그냥 코인육수 사용하시고,
육수 끓으면 무의 하얀 부분을 나박썰기해서 얇게 썰어 오징어랑 같이 넣고 간마늘 조금넣고 끓이세요
마지막으로 국간장과 소금으로 간만 맞춰주세요
간단하게 오징어 무국을 완성하실 수 있어요~
칼로리 부담적고 몸에도 좋은 시원한 오징어 무국~
다이어트하시면서 부담없이 드시기 좋을꺼에요~
