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은근 단백질 덩어리, 오징어를 이용한 오징어 무국
2023.07.14 17:20
조회 96스크랩 0

오징어가 단백질이 많은 해산물인거 알고 계시나요?

전 다이어트하면서 닭가슴살에 지칠 때 오징어도 많이 먹어요

오징어는 100g당 71칼로리, 단백질함유량은 18.1%정도로 소고기 대비 3배나 많아요

수산물 중 가장 높은 단백질을 함유하고 있다네요

타우린이 많아서 간기능을 개선하고 혈압상승을 억제하는데도 도움을 준다니 너무 좋은 식품이죠~

오징어 무국은 간단하게 끓일 수 있는데 

그냥 코인육수 사용하시고, 

육수 끓으면 무의 하얀 부분을 나박썰기해서 얇게 썰어 오징어랑 같이 넣고 간마늘 조금넣고 끓이세요

마지막으로 국간장과 소금으로 간만 맞춰주세요

간단하게 오징어 무국을 완성하실 수 있어요~

칼로리 부담적고 몸에도 좋은 시원한 오징어 무국~

다이어트하시면서 부담없이 드시기 좋을꺼에요~

 

은근 단백질 덩어리, 오징어를 이용한 오징어 무국
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댓글20
  • 찐ㄴㄴ니
    쫄깃쫄깃 오징어 듬뿍 들어있는 
오징어국 맛나겠어여~ 
  • 프로필 이미지
    껌씹는여우
    시원하니 뜨끔한 오징어어 무국 맛나겠는데요
 속이 펑~  시원한맛닐것 같아요
  • 한결맘
    간단하지만 맛있는 오징어무국이죠!
맛나게 끓이셨네요.
    산들바다
    작성자
    진짜 오징어 별거 안들어가는데 맛있어요~ 고추가루까지 넣어 먹으면 칼칼 시원 진짜 맛있게 먹을 수 있어요
  • 은하수너머
    오징어가 단백질이 그리 많은지 몰랐네요
오징어 뭇국 함 해봐야겠어요!
    산들바다
    작성자
    그죠~ 오징어에 단백질 많은건 잘 모르시더라구요~ 전 닭가슴살 먹다 지칠 때면 오징어도 많이 사다 먹어요
  • ZGMF
    오징어뭇국시원해서 항상좋아하죠~
    산들바다
    작성자
    맞아요~ 다이어트가 아니더라도 시원하고 맛있어서 자주 먹어도 좋은거 같아요
  • 수수깡7
    오징어국 칼칼하니 맛있지요
 맛있게 드세요 
    산들바다
    작성자
    고추가루까지 넣어서 먹으면 칼칼 시원하니 너무 맛있죠
  • syeon2
    오징어에 단백질이 진짜 많다고 들었어요~
오징어 뭇국 다이어트 음식으로 최고같아요
    산들바다
    작성자
    그죠~ 단백질이 은근 많은 식품이라 오징어 자주 먹어요~ 닭가슴살 넘 지겹고 오징어는 넘 맛있으니 ㅋㅋㅋ 
  • 가디언
    제가 단골로 이용하던 백반집의 제 최애 메뉴입니다
언제 나오는지 물어볼 정도였죠
효능을 떠나 시원하고 얼큰한 맛이 끝내주죠
    산들바다
    작성자
    와~ 오징어무국 잘 끓여주는 백반집 너무 좋네요~ 잘 못하는 곳은 오징어를 오래끓여 맛없는 곳도 많은데... 얼큰 칼칼 너무 맛있요
  • 달달별
    오징어 무국 칼칼하게 요리해서 먹으면 맛나겠어요. 급 냉동실에 있는 오징어 꺼내야 하나요 ㅎㅎㅎ
    산들바다
    작성자
    꺼내서 드셨나요? ㅎㅎ  고추가루 넣어서 칼칼하게 한 그릇하면 넘 맛있어요 ㅎ
  • 향기음악
    오징어 무국은 워낙 시원하고
맛있지요~~^^
    산들바다
    작성자
    그러니까요~ 시원한 맛에 오징어는 단백질도 많아서 다이어트할 때 먹어도 좋더라구요
  • 채so
    오징어뭇국 맛있죠 ㅎㅎ 오늘 처럼 비오는날 고춧가루 팍팍 넣고 먹으면 칼칼시원하니 좋을 것 같아요~ 
    산들바다
    작성자
    넘 맛있어요~ 별거 안들어가는데 무랑 오징어만 들어가도 시원하고 고추가루까지 넣은 칼칼하게 딱인거 같아요

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