'단백한 공유' 관련 커뮤니티 게시글 모음

[당첨자 발표] 🎉 2회차 지니어트 무제한 친구초대 이벤트 💛

💛 본 이벤트에 적극적으로 참여해 주셔서 감사합니다.💛 당첨되신 분들은 리워드 수령 후  타 커뮤니티 및 SNS에 공유 부탁드려요~🙏   *리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.       📢당첨자 목록   PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.     1,000P 당첨자 지금처럼 나나나이쁘니 rommy lovesick 애교뭉 긍정마인드9159 3,500P 당첨자 문탱맘 ---   😥 집계 제외 대상자 안내     1. 초대한 친구의 가입일이 이벤트 진행일 이전인 경우 2. 참여 인증서 작성 시, 초대한 친구의 닉네임과 추천코드를 누락한 경우   설문지에 '초대한 친구의 이름과 추천코드'를 기입하지 않은 회원님들!!   꼭! 지니어트 메일(genietmaster@cashwalk.io)로  아래 내용을 다시 보내주시기 바랍니다.    [내용 (예시)] 초대한 친구 닉네임 : 000 초대한 친구 추천코드 : 000 🚨 위 사항을 보내주시지 않으면, 회원님 본인과 초대한 친구 모두 정상적인 리워드 지급이 불가합니다. 🥹

geniet

저만의 영양가 높은 샐러드 레시피 공유합니다.

저만의 영양가 높은 치킨 샐러드 레시피 적어 봅니다. 재료 :  상추, 양상추 ,브로콜리, 치킨, 견과류  재료는 잘 세척해서 준비합니다. 상추는 잘게 자르고 양상추와 브로콜리도 잘라서 준비합니다. 치킨은 잘 튀겨서 속까지 익힌 후에 먹기 좋게 잘라서 준비합니다. 견과류도 따로 준비해서 같이 넣어줍니다. 케찹이나 양념치킨 소스를 뿌려줍니다. 맛있고 포만감 가득하고 영양가는 높고 칼로리는 낮은 샐러드 완성이네요. 가족들과 같이 드시면 더욱 맛있습니다.

k2023

샐러드와 부르스게타 레시피공유☆

집에서 간단히 해먹기 좋은 부르스게타 레시피☆ ♡ 부르스게타 (오른쪽사진)  레시피 ♡ 1. 토마토.양파.올리브를 적당량으로 잘게 썰어주세요      - 토마토양을 가장 많이 하고 양파는 조금. 오이나 피클        을 넣어도 좋아요^^ 2. 양념     -  소금 한 꼬집     -  엑스트라버진 올리브유 2~3큰술     -  발사믹식초 1큰술     -  단 맛 좋아하시면 매실액 첨가 3. 바게트나 식빵을 올리브유에 바삭하게 구워 얹어놓기! 손님상에 내놔도 좋더라구여^^ 샐러드는 집에 있는 재료 다 때려넣어 만들었어요^^ 인포켓치즈가 있어서 잘라넣었는데 맛있어요^^ 오렌지.크린베리.아몬드 궁합도 좋아요^^ 소스만 있으면 간편하게 만들어 먹기 좋아요^^ 역시나 맥주안주로도 손색이 없습니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다들 건강하고 즐겁게 다엿트해요~^^ 화이팅!!!!!

천하무적챈진

제 샐러드 레시피 공유하겠습니다.

제 밥상인데요, 사실 별로 대단할건 없는데 샐러드를 만들때 계란을 꼭 하나씩 넣습니다. 단백질도 채우기도 하고 계란노른자를 막 섞어서 드레싱이랑 같이 묻은채로 야채랑 같이 먹으면 그 맛이 되게 고소하면서 상큼해서 좋더라구요 ㅎㅎ  특히나 계란은 구운계란을 주로 먹는데요 (맥반석계란) 홍삼제조기가 집에 있어서 살펴보다보니 계란을 넣어서 홍삼제조하듯이 쪄주면 찜질방 계란으로 변신해서 나오더라구요. 덕분에 찜질방 계란 느낌으로 매번 해서 샐러드위에 얹어먹고있습니다. 정말 맛있어요 ㅎㅎ

쿠보

[당첨자 발표] 🎉 8회차 지니어트 커뮤니티 WELCOME 이벤트 💙

💙 본 이벤트에 적극적으로 참여해 주셔서 감사합니다. 💙         🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.     🎉 WELCOME 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.         📢당첨자 목록   당첨자 (닉네임) 고래사 밍쿠미 짠짜라짠 김볶 뽀로리야둘째 첨사랑맘 김혜리 솔아 코로세움 꼬목 쉬림프 키키v 노랑집사 슈비랄라 행운아79 다요오틍 심심풀이 chomh211 런닝광인이고싶었다 언제나행복 dmsvyfl 매드비너스 여름의행운 imbeauty0 머르프 예픈공주 Jiny77 메로롱 울트라돼지런 myjung9770 문문맘 유디이 raintree 뭉스산책 주니림 rommy 밍공님님 중부     😘 이벤트에 참여해주신 분들 다시 한 번 감사드립니다 🥰 당첨되신 분들은 리워드 수령 후  타 커뮤니티 및 SNS에 공유 부탁드려요~🙏       ---   😥 집계 제외 대상자 안내     본 이벤트는 가입 후 1번만 참여 가능한 이벤트입니다. 1~7회차 WELCOME 이벤트에 참여하신 분들은 당첨 제외되었음을 안내 드립니다.   또한, 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우에도 당첨 제외되었습니다. *위 사항에 해당하지 않지만 당첨 누락된 경우, 쪽지 보내주시면 빠르게 확인해 드리겠습니다. 🙏

geniet

아주 간편한 과일모듬 샐러드 레시피 공유해봅니다

저는 샐러드를 자주 먹는 편입니다. 샐러드는 살도 안찌고 포만감도 높아지고 과일과 야채가 있으면 언제 어디서나 만들어 먹을 수 있기  때문이지요. 굳이 거창하게 연어나 치킨 특별난 재료를 넣지 않고도 맛있게 먹을 수 있습니다. 저만의 레시피는 집에 있는 과일을 한가지만 고집하지 않고 모둠으로 잘라서  샐러드에 넣어 소스를 뿌려서 먹는 편입니다. 여러가지 과일이 씹히는  맛이 일품이더라고요

리피니트

맛있는 샐러드레시피공유해요~

다이어트에 빠질수없는 음식은 샐러드가 1위라고 생각하는데요 요즘 밖에서 사먹느면 기본 만원은 넘어서 부담이되요 그래서 집에서 만들어놓고 꺼내먹거나 다음날 화사에 가져가는대요 이때까지먹은 샐러두중에서는 파스타샐러드를 가장좋아해요 믹스채소에 파스타면만 삶아서 같이 버무리고 오리엔탈소스를 넣어서 먹으면 시원하고 건강하게 먹을수 있어서 추천해요 맛도 너무 맛있어요~~

성아진

마요맛이 나는 맛있는 닭가슴살

53세 주부입니다. 애 2낳고 그냥 신경안쓰고 막(ㅋㅋ) 살다보니 72키로. 1월달부터 큰 맘먹고 단백질 위주로 식사하고 하루 만보걷기와 실내자전거 타기로 다이어트 시작했어요. 지금까지 10키로 빼는데 성공했습니다. 가장 맛있으면서 질리지 않는 닭가슴살 소개해 드립니다. 한가지는 단백한 맛이고 또 다른것은 마요맛이 나는데 정말 맛있어요 . 모두 건강하게 다이어트 성공하세요

쭌애

나만의 건강한 샐러드 레시피 공유합니다

저만의 샐러드 레시피 공개합니다!! 재료만봐도 건강건강하죠 ㅎ 아보카도 복숭아 토마토 오이 치커리 치즈 이구요 복숭아 넣는게 생소할수도있지만 진짜 맛있어요 꼭 넣아보세요! 오이는 씨빼고 썰어넣어주세요 소스는 발사믹, 올리브오일 넣고 후추!! 블랙페퍼 꼭 넣어주시고 꿀 그리고 마지막으로 홀그레인 머스타드 넣어주면 꿀맛 샐러드 완성 입니다~~!

조콩만

5분만에 만들고 맛있게 먹는 샐러드 레시피 공유할게요♡

샐러드의 재료는 대부분 깨끗이 식초로 씻어서 껍질을 벗기지 않고, 껍질째 넣어 줍니다. 들어가는 재료는 따로 정해놓지 않고 그 날, 그 날 가지고 있는 식재료로 만듭니다. 이번에는 오이, 아삭이 고추, 한라봉, 호두, 땅콩을 넣었습니다. 마요네즈에 케첩을 넣어서 먹으면 느끼하지 않고, 질리지 않게 먹을 수 있습니다.

고래사

[마감] ✨ 신규 회원 3000P 증정! 💙 지니어트 커뮤니티 WELCOME 이벤트 9회차 💙

지니어트 커뮤니티에 가입하신 여러분, 모두 환영합니다 🙌 👆 가입기념, 다이어트 습관 만들기 시작! 다이어트 일기 공유하면, 참여자 모두에게 3000 G포인트를 드립니다! 😍     ✨이벤트 참여 댓글도 꼭 남겨주세요. ✨ 👉 진행중인 다른 이벤트 보러가기

geniet

몸보신 레시피 사과즙으로 기분 up

무더운 여름. . 갈증날때 마시는 음료수 종류가 주변에 많은데요? 우리 애들은 카프리썬이 맛있다고 하지만, 저는 사과즙 마셔요. ㅋ 설탕이 들어가지 않아 건강한 맛이고, 나만의 간편한 몸보신 레시피 공유합니다.

나또봐

여름엔 역시 장어

요즘 정말 너무 덥죠? 저같은 사람도 정말 입맛이 뚝 떨어질 정도니ㅜ 그렇다고 일반 보양식들은 불 옆에 너무 오래 있어야 되기도 하고, 요린이로서 좀 난도가 높기도 하고 말이져. 사실 재료비나 시간, 정리까지 생각하면 사먹는게 제일 이득인데 머니가 역시 문제입니다ㅜ  간편하고 상대적으로 조금 저렴하면서 불앞에 그닥 오래 있지 않아도 되는 장어구이를 추천해요. 쿠팡같은 데서 손질 민물장어를 구입해서 후라이팬에 호일깔고( 아니면 설거지가 너무 헬이 됩니다) 살짝 구워서 그냥 소금에 찍어 먹거나 데리야끼 소스 발라서 먹으면 됩니다. 얇게 저민 생강 곁들여 먹으면 더 맛나요. 다들 더위드시지 말고 건강 조심하십시오. 며칠 전 휴가지에서 찍은 바다 사진도 공유합니다. 모두 화이팅

나비리

여름철 몸보신 삼계탕 레시피 입니다.

안녕하세요? 덥다는 말이 지겨울정도로 무더운 여름입니다. 요즘같이 더운 날 기력 회복 음식으로 어떠한 것을 드시나요? 저는 단연  삼계탕 입니다. 간단하게 저의 삼계탕 레시피를 공유합니다. 재료  :닭, 찹쌀, 삼계탕용 약재, 마늘, 소금 1. 찹쌀 1시간 불리기 2. 삼계탕용 약재 구매(마트) 3. 닭 손질 4. 냄비에 물, 닭, 삼계탕 약재, 육수를 넣고 30~40분  넣고 끊여주시면 됩니다. 참 쉽죠. 여름철 건강관리 잘하세요 ! ​

시아81

자죽염 구매해봤어요

어찌나 효능이 많은지 사봤어요 항산화효과가 있어 노화도 지연된다고 하는데 먹어 ㅇ본 뒤 후기는 다시 남기는걸루요 근데 먹어보니 맛있어요 소량씩 자주 섭취해야 효과 크다고하네요 저는  이 제품 구매해봤네요 드신 분들 효과 보신분 계심 공유좀 부탁드려요

여울햇살

맛있는 다이어트~러브잇 소프트 닭가슴살 오리지널맛!

제가 오늘 소개할 닭가슴살은 “랭킹닭컴 러브잇 소포트 닭가슴살 오리지널“이에요! 수비드공법을 기본으로 소포트코팅을 해서 만든 닭가슴살이라서 오랜기간동안 물리지 않고 밑의 사진처럼 샐러드, 커리, 닭곰탕 등 다양하게 응용해서 먹을 수 있어요! 랭킹에서 광고한것 처럼 직접먹어보니 수비드에서 업그레이드시켜 소포트코팅을 해서인지 더욱더 부드러워진것 같아요.  -치킨버터커리   -치킨 아보카도 샐러드   여기서 수비드 공법이란 닭가슴살을 진공포장해 적정온도의 물에서 천천히 익히는 공법을 말하는데요~ 여기에 소포트코팅을 해서 맛과 영양은 물론 수분 손실을최소화 한 촉촉하고 부드러운 닭가슴살을 먹을 수 있다는 장점이 있어요   냉동된상태에서 포장지제거하고 해동해서 보면 수분이 빠져나가지 않아 겉면이 촉촉하고 반질반질하게 코팅된 닭가슴살을 확인할수 있어요.  전자레인지에 넣고 해동상태에선 1분, 냉동상태에선 3분 10초만 데우니 겉은 탱탱하고 속은 부드러운 닭가슴살을 만날 수 있었는데 물이 좀나오기 때문에 물을빼고 그냥 잘라서 양파채썰고 스리랑차랑 굴소스 섞어서 찍어드셔도 맛있고 샐러드나 간편요리에 응용해 먹어도 넘 편하고 맛있어요. 다른 유명타사제품꺼도 먹어보고 해봤지만 꾸준히 먹어보고 여러번 재구매한 제품은 이 제품뿐이네요~! 퍽퍽하고 먹기힘든 닭가슴살에서 부드러운 소포트 닭가슴살 드셔보세요~! 밑에자료는 궁금해하시는 분들 계실듯 해서 랭킹에서 퍼왔어요~   아래영상도 공유하니 참고하셔서 맛있는 다이어트 꼭 성공하세요!! https://youtu.be/sK7tKfSG75o

S힘찬하루

혹시 워크온 참여해보셨나요?

지자체마다 다양한 챌린지가 있는 경우가 많더라구요 어차피 만보 걷는것으로 다양한 걷기 챌린지 참여해보세요 우리 지역 이번달 경품  암막양산이네요 아시는 이벤트 공유부탁드려요

여울햇살

절친한 친구이면서 동생이기도 한 벗의 블로그를 대하는 바람직한 자세는 무엇일까요?

동생이지만, 친구이기도 한 절친한 벗이 있어요. 몇 달 전부터 블로그를 시작 했다는데, 부끄럽다고 블로그를 공개해 주지 않다가, 며칠 전에 공개를 해 주었어요. 저는 바로 이웃을 추가하고, 댓글도 작성 했는데요... 그 새 이웃들로 늘어 났더라구요. 제가 워낙 좋아하는 벗이기도 하고, 사진도 예쁘게 잘 찍고, 글 내용도 좋아서... 무엇보다 절친의 일상을 공유할 수 있어서 즐거웠어요. 제가 아는 지인들에게도 널리 널리 알려서 이웃을 늘려줄까 하는 생각을 했는데, 실례가 될 것 같기도 하고... 오지랖을 넓히는 것 같아서 망설여 집니다. 본인에게 물어보고 현명하게 행동해야 겠지요^^

고래사

여름의 끝판왕~!초간단 시원한 양배추 물김치

더운날 등중기를시원하게 해줄 양배추물김치! 진짜 쉽게 만들고 맛있어요!! 재료는 양배추 당근 배 양파 생강 고춧가루 밀가루풀 아구요~! 제가 공유한 블로그 영상보고 따라 하시면쉽게 하실수 있어요! 짜잔~이렇게요! 정말 해놓고 실온에서 하루, 혹은 냉장고에서 2~3일 숙성시켜주면 정말 너무너무 맛있게 이 더위를 날려줄 여름철 보양식! 양배추 물김치 완성~!! 30도가 넘는 여름날~~ 시원하고 맛있는 양배추 물김치 한번 꼭 만들어보세요~! 영상공유할께요~! https://m.blog.naver.com/dew36/221307654750

SK7352

여름날의보양식~치즈양파계란말이와 통닭~!

습하고 더운 여름날, 지치고 힘들때~에너자이저 여름보양식 하면 빠질 수 없는 닭~! 누구나 여름에 먹어보는 삼계탕 넘 진리~! 하지만 좀 색다르게 여름을 이겨내고 싶다면~!한번 도전해 보세요! 치즈양파계란말이와 에어프라이기통닭~! 여기에서 주인공은 통닭? No~No 바로 양파 1개가 들어가는 계란말이가 주인공이에요~ㅎ 여기 계란말이에서 가장 중요한것! 바로 양파~! 양파 1개를 갈아주세요~다져서 넣으면 계란말이 모양내기 힘들어서 갈아주는게 꿀팁-! 저는 씻기편해서 믹서기보단 강판을 사용했어요~ 그리고 계란을 넣고 참치액으로 간하면 끝~! 중요한 사실~!! 양파에는 퀘르세틴(Quercetin)라는 성분이 있는데 지방흡수 방지와 노화방지 효과를 내는 프라보노이드 일종으로 여름철 자외선 차단과 항노화 효과를 낸다고 해요. 피부암의 주범으로도 꼽히는 자외선! 특히 한여름의 직사광선은 백혈구 세포를 죽이게 되는데 이때 퀘르세틴성분이 들어가면 백혈구 세포가 죽지않고 살아난다는 보고가 있어요! 다된 계란말이에 치즈를 샤르르~ 치즈의 효능 중 면역력강화~!도 있으니 일석이조~! 여름에 지쳐 면역력이 떨어질때 필요해요~  그리고 에어프라이기를 이용한 통닭을 먹기좋게 가슴살부위를 썰어 함께 냠냠냠~ 모두들 건강하게 보양식드시고 힘차게 여름 잘보내세요~! 아래에는 에어프라이기로 통닭만드는법 공유해요~^^* https://ko.bakeitwithlove.com/air-fryer-whole-chicken/여

S힘찬하루

가입했어요

안녕하세요? 오늘가입했어요 다이어트 정보공유하려고요 거의매일 만보넘게 걷는 편인데 오늘은 많이덥더라구요 7천보 걸었네요 잘 지내봐요

키덜트k

콩국수 레시피 공유

저의 여름 특식 레시피 콩국수레시피입니다 시장에서 콩물을 사오고 소면을 삶아 콩물에 부어주고 오이를 올려주면 끝입니다 추천합니다

망구콩

소고기찜 레시피공유

저의 여름몸보신 레시피 소개합니다 소고기 야채찜 차돌박이에 야채를넣고 찜기에 넣어 10분간쪄줍니다 폰즈소스에 찍어먹으면좋아요 추천합니다

망고할매

몸보신 식단 공유

닭발입니다!! 저당 고추장, 저당 알룰로스를 사용하여 만든 단백질 콜라겐 듬뿍 닭발! 매콤한게 땡길때 고춧가루 간장 마늘 저당 고추장 알룰로스 후추 넣어서 닭발 해먹으면 건강하게 섭취가능해요 다이어트할때도 도움되고 여름에 몸보신으로도 최고입니다 심지어 너무 맛있어요 꼭 해드셔보세요 최고의 여름 몸보신 레시피에요!

스탕라잇

몸보신레시피

지금제철에나오는감자요리를공유할께요일단감자를얇게채썰어전분기를빼고채에받쳐물기를빼고팬에기름을둘르고각종야채와소고기갈은것으로위에올려토핑한후마지막으로치즈를올려마무리합니다 더운여름고소한감자가입맛을돗궈줄거라생각합니다

개똥pv3

건강기능식품~딥트3일

갑자기 중요한 모임이나 행사가 생겼다거나 단기 다이어트고민해보신적 있던 분들께 추천합니다~! 건강기능식품, 딥트3일 스트롱 업! 물론 다이어터분들 누구나 도전 해보셔도 좋을 제품이에요~!   사실 다이어트에 운동과 식단만큼 좋은게 없지만 급하게 빼야하는 상황이 오거나, 아주 짧은 시간내에 효과를 원하시는분들도 계시기 때문에 정보공유차 올려요~ 그러나 먹기만 하면 살이 빠지는 마법의 약이 아니에요~^^*식단과 운동도 병행하셔야 짧은기간내에 효과보실 수 있다는 점 꼭 기억해주세요~ 후기를보면 여행가서 맘껏먹으면서 딥트만 먹고도 몇키로가 빠졌다는 분들도 계시지만 식단과 운동을 병행하면 효과가더 크겠죠?ㅎ 딥트의 큰 효과는 잔여 탄수화물이 지방으로 합성되는것을 막아주는 것이어서 저 처럼 먹는걸 좋아하는 사람에겐 딱이었어요. 저도 급하게 잡힌 일정때문에 좀 더 슬림해보이고 싶어서 한번 긴가만가 하면서 구입 했고, 이게 버전이 몇개있는데 전 스트롱 업으로 구매해서 복용해봤는데 알갱이가 작은 환처럼 생겨서 (근데 알갱이가 많아서저는 여러번에 걸쳐서 먹었어요~자동 물 많이 마시기 ㅎ) 알 드시기 힘드신분들은 기존제품꺼 드시는거 추천해드려요 이지컷이라 손으로 뜯기편하고 개봉하면 요롷게 생겼어요~ㅎㅎ작은 알맹이들 생각보다 많죠;;; 딥트는 하루2번 식전 30분전에 1컵 이상의 물과 함께 드셔야해요 이때 물을 많이 마셔주면 가르시니아와 차전자피 식이섬유성분으로 포만감을 주고 식사량이 자연스레 줄어든다고해요. 그래서 그런지 저의 왕성한 식욕이 사그러지더라구요 ㅎ 암튼 결과적으로 몸무게가 줄고 살이빠져요! 식단조절과 운동을 병행하면 더 잘되는거 같아요 저처럼 급하게 빼야하시는분께 추천해드려요~!

S힘찬하루

여름철 몸보신 마녀스프 레시피 공유해요!

요즘 다이어트 때문에 너무 부실하게 먹고 있는 것 같아 몸보신 하려고 만들었어요! 요리똥손도 만들수있는 마녀스프 레시피입니다. 온갖 야채와 소고기 듬뿍 들어가기 때문에 식단은 물론 몸보신도 제대로 할 수 있는 레시피에요.  소고기, 감자, 양파, 당근, 샐러리, 애호박, 브로컬리, 양송이버섯, 토마토 등등이 들어갔고 토마토 소스 조금이랑 치킨스톡으로 간했어요! 재료를 몽땅 잘라서 큰 냄비에 넣고 물 조금 넣고 끓이면 끝! 야채에서 워낙 채수가 많이나와 물은 많이 넣지 않아도 되고요. 그래도 불안해서 중간중간 저어가며 물 조금씩 넣어줬어요! 2시간 끓이니 완성 :) 한동안 든든하게 먹겠네요!

보루미

[당첨자 발표] 🎉 7회차 지니어트 커뮤니티 WELCOME 이벤트 💙

💙 본 이벤트에 적극적으로 참여해 주셔서 감사합니다. 💙         🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.     🎉 WELCOME 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.         📢당첨자 목록   당첨자 (닉네임) 감이오네 몌민쓰 찐ㄴㄴ니 김새벽 살의저주 천하무적챈진 뇽뇽이요 수산아빠 코쿤캅 더블진이어트 슈슈e 탱이짱 듀듀링 슈져 한콩 따뜻한두유 심삼일 Daisylee 뜨아양 야시리 sulgi77 맑은콩 유루이     😘 이벤트에 참여해주신 분들 다시 한 번 감사드립니다 🥰 당첨되신 분들은 리워드 수령 후  타 커뮤니티 및 SNS에 공유 부탁드려요~🙏 ---   😥 집계 제외 대상자 안내     본 이벤트는 가입 후 1번만 참여 가능한 이벤트입니다. 1~6회차 WELCOME 이벤트에 참여하신 분들은 당첨 제외되었음을 안내 드립니다.   또한, 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우에도 당첨 제외되었습니다. *위 사항에 해당하지 않지만 당첨 누락된 경우, 쪽지 보내주시면 빠르게 확인해 드리겠습니다. 🙏

geniet

여름철 보양식 초간단한 장어덮밥

여름철 보양식으로 장어만한게 없죠. 간단한 장어덮밥 레시피 공유합니다. - 장어덮밥 재료준비 - 양념장어, 양파, 생강, 무순, 밥 - 조리법 간편정리 - 1. 덮밥 재료 손질(양파1개&생강 채썰기, 무순                                  깨끗하게 세척) 2. 양념장어 앞뒤로 구워주기 3. 남은 장어양념과 채썬 양파를 버무려 살짝       볶아주기 4. 밥위에 볶은양파를 올리고 밥이 안보이게     장어로 덮은 후 무순과 채썬 생강  올려서 맛있       게 먹기 요증 마트에 손질된 장어를 저렴하게 파는 곳이 많더라구요. 말복에는 간단한 장어덮밥 추천 드려요.

털보꾸기

불 없는 초간단 보양식 단호박훈제오리찜

아주 초간단 보양식 레시피 공유합니다. 똥손은 저도 성공 했으니 걱정은 안하셔도 돼요.         # 준비물 #     단호박 500g     훈제오리 500g     양파 1개     통마늘 한 주먹     베이킹소다         #  요리순서 #   1. 단호박을 베이킹소다를 넣고 깨끗이 씻은 후        자른다.   2. 야채들을 손질한다.   3.  에어프라이어에 단호박을 넣고 돌린다.   4. 어느 정도 익으면 오리고기와 야채를 넣고        돌린다.   5. 익으면  접시에 예쁘게 담는다.  만들기도 쉬운데 아주 맛도  좋아요. 요즘 단호박철이니 한 번 만들어서 드셔 보세요. 아참! 좀 더 촉촉하게 드시고 싶다면 물 조금 뿌려서 전자레인지에 조리하거나 찜기를 이용해도 촉촉한 질감과 단맛이 더 살아나고 좋을 거에요.

윤성맘

소중한 사람한테 간단하게 선물할 영양제 추천드려용

날도 더워지고 몸 관리를 더 소중히 할 때인 만큼 소중한 사람들에게 비타민을 선물하고 있는데요! 대상웰라이프 "하루한알 상큼하게" 맛있는 비타민 메이크미 멀티비타민 90정 (3개월분) 이 제품 추천합니다. 가격도 저렴하고 받은 사람들이 기분 좋게 비타민을 챙길 수 있는 좋은 제품인 것 같더라고요. 또 실제로도 후기가 좋아서 여러분에게 공유합니다. 다들 건강한 여름 보내기 파이팅입니다

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