'닭가슴살 큐브 오징어' 관련 커뮤니티 게시글 모음

차기작 3개 이상인 배우들 (2024 4월 기준)

[강동원] '설계자, '북극성', '전,란' (3) [강하늘] '스트리밍', '오징어게임 시즌2', '야당' (3) [고규필] '미스매치', '백수아파트', '타로' (3) [고민시] '스위트홈 시즌3', '아무도 없는 숲속에서', '세계를 건너 너에게 갈게', '나도 반대하는 나의 연애' (4) [공승연] '핸섬가이즈', '악연', '여행을 대신해 드립니다' (3) [곽선영] '크래시', '미스트', '로비' (3) [곽시양] '삼악도', '필사의 추적', '6시간 후에 너는 죽는다' (3) [구교환] '탈주', '부활남', '기생수: 더 그레이', '먼 훗날 우리', '왕을 찾아서', '폭설' (6) [김고은] '대도시의 사랑법', '은중과 상연', '자백의 대가' (3) [김남길] '야행', '트리거(넷플릭스)', '열혈사제2' (3) [김무열] '스위트홈 시즌3', '범죄도시4', '우씨왕후', '노 웨이 아웃' (4) [김민석] 'Mr. 플랑크톤', '피타는 연애', '샤크: 더 스톰' (3) [김민하] '파친코 시즌2', '조명가게', '내가 죽기 일주일 전', '폭로' (4) [김선호] '폭군', '망내인', '이 사랑 통역 되나요?' (3) [김성철] '파과', '노 웨이 아웃', '지옥 시즌2' (3) [김시아] '비광', '스위트홈 시즌3', '부활남' (3) [김윤석] '바이러스', '폭설', '대가족', '아무도 없는 숲속에서' (4) [김윤혜] '종말의 바보', '인사하는 사이', '정년이' (3) [김주령] '늘봄가든', '백수아파트', '원: 하이스쿨 히어로즈' (3) [김주헌] '세자가 사라졌다', '별들에게 물어봐', '크로스' (3) [김준한] '리볼버', '인플루엔자', '아침이 밝아올 때까지' (3) [김향기] '옆에서 숨만 쉬어도 좋아', '캐셔로', '날아올라라 나비' (3) [김해숙] '비광', '경성크리처 시즌2', 'Mr. 플랑크톤' ,'수상한 그녀' (4) [나문희] '점례는 나의 빛', '아임홈 다녀왔습니다', '폭싹 속았수다' (3) [노상현] '파친코 시즌2', '대도시의 사랑법', '다 이루어질지니' (3) [라미란] '하이파이브', '이상한 과자 가게 전천당', '정년이' (3) [려운] '나미브', '약한영웅 Class 2', '빌린 몸', '찌질의 역사' (4) [류승룡] '정가네 목장', '비광', '파인', '아마존 활명수' (4) [마동석] '거룩한 밤: 데몬 헌터스', '범죄도시4', '헬다이버', '트웰브', '돼지골' (5) [문정희] '승부', '원정빌라', 'The 8 Show' (3) [박규영] '망내인', '오징어게임 시즌2', '스위트홈 시즌3', '나인 퍼즐', '사마귀' (5) [박명훈] '1승', '비광', '800억 소년', '온리 갓 노우즈 에브리띵', '왕을 찾아서', '내 남자는 큐피드' (6) [박병은] '더러운 돈에 손대지 마라', '로비', '하이퍼 나이프' (3) [박보검] '원더랜드', '굿보이', '폭싹 속았수다' (3) [박정민] '1승', 'The 8 Show', '인플루엔자', '하얼빈', '전,란' (5) [박주현] '탈출: PROJECT SILENCE', '완벽한 가족', '드라이브', '6시간 후에 너는 죽는다' (4) [박지현] '히든 페이스', '은중과 상연', '어른동화', 'M: 리부트' (4) [박지환] '핸섬가이즈', '보스', '범죄도시4', '강매강', '탁류', '우씨왕후', '아무도 없는 숲속에서' (7) [박해수] '악연', '로비', '대홍수', '버터플라이' (4)   [박해준] '정가네 목장', 'The 8 Show', '야당', '폭싹 속았수다' (4) [배두나] '바이러스', '레벨 문 — 파트 2: 스카기버', '가족계획' (3) [배성우] '출장수사', '조명가게', '말할 수 없는 비밀', 'The 8 Show' (4) [변요한] '그녀가 죽었다', '블랙아웃', '삼식이 삼촌', '파반느' (4) [서현우] '삼식이 삼촌', '조국과 민족', '강매강' (3) [설경구] '보통의 가족', '하이퍼 나이프', '돌풍' (3) [성동일] '악마가 이사왔다', '어른동화', '짐승', '하이재킹' (4) [송재림] '피타는 연애', '부자가 된다', '우씨왕후' (3) [수현] '보통의 가족', '히어로는 아닙니다만', '경성크리처 시즌2' (3) [신승호] '온리 갓 노우즈 에브리띵', '부활남', '파일럿', '전지적 독자 시점' (4) [신예은] '말할 수 없는 비밀', '탁류', '정년이' (3) [안보현] '신의 구슬', '악마가 이사왔다', '해시의 신루' (3)   [염정아] '아이쇼핑', '노 웨이 아웃', '크로스', '위대한 방옥숙' (4) [오달수] '오징어게임 시즌2', '보스', '베테랑2', '오후 네시', '컨트롤' (5) [오대환] '소방관', 'Mr. 플랑크톤', '미스매치', '베테랑2' (4) [오정세] '하이파이브', '별들에게 물어봐', 'Mr. 플랑크톤', '굿보이', '스위트홈 시즌3', '폭싹 속았수다', '돌아온 권백' (7) [유아인] '승부', '하이파이브', '종말의 바보' (3) [유재명] '소방관', '너와 나의 계절', '비광', '행복의 나라', '삼식이 삼촌', '조국과 민족', '하얼빈', '왕을 찾아서', '착한 사나이', '수능, 출제의 비밀', '노 웨이 아웃' (11) [유태오] '더러운 돈에 손대지 마라', '더 리크루트 시즌2', '세상에서 가장 나쁜 소년' (3) [윤찬영] '조폭인 내가 고등학생이 되었습니다', '하이퍼 나이프', '유어 아너', '지금 우리 학교는 시즌2' (4) [이규형] '핸섬가이즈', '삼식이 삼촌', '보스' (3) [이동휘] '수사반장 1958', '로비', '범죄도시4', '모라동', '메소드연기' (5) [이레] '사흘', '괜찮아 괜찮아 괜찮아!', '지옥 시즌2', '이상한 과자 가게 전천당' (4) [이민기] '사흘', '룩앳미', '크래시' (3) [이민호] '별들에게 물어봐', '전지적 독자 시점', '파친코 시즌2' (3) [이범수] '광장', '빌런즈', '범죄도시4' (3) [이병헌] '승부', '오징어게임 시즌2', '박찬욱 감독 신작' (3) [이상희] '정가네 목장', '청와대 사람들', '인사하는 사이', '더 리크루트 시즌2' (4) [이선빈] '수능, 출제의 비밀', '숨비소리', '감자연구소', '노이즈' (4) [이성민] '핸섬가이즈', '원경', '아임홈 다녀왔습니다', '신의 구슬' (4) [이엘] '행복의 나라로', 'Mr. 플랑크톤', '그녀가 죽었다' (3) [이재인] '행복의 나라로', '너와 나의 계절', '콘크리트 마켓', '하이파이브' (4) [이정은] '낮과 밤이 다른 그녀', '조명가게', '경주기행', '아무도 없는 숲속에서' (4) [이정재] '오징어게임 시즌2', '애콜라이트', '레이' (3) [이정하] '원: 하이스쿨 히어로즈', '감사합니다', '빅토리', '괜찮아 괜찮아 괜찮아!' (4) [이제훈] '탈주', '수사반장 1963', '모럴해저드', '협상의 기술' (4) [이준영] '나는 대놓고 신데렐라를 꿈꾼다', '약한영웅 Class 2', '멜로무비', '폭싹 속았수다' (4) [이준혁] '소방관', '좋거나 나쁜 동재', '인사하는 사이' (3) [이진욱] '나의 해리에게', '검은 수녀들', '스위트홈 시즌3', '오징어게임 시즌2' (4) [이해영] '돌풍', '무도실무관', 'Mr. 플랑크톤' (3)   [이현욱] '샤크: 더 스톰', '설계자', '원경' (3) [이희준] '핸섬가이즈', '지배종', '악연', '보고타', '아침이 밝아올 때까지' (5) [장영남] '소방관', '엄마친구아들', '오후 네시', '비밀일 수밖에' (4) [전석호] '정가네 목장', '드라이브', '수능, 출제의 비밀', '아마존 활명수', '아침이 밝아올 때까지' (5) [전여빈] '메이드 인 코리아', '검은 수녀들', '하얼빈' (3) [정만식] '야행', '크로스', '투 하트', '콘크리트 마켓' (4) [정성일] '전,란', '인터뷰', '전지적 독자 시점', '트리거(디즈니+)', '보호자들' (5) [정웅인] '드라이브', '청와대 사람들, '컨트롤' (3) [정유미] '사랑은 외나무다리에서', '원더랜드', '아침이 밝아올 때까지' (3) [정재광] '야행', '우씨왕후', '중증외상센터' (3) [정지소] '거룩한 밤: 데몬 헌터스', '태양의 노래', '오얏꽃 향기', '수상한 그녀' (4) [정호연] '디스클레이머', '호프', '가정교사들' (3) [조여정] '타로', '히든 페이스', '인터뷰', '오얏꽃 향기' (4) [조우진] '강남-비사이드', '보스', '착한 사나이', '하얼빈' (4) [조한철] '경성크리처 시즌2', '행복의 나라로', '광장', 'Mr. 플랑크톤', '우씨왕후', '엄마친구아들', '출장수사' (7) [조현철] '더러운 돈에 손대지 마라', '애마', '보고타', '유쾌한 왕따' (4) [주종혁] '한국이 싫어서', '트리거(디즈니+)', '비밀은 없어' (3) [주지훈] '탈출: PROJECT SILENCE', '지배종', '중증외상센터', '조명가게', '사랑은 외나무다리에서', '클라이맥스' (6) [지창욱] '강남-비사이드', '조각도시', '리볼버', '우씨왕후' (4) [진선규] '너와 나의 계절', '애마', '전,란', '아마존 활명수' (4) [진영] '수상한 그녀', '스위트홈 시즌3', '여름방학' (3) [차승원] '폭군', '전,란', '킬러들의 수다' (3) [채수빈] '하이재킹', '전지적 독자 시점', '지금 거신 전화는' (3) [추영우] '중증외상센터', '옥씨부인전', '광장' (3)   [하윤경] '강남-비사이드', '아무도 없는 숲속에서', '딸에 대하여' (3) [하정우] '야행', '하이재킹', '로비' (3) [한지은] '모라동', '온리 갓 노우즈 에브리띵', '히트맨2', '별들에게 물어봐', '스터디그룹' (5) [허성태] '크래시', '정보원', '야행' (3) [허준호] '광장', '검은 수녀들', '보물섬' (3) [홍예지] '여름방학', '보통의 가족', '세자가 사라졌다' (3) [황정민] '크로스', '베테랑2', '호프' (3)

야고

4월 20일 (토) | 혈당일기 1기 4일차

4월 20일 (토) | 점심식사 후 식단 : 상추 파프리카 버섯국 닭가슴살만두  채소 먼저 먹고 버섯국과 닭가슴살 만두를 먹었다. 나트륨 섭취를 줄이려고 국은 건더기 위주로 먹고 물을 많이 마시려고 노력중이다. 저녁도 건강하게 식단해야지!

wowooo

4월20일 토 혈당일기 1기 3일차

점심 먹고 2시간 후에 혈당쟀어요.  오늘 점심 식단으로는 양배추 두장 배추 두장 에어프라이기에 구운 고구마 두개 오렌지 하나 먹었어요.  저녁엔 닭가슴살 120그램 먹었네요.  내일은 고기 먹을거에요

챠피

나의 혈당관리 비법은 샐러드~

저의 혈당관리 방법은 우선 유산소 운동을 매일 하려고 노력합니다. 1시간씩 걷기 운동을 하고 저녁은 샐러드를 먹습니다~  드레싱을 잘 조절해야 한다고 해서 저당 드레싱을 사용해서 먹는데 거부감 없고 괜찮더라구요~ 그리고 단백질은 닭가슴살이나 고기로 조금씩 같이 먹기도 해요~

할수있담

혈당일기 1기 5일차

날짜: 4월 20일 당화혈색소 수치 6,1= 110 식후 두시간 후 혈당수치가 안정적이어서 다행이다. 식사: 닭가슴살구이+ 샐러드 그리고 약간의 과일과 견과류 섭취

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4월20일 혈당일기3

오늘은 늦게 일어나서 공복 혈당은 못재고 점심식후 혈당만 측정했다. 샐러드랑 닭가슴살 챙겨 먹어서 그런가 어느정도 조절 잘되는듯 싶다.

산책이

비오는 부침개죠

오늘 비가 정말 하루종일 많이 오네요 점심 먹고 목욕탕에서 몸좀 풀고 왔네요 간식으러 오징어랑 부츠 깻잎 김친 넣어서 부침비 부쳐 먹고 있어요 맥주 한캔이 간절하게 필요한 날씨네요 빗길 운전 조심하시고 오늘도 행복하게 마무리하세요 오늘은 비가 와서 만보는 못채울거 같아요

깐징짱

마트 가면 안되는 이유

마트의 목적은 요거트용 우유  그러나~~~ 비빔면은 잡았는데 봉지가 뜯어져서 가져오고 오징어 너무 좋은데 세일하니 담고 냉장고의 메추리알 없애기 위해 장조림용 고기 제가 마트에 가면 안되는 이유입니다. ㅎ  

루시안

혈당 관리 챌린지 1기 6일차

혈당 관리 챌린지 1기 6일차 날짜: 2024년 4월 20일 혈당 측정 결과:  86mg/dL 혈당 측정시간: 점심식사전 내용: 아침엔 키토김밥 한줄먹음 (당근/계란지단/현미밥/닭가슴살소시지) 점심은 간단하게 비건식빵 2장 / 바질페스토발라먹음 저녁은 아직 메뉴 미정! 오늘도 혈당 정상!!! 화이팅!!!

듀듀링

양배추라페 4번째 만듬

맘먹고 엄마 쉬는 날이라 엄마랑 라떼랑 다 같이 산책 나왔는데 오늘 오후부터 비 온다더니만 오전10시 때부터 비가 오네요. 그래도 비옷 입고 우산 쓰고 다닐라고 했지만 라떼가 비 온다고 안 걷는다고 계속 때를 써서 금방 들어왔네요 들어와서 어머니는 단호박죽 만드시고 저는 양배추라페 준비했어요. 어머니가 양배추 써는 거 도와주셔서 할 수 있었네요. 오른쪽 어깨도 아프고 너무 몸이 처져 있어서 나 혼자 하라면 쉽게 손이 안 갔는데 엄마가 옆에서 하라고 도움을 주시니까 얼른 했네요. 체썬 양배추에 1.5 T 식초 넣어서 10분 담아놓고 씻어서 물빼놓고 1.5 T 굵은소금 넣어서 10분 절여놓고 소스만들기 올리브오일 엑스트라버진이 조금만 남아서 우리나라 걸로 하나 사놨어요. 근데 오늘 거의 딱 맞춰서 썼네요. 올리브오일 6T 레몬즙 4T 홀그레인머스타드 3.5T( 얘를 0.5T만 줄여봤어요) 알룰로스 2T 소스 다 넣고 골고루 섞어 놓은 다음에 절여진 양배추를 손으로 꽉 짜서 한통에 담아서 소스를 부어서 섞었어요. 두고 먹을 거라 큰유리통에도 담고 당장 먹을 반찬통에도 담아놓고 한2주는 또 양배추라페 있으니까 이것저것 다 맛있게 먹을 거 같네요.  샐러드는 당연하고 닭가슴살 샌드위치며 김이랑 싸 먹을 때도 너무 맛있겠죠?😉

성실한라떼누나

비오는날, 오전 오징어부추전 ~

해봤습니다 ~

숲속의나무

4월 19일 혈당일기 3일차인증

날짜 : 2024.04.19 측정시간: 아침공복, 125 mg/dl 내용 : 운동도 안하고 집안일만 했더니 혈당 오름!!           저녁은 제육볶음,구운김치, 김, 오징어채무침                     간식은  요플레 딸기 바나나                 집안일이 많아서 하다보니 운동도 못하고 저녁후 간단하게 먹었더니 배가 고파 간식많이 먹었더니 다음날 공복에 당이 많이 상승 했네요.. 다음에는 좀더 운동하는 데 더 많이 신경써야 겠네요.. 

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4월 19일(금) 혈당일기 1기 3일차 인증

-  날짜 : 2024.04.19 -  혈당 측정 시간 : 저녁식사 이후 -  내용 :  저녜식사 2시간 후에 혈당을 측정 했습니다. 오늘 저녁은 간단하게 먹으려고 남은 오징어찜 양념으로 볶음밥을 만들어 먹었습니다. 오늘도 정상수치에 안착해서 안심이 되네요.

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4/19 혈당일기 1기 3일차

4월 19일 혈당기록 : 공복 90 어제 저녁에 닭가슴살샌드위치를 먹었는데 빵이 약간 있어서 괜찮을까 싶었는데 공복에 정상으로 나와서 다행이다. 이제 식후 혈당도 확인해 봐야겠다.

할수있담

4월 19일 혈당일기 1기 2일차

날짜:4월 19일 금요일  시간:아침 식사 이후 내용:오늘 아침 식사후 혈당 기록입니다. 흰밥.순두부.나물.깍두기.파김치.오징어야채전으로 식사했어요.오징어야채전 예전 처럼 많이 먹지 않았는데 혈당이 어제보다 더 올랐어요.조심해야겠어요.

마루와함께

4월19일 혈당일기..5일차

4월19일 금요일 5일차 점심식사 1시간후 측정 음식:::불고기백반.물김치 오징어젓갈.멸치조림 정상으로 나왔다. 요즘 피곤해서 일을 조금 줄였다.. 건강이최고니까..ㅋㅋ 1잡이성공

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4월19일(금) 혈당일기 1기 5일차

날짜: 2024.04.19 혈당측정시간: 식후2시간 내용: 점심때 가볍게 닭가슴살 샐러드와 프로틴쉐이크를 먹었더니 혈당수치는 정상적으로 124mg/dL이 나왔네요. 벌써 배가 고파져서 저녁때 폭식하지않도록 주의해야겠어요ㅋㅋ

미니미썬가드

4월 19일(금) | 혈당 일기 1기 1일차

- 날짜 : 2024.4.19. - 혈당 측정 시간 : 아침식사전 공복 - 내용 : 혈당 체크 105네요 지금 다이어트 중인데. 어제 저녁 수영후 찹쌀도넛에 입이터져서ㅠㅠ 핫도그에. 사과까지 폭식을 해 버렸네요ㅠㅠ 공복혈당이 105면 좀 높네요 식사는 평소 닭가슴살 달걀. 양배추 토마토 사과 등으로 단백질위주로 다이어트식을 하려고 노력합니다^^

7쭈야

다이어트 후기!

저는 살찌면 얼굴먼저 쪄서 어렸을 때부터 계속 관리하면서 살고 있어요! 평균키라 50키로로 올라가서 약간 살찐거같으면 식단관리 약간만 하는데 그럼 40키로대로 내려가길 반복해요.   다이어트 전 50.5 다이어트 후 49.5 일주일 정도? 한거같아요. 딱 1키로 뺐어요. 20대도 아니고 더빼면 힘이 없어서 무리하지는 않아요!  요즘 집밥혼자 먹으면서 많이먹었더니 위도 늘어나고 양도 늘었더라고요. ㅠㅠ 그래서 다이어트 음식 유투브에서 찾아서 따라해먹고 있어요.  오코노미야끼는 먹고싶지만 칼로리 폭탄이라 당근이나 배추 썰어서 계란이랑 부쳐먹으면 포만감도 있고 꽤 맛있어요.ㅎㅎ 집에서 그릭요거트도 만들어 먹는데 단백질도 많고 장에도 좋아서 자주 해먹어요! 꾸덕하니 포만감 대박이에요.  샐러드 스파게티도 자주 해먹는데 소스는 조금만 뿌리고 야채많이 닭가슴살 같이해먹으면 은근 배불러요.  운동도 근력운동 위주로 하는 편이고 자기전에 종아리 풀기를 꼭해줘요!! 종아리 안풀고 자면 점점 두꺼워지더라고요.. 이건 필수에요~~ 유지어터하면서 중요한건 야식을 안먹어요. 물론 술약속 있을때는 먹지만 그때말고는 야식 아예먹지 않고 자기전 세네시간 정도는 공복 꼭 유지해줘요. 너무 피곤하거나 일이 너무 늦게끝나면 차라리 밥 포기하고 잠을 일찍자버리고 아침을 먹던가해요. 이렇게 하니까 살이 찌다가도 다시 돌아오고 유지하게 되는거 같아요.  모두 건강하게 행복하게 다이어트 합시다 ㅎㅎㅎ

피이리주인

혈당일기 1기 4일차

4월 18일 저녁 후 아침 건너띄고 점심으로 삼겹살 저녁으로 닭가슴살 그릭요거크 계란 등등 먹고 잰 혈당입니다 밥 먹은 직후인데도 나쁘지 않은거 같네요 

후빠

4월 18일 (목) | 혈당 일기 1기 3일차

- 날짜: 2024.04.18 - 혈당 측정 기록: 자기 전 - 내용: 오늘 자기전 혈당 측정 기록입니다. 오늘 식사로는 햄버거 세트와 간식으로 샌드위치 랑 오징어 를 먹었다. 조절을 하려고 운동도 열심히 하고 했는데 식단에서 노력이 부족한것 같다. 더 열심히 노력하자. 화이팅 !

당근먹기

4/18(목)혈당일기1기 3일차

공복측정 아점:미역국.닭가슴살.양반현미밥130g1팩.배추김치 간식: 두부과자 50g 저녁: 소고기샌드위치 반쪽.절편떡100g.            매일고단백두유(커피좀섞어서) 단백질 챙겨먹기 넘 힘들고. 귀찮고. 맛없고 ㅋㅋ 진짜 누가 차려주면 좋겠어요~~~😅 매일고단백 두유도  2년가까이 먹고있는듯해요. 이젠 두유냄새가 싫어서 커피 좀 섞으니 마시기 좀 괜찮아요 오늘도 정말귀찮고 무거운  몸이였지만ᆢ 겨우 이겨내고 오전 오후두번 잘걸었어요. 허리디스크가 심해서ᆢ한번에 1시간을 걷지못거든요~ 오늘하루 잘 마무리하네요~^^ 모두홧팅하셔요♡

지니1024

혈당일기 4일차

4월18일 점심식후 4시간  식사메뉴 계란찜 오징어볶음 식사후 운동겸 산책하고 와서 측정했더니 적당한수치 재고나서 딸기로 허기진배를 채우고 또 혈당걱정 저녁은 조금만 먹어야겠다

정쑥이

혈당일기 1기 2일차

2024년 4월 18일 목요일 측정시간 : pm 4:30 혈당수치 : 105 음식 : 점심에 간장닭갈비볶음이랑 계란볶음을 먹었다. 오징어젓갈도 같이 먹었는데 달달한 음식에 꽤 잘 어울렸다. 꽤 든든하게 먹어서 소화도 시킬 겸 한바뀌 돌고 왔더니 수치가 조금 내려간거 같아서 기분이 좋았다.

앙칼진애미나이

4월 18일 혈당일기 1기 4일차

날짜:4월18일 혈당측정시간 :아침식전 일기: 어제 저녁에 맛동산으로 노심초사 하다가 추가주사하고 일찍 잠자리에 들었어요 이제 몸컨디션이 제자리로 돌아오는지 아침 기상혈이 94 아침운동 내내 혈당이 80대에서 70대까지 떨어져서 불안불안했는데 그래도 다행이 식전혈당 괜찮아요 아침으로 닭가슴살 넣은 양배추 샐러드 먹었구요 오늘부터는 기저주사량 줄여서 맞춰나가야겠어요

연완이맘

혈당일기 4월18일 4일차

4월18일 목요일  4일차 아침 먹고  음식~ 야채샐러드 제로드레싱  하루견과1봉.닭가슴살 핫바1개.아메리카노 커피 먹고 측정 병원에서 재면 여기서20정도 더 나오는듯하다

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혈당일기1기 2일차인증

4월18일 목요일 식단 콩나물국 김치 깍두기 멸치볶음 계란말이 오징어볶음 측정 98 아침을 간단히 먹고 30분 운동을 하고 혈당을 측정해 보았습니다 열심히 먹고 운동하고 고혈압은 아니어서 다행입니다

쵸코파이팅구

식단조절

아침에 일어나면 물한잔 양배추 사과 적채등 올리브유한스푼샐러드 귀리 콩종류 밥 과식 않는다 식후 반드시 계단걷기나. 운동 하루 한개 계란은 꼭 먹고  닭가슴살로 단백질 보충 건과류역시 꼭 먹는다 설탕은 절대 금지 밀가루 빵도 먹지 않는다 거의 이렇게 지켜가고 있습니다 참 힘들고 괴로울때도 있지만 건강을  위해서는 어쩔수 없네요 여러분들 화이팅입니다

사랑합니다4

4월 17일 혈당일기 1기 3일차

2024년 4월 17일 수요일 혈당 측정 시간 :  저녁 식사 전 (오후5시 45분) 혈당 측정 결과 : 109 mg/dL 내용 : 저녁 식사 전  측정치가 썩 마음에 들지는 않아요.  오후에 달달구리  카라멜마끼아토를 마셨더니만 역시나  90이하로 나오질 않네요. 역시 달달구리 커피는 위험해요.  그래서 오늘 저녁은 탄수화물 제한하고 닭가슴살샐러드  먹었어요. 그럼  저녁 식후 혈당은 안정화 되겠지요?

우리아들2

메가커피~~

큐브라떼 입니다 섞지않는게 포인트 입니다 섞어먹는거 싫어해서 따로 요청 드렸어요~ ㅣ

동남이쁜이

4월 17일 인증 | 혈당일기 1기 1일차

4월 17일 점심식사후 ㅊㅔ크 135 원래는 식후 2시간 후에 쟤야 되지만 여건이 그러지못해 식후 바로잼 2~3년전쯤 당화혈색소 혈당이 높아 1년약먹고 10kg빼서 약은 안먹지만 전단계정도로 추정됌 6키로 다시쪄서 다시 살빼야되는 시기 입니다 바로재서인지 혈당스파이크나는 음식을 안먹어서 인지는 잘모르겠으나 양은 포만감있게 먹음 토마토 브라타치즈 버터구운닭가슴살 잡곡밥 시금치나물 배추김치 골고루 먹었음

데굴곰순