'더 건강한 등심 슬라이스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

더위는 기승인데 입맛은..왜..

떨어지질 않을까요... 식욕... ㅎㅎㅎ 건강하다고 할 수도 있지만.... 이제 식탐 그만 부리고 싶어요.. ^^;; 건강한 음식으로 건강한 몸 만들고 싶네요!

원더랜드s

건강한 샐러드 나의 최애 리코타치즈샐러드!

건강한 식습관을 위해 레스토랑의 다양한 메뉴 중에서도 꼭 시켜먹는 메뉴가 있어요! 바로 '리코타치즈샐러드'! 야채의 아삭함과 신선함을 즐기며 리코타치즈의 묵직하면서도 부드러운 조합은 정말 먹어도먹어도 최고에요!  The Table이라는 레스토랑에서 즐겨먹고 다른 곳에서도 꼭 시켜먹는 최애 샐러드에요~^^

또랑쓰

오늘 점심은 건강한 나물 비빔밥

월욜은 사무실 직원들 법카로 점심먹는날~~ㅎㅎ 저는 건강하게 나물보리밥비빔밥으로 주문해서 밥은 3분의1공기만 덜어서 비벼먹었네요. 양심껏~ 모두 건강한 다이어트 응원합니다~

agnes0117

간단한 점심으로 상하이 치킨버거 좋더라고요.ㅎ

맥런치로 먹으면 가격도 저렴해서 점심으로 너무 좋아요 간편하게 먹을 수 있으면서 탄단지 균형도 잘 맞구요..ㅎ 프린치프라이 안먹고, 콜라 안마시면 된다고 하더라고요 프렌치프라이는 반만 먹고, 콜라는 아아로 교체해서 먹었어요.ㅎ 그럼 간단하고 건강한 점심으로 너무 좋아요..ㅎ

실용취미

간단하게 점심으로 등심돈가스

동네에 정육점이 오픈했는데 돈가스를 직접 만들어서 팔더라구요. 등심돈가스 고기가 두껍고 가격도 적당한 편이어서 몇개 구매해서 간단하게 점심 먹을때 먹고있어요. 일단 냉동 된거 해동 시킨 다음 기름을 좀 많이해서 음푹한 후라이팬에 안까지 익을때 까지 앞뒤 잘 익혀주시면 간단하게 등심 돈가스 완성입니다. 돈가스 소스와 곁들여서 양상추나 야채 같은것도 함께 드심 좋아요.

건강하자으니

건강한 다이어트 샐러드 도시락

비건 샐러드입니다 여기 샐러드 심심한 간과 담백한 맛으로 먹는거라 기본적으로는 별 차이 없겠다 싶어 비건으로 골라 봤습니다 세트로 주는 피타 브레드와 샐러드의 병아리콩, 팔라펠, 후무스 등이 든든함을 줍니다 건강한 비쥬얼이 맛인~ ^.*

오우야야

다이어트 도시락 소개

영양분 균형 구성과 맛도 있어야 한다고 생각해요. 저는 샐러디 단호박 두부 웜볼 을 추천해요. 양상추 로메인 적근대 등 다양한 야채와 콘옥수수와 슬라이스로 썰린 단호박, 방울토마토, 두부, 병아리콩으로 구성되어 있어요. 탄단지 구성도 좋고요 포만감에 맛있어요. 모두 맛있게, 건강한 다이어트 해요. 화이팅팅ㅋㅋ

unice486

간만의 휴식, 건강한 브런치

징검다리 휴일이 겹쳐 간만의 휴식을 가져봤어요 ㅎ 직장인의 습관이 무섭네요...  월욜 출근하듯 5시반,,   눈이 떠져서리 ㅋ  그래두 맘은 편하네요 강쥐 산책시키구 저녁반 요가두 첫타임 다녀오구 슬슬 허기가 올라와 아점하러 근처 브런치카페에 왔네요 ㅎ 건강한 브런치로 맛있게 냠냠!! 충전합니다. ㅎ 오늘도 매미 울어대구 무척 덥네요 건강 조심하시구 즐~  주간들되세요

깐뚱

건강한 샐러드

직접 기른 당근, 방울토마토, 양상추와 보라양파,닭가슴살로~ 건강한 샐러드 완성! 먹기 좋게 썰어서 양상추는 밑에 깔고 종류별로 줄세우고 나면 색감도 예쁘고 군침이 꿀꺽~ 드레싱으로 올리브유, 간장,마늘,설탕조금 새콤함을 원한다면 약간의 식초첨가~ 오리엔탈 드레싱 비슷하죠^^~ 마지막에 바질이나 잎채소 넣어도 좋고 저는 파슬리 가루 솔솔 뿌렸네요.그때 그때 있는 재료들로 뚝딱~~ 종류별로 하나씩 집어먹는 재미가 있어요~~ 구운 빵과 함께여도 좋아요^^

베고니아

맛있고 건강한 닭가슴살

그동안 맛없는 닭가슴살을 억지로 드셔나요? 이제부터 걱정끝 맛있는 더 씨제이 더 건강한 닭가슴살 통살 훈제를 추천합니다 소량 포장으로 한끼해결됩니다 샐러리에 넣어 먹어도 좋습니다

강지존

더 건강한 부드러운 닭가슴살 소세지

부드럽다고 해서 함 사봤는데 진짜 부드럽네요 뻑뻑하지않고 홀스타인 머스타드 찍어 먹으니 맛나요 그냥 먹어도 맛나고요 청양고추맛과 오리지널 두가지인데 전 오리지널이 맛나요 팬에 살짝 구워먹었어요 부드럽네요ㅎ

봄나무봄나무

고추장불고기 추천합니다

여름에 고추장불고기덮밥 어떠신가요? 여기에 상추쌈까지 싸서 먹으면 아주 기가막힌 건강한 단백질 밥상이 됩니다 야채는 원하는것으로 슬라이스해주시구요 고기먼저 후추 넣고 볶습니다 그뒤 야채넣어주고 볶음다음 고추장2,진간장3,다진마늘1,설탕1,맛술1 넣고 중약불로 볶아주시면 끝~~

슈비므네

닭가슴살 햄으로 맛있는 샌드위치만들기...

건강 샌드위치 만들기... 당뇨있는 남편을 위한 주말 점심.. 혈당을 천천히 올려준다해서 통호밀 사용, 닭가슴살 92%사용한 햄 풍미가 좋은 슬라이스치즈와 식감좋은 로메인, 그리고 제철토마토만 넣어주면 끝... 존쿡제품은 닭특유의 냄새가 없고 담백해서 호밀의 거친식감과 로메인의 아삭거림과 조화를 이루는  간단하면서도 건강한 샌드위치랍니다...

장보고

더운날 집에서 운동하기

날이 너무 더워서 밖에서 운동은 엄두가 나질 않네요ㅜ 이럴땐 시원하게 에어컨틀고 집에서 하는 운동이 최고👍 실내자전거 타면서 건강을 지켜요 꾸준히 하다보면 몸무게도 줄겠죠? 모두 건강한 다이어트하세요^^

rommy

여름 몸보신은 건강한 두부계란볶음

맛도 좋고 건강한 두부계란볶음이에요! 간단합니다! 스팸을 먼저 잘게 썰어서 볶아주고 두부를 올려서 으깨주면서 같이 볶아요 그 다음 계란도 풀어서 같이 볶으며 입맛에 맞게 굴소스랑 후추로 간 해주시면 끝!

빙수뜨

나의 건강한 장을 위한 덴프스유산균

건강한 장을 위해 아침에 덴프스 유산균을 먹어요 알약으로 되어있어서 편하고 알약이 작아서 목넘김도 좋습니다

러블리자매

더위 뚫고 만보 인증

천변길 걸으러갔더니 햇살 너무 쨍해서 천변 건너 그늘진 아파트경계 뚝길 걸었네요 그늘지고  더위도 꼼짝 못하네요 즐겁고 건강한 주말되세요

여울햇살

오리지널 카카오닙스 코코아파우더 추천합니다

코코아가 고지혈증, 콜레스테롤에 효과가 있다고 해요. 운동을 하는 다이어터들에게 특히 더 좋다고 하네요ㅎㅎ 풍부한 식이섬유가 장의 노폐물을 걷어내고, 체지방 분해를 도와주기 때문이에요. 하지만 차가운 성분이니 너무 많이 먹진 않아요. 달달한 초코가 먹고싶은 날이 있어요. 그럴 때 우유랑 카카오닙스 코코아가루와 계피가루를 넣고 쉨잇쉨잇하면 됩니다. 베이킹에도 사용하면 꽤 진하고 건강한 초코쿠키, 브라우니가 만들어집니다.

homi

건강한 장을 위한 포스트바이오틱스 맥스

건강한 장을 위해 제가 먹고 있는 유산균을 소개할까 합니다. 젊을 때는 뭘 먹어도 소화나 장에 탈이 나는 일이 거의 없었는데 나이가 들면서 장에 탈이 나는 경우가 있었습니다. 그래서 와이프가 추천한 GC녹십자 포스트바이오틱스 맥스를 꾸준히 아침 또는 저녁 식사 중에 먹고 있습니다. 먹고 난 이후 부터는 변비를 경험해 보지 못할 만큼 장 활동이 건강해진것 같아요. 유산균이 침, 위산등 산성에 약해서 장까지 못가면 효과가 없겠지요? 제가 먹는 포스트바이오틱스 맥스는 산성에 강한 유산균이라 그런지 효과가 좋은 것 같습니다. 저와 비슷한 상태이신 분들은 한번 경험해 보시는 것도 좋을 것 같아요. 더운 여름 건강 챙기세요~~~

cashman

저의 소울푸드 두부프리타타!

단백질과 야채 섭취 골고루 할 수 있어 좋은 두부프리타타 입니당. 계란, 두부, 브로콜리, 슬라이스치즈, 방울토마토 요 정도 재료만 넣고도 맛있게 해먹을 수 있고 조리방법도 간편해서 좋아요 ㅎㅎㅎ 시금치 넣으셔도 되고 당근 넣으셔도 되고 좋아하는 야채 넣어서 다양한 조합으로 해드셔보셔용. 건강한 고단백 식단 두부프리타타 추천드립니당!

볶치

포만감이 있는 건강한 쌀과자가 간식이에요

안녕하세요. 여름에는 단것이 무지 생각나지요? 그래서 저는 배가 출출할 때마다 건강한 곤약칩, 현미칩 같은 쌀과자를 먹습니다. 가격도 저렴하고 무엇보다 씹을수록 고소하고 포만감도 느껴져서 좋습니다. 마시는 것보다 씹는 간식이 다이어트에 좋은 것 같습니다. 칼로리도 낮아 안성맞춤 같습니다. 그래서 묶음행사할 때마다 많이 사두고 먹습니다.

인생중

하루그래놀라 든든하고 맛나요

그라놀로지 시그니처 하루그래놀라 추천해요~~ 귀리 아몬드슬라이스 크랜베리가 들어있어요~  우유200ml 함께 먹으면 든든하고 좋아요!!  성분도 좋고 바삭바삭하니 맛나요~~ 소포장이라 휴대하기 편하고 바쁜아침에 챙겨먹기 좋은 제품이에요~~ 다들 건강한 다이어트 하세요~~

Ya135

건강한 아침

클린한 아침식단이에요 굽네몰에서 산 닭가슴살과 양배추찜, 삶은 계란, 찰옥수수입니다 찰옥수수 탄수화물 함량은 높지만 뭔가 씹고 싶을 때 먹으면 포만감이 들어 좋아요 다들 건강한 아침식사 합시다

인아05

콩으로 만든 건강한 비건 다시다로 무국 만들어요

안녕하세요. 저는 체중 관리 때문에 국물을 많이 인 먹으려고 하지만 그래도 비가 올 때는 국물이 생각나요. 소회가 잘 되는 무국이나 미역국을 좋아하는데 그때 콩으로 만든 비건 다시다를 넣어요. 생각보다 깊은 맛이 나서 건강한 국물 요리를 만들 수 있어요. 소금 대신 이것으로 간을 맞추고 맛을 내요. 체중 관리를 위해 닭가슴살을 넣어 먹을 때가 많아요.

공블리임

건강한 국물요리)여름에 건강하게 먹는 #닭백숙

국물까지 먹는 건강한 닭백숙 여름에 보양식으로 몸보신 해야 떨어진 기력을 보충할 수 있어요. 복날에는 어떤 음식을 드시나요? 힘이 나는 다양한 음식들이 있는데 여름 복날 음식으로는 뭐니뭐니해도 닭백숙이 아닐까 싶어요. 원래 먹는 닭백숙 칼로리는 900~1000kcal 이에요.  밥 한공기보다 훨씬 높은 수치지만 영양성분 또한 풍부하기 때문에 여름 보양음식으로 즐겨 드시지요. 그렇지만 우리는 건강하게 국물을 먹어야하잖아요^^ 곧 다가오는 중복, 말복에는 국물도 드실 수 있는 닭백숙이에요~ <닭백숙 재료> 닭한마리, 대파뿌리2개, 마늘4개, 양파 작은거2개, 말린대추 1. 마트에서 사는 닭은 손질이 잘 되어있어서 많이 손질하지 않는데요. 닭의 배 안쪽을 봐서 다 제거되지 않은 내장이 있다면 제거해주세요. **건강한 닭백숙의 중요 포인트! 닭껍질을 모두 제거하는거에요. 닭껍질이 칼로리가 많이 높답니다^^ 2. 닭껍질은 뱃쪽에서 가슴살과 껍질 사이에 가위를 넣고 잘라주시고 사정없이 손으로 뜯어주세요. 닭의 꼬리, 피가몰린 양쪽 날개 끝도 잘라주시고요. 껍질을 벗겨내고 끓이는 닭백숙과 삼계탕은 칼로리가 1/3로 낮아져서 국물까지 먹을 수 있어요^^   3. 커다란 냄비에 닭을 넣고 닭이 잠길만큼 물을 넣어요. 4. 양파는 큼직하게 썰어서 넣고요   5. 통마늘도 껍질 까서 준비해요. 마늘이 몸에도 좋으니 많이 넣어줍니다. 6. 대추도 깨끗하게 씻어서 넣어주어요 7. 중간에 뜨는 기름은 국자로 걷어내면서 계속 끓여주어요   저는 2시간 정도 끓이며 푹 익히는 편이에요 8. 이렇게 끓이면 국물까지 먹을 수 있는 건강한 닭백숙이 완성이에요^^

어느멋진날29

홈카페로 건강한 녹차라떼

저는 개인적으로 녹차라떼를 너무 좋아해서 카페갔을때 자주 시켜먹어요~ 근데 카페에서 파는 녹차라떼는 달달하니 왠지 칼로리가 높을듯 해요 저는 홈카페로 녹차라떼 만들어먹는데 건강한 그린티샷을 이용해서 만들었어요~ 그린티샷 한포에다가 우유 적당히 넣기만 해서 너무 간편해요! 시중에 파는 녹차가루를 넣어서 만들어도 되요! 하지만 설탕은 안넣는게 좋겠죠 ㅎㅎ 녹차라떼 좋아하시는분들은 홈카페로 건강하게 만들아먹는것도 너무 좋은거 같아요

syeon2

건강한 국물요리 콩국수

제가 여름을 좋아하는 이유는 콩국수를 먹을 수 있어서입니다^^ 콩국수를 좋아해서 집에서 주로 해먹는데요. 마트에서 콩국물을 사서 소면 삶아서 그 위에 국물 부어주고 오이 고명만 올려주면 끝!!! 여름철 간단하면서도 건강한 국물요리하면 콩국수가 답입니다!!

혬2

비와도더우니까 시원한미역냉국

비가와도 너무 습해서 덥네요 뜨끈한 국물도 좋지만 시원한 미역냉국 만들어 먹어요 오이가 없어서 미역만 엄청 많이 넣었어요 그리고 국물은 최소한으로 했어요  미역은 다이어트에 좋은니까~ 배부르게 미역 건져먹고 마지막에 시원하게 국물 마심 너무너무 맛나요~  다들 건강한 다이어트 하세요!!

Ya135

포만감 만땅 샤브샤브

저탄고지식에도 어울리는 샤브샤브를 추천합니다. 1. 육수준비  - 멸치, 건새우, 다시마 등을 넣고 우리고 간장을 조금 넣는게 기본이지만, 귀찮으면 쯔유나 멸치장국을 사용하셔도 됩니다. 2. 고기 준비  - 보통 소고기를 사용하는게 좋습니다. 우삽겹이나 차돌배기 아무거나 사용하시면 됩니다. 기름기가 싫으신 분들은 등심을 추천합니다. 냉동 슬라이스 추천 3. 야채 준비   - 배추, 청경채, 숙주(콩나물), 각종 버섯 준비하시면 됩니다. 위 야채와 같이 뜨거운 물에 넣어도 변형 심하지  않은 야채들은 모두 사용할 수 있습니다. 4.  주의사항   - 양껏 배터지게 드시되, 탄수화물이 들어간 것은 드시면 다이어트의 목적이 없습니다. ex) 면사리, 오뎅, 볶음밥 등등   - 소스는 간장+설탕(스테비아 쓰면 좋음), 칠리, 땅콩소스 등등 드시면 됩니다.    ex) 사실 위 소스는 당이 포함되어 있으나, 엄청나게 먹지 않는 이상 다이어트에 지장을 줄 정도는 아니니 맛을 위해 그냥 드세요.

인화성물질

건강한 차지키샌드위치

차지키 소스 아시나요? 얼마전 유튜브보다 따라 만들어 봤는데 너무 제 입맛에 잘 맞기도 하고 건강한 음식같아서 아침에 간단하게 자주 만들어 먹는답니다. 차지키소스  만드는 방법은   오이를 채썰어서 소금을 살짝만 뿌려 10분정도 뒀다가 물기만 꼭 짜서 그릭요거트에 넣어요. 저는 마트에 파는 통조림 올리브도 같이 채썰어 물기 꼭 짜서 넣어요. 거기다 올리브유, 허브가루,마늘 다진거 조금, 레몬즙,후추 넣어서 잘 저어서 냉장고에 두면 며칠정도 먹을수 있어요. 아침에 식빵이나 베이글에 미리 만들어둔 소스를 넣어 샌드위치를 만들면 되요. 미리 만들어둔 차지키소스를 넣기만 하면 아침에 간단하게 먹을수 있고 무엇보다 재료가 너무 건강한 재료들이라 건강식, 다이어트 식단으로도 너무 좋아요.

isogasii

식단은 저칼로리보다는 건강한 지방으로

식단을 저칼로리로 짜게 되면 나중에 후유증이 일어납니다 그래서 반드시 건강한 지방과 단백질로 식단을 짜야합니다 어떤 분은 지방을 안 드시려고 하는데 건강한 지방은 필수입니다

꿈굽는사람