'더 담아 꽉 채운 무청시래기 표고버섯 솥밥 매콤 닭가슴살 스테이크' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 더 담아 꽉 채운 무청시래기 표고버섯 솥밥 매콤 닭가슴살 스테이크에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

더울땐 레몬수로 진정시켜요..

레몬 한조각 넣어서 살짝 얼려서 가져갔는데 금방 녹았어요 생명수와 같은 레몬수 마시면서 잠시 쉽니다.. 더위가 심상치 않아요..ㅜ

장보고

더 단백

오늘도 출근전 더 단백 먹었어요 달콤한 초콜릿 맛이 좋네요 삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

제육볶음

저녁은 매콤 칼칼한 제육볶음 순두부찌개와 계란찜으로 ~ 맛있게 식사 했어요

예지영준맘

아침 식사 🍽

적양배추에 사과와 파프리카,당근 올리브오 일과 볶아주고 견과류와 오이, 계란 하나 더 담아 든든하게 먹고 외출 준비하네요.

정수기지안맘

더위 먹었어요

땀 많이 흘리고 운동하고 또걷고 찬물 많이 마시고 하니 어지럽고 구역질 나오고 혼났네요 조심하세요

kwonty2833

달달한 커피를 마셨더니 속이 니글

단 음식 많이 먹어도 속이 메스껍지 않나요? 제가 지금 그런 상태인거 같아요 편의점에서 판매하는 카페모카 달달한거 좋다고 쪽쪽 빨아서 마셨는데 먹고나니 입은 텁텁 속은 니글 니글 시원한 오이소박이 하나 먹음 내려갈거 같은 느낌이랄까요 ㅎㅎ

이하린80

너무 더우니 다 필요없네요 시원한 점심으로~

후룩후룩

앱톰레볼루션

여에스더가 말하는 우울증 자가진단법 4가지

여러분도 우울증 자가진단 한번 해보세요

감사하며살자

🍉더워서 수박 쟁여서요🍉

우리님 많이더워시죠 수박 드셔요🍉

알차게💕💕💕

다이어트 성공을 위해 바꿔야 할 식단 실천 팁

다이어트 성공을 위해 바꿔야 할 식단 실천 팁 1. 잡곡밥은 하루 1공기 이내, 귀리·퀴노아 등 저GI 곡물 위주로 → 과한 섭취는 혈당 상승을 유도하므로 양 조절이 핵심입니다. 2. 닭가슴살은 소스 없는 찜·수비드 형태로 섭취 → 시판 제품은 나트륨 300mg 이하, 당 5g 이하 제품 선택이 유리합니다. 3. 나물반찬은 무염 삶기 후 식초나 레몬으로 간을 대체 → 들기름과 간장을 줄이는 것만으로도 열량을 절반 이상 줄일 수 있습니다. 4. 해조류는 볶음보다 생채소처럼 먹고, 간장은 최소화 → 다시마, 미역줄기 볶음은 주 1회 이하가 적당합니다.

나나나이쁘니

어젯밤이 젤 더웠던거 같아요

바람 한점 없는 열대야 올 여름들어 개인적으로 어젯밤이 젤 더웠던거 같아요 더위에 익숙해질때도 됐건만 숨이 턱턱

기춘이530707

점심 "죽" 먹었어요..ㅜ

어제부터 영 컨디션이 좋지 않아서 점심은 소고기버섯죽으로 먹었어요.. 슴슴하게 해서 먹었더니 속이 편하네요.. 양이 너무 많아서 반은 담아왔어요.. 이따 저녁으로 먹어야겠어요.. 점심 맛나게 드시고 폭염에 건강 잘 챙기세요

장보고

컵라면과 김밥

점심은 간단하게 컵라면과 매콤한 김밥 먹었습니다 한주의 시작 월요일부터 엄청 덥습니다 간단하게 먹으니 좋습니다

오와둥둥

아침은 비건 통밀모닝빵

버터/우유/달걀이 들어가지 않은 통밀 모닝빵이예요 노릇하게 굽고 브리치즈한장 닭가슴살 두툼하게 사과 슬라이스로 잔뜩 든든히 먹고 월요일 출근준비 합니다..

장보고

더워 더워

햇볕 피하고 가능한 조금이라도 시원한 곳으로~~ 안개 스프링쿨러 산책길로 잠시 걸어봅니다 걷다가 도서관으로 피신하렵니다 발길이 향한 덕분에 책한권 읽고 들어가려구요 모두 무더위에 지치지 마시길~~~

목표사십구

죽순 장아찌 담았네요.⚱️

아삭한 식감과 감칠맛이 특징인 제철 죽순을 활용해 오래 보관할 수 있으며, 밥반찬이나 고기 요리에 잘 어울리는 죽순 장아찌 간장,설탕,물,식초와 청양고추 넣고 팔팔 꿇여 부어서 담았네요 효능 : 식이섬유, 비타민 B, 칼륨이 풍부해 장 건강과 피로 해소에 도움을 줍니다. 고추를 추가하면 매콤한 풍미를 더할 수 있으며, 죽순의 아삭한 식감은 숙성 후 더욱 살아납니다

정수기지안맘

과채즙 고농축 앰플 ~🫐🍅🥦🧅🥕

식이섬유가 풍부한 31가지의 과일 야채를 고루 담아낸 고농축 앰플 간편하게 챙겨 먹을수 있어 좋아요.

쩡♡

떡볶이

떡국떡 오뎅 양파 넣고 떡볶이 해 먹었습니다 약간 매콤해서 밥도 좀 먹었어요 ~

오와둥둥

간장 돼지불고기

오늘은 닭가슴살 말고 다른거 먹어요 삼겹살 남은게 조금 있어서 간장불고기 양념으로 볶았어요 양배추를 쪄서 양배추쌈이랑 잡곡밥이랑 함께 먹었습니다 고추장양념으로 먹고 싶었는데 유통기한 임박 간장불고기 소스 발견해서 급 변경했네요 다음주는 다시 닭고기로 돌아가요 ㅎㅎ

켈리장

더 단백

오늘도 산책전 더 단백 챙겨요 달콤한 딸기맛이 좋아요 삶은계란 같이 먹었어요 든든하네요

영진왕빠

파향 솔솔 불맛 화끈 ~대파 제육볶음

가족들과 함께 저녁 대파 제육볶음으로 간단하게 준비하네요. 삼겹살의 고소한 풍미와 대파의 상큼한 향 고춧가루와 고추장의 매콤한 맛이 어우러져 한 끼 식사로 한 입 먹을 때마다 입안에 아삭아삭한 대파와 양파의 씹히는 식감이 너무 맛있네요.

정수기지안맘

월출산의 장엄한 모습 멋지네요.⛰️

강진 가는 길에 강진과 영암군의 경계를 이루고 있는 호남의 소금강이라 일컬어지는 명산 월출산의 모습을 한 컷 담아 왔어요. 온갖 바위 봉우리가 기괴한 형상을 하고 있어 천연 수석의 전시장을 보는 것 같아요. 최고봉인 천황봉을 멀리서나마 보네요.

정수기지안맘

헌혈하면서 몸무게 쟀더니 10키로 빠져있네요.

드라마틱하게 많이 빠지지 않아서 속상한 부분도 좀 있었는데. 요요로 20키로가 넘게 팍 쪘던 데서 다시 10키로가 빠졌다는 걸 알고나니 안 맞던 1년전 옷이 맞게 된 이후로 또다시 힘내 볼 결심이 서네요. 늦게 간다 해도 몸은 열심히 움직여 주는 만큼 서서히 변화하는 거겠죠.

u찌니

저녁은 샐러드로 건강하게

하루종일 칼로리 폭발하고 근력운동까지 마무리.. 저녁은 단백질 그득하고 부담없는 샐러디서 저녁 먹었어요.. 콥샐러드에 닭가슴살 추가 바질 파스타로 변경했는데 맛있네요.. 가볍게 저녁 마무리합니다. 맛저하세요!!

장보고

한우 떡갈비와 가마솥밥먹어요.

오픈 키친으로 떡갈비와 가마솥 밥 된장찌개로 점심 맛나게 먹었어요. 바로 앞에서 직접 구워주는 떡갈비~

쩡♡

저녁은 플라워 카페에서

점심을 11시쯤 집에서 좀 먹고 나왔으니 샐러드 도시락로 플라워카페에서 조금 이른 저녁 먹고 퇴근하려 했답니다. 한 3시 반쯤 준비하려 했는데 꽃다발 해주고 4시부터 준비했네요. 달걀 두 개만 삶아서 삶은계란 야채과일 샐러드 만들었답니다. 집에서 샐러드 만들 때 도시락도 같이 쌌어요. 저번에 조금 남겨둔 야채믹스 넣고 당근 생고구마 채썬사과 햄프씨드 팽이버섯볶음 초당옥수수까지 가득 담아서 가져갔답니다. 가게 와서 가져온 야채 다 담고 수제 요거트드레싱 뿌리고, 가게에 있는 방울 토마토 7개 마저 담고 계란 2개도 반 썰어서 담고 그릭요거트까지 올렸네요. 야채부터 먹고 야채 거의 다 먹었을 때 야채들 달걀에 얹어서 먹었네요. 다 먹고 마그네슘까지 챙겼답니다.

성실한라떼누나

아점으로 샌드위치 🥪

아후 오늘은 샌드위치 못먹어서 싸왔어영 💕 마침 딱 출출한데 시간 비어서 바로 먹어봅니다 ㅎㅎㅎ 제 최애 매콤 케이준치킨 샌디에용^^

자스민꽃

더 단백

오늘도 산책전 더 단백 챙겨요 달콤한 초콜릿 맛이 좋네요 삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

영양가득 쌈장

더우니 뭘 해먹기도 힘들어 쌈장을 많이 만들어두고 쌈을 자주 싸 먹으려합니다. 쌈장만으로 영양이 충분히 보충되도록 쌈장에 각종 재료를 넣었어요. 소고기, 표고버섯, 양파, 두부, 청량고추를 넣었는데 여기에 더 넣을 게 없을까 찾다 잔멸치와 팽이버섯도 추가하였어요. 물을 별도로 넣지 않아도 야채에서 나오는 수분으로도 농도가 맞춰지네요.

들풀지기