'더 조은 한끼 곤약젤리 리치' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 더 조은 한끼 곤약젤리 리치에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

아침 한끼 간단하게

오늘도 삶은계란과 뉴케어 간단하게 먹고 출근했어요 준비하기도 편하고 설거지도 거의 없어 편하고 속도 편해서 좋아요 건강한 수요일 보내세요~!!!

꽃이뻐

고단백 고기로 충전...

오늘은 빡쎄게 운동하고 왔어요..ㅎㅎ 녹초가 된 날 고기 먹고 힘내아죠.. 아침 생협서 세일하는 살치살 데려다가 굽굽 새발나물은 된장에 매실넣고 조물조물 노지 달래 넣고 슴슴하니 된장으로 오늘도 든든하게 한끼 식사합니다...^^ 맛점하세요.... 버터헤드를 쌈으로 향이 진한 달래된장국 세발나물은 가니쉬로

장보고

카카오 쉐이크

오늘도 출근전 카카오 쉐이크 챙겨요 단백질 보충과 한끼로 딱 입니다 삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

나의 인생 다이어트, 두부와 채소볶음 식단 유지어터

1 하루에 한 끼 또는 두 끼를 두부와 채소볶음 식사를 하면서 유지어터로 지속할 수 있었어요. 2 다이어트를 중간에 포기하지 않고 계속 유지하려면 뭔가 지속적으로 질리지 않고 맛있게 먹을 수 있는 저만의 음식을 찾는 게 중요한 것 같아요. 물론 다이어트에 도움이 되는 음식 중에서요. 그런 음식이 저한테는 두부과 채소볶음이고 매일 하루에 한끼나 두끼는 두부와 채소볶음을 먹었어요. 두부는 부쳐서 간장을 곁들이거나 양념을 약하게 해서 먹는 등 변화를 주면서 먹었고요. 채소는 저는 생채소를 먹는 게 영 입맞에 안 맞아서 올리브오일로 프라이팬에 볶아서 칼로리 높지 않은 소스를 조금씩 첨가해서 먹었어요. 3 두부와 채소볶음으로 한 끼나 두 끼를 계속 먹으니까 체중이 점점 줄었어요. 물론 조금씩이지만요. 그리고 장 활동이 원활해지고 속이 편해져서 음식으로 스트레스도 안 받고요. 무엇보다 맛있게 계속 먹을 수 있어서 저에게는 유지어터로 적합한 식단이에요.

멍청이3

젤리랑 초콜릿 중에서 뭐가 더 혈당에 안 좋을까요?

제가 단 걸 정말정말 좋아하는데.......... 둘 중 하나를 포기해야 한다고 하면 뭘 포기하는게 좋을까요 두개 다 포기는 못하겠어요 ㅠㅠ

킷캣좋아

더단백

더 단백 딸기맛 이거 맛이 궁금했는데 지난 주말에 코엑스 가서 이벤트 참여 하고받아왔어요 ㅎ 한 모금 마시니 일반 딸기우유 처럼 맛있네요

로블ㅎ

더 단백

오늘도 출근전 더 단백 챙겨요 달콤한 딸기맛이 좋아요 삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

(유지어터) 식단. 1일 1끼는 샐러드먹기

3개월 다이어트로 10kg를 뺐다 지금까지도 빠진 몸무게를 유지하는건 하루 1끼는 샐러드 먹기 원칙을 지켜서이다 요즘 채소값이 정말 후덜덜 해서 제일 저렴이들만 장봐서 샐러드 재료로 쓴다 닭가슴살은 전날 미리 삶아 준비한다 재료본연의 맛을 느끼기위해 소스는 첨가하지 않는다 간단하지만 고루 갖춘 영양으로 만족스럽고 배부른 한끼이다 앞으로도 1일 1끼 샐러드로 지금 몸무게를 유지할것이다 ✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요

피타

햄버거

오늘 점심은 햄버거 먹었어요 치킨이 들어가서 한끼 식사로 든든합니다 가끔 밥먹기 싫을때 햄버거 간단하게 먹을수 있어서 너무 좋아요

쉬림프

좀만 더 일찍 이렇게 터붓지 ㅜㅠ

눈이 아주 쌔려붓네요 눈이 내리는게아니라... 쌔리 퍼부어요 좀만 더 일찍 이렇게 퍼부어주지..

뿜뿜

더 단백

오늘도 산책전 더 단백 챙겨요 달콤한 맛이 힘이납니다 삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

밥하기 싫은날

퇴근하고 마트들렀다 오니 넘 힘들고 밥하기 싫은날이네요 냉동 피자에 토핑 더 얹어 굽어 한끼 뚝딱 했어요

생강꽃

비가 더 내리면 좋겠어요

산불이 많이 발생해서 참 마음이 좋지 않은데요 오늘 비소식이 있어 좋았는데 비가 오다 그쳤어요 건조한 날씨에 흠뻑 내려줬음 좋겠는데요 산불 발생한 곳에 많이 내렸으면 하는 마음이네요

저스트영

유지어터 샐러드와 단백질 챙겨먹기

입이 터질때가 있지만, 감량후에 유지 할 수 있는 이유가 나의 식단에는 단백질과 샐러드를 한끼는 꼭 챙겨 먹고있기 때문인 것 같다. 특히 계란이나 두부같이 고단백 저지방 음식을 주로 먹기 때문에 잉여 지방으로 가는 것을 방지 할수있고, 속도 편해져서 주로 먹는다. 매번 다른 샐러드를 먹으면서 질리지 않게 토핑을 고르는것도 좋다 그리고 샐러드에 드레싱은 다양할수록 물리지 않게 먹을수있다.

Heej

더러운 성격 순위

MBTI별 더러운 성격 순위라고 하네요 그냥 재미로 보세요

감사하며살자

한끼 식사

金庚子

간단하고 건강한 한끼 연어아보카도샌드위치!

오늘은 야근을 하느라 회사에서 간단히 샌드위치를 사먹었어요 ㅎㅎ 연어아보카도는 처음 먹어봤는데 담백하고 건강한 맛 + 맛있더라구요!

초보지니지니

간식

감모양의 떡이 예쁘서~꿀떡 먹는 꿀떡 ㅋ 수제두유(렌틸,병아리콩.서리태,루피니빈)로 단백질 보충하고 과일 한접시 먹었던이 한끼식사 대용이네요.

쉬리107

찬물. 더운물은 때에 맞춰서~

아침에는 따뜻한 물이 완전 완전 ㅎㅎ 필요하고 , 꼭 마셔 줘야해요 그러나, 때에 따라서 찬물의 효과도 있죠 운동후에는 빠르게 수분보충 찬물이라고 하네요 ~ 어제 보다 오늘 미세먼지 나아졌어요

뽀봉

더 단백

오늘도 출근전 더 단백 챙겨요 달콤한 딸기맛이 좋아요 삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

유지어터 꾸준한 걷기와 1일 2식

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 요즘 다이어트 유지하면서 걷기 + 1일 2식 실천 중! 하루 세 끼 먹을 때보다 확실히 몸이 가벼워진 느낌이고, 무엇보다 소화도 잘되는 것 같아요. 아점으로 한끼 , 저녁 식사 , 대신 식사 질을 더 신경 쓰고 있어요. 단백질이랑 야채 충분히 챙기면서! 그리고 매일 걷기 운동도 꾸준히 하는 중. 걷기는 진짜 쉽고 효과도 좋아서 유지어터 루틴으로 좋아요 식단 조절만 하면 정체기가 올 수도 있는데, 걷기 병행하니까 체중도 안정적으로 유지되고 있어요 우리님들 다이어트 후에도 꾸준히 관리하는 게 더 중요하니까 같이 파이팅해요!

예지영준맘

소화잘되는 양배추전

맛있게 다이어트하기!! 양배추 얇게 채썰어서 당근, 양파, 대파, 부침가루, 계란, 소금 넣고 부쳐먹었어요 다이어트에도좋고 맛도좋아 영양소 골고루 챙겨먹으니 좋습니다 양배추전만 부쳐먹어도 든든하게 다이어트 한끼식사 챙겨요~~~

영영입니다

화요일 아침식단🥚🧃🥐

화요일 아침도 간단하게 먹었어요 식빵 한쪽과 삶은계란1개와 구운계란1개 야채쥬스로 먹어요 하루에 한끼는 간단하게 먹고 있어요

들꽃7

오트밀

오늘도 출근전 오트밀 챙겨요 단백질 섭취와 한끼로 좋아요 오늘도 삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

행복 호르몬 한 잔으로 🧊🧋

점심시간 한 잔의 아이스 아메리카노로 졸음도 물리치고 활력을 충전하네요. 🧋카페인은 뇌에서 도피민 생성을 촉진해 피로감과 우울감을 줄여 줍니다. 🧋운동 전 마시면 피로감을 줄이고 지구력과 운동 성과를 높이는 부스터 역할을 합니다. 🧋카페인은 기초대사량을 높이고 식욕을 억제하는 효과가 있어 체중 감량에 도움이 됩니다.