'델몬트 팜 홈 오렌지' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 델몬트 팜 홈 오렌지에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

읏짜 🏋홈트로 근력운동과 스트레칭

짧지만 강도 높은 전신 타바타 올인원으로 홈트로 시원하게 풀어내고 뭉친 근육을 이완시켜 혈액순환을 원활하게 해주어 좋은 스트레칭으로 근육회복과 수면에도 좋은 시간이네요.🏋

정수기지안맘

(캐시홈트) 허리통증 완화 시키는 코어운동

(캐시홈트) 허리통증 완화 시키는 코어운동 (꿀팁)

미주장

캐시홈트) 탄탄한 하체 운동

캐시홈트 탄탄한 하체 만드는 운동 했습니다 벽스쿼트, 푸시업, 크런치, 플랭크 운동 등 고난도 자세가 많습니다 한손들고 플랭크는 너무 힘들어서 패스했습니다

오와둥둥

캐시홈트) 매운맛 중둔근 운동

캐시홈트 매운맛 중둔근 운동 했습니다 중둔근 부분 집중 근력운동할 수 있습니다

오와둥둥

첫 홈트 성공

재밌네요

8nqmwkmpxt

오늘 만보걷기와 캐시홈트

데일리 루틴 만보걷기+캐시홈트 완려했어요 체력 강화를 위해 홍삼도 챙겨봅니다 오늘도 건강한 하루 되셔요.

사랑혀니

아침은 기본식단(닭가슴살 야채 과일 샐러드)

몸무게는 다행히 유지됐고 오늘 아침은 기본 식단으로 먹어요 레몬물과 견과류, 닭가슴살 야채 과일 샐러드, 미주라토스트 2개입니다. 닭가슴살 야채 과일 샐러드는 부드러운 야채 믹스 씻어서 넣고 당근 생고구마 파프리카 오이 채썬사과 섞고 햄프씨드 뿌리고 가장자리에 가지와 오렌지 번갈아 배치하고 브로콜린 두르고 와인식초드레싱 2T 골고루 뿌리고 가운데 그릭요거트(발사믹식초 알룰로스) 올리고 거봉과 마라마요 닭가슴살 100g 더하고 건자두2개와 초당옥수수 시리얼까지 더해서 만들었어요 처음에 레몬물과 견과류를 꼭꼭 씹어 먹고 샐러드도 야채 부채 과일 위주로 먼저 마시고 거의 마지막에 닭가슴살과 야채 조금 남은 거랑 먹었네요. 미주라 토스트에는 그릭요거트 바르고 알룰로스 첨가한 다음에 건자두와 오렌지 토핑으로 올려서 먹었어요. 하나는 부서져서 토핑을 더 작게 올 수밖에 없었답니다. 칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료.

성실한라떼누나

캐시홈트) 상쾌한 아침 스트레칭

3일 연휴를 앞둔 목요일 아침입니다 아침 스트레칭 따라하니 상쾌해집니다 뭉친 곳도 잘 풀어줬습니다

오와둥둥

목요일 홈트🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♀️

목요일 아침도 홈트로 밤사이 뭉친 근육 풀어주고 스트레칭으로 개운하게 하루 시작해요

들꽃7

목요일 홈트

오늘은 평소보다 일찍 일어나서 홈으로 몸풀기 해줬어요 오늘도 잘 보내면 내일 부터 쉬어서 좋네요

로블ㅎ

만보와 캐시홈트

오늘은 오후에 바람이 불고 가을 날씨 같네요. 만보 걷고 캐시홈트도 해보네요

쉬리107

캐시홈트)

캐시홈트 숙면을 위한 자기전 스트레칭 했습니다 14동작 운동하니까 하루의 피로가 쫘악 풀리는거 같아요

오와둥둥

캐시홈트) 복근 만들기

캐시홈트 짧고 굵게 복근 만들기 운동 했습니다 6분 이내 시간동안 제법 강도 높게 배의 근력 단련할 수 있는거 같습니다

오와둥둥

내홈챌 6월 11일차

모처럼 세꼭지

에네스

캐시홈트) 땀 폭발 전신운동

캐시홈트 땀 폭발 전신운동했습니다 뱃살 빼는데는 전신운동해서 칼로리를 소모하는게 좋다고 하더라구요

오와둥둥

(캐시홈트) 허리통증 완화 시키는 코어운동

(캐시홈트) 허리통증 완화 시키는 코어운동 (꿀팁)

미주장

홈트

홈트로 몸풀어요

뇌순이

아침은 기본식단

200g 줄었어요 사실 좀 이상했답니다. 어제 저녁에 아이스크림바를 3개나 먹어서 오늘 한 3~ 400g 아니면 500g 이상 늘 거라고 각오하고 몸무게 쟀는데 줄어서🤨 사실 조금 어리둥절한데 이 정도는 오차범워라~ 찌지 않은게 다행이다 생각했답니다. 아침 빠듯하게 기상해서 시간도 없으니 또 기본 식단이죠 ㅎㅎ 레몬물 견과류, 두부 가지 야채과일 샐러드(+돈까스와 생선까스 고기만), 미주라 토스트 2개입니다. 샐러드는 야채믹스 당근 생고구마 파프리카 오이 채썬사과 섞고 햄프씨드와 저당오리엔탈드레싱 1.5T 뿌리고 가운데 그릭요거트(발사믹식초 알룰로스) 놓고 가장자리에 브로콜리, 방울토마토! 구운가지, 거봉, 데친두부 4개, 오렌지 조금, 돈가스와 생선가스 고기만(동생이 어제 저녁을 돈까스 정식을 시켰더라고요. 물론 많이 남겼답니다. 그냥 버리기 아까워서 냉장고 넣어놓으라고 했거든요. 오늘 아침에 튀김껍질은 칼로 잘라냈고 고기만 뜨거운 물에 담갔다가 빼서 샐러드에 넣어 먹어요. 이러면 단백질만 있지 않을까요? 조금 소금기랑 튀김이 조금 남아 있긴 하겠지만ㅋㅋ) 두르고 두부랑 고기에 저당오리엔탈드레싱 0.5T 더 뿌리고 초당옥수수, 건자두 2개, 시리얼 더해서 만들었어요. 오늘은 생선살과 돼지고기가 있어서 더 맛있어야 했는데 사실 야채나 내 기존 샐러드 재료가 하도 많으니까 그거 조금 바뀌는 걸로는 맛의 차이가 있나 싶었답니다.ㅋㅋ 미주라 토스트는 차지키소스가 없어서 그릭요거트 바르고 발사믹식초와 알룰로스 조금만 더하고 오렌지와 건자두 조금씩 토핑으로 올렸답니다. 이래도 맛은 있어요. 차지키소스 올리는게 제일 맛있지만😅 칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료.

성실한라떼누나