'델몬트 팜 홈 오렌지' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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홈트

홈트..기상후 스트레칭하기

지니5367242

캐홈챌 완성

jeonghee

점심 앞뒤로 간식

9시 39분에 나가서 라떼 병원 갔다가 집에는 11시 24분에 도착했고 12시 10분에 다시 나가서 엄마 면회하고 1시 18분에는 가게 출근했어요. 근데 오전에 일이 너무 많았는지 벌써 너무 힘들고 식은땀이 났어요. 출근하자마자 꼼짝도 못하겠고 온몸에 힘이 없고 손가락이 덜덜 떨리는 거예요. 아무 것도 못하겠고 바로 퇴근해야 되나 싶었는데 그래도 도시락도 싸왔으니 점심이나 먹고 가자고 생각했네요. 점심 차리려다가도 너무 힘이 없어서 아이스 아메리카노 한 잔 먹고 움직이기 시작했답니다. 아이스 아메리카노는 약도 아니고 영양제도 아닌데, 근래에는 나를 움직이게 하네요. 점심 듬뿍 챙겨 먹었는데 조카가 아들 데리고 꽃 공부하러 오면서 수박을 한 통 사왔네요. 그래서 얼른 깍뚝썰기해서 먹으라고 내놓고 나머지는 다 썰어서 냉장고 넣어놨답니다. 올여름 첫 수박인데 달그작작하고 맛있었어요. 우리 플라워 카페가 엄마 병실이랑 그렇게 멀지 않아서 엄마가 먹을 수 있으면 갖다줄려고 찾아봤더니 수박이 고칼륨 과일이네요. 엄마는 신장이 안 좋아서 칼륨이 많은 과일은 먹으면 안 되는데 바나나 오렌지는 안되는 거 알았는데 수박하고 참외까지 고칼륨 과일이라니... 엄마가 좋아하는 과일인데 속상하네요. 여름 과일은 거의 엄마한테 안 좋다네요. 사과도 껍질이 안 좋다고 껍질 다 벗겨서 드셨거든요. 이번에 수술 받으셨으니 더 조심히 하셔야 되는데 앞으로 식단은 어떻게 해야 될지 조금 걱정스럽습니다. 나도 여름 과일 중에 수박을 엄청 좋아하거든요. 수박 킬러인데 앞으론 집에서 수박을 다 먹었나 봅니다.😅 오늘은 가게에서 맛있게 먹었네요.

성실한라떼누나

전신 타바타 캐시홈트

전신 타바타 올인원 홈트로 근육 풀어줬습니다 걷기 후 좀 쉬었다가 캐시홈트 잘 따라했습니다 마무리 운동으로 좋아요

오와둥둥

(캐시홈트) 허리통증 완화 시키는 코어운동

(캐시홈트) 허리통증 완화 시키는 코어운동 (꿀팁)

미주장

토요일 홈트

토요일 홈트로 스트레칭 했어요 타바타 올인원 루틴으로 했어요

뽀글사랑

토요일 홈트🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️

토요일 홈트는 전신 타바타 올인원 루틴으로 짧지만 강도있게 스트레칭 했어요

들꽃7

캐홈챌 완성

jeonghee

내홈챌 5월 16일차

두꼭지

에네스

홈트로 스트레칭과 근력운동

짧고 굵게 전신 타파타 올인원 홈트로 코어강 화와 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움 이 되어 체중감량과 혈당 조절에 도움이 되네 요. 상쾌한 스트레칭으로 뭉친 근육을 이완시켜 목과 어깨근육을 풀어줘 긴장을 줄여주어 근육회복과 함께 수면에도 도움이 되네요. 편안한 시간되세요.

정수기지안맘

달걀 간식과 소고기볶음 저녁

요새 단백질에 완전 진심이에요! 간식으로는 구운달걀 2개와 토마토+오렌지 주스 반컵 먹고, 저녁으로는 소고기볶음과 쌈채소, 현미밥 먹었어요 좀 배불렀는데, 단쉐도 먹었어요☺️

더달달

슬림한 팔 만들기 캐시홈트

슬림한 팔 만들기 캐시홈트 운동했습니다 여러가지 동작으로 팔운동하니 좋습니다

오와둥둥

전신 타바타 캐시홈트

걷기 운동 후 전신 타바타 올인원 홈트 했습니다 다양하게 풀어줄 수 있어서 좋습니다

오와둥둥

(캐시홈트) 허리통증 완화 시키는 코어운동

(캐시홈트) 허리통증 완화 시키는 코어운동 (꿀팁)

미주장

고강도 트레이닝 홈트 했어요~

비가 많이 오네요

Popcorn

금요일 홈트

금요일 홈트로 스트레칭 했어요 타바타 올인원 루틴으로 했어요

뽀글사랑

금요일 홈트🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♂️

금요일 홈트는 슬림한 팔 만들기로 시작 했어요 12동작 따라하고 스트레칭 했어요

들꽃7

캐홈챌 완성

jeonghee

홈트 뽀인뜨 100

홈트로 너무 오랜만에 받아보는 깜짝 뽀인뜨 100~~

목표사십구

저녁식사 후 산책과 홈트로 마무리합니다.

비가 그치고 나니 상큼한 공기가 너무 좋네요. 산책하면서 소화도 되고 속이 시원하네요. 짧고 굵게 전신 타파타 올인원 홈트로 시원하 게 풀어내고 코어강화와 하체근육을 강화하 여 근력운동에 도움이 되어 체중관리와 혈당 조절에 좋은 시간이네요. 걷기운동과 홈트로 근력운동과 함께 하고 스트레칭으로 뭉친 근육을 이완시켜 목과 어깨근육을 풀어줘 긴장을 줄여주어 관절 마디마디가 시원하게 풀리네요. 수면에도 좋은 스트레칭으로 마무리합니다.

정수기지안맘