'델몬트 팜 홈 오렌지' 관련 커뮤니티 게시글 모음

캐시홈트 예쁜 뒷태 만들기 운동

캐시홈트 예쁜 뒷태 만들기 운동했습니다  뒤태가 매끈해지면 좋겠어요  사용하지 않던 근육 자극되어 좋아요 

오와둥둥

캐시홈트 하체근력 밸런스 운동

캐시홈트 하체 근력 밸런스 운동했습니다  균형을 잘 잡는게 중요한데요  근력과 함께 균형감각까지 기를 수 있어 좋습니다 

오와둥둥

캐시홈트 전신 타바타 운동

캐시홈트 전신 타바타 올인원 루틴 운동했습니다  2분 40분 짧은 시간이지만 강도가 꽤 되는거 같습니다  칼로리 소모도 제법 됩니다

오와둥둥

홈트

홈트.기상후 간단한 스트레칭

지니5367242

캐시 홈트

스트레칭과 전신 타바타 운동 했어요 짧지만 운동효과는 괜찮은 거 같아요^^ 좋은 하루 보내세요!

저스트영

목요일 홈트

목요일 홈트는 전신 타바타 올인원 루틴으로 짧지만 강도있게 스트레칭 하고 시작 해요

들꽃7

캐홈챌

jeonghee

층간 소음없는 홈트

전신 칼로리 태우기래요~

젴톨

내홈챌 5월 22일차

에네스

홈트로 근력운동과 스트레칭으로🫡

짧고 굵게 전신 타파타 올인원 홈트로  코어강화와 하체근육을 강화하여 근력운동 과 스트레칭으로 뭉친 근육을 이완시켜  하루의 피로를 풀어내고 목과 어깨근육을  풀어줘 긴장을 줄여주어 근육회복과 수면에  도움이 되네요.

정수기지안맘

캐시홈트 셀룰라이트 제거 운동

셀룰라이트 제거 쉽지 않은데요 운동으로 제거 도전해볼 수 있습니다  운동 생활화해야겠습니다 

오와둥둥

팔뚝살 제거 캐시홈트

팔뚝살 겨드랑이살은 왠만해서는 안빠지는데요  캐시홈트로 꾸준히 운동하면 좋겠습니다 

오와둥둥

(캐시홈트) 허리통증 완화 시키는 코어운동

(캐시홈트) 허리통증 완화 시키는 코어운동  (꿀팁)

미주장

오후 홈트운동 끝

만보걷기 대신 집에서 홈트 했어요 걷기운동은 해 넘어가는 저녁에 실외걷기 하려고요 집에서 홈트 하는데도 땀 한바가지 흘린거 같네요 한여름도 아닌데 벌써 너무 덥네요

다시꿈꾸는세상

캐시홈트 고강도 전신운동

캐시홈트 칼로리 불태우는 고강도 전신운동했습니다 고강도라 엄청 힘들지만 칼로리 소모 대단합니다 

오와둥둥

고강도 홈트

헛둘헛둘 

젴톨

아침은 기본식단(닭가슴살 야채 샐러드)

어저께 많이 먹었는지 잘 몰랐는데 팥빙수도 먹고  저녁에 견과류도 먹었더니 400g이 늘었네요. 오늘 아주 많이 찐 건 아니어도 지금 컨디션이 안 좋아서 그런지 몸무게가 61대 후반이라 아무래도 빼야 될 것 같아서 급찐급빠 하려고 합니다. 근데 컨디션이 안 좋아서 그게 가능할지 잘 모르겠어요. 우선은 시도해보려고 합니다😅 아침 9시에 진료가 있어서 시간이 없어서 기본 식단으로 먹습니다. 오늘 샐러드는 닭가슴살 야채 샐러드입니다. 샐러드는 야채믹스 한팩과 당근 파프리카 생고구마 오이 채썬사과 섞고 햄프씨드와 애사비드레싱 1.5T 뿌리고 양배추라페 조금 넣고 닭가슴살 100g 대무소 잘라 놓고 가운데 그릭요거트(발사믹식초 알룰로스) 더하고, 초당옥수수 건자두2개 시리얼까지 더해서 만들었어요. 미주라 토스트도 두 개 꺼냈는데 조금 깨졌네요. 그릭요거트 바르고 알룰로스 좀 더하고 건자두, 오렌지, 초당 옥수수까지 뿌려서 준비 했습니다. 9시 반에 진료가 있어서 아침 좀 빨리 먹었답니다. 미주라토스트까지 먹고~ 칼슘과 마그네슘까지 챙겨서 아침 완료.

성실한라떼누나

캐시홈트 전신운동

전신 타바타 올인원 루틴 운동했습니다  가장 짧은 운동이고 강도는 좀 있지만 전신 자극해서 좋습니다 

오와둥둥

전신홈트 달리기 😙🤟

읏짜 가봅시당 오늘은 전신홈트 달려봤어요💪💪 연관 동영상에 많이 뜨는 올블랑 님들꺼네용 ^^ 스쿼트랑 런지 등 응용동작들이 많은데 재밌네용 ㅎㅎ

자스민꽃

🥝 아침식단

안녕하세요! 계란 참외 팽이버섯 방울토마토  오렌지 상추 당근으로 아침먹어요. 참외가 사이즈는 작지만 달고 맛있네요. 건강하고 신나는 수요일 되셔요!

최강수인

아침 홈트

좋은 아침입니다.오늘도 근육들을 시원하게 풀며 상쾌하게 하루 시작해봅니다.

쩡♡

모닝홈트

출근준비로 바쁜 아침 시간이지만 꾸준히 매일 모닝홈트로 건강 잘 챙기고 있답니다 :) 오늘도 모닝홈트 성공! 건강 가득한 오늘 되세요^^

다시꿈꾸는세상

수요일 홈트🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️

수요일 홈트는 상쾌한 아침을 여는 스트레층으로 8동작 따라해주고 시작해요

들꽃7

아침 식사

산책 나가기전 홍삼한포로 에너지업시키고 오늘은 좀더 힘나는 오렌지와 골드키위로 비타민 충전하고 단백질 풍부한 나또와 요거트로 간단하게 채우고 숲으로 나갑니다.

장보고

캐홈챌 완성

jeonghee

홈트로 근력운동과 스트레칭

별 가득한 밤하늘 보고 와 홈트로 짧고 굵게  전신 타파타 올인원 홈트로 시원하게 풀어내 고 스트레칭으로 근육을 이완시켜 혈액순환 을 원활하게 해주어 피로를 풀어내고 수면에 도 도움이 되네요.

정수기지안맘

내홈챌 5월 21일차

에네스

돌돌 말린 샌드위치

군고구마에 참외.오렌지 삶은계란까지 식빵 1조각에  버터헤드를 꽉채운후 햄은2장과 계란으로  돌돌말아서..  이것도 좀 든든 하던데요 

뽀봉

아침은 기본식단(계란 가지야채 샐러드)

모처럼 몸무게가 유지네요😊 아침에 시간 여유가 별로 없어서 기본식단으로 먹었어요. 엄마 쌀밥 하나 남아서 먹어야 되는데 오늘도 엄마 면회 갔다 오고 출근하려면 여유가 없네요. 엄마 쌀밥은 30분에 여유 있을 때 먹어야겠어요. 어제 계란 삶은 게 하나 남아서 그걸로 단백질 챙겼고 아침에는 음식 준비할 게 별로 없었네요. 그냥 있는 거 담았답니다. 레몬물과 견과류, 계란 가지야채 샐러드, 미주라토스트 2개입니다. 계란 가지야채 샐러드는 야채믹스 한 팩 넣고 당근 파프리카 채썬고구마 채썬사과 섞고 햄프씨드 애사비드레싱 2T 뿌리고 가장자리에 가지와 토마토 번갈아 두르고 조금 안쪽으로 양배추라페 살짝 더하고 달걀도 썰어 담고 가운데 그릭요거트(발사믹식초 알룰로스) 올리고 초당 옥수수와 시리얼, 건자두 2개까지 뿌려서 마무리 했답니다. 미주라 토스트는 집에 있는 마지막 4개 중에 두 개라 하나가 많이 부서졌네요. 차지키소스는 없어서 그냥 그릭요거트 바르고 알룰로스 살짝 더한 다음에 건자두와 오렌지 잘게 썰어 더 했어요.  그리고미드주라토스트 2개 밖에 안남아서 오늘 아침 바로 시켰답니다. 하나는 이렇게 들고 먹었지만 다른 하나는 쪼가리들이라  먹을때 그릭요거트가 손에 묻어서 좀 귀찮았네요😅 칼슘 마그네슘까지 먹고 아침식사 완료.

성실한라떼누나

하체 근력 밸런스 캐시홈트

13동작으로 하체근력향상에 도움됩니다 밸런스도 기를 수 있어 좋습니다 

오와둥둥

(캐시홈트) 허리통증 완화 시키는 코어운동

(캐시홈트) 허리통증 완화 시키는 코어운동 

미주장