'델몬트 팜 홈 오렌지' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 델몬트 팜 홈 오렌지에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

전신 타바타 홈트했어요~

홈트 했어요

Popcorn

홈트 후 스트레칭 😀😀

홈트 후에 스트레칭 캐시홈트 통해서 고고했지용 💖💖 코스도 넘 좋은거같습니당 ㅎㅎ

자스민꽃

팔둑살 겨드랑이살 제거 캐시홈트

팔뚝살 겨드랑이살은 진짜 잘 안빠지는거 같습니다 캐시홈트 꾸준히 하면 도움될거 같습니다

오와둥둥

춘곤증인가 ᆢ 홈트가 자래요 ㅠㅡㅠ

스트레칭하고 자래요

젴톨

홈트 1시간 완주😉

걷기홈트 너무 좋지영 ㅎㅎㅎ 임피티님 30분 걷기 & 돌돌이까지 불태워봅니다 ㅎㅎ 홈트 마무리로 딱인거같아용 ^^ 밖에나가 걸을까하다가 요걸루 마무리해봐요 💕

자스민꽃

슬림한 팔 만들기 캐시홈트

슬림한 팔만들기 운동했습니다 팔근력강화에 도움되는 운동입니다

오와둥둥

화요일 홈트

화요일 홈트로 스트레칭 했어요 개운해서 좋아요

뽀글사랑

화요일 홈트

화요일 홈트는 전신 타바타 올인원 루틴으로 짧지만 강도있게 스트레칭 했어요

들꽃7

캐홈챌 완성

jeonghee

홈트와 물 한잔으로 마무리합니다.🫡 🥛

짧고 굵게 전신 타파타 올인원 홈트로 시원하게 풀어내고 코어강화와 하체근육을 강화하여 근력운동에 도움이 되어 체중관리 와 혈당 조절에 도움이 되네요. 하루의 피곤한 몸을 스트레칭으로 뭉친 근육 을 이완시켜 목과 어깨근육을 풀어줘 긴장을 줄여주어 근육회복과 수면에 도움이 되네요. 😘 자기 전 물 한 잔은 심근경색과 뇌경색을 예방하고,호르몬의 균형 유지,수면에도 도움이 되네요.

정수기지안맘

홈트

오늘 운동 왼성 홈트

뇌순이

내홈챌 5월 19일차

오래만에 두꼭지

에네스

홈트로 워밍업

걷기운동 나가기전 워밍업으로 홈트 2종 했어요 약 10분간 푸시업과 팔운동이요 적당히 땀이 나고 신진대사가 마구마구 활발해지는 느낌이.. 이제 걷기운동 나갑니다~

다시꿈꾸는세상

(캐시홈트) 허리통증 완화 시키는 코어운동

(캐시홈트) 허리통증 완화 시키는 코어운동 (꿀팁)

미주장

캐시홈트 점핑운동

초보도 쉽게 따라할 수 있는 점핑운동했습니다 몸에 활력이 도는 운동인거 같습니다

오와둥둥

아침 기본식단(계란 가지야채 샐러드)

900g 줄어서 기본 식단으로 챙겼어요. 단백질은 달갈로 하려고 아침에 2개 삶았어요. 레몬물과 견과류, 계란 가지야채 샐러드, 미주라 토스트 2개. 샐러드는 야채믹스 당근 생고구마 파프리카 오이 채썬사과 섞고 햄프씨드와 와인식초드레싱 1T 뿌리고 가장자리에 가지랑 토마토 번갈아가면서 배치하고 약간 안쪽으로 팽이버섯볶음과 양배추라페 삶을 달걀 담고 가운데 그릭요거트(발사믹식초 알룰로스) 더하고 건자두 2개와 초당옥수수, 시리얼까지 더해서 마무리했네요. 미주라토스트에는 차지키소스 듬뿍 올리고(오늘로 다 씀) 건자두 조금과 오렌지 올렸네요. 오늘 배치를 가지하고 토마토를 번갈아 해서 같이 먹었거든요. 같이 먹어도 맛있더라고요. 오늘도 맛있게 샐러드 먹는데 우리 라떼가 옆에 와서 빤히 쳐다보길래 계란 노른자는 라떼한테 뺏겼네요. 그래도 흰자가 있으니까~ㅋㅋ 샐러드 맛있게 먹고 미주라 토스트 2개로 디저트 먹는 느낌이에요. 탄수화물이 작아 보여줘 샐러드 안에 생고구마 시리얼 옥수수도 있기 때문에 실제로 먹는 탄수화물은 작지 않아요.ㅎㅎ 칼슘 마그네슘 챙겨서 아침 식사 완료.

성실한라떼누나

홈트

월요일 홈트로 스트레칭 했어요 타바타 올인원 루틴으로 했어요

뽀글사랑

월요일 홈트🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♀️

한주의 시작 월요일 홈트는 전신 타바타 올인원 루틴으로 짧지만 강도있게 스트레칭 했어요

들꽃7

홈트로 근력운동과 스트레칭

짧고 굵게 전신 타파타 올인원 홈트로 코어강화와 하체근육을 강화하여 근력운동 에 도움이 되어 체중관리와 혈당 조절에 도움이 되네요. 스트레칭으로 뭉친 근육을 풀어내어 목과 어깨근육을 풀어줘 긴장을 줄여주어 관절 마디마디가 시원하고 수면에 도움이 되네요.

정수기지안맘

하체 근력 밸런스 캐시홈트

하체 근력과 밸런스를 동시에 잡는 운동 했습니다 하체가 튼튼한것도 중요하고 균형을 잘 잡는 것도 중요한거 같은데 둘다 케어할 수 있습니다

오와둥둥

복근만들기 캐시홈트

캐시홈트 복근만들기 운동 했습니다 시간은 짧지만 아주 알차게 구성되어 뱃살 관리하는데도 도움됩니다

오와둥둥

캐시 홈트

홈트 로 간단하게, 짧지만 전신 운동 했어요 따라하면 땀도 살짝 나요 ㅎㅎ

지니0769089

슬림한 다리 만들기 캐시홈트

슬림한 다리 만들기 캐시홈트 운동했습니다 다리 군살 관리와 근력 기르는데 도움되는거 같습니다

오와둥둥

아침은 기본식단(두부가지 야채샐러드)

결국 700g이 쪄서 62.3kg이 됐어요. 어제 아침 점심 잘 챙겨먹어 놓고 갑자기 너무 힘드니까 집에 와서 치킨 나머지 4조각괴 견과류 먹고 아이스크림 6개나 먹었으니 사실 700g이면 덜 찐거지먄 62키로를 넘어갔기 때문에 급빠해야 돼요. 급빠 할 때도 아침은 그래도 잘 챙겨 먹는 편이라 기본 식단으로 했어요. 레몬물과 견과류, 두부가지 야채샐러드와 미주라토스트 1개입니다 먼저 샐러드 만들기 전에 식자재유통센터에서 산 생고구마 씻어서 다 채 썰어 넣고, 남은 두부 5개 데쳐놓고 가지 2개만 잘라서 올리브 오일로 굽고, 팽이버섯 한 개만 씻어서 대파랑 볶았어요. 원래 당근이랑 파프리카도 넣는데 이건 생으로도 잘 먹어서 아까워서 못 넣고 오늘은 파채만 더 했답니다. 볶은 것들은 샐러드에 넣을려고 한 김 식혔어요. 두부가지 야채샐러드는 야채믹스 한팩, 당근, 채썬고구마, 파프리카, 채썬사과 섞고 햄프씨드 뿌리고 가장자리에 구운가지, 토마토, 데친 두부 펼쳐놓고 애사비드레싱 2T 뿌리고 양배추라페, 팽이버섯볶음 넣은 다음에 가운데 그릭요거트(발사믹식초 알룰로스) 담고 초당옥수수와 건자두 2개, 시리얼 더해서 만들었어요. 미주라토스트는 급빠 해야되서 하나만 챙겼고요. 차지키소스 듬뿍 올리고 건자두 조금 넣고 오렌지 한쪽만 3등분해서 올렸네요. 먼저 레몬물과 견과류 맛있게 먹고 샐러드 천천히 먹어 30분쯤 지나서 미주라토스트까지 맛있게 먹었단다. 오늘 가지도 굽고 팽이버섯도 볶아서 맛있는 샐러드가 됐네요. 칼슘 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료했습니다. 오늘 식사는 이걸로 끝낼 생각이에요. 급빠모드라 아침만 잘 먹고 너무 배고프면 아몬드 브리즈 언스위트 마시고 오늘 사람 만날 일이 있어서 아이스 아메리카노 마실 생각이랍니다. 더 이상 식사를 안 하는 게 잘 될지는 좀 자신은 없지만 노력할려구요. 내일은 내 마진 노선 안으로 들어가서 기본식단으로 먹었으면 좋겠네요.😁

성실한라떼누나