'델몬트 팜 홈 오렌지' 관련 커뮤니티 게시글 모음

캐시홈트) 겨드랑이살 제거 운동

팔뚝살 케어하기 좋은 운동했습니다  캐시홈트 팔운동은 다양한 동작으로 구성되어 있어 운동하기 좋습니다 

오와둥둥

(캐시홈트) 허리통증 완화 시키는 코어운동

(캐시홈트) 허리통증 완화 시키는 코어운동  (꿀팁)

미주장

홈트

화요일 홈트로 스트레칭 했어요  개운해서 좋아요 

뽀글사랑

아침은 느즈막하게 기본 식단

운동하고 나와서는 우선 초당 옥수수 4개부터 삶고 오늘 쓸 옥수수는 조금 까놓고 나머지 냉장고 넣어놨네요.   레몬물과 견과류, 두부가지 야채 과일 샐러드, 미주라 토스트 2개 준비했답니다 두부가지 야채과일 샐러드는 야채믹스 당근 생고구마 파프리카 오이 채썬사과 섞고 햄프씨드와 저당키위드레싱 1T 뿌리고 가운데 그릭요거트(발사믹식초 알룰로스) 놓고 가장자리에 브로콜리, 방울토마토, 구운가지, 거봉, 데친두부5개, 오렌지까지 두르고 초당옥수수와 건자두 2개, 시리얼까지 더해서 만들었어요. 항상 샐러드는 브로콜리 그릭요거트에 찍어 먹으면서 먹기 시작해서 과일 야채 위주로 맛있게 먹고 마지막 야채 조금 남았을 때 두부랑 같이 먹는답니다. 식사 시작하면 먼저 견과류와 레몬물 먹고 샐러드 먹는데 보통 때가 이정도면 30분 정도 걸리거든요. 아침식사시간은 탄수화물을 미주라 토스트로 먹으면 한 35분 정도 걸리고 만약에 밥으로 먹는다면 거의 45~50분정도 걸리네요. 하지만 시간이 없다 싶으면 30분 안으로 먹기도 해요.😁 미주라 토스트에는 차지키소스와 오렌지, 건자두 조금 올려서 색감을 줬답니다 칼슘과 마그네슘까지 챙겨서 아침 식사 완료.

성실한라떼누나

오늘도 홈트

밑에 사진은 캐시워크다른 운동하고 인증하고 쉬고 있다가   ㅋ 스트레칭 안 해서 다시 지니어트에 가서 지니어트홈트에 가 다시 스트레칭했네요 

loverosa

홈트

화요일 홈트는 전신 타바타 올인원 루틴으로 짧지만 강도 있게  스트레칭 해주고 시작해요

들꽃7

오전 만보걷기+캐시홈트 완료

오전 만보걷기+캐시홈트 완료했어요 모두 건강한 하루 되셔요

사랑혀니

상체 집중 홈트

오늘 헬스장도 운영을 하지 않아서 오전 홈트합니다.. 이번주는 상체 운동중이라 푸쉬업 자극주는 홈트했어요 속도가 좀 빠르네요.. 3회씩 하고 났더니 땀 폭발이예요..ㅜㅜ 마무리 스트레칭

장보고

캐시홈트) 상쾌한 아침 스트레칭

아침에 상쾌한 아침 스트레칭으로 몸이 가뿐해지네요  허리, 팔, 상체 돌리기 천천히 풀어줄수 있어 좋습니다 

오와둥둥

캐홈챌 완성

jeonghee

캐시홈트) 숙면을 위한 스트레칭

숙면을 위한 자기전 스트레칭 마쳤습니다  동작들이 긴장 완화에도 도움되고 개운하고 좋습니다 

오와둥둥

홈트로 읏짜 ~마무리합니다.🏋

짧지만 강도 높은 전신 타바타 올인원으로  홈트로 코어강화와 하체근육을 강화하여  근력운동에 도움이 되어 전신을 화끈하게  불태우고 스트레칭으로 뭉친 근육을  이완시켜 목과 어깨근육을 풀어줘  긴장을 줄여주어 근육회복과 수면에  도움이 되네요.

정수기지안맘

아침은 기본 식단(두부가지 야채과일 샐러드)

몸무게는 유지였고 여유 있게 일어나지 못해서 기본 식단으로 빨리 챙겨서 빨리 먹었어요. 레몬물 견과류, 두부가지 야채과일 샐러드, 미주라 토스트 2개입니다. 두부가지 야채과일 샐러드는 야채믹스 반팩과 당근 생고구마 샐러드오이 파프리카 채썬사과 섞고 가운데 그릭요거트(발사믹식초 알룰로스) 담고 가장자리에 브로콜리 구운가지 방울토마토 데친두부 두르고 조금 안쪽에 거봉 오렌지까지 가득 넣고 햄프시드 건자도 2개 시리까지 더해서 만들고 보니 드레싱을 안 넣더라구요. 마지막에 오리엔탈 드레싱 1.7T 넣었답니다. 오늘은 과일 종류가 많아서 사과도 1쪽 넣고 과일들을 조금씩 넣으려고 했지만 종류가 많으니까 과일이 많긴 하네요.😁 브로콜리 그릭요거트에 찍어 먹으면서 야채 과일 위주로 먼저 먹고 야채 조금 남았을때 두부랑 같이 먹었어요. 미주라 토스트는 차지키소스 올리고 오렌지와 건자두 토핑으로 먹음직스러운 비주얼 갖고 있어서 먹을 때 기분 좋답니다. 미주라 토스트는 보관도 용이하고 과자 같은 식감에 통밀로 돼 있어서 저한테 지금 굉장히 유용하게 쓰고 있답니다.  칼슘 마그네슘으로 아침 식사 완료.

성실한라떼누나

캐시홈트 ) 스쿼트 운동

캐시홈트 스쿼트 운동했습니다  스쿼트 한동작만 하면 좀 단조로운데요  이 운동은 하프스쿼트 벽스쿼트 벽 버티기 등 다양한 동작으로 다리 근력을 단력할 수 있어 지겹지 않게 운동 가능합니다 

오와둥둥

(캐시홈트) 허리통증 완화 시키는 코어운동

(캐시홈트) 허리통증 완화 시키는 코어운동  (꿀팁)

미주장

홈트로 포인트 100 받았어요

요즘같이 포인트 귀한시기에 100포면 많이 받았네요 아침일찍했더니 좋은선물받았어요 이것도 은근히 기분좋답니다 기분좋은하루되세요

울산뺀질이

허벅지군살 홈트

헛둘헛둘 

젴톨

오늘 만보걷기 캐시홈트 완료

오늘도 즐겁게 만보걷기 캐시홈트 완료했어요 더워지는 날씨 모두 건강 잘 챙기셔요

사랑혀니

스트레칭 홈트했어요~

스트레칭 홈트했어요~

Popcorn

캐시 홈트

오랜 만에 캐시 홈트 운동 했어요 팀워크가 다시 시작되었더라구요~

꼼꼼엄마

오늘부터 캐시워크홈트 챌린지 하고 지니어트에도

운동했네요 캐시워크는 스트레칭 해 주고 지니어트는 다른 운동 했는데요

loverosa

캐시홈트) 아침을 여는 스트레칭

어깨가 뻐근했는데 스트레칭 하니까 좀 개운해집니다  어깨 목 허리 팔 등 다양한 근육을 풀수 있어 좋아요 

오와둥둥

아침 홈트

밤새 무거워진 몸을 스트레칭으로 개운하게 풀어내고 상쾌하게 하루 시작합니다~

쩡♡

아침 홈트했어요~

아침 홈트했어요~

트렌스미션

케시홈트로 운동하고 적립하고

오늘 아침부터 좋은일 ㅎ 케시홈트 했는데 1,000포인트 당첨이네요 ㅎ 오늘 기쁜일 있을려나  새로운 한주도 화이팅 입니다

연우최고

월요일 홈트

월요일 홈트는 상쾌한 아침을 여는 스트레칭으로 개운하게 하루 시작해요

들꽃7

캐시홈트챌린지 시작하네요

캐홈챌 시작하네요   매일 나를 위한 건강투자 도전합니다

인생이여만세

캐홈챌 완성

jeonghee

내홈챌 6월 1일차

오늘은 한꼭지만

에네스

홈트로 근력운동과 스트레칭.

짧지만 강도 높은 전신 타바타 올인원으로  홈트로 코어강화와 하체근육을 강화하여  근력운동에 도움이 되네요. 스트레칭으로 뭉친 근육을 이완시켜  혈액순환을 원활하게 해주어 심장  건강에도 좋고 목과 어깨근육을 풀어줘  긴장을 줄여주어 근육회복과  수면에 도움이 되는 시간이네요. 편안한 시간되세요.

정수기지안맘

(캐시홈트)허리통증 완화 시키는 코어운동

(캐시홈트)허리통증 완화 시키는 코어운동  (꿀팁)

미주장