'도깨비 손 칼국수' 관련 커뮤니티 게시글 모음

홈트로 손목 근력을 키워요. 스프링 근력기

요즘 골프를 많이 하게 되면 손목을 많이 쓰는데요. 저는 손목의 근력을 키워주기 위해 집에서 스프링 근력기를 사용합니다. 뛰어난 탄성과 탄탄한 내구성으로 전완근 안쪽, 바깥쪽까지 모두 운동이 가능합니다. 손등을 위로 향하게 하여 손목을 굽혀 아래로 당겨주거나, 손등을 아래로 향하게 하여 손목을 굽혀 위로 당겨주며 전완근 운동을 해주면 비거리 향상에 도움을 줄 수 있다고 하네요 스프링 근력기로 손목 운동 열심히 해서 손목 부상 위험도 낮추고, 근력도 키워 비거리를 늘려보아요

달남99

쑥주 가득 샤브샤브

비 오는 날, 추운 날 너무 생각나는 샤브샤브. 애들이 셋이라 밖에서 먹으면 가격이 너무; 집 근처 야채 저렴히 파는 집에서 숙주, 팽이버섯 새송이버섯 느타리버섯, 청경채, 배추 구매. 고기는 불고기거리도 좋고 샤브용도 좋고. 간장 아주 살짝만 넣고 끓이면 국물이 끝내줘요. 간이 약하고 야채 위주라 칼로리로 낮겠죠? 육수에 칼국수 먹었다는 건 비밀.

쓰리채맘

(7.14) 손의 건조함을 덜어주는 우리의 핸드크림!ㅎㅎ

요즘 핸드크림은 손 씻고 나면 자연스럽게 하려고 노력하는 습관이 되고 있네요~ㅎ 씻고 나면 건조해지는 손을 위해 발라주니까 너무 좋더라고여~ㅎㅎ 꾸준히 발라주기 실천할게요~ㅎㅎ 같이 해 봅시다!ㅎ

제2의시작

다이어트에는 쌀국수

뜨근한 국물이 먹고 싶을 때는 쌀국수를 먹어오. 쌀국수는 칼국수보다 소화도 잘되고 칼로리도 적어요. 국물은 최소한만 먹습니다. 쌀국수도 숙주나물을 더 먹어서 씹는 느낌이 많이 나게 해요. 오늘 저녁 쌀국수 어떠세요 ?^^

문창기

집에서 손쉬운 스쿼트로 홈트하기

집에서 쉽게 할 수 있는 홈트죠. 오운완 홈트를 라이브로 틀어놓고 템포를 맞추며 해요. 즐거운 음악도 함께 나와 신나게 해요 장마철 요즘 홈트가 최고죠. 나가기도 어렵고 복장까지 갖춰입고 하면 헬스장 마인드로 열심히 할 수 있어요. 모두 몸 만드세요

걷기와

손쉽게 먹을수 있는 단백질바^^

아침엔 식사를 잘 안하게 되는데요... 일어나서 바로 먹는것도 힘들고.. 간단하게 차려먹기도 어렵고... 그래서 아침에 한손에 들고 간편하게 먹을수 있는 단백질바를 자주 먹어요... 먹기도 편하고 조리해서 먹을 필요도 없어서 딱이죠.. 이 단백질바를 한봉을 먹은후 우유한잔 쭉 들이켜면 아주아주 근사한 한끼식사가 완성된답니다. 먹고난 후엔 속도 든든하고 운동하러 가기에도 부담없고 아주아주 좋아용^^

ss샤랄라ss

비오니 또 먹고싶네요

비가오려고 하늘이 잔뜩흐리니 며칠전 휴가가서 먹은 속초 장칼국수가 생각나네요 너무맛있었는데 서울서 파는 장칼국수는 이맛이 안날거같아요 비가쏟아질거같아요

싸미핏

오늘 저녁은 패스

아점으로 맥도날드 대파버거?세트 점심과 저녁 사이에 칼국수 라면 이렇게나 먹었으니 양심상 저녁은 패스할께요

이힛힛

홈트는 맨손체조가 좋더라구요

저녁에 자꾸 폭식하는 경향이 있는데요 소화도 안되고 죄책감에 운동은 해야겠는데 밤이라 나가기 무서울때는 요가매트 깔고 ㅇㅌㅂ에 떠도는 칼로리폭탄 홈트 영상보면서 칼로리 소화시켜요 한땀 푹 흘리고나면 시원 합니다

연완이맘

(7.11) 수분 보충만큼 내 손에 중요한 "핸드크림"

오늘도 잊지 않고 핸드크림 발랐습니다~ㅎㅎ 일하다 손 씻고 오면 건조해지는 손~ 이럴 때 핸드크림 발라야겠죠?ㅎㅎ 신경써서 계속해서 발라주도록 할게요~ㅎㅎ 여러분들도 꼭 챙겨서 바르세요~ㅎㅎ

제2의시작

홈트는 손쉽게 밴드로

밴드를 활용한 다양한 홈트는 유튜브에 많더라고요.  기본적인 몇 가지 동작들 할때만이라도 밴드활용하면 운동할 수 있고요.  저희 아들이 저렴하게 구입한 색색깔 밴드네요.  집에 운동 좋아하는 애들이 있어 저도 같이 써요. (사실 그들은 팔굽혀펴기, 매달리기, 턱걸이, 아령들기를 더 좋아함^^) 사진은 광고모델 사진이예요.

산들바밤바

아침식단 간단하고배부르게♡ 부추와 양배추를 이용한 저탄김밥♡

❤저의 요즘 아침식단은 배부르면서도 오후에 폭식하지 않도록  제가 넘넘 애정하는 김밥을 부추와 양배추로 꽉꽉채워 포만감 만점으로 먹는거에요♡ 🧡최근 2달 동안 탄수화물의 유혹에 빠져 들어  헤어나오질 못했었거든요. 💛한끼 식단 올리던 챌린지가 없어졌다는  핑계를 가지고 세끼 다 탄수화물로 먹던  지난날을 반성하며  다시 저에게 제일 잘 맞는  저탄식단을 목표로 계획을 하는데  그럴 때마다 자꾸 떡볶이, 라면, 칼국수, 순대, 김밥이 먹고 싶어지잖아요.  💚네이버 검색해보니까  김밥 1줄에 칼로리가 약 450~500칼로리가  훌쩍 넘더라구용. 대부분의 칼로리를 담당하는 밥만  양배추로 바꾸면 200칼로리 정도로  맛있는 한끼 김밥을 만들 수 있답니다. 그래서 김밥에 밥이 없대~~  밥 대신 야채를 듬뿍 넣은 부추와 양배추를  이용한 저탄김밥에 도전해 보았습니다. 💙 주재료 양배추와 부추의 특징 양배추 좋은 건 말해 무엇하겠어요.  그래도 말해야겠죠~~ 양배추는 100g당 칼로리가 25Kcal밖에  되지 않는 아주아주 착한 아이에요.  양배추의 비타민U는 위장병에 특효가 있으며  식이섬유가 많아 장운동을 활발히 도와준답니다. 고대 그리스 시대부터 즐겨 먹던 채소로 미국의 타임지가 선정한 서양 3대 장수식품 중 하나이며 위 건강뿐 아니라 암 예방, 혈액순환, 해독작용, 변비 개선 등의 효능이 있다죠. 78세 저희 엄마도 쌀과 양배추를 1:1로 한 양배추밥을 해 드시면서 1년동안 7~8키로그램이나 감량하셔서 이제 계단도 척척 오르내리시게 되었거든요. 함께 들어가는 부추도 칼로리는 양배추와 비슷하고요. 따뜻한 성질을 갖고 있는 부추는 비타민 A와 C를 충분히 함유하고 있어서 요즘처럼 더위에 지친 몸을 회복시켜주는데 아주 좋답니다. 💜재료는 김밥용 김(라이스페이퍼로도 대체 가능해요), 양배추, 부추, 햄, 맛살, 단무지, 계란, 소금 약간 밥이 안들어가니까 칼로리도 낮으면서 넘넘 맛있어요♡ 양배추와 부추로 만든 저탄김밥 위에  참기름 솔솔 발라 잘라서 먹었더니 밥만 없지~ 햄과 단무지 계란의 조화로 그냥 김밥 맛하고 거의 유사하고 맛있어요. 특히나 씹을 때마다 양배추 즙이 어찌나 달큰하게 느껴지는지 목막히지도 않고 너무나 훌륭한 대체 김밥이 되었네요. 부추의 살짝 알싸한 맛도 넘 좋게 느껴지고요. 특히나 칼로리가 반으로 훅 날라간 저탄김밥 여러분들도 만들어 드시고 올 여름 건강하고 예쁘게 나시길 바랄께요~ 다이어터들 화이팅!!

오마쥬

손목보호대 !

요즘 손목이 욱신욱신 쑤셔서  허나 사봤어요  나중이 후기 올리겠습니다.

만성동JK

여린 손을 보고 결심하다

여린  손목을 보고 내가 남자가 맞나 의심하게 되었어요~, 이 번 기회에 운동을 해서 남자다운 팔뚝을 가져 봐야 겠어요 요즘에 바빠서 운동을 자주 못했거든요 원래는 매일 매일 잠깐이라도 운동을 했었는데 어느 순간 직장에서 퇴근하면 그냥 누워자기 바빴는데 이제는 나약한 저를 버리고 가야겠어요!

어드지니

손등이 당겨요

핸드크림 듬뿍 발라봅니다 굿밤되세요 😃

수국이

진주 솥 1인 샤브샤브 추천

가족과 외식하러 진주 ㅅㅗㅌ (솥) 샤브샤브에 갔어요 꼭 예약하고 가야해요 아님 대기시간이 길어요 1인 샤브샤브라 위생에도 좋더라구요 칼국수면,만두,밥, 국물은 먹지 않고 채소랑 고기만 먹었네요. 먹고싶은 욕구를 참느라 너무 힘들었어요

로즈마리2002

손세정제

이마트에서 원플행사하는데 거품이 발바닥모양으로 나온다고해서 사봤어요 ㅎㅎ아직 써보지않았지만 발바닥모양이면 아이가좋아할거같네요 ㅎㅎ

싸미핏

[운동 꿀템] 에이더손목보호대

이건 제가 실제로2개사서 웨이트 리프팅 할때 사용하는 제품인데 아주탄탄하게 잘잡아줍니다 페이코에서 쿠폰도 48프로까지 뿌릴때 적용해서 사시는걸 추천합니다 소비자가는 다른제품에 비해서도 가격대비 좋다고 느껴지지 않거든요. 일상용으로는 테니스손목보호대가있어요

Jess19

서창동 미나리듬뿍 샤브샤브

오픈한집이라 가족모두 함께 부모님 모시고  간 동네맛집입니다 유지어터10년 넘은 전 아들이랑 맑은국물 샤브샤브를 주문하고  남편과 부모님은 얼큰을 주문해서 먹었어요  먹으면서 속이편하고 미나리라 부담이 적고   속이 편한. 느낌이였어요   미나리양보고 깜짝 놀랫지뭡니까~ 안에 버섯도 가득하니 완전 d=(^o^)=b 강추였어요      서빙도 기차가 해주기도 하니 아이들이 좋아하네요. 저의아들은 이미 다큰 사춘기입문이라~  소고기에만 집중을하셔서   만두추가해서 국물과함께 먹어주었어요     아들과전 야채와버섯. 고기만으로도  배불러 칼국수까진 못 먹었어요   입짧고 양 적은제가  미나리와 버섯을   다 건져 먹었네요   우리동네 맛집~^^

껌씹는여우

삼청동 샤브!! 멸치샤브^^

다이어트는 하고 싶고 맛있는 건 먹고 싶고... 늘 이런 생각이 들 때마다 생각나는 음식이 있어요! 바로바로 샤브샤브!^^ 채소, 버섯 가득이라 맛도 좋고 조금 많이 먹어도 뭔가 나에게 합리화해도 되는 느낌인.. 샤브샤브를 추천합니다! 하지만 다이어트 이후 칼국수와 죽은 내려놓아야 하는  현실적인 압박이...ㅜㅜ 그래도 충분히 맛있고 영양가득, 배도 든든한 샤브샤브!  특히 혼자 있을 때도 부담 없이 먹을 수 있는 '삼청동 샤브'(프리미엄 1인샤브) 추천합니다!  요즘 로드샵 뿐만 아니라 롯데아울렛, AK플라자 등에 많이 입점되어 있어 쇼핑 후(걷기운동ㅋ)에 먹기에도 딱 좋아요!!  마라샤브 등 신제품도 있지만 저는 기본 멸치육수 샤브가 제일 좋아요~ 다이어트 맛집으로 강력 추천합니다^^

또랑쓰

비 오는 날에는~~~

비 오는 날에는 국물요리가 딱이죠. 친한 동생이랑 얼큰이 칼국수 시원하게 맛있게 먹었어요. 비 진짜 많이 오네요. 비 오는 날 너무 싫으네요.

wrinkle

엄마 손맛으로 다이어트해요(대구 종로 예전식당)

사장님과 종업원 모두 어머니 같이 나이도 지긋하신 분들이  집밥처럼  손수 반찬을 만드시고  추어탕도 직접, 육계장도   가마 솥에 끓여 우리 어릴적 먹던 그맛으로 끓여 내시니  구수한맛이 일품입니다 이열치열이라고 더운 여름에 추어탕 한 그릇으로 땀 한바가지 흘리고 나니 몸이 개운한거 같아요

박아림

저녁은 뭐드셧어요?

오늘 저녁은 일본제품 계란면을 끊여먹엇어요 처음 사서 해봣는데 생면이라 칼국수처럼 국물이  걸쭉해지더라구요 근데 점점 국물이 사라지더니 나중엔 비빔면처럼  국물이 아예 없어졋어요 혹시 제가 잘못끊여먹은건지 ....ㅋ

ymittang

[정다운샤브막국수] 버섯샤브샤브

제가 추천할 외식에서 살아남기 메뉴는 버섯샤브샤브 입니다~ 이곳은 청주에있는 정다운샤브막국수 본점입니다! 버섯샤브샤브는 버섯과 소고기로 충분히 단백질도 채울수 있고 간다 안세기 때문에 다이어트할때 먹기 너무 좋은음식 같아요~ 대신 먹고나서 칼국수 사리는 드시면 안되겠죠 ㅎㅎ 외식 메뉴로도 괜찮고 푸짐해서 먹으면 너무 든든합니다!

syeon2

[운동꿀템] 매일 손닿기 쉬운 운동 도구 추천

저는 운동 할때나 운동 전후 스트레칭 도구로 잘 쓰여지는 꿀템을 소개합니다. 우선 폼 롤러입니다. 이 폼롤러는 어깨 목 허리 종아리 등 엉덩이 골반 몸 전체에 스트레칭하기 정말 좋습니다.  거실에서 혹은 방에서 어디서라도 손쉽게 사용할수 있어요. 저는 주로 걷고나면 종아리 근육이 잘 뭉쳐있는데 이 폼 롤러로 마사지하고나면 뭉친 근육이 잘 이완되어 좋았답니다. 그리고 요 땅콩 같이 생긴 꿀템은 정말 좋답니다. TV보면서도 발바닥아래에놓고 발로 꾹 꾹 눌러주면 발 바닥 혈이 뚫려서 온몸 순환에 최고예요.  집에 두고 사용하기에도 공간차지안해서 좋구요~^^

내가행운아다

[삼청동샤브] 샤브샤브 추천해요

다이어터로서 정체성을 지킬 수 있는 외식 메뉴로 샤브샤브를 추천합니다. 제가 가본 식당은 체인점인데요. 식당 이름은 [삼청동샤브] 입니다. 가끔 약속이 생길 때면 가더라도 채소 위주의 식단이기에 칼로리 부담이 안되고 좋아요. 아!! 칼국수와 만두와 같은 탄수화물은 친구에게!! 토스했습니다 :-) 칼로리도 낮은데 맛까지 보장되는 샤브샤브!! 이곳은 간장 샤브샤브가 제일 감칠맛 있었어요. 매운 거 좋아하시는 분들은 마라 샤브샤브도 있습니다. 다양한 컨셉으로 샤브샤브를 즐길 수 있어 더욱이 다이어트 외식 메뉴로 추천합니다.

겨울다이어터

[파주 개성손만두] 각종 채소와 건강한 만두

파주에서 지인의 소개로 맛본 곳이에요^^ 기존에 먹던 만두 전골보다 채소도 많고 만두도 건강한 맛이었어요~ 특히 육수가 너무 좋았어요^^ 저는 혼자 가서 1인 메뉴 시켰지만 나중에 다른 메뉴도 먹고 싶어요^^

마도로스배

맛점하세요~~~

저는 비오는날 바지락칼국수 먹었어요^^

주안맘0413

다이어트 중 근손실 이 정도 괜찮나요?

다이어트 시작 때 인바디 찍고 어느 정도 되서 기록했는데.. 다이어트 중 저 정도 근감소는 생길 수 있나요? 좀 무섭네요. 더 잘 먹으면서 해야될지.. 운동은 간단하게 적으면 주 5회 러닝머신 15분 (걷고 뛰기 반복, 뛸 때 런닝머신 최고속도 1분 간 / 4분 걷기) 근력 운동 50분 (매일 하는 부위 다름) 운동 후 동네 걸으며 산책 (20-40분) 이런 식으로 하고 있어요.

랫풀다운

요거 달지 않고 맛있어서 자꾸 손이 가네요.

요거 요물이네요.  달지 않고  맛있어서 자꾸만 손이 가네요. 손이 가요~~~손이 가~~~ 이러다가 한 통 다 먹게 생겼네요. 말린 당근이 이렇게 맛있을줄 일이야~~~

wrinkle

[운동 꿀템] 손목을 보호해주는 DAYTIME손목보호대 추천

근력 운동을 하면서 손목을 무리하게 쓸 때가 있어요. 그럴 때 사전에 방지하기 위해서 손목보호대를 착용하고 해요. DAYTIME손목보호대는 손목을 감싸는 힘이 강해서 힘을 확실히 줄 수 있고 손목을 다칠 위험도 적어요. 바벨로 운동할 때 꼭 추천해요.

김영동