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[저탄고지 레시피] 훈제오리구이 & 부추무침

2024.03.28 23:08
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단백질과 불포화지방산이 풍부한

훈제오리는 단독으로 먹기 보다

야채와 함께 먹는게 좋은데요.

 

탄수화물 비율을 줄인

훈제오리구이 & 부추무침은

저탄고지 식단으로

다이어트에도 효과적입니다.

 

차가운 성질의 훈제오리구이와

따스한 성질의 부추무침은

단백질+지방+섬유질의 조합으로

궁합이 잘 맞아요.

 

진공팩으로 나온 훈제오리구이는

팬에 후추를 뿌려 살짝 구워줍니다.

 

깨끗이 씻은 부추는 4등분 하고

참기름, 깨, 고추가루, 액젓을 넣어

버무립니다.

 

[저탄고지 레시피] 훈제오리구이 & 부추무침

 

접시의 반은 오리구이로 채우고

나머지 절반은 부추무침으로

풍성하게 채워줍니다!

 

훈제오리 한 점과 부추무침을

얹어 먹으면 담백하면서도

고소한 맛의 풍미가 깊어요.

 

저탄고지 식단으로

든든하게 다이어트 하기 좋은

훈제오리구이와 부추무침

추천합니다!

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댓글 10
  • 파란여름
    오늘 오리고기가 많이 보여 너무 먹고 싶었는데
오리고기랑 부추 궁합이 좋다니 !
다음에 오리고기 사면 부추랑 곁들여 먹어 봐야겠어요.
좋은 정보 감사합니다 ~
    • skyjhj0407
      작성자
      네, 오리구이 먹다보면
간혹 느끼할 수 있는데
부추무침과 함께 먹으니
깔끔하고 조합도 괜찮더라구요^^
  • 파인더홀
    저탄고지 음식 정보 감사해요
맛있는 한끼 같아요
    • skyjhj0407
      작성자
      네, 든든하고 맛있게 먹으면서도
다이어트에 효과적이어서 좋아요!
  • 프로필 이미지
    오늘도화이팅요
    훈제오리와 부추무침으로 저탄고지 하시는군요
맛나게 드세요
    • skyjhj0407
      작성자
      저탄고지 식단으로 훈제오리가 괜찮은 것 같아요.
부추무침도 조합이 좋구요^^
  • 제벌
    훈제와 부추무침 너무 잘 어울리네요.
와 군침도는 비주얼이네요.
    • skyjhj0407
      작성자
      부추무침과 함게 먹으니
훈제오리의 느끼함을 잡아주더라구요!
훨씬 담백하고 맛있게 먹을 수 있어요^^
  • 동그라미1
    정말 건강한 음식으로 보이네요...
훈제오리랑 부추랑 잘 어울리나 봐요
    • skyjhj0407
      작성자
      네, 훈제오리구이만 먹다보면
다소 느끼할 수 있는데,
부추 향과 식감이 오리와 잘 어울려서
함께 먹기 좋더라구요!