'된장' 관련 커뮤니티 게시글 모음

혈당일기 4기 6일차 인증

2024.06.08 하루종일 잔뜩 흐리고 비 저녁 식사 2시간 후 측정 늦은 저녁을 채소를 가득 넣어서 싱겁게 만든 된장국과 잡곡밥 호박 볶음 오이와 멸치 볶음과 먹엇다 50년을 넘게 채식주의로 살아 왓는데 요즘 기운이 다운되고 앉앗다 일어나면 눈 앞이 깜깜한 증상이 자주 잇다 뒷통수도 열이 나고 몸이 이상증상이 왓는지 걱정된다 인터넷을 찾아보니 식후 70 이하는 저혈당에 갑자기 사망할수도 잇다는데 급 무서운 생각이 든다 이번 건강검진은 꼼꼼히 해야겟다

proximab

6월 8일(토) 혈당일기 4기 7일차

혈당수치:182 측정시간:오후10시45분(식후2시간) 식단:쌀밥 반공기,된장찌개,부추전,닭볶음탕,콩나물무침 저녁을 일부러 늦게 먹었다. 일 마치고 집에 가면 새벽 2시가 넘기 때문에 저녁을  적당히 먹으면 허기가 지는거다. 갱년기 불면증으로 잠이 더 늦게 들까봐서 양도 배부르게 먹었다. 호르몬도 정상으로 작동하고 일도 일찍 마치는 일이면 좋겠다.

날씬캔디아줌마

혈당일기4기 7일차인증

식단관리놔 꾸준란 운동으로 공복혈당 110대로 쩔어졌다. 90대로 쩔어지기위해서는 아직 갈길이 멀다.  아침 된장국밥 점심 두루치기정식. 저녁 잡곡밥 반공기에 베이컨 김치볶음.  과자가 너무 먹고 싶어 조금 먹었는데 다음에는 잘 참아야겠다. 15천보 걷고 나니 개운하다

바로지금이지

6월 8일(토) 혈당일기 4기 7일차

-날짜 : 2024.06.08 -측정시간 : 취침 전 -내용: 오늘 잠들기 전 혈당기록이에요 오늘 저녁으로 간장 제육볶음 된장국 먹었네요 간식으로 초코칩 하나 먹었어요 혈당은 좋은데 체중이 올라서 관리해야하는데 쉽지 않아요 좋은 밤 되세요

멋장

저녁은한입만~~

상추한장에 밥조금  와사비와 간장찍은  연어올리고  된장약간ᆢ 연어는 첨 먹어봐요  촌스럽죠 ㅋ

매직이

된장찌개 보글보글

보글보글 끓이는 중입니다 좀있다 밥한술 먹으려구요

마음그릇

혈당일기 챌린지 4기 6일차

공복혈당이 높다 어제 저녁식사후 떡과 과일을 먹었다. 15천보 걷기. 헬스 근력운동도 했지만 혈당조절을 위해서는 식단조절이 반드시 필요하다는 것을 새삼 느낀다. 오늘 13000보 걷고 헬스 40분 걷기 1시간 세끼를 모두 된장국과 잡곡밥을 먹었다

바로지금이지

혈당일기 4기 5일차 인증

2024. 06.07  잔뜩 흐려요 저녁 식사 2시간 후 측정 된장국 잡곡밥 멸치뽁음 오이고추 맛잇게 먹은 후 동네 한바퀴 걷기 운동하고 측정햇더니 기준치보다는 낮게 나왓지만 평소보다는 높게 나왓다 조금 걱정댄다 앞으로 더 건강관리를 잘 해야겟다

proximab

아침밥^^

오늘도 역시 아점^^ 학교장재량휴일로 아이들이 학교 안갔어요 방학같아요^^;  밥하고 떡갈비 굽고 된장국 끓이고 두 아이다 좋아하는 계란찜까지 만들었어요. 좀 이따가 간식주고 점심은 패쓰하려구요~ 모두 맛점되세요!

seabuck

6.7(금) 혈당 기록 챌린지 4기 9일차 인증

  * 날짜 : 2024.6.7(금)   * 혈당측정시간 : 아침 공복 (AM 5:29)   * 기록 :  100   * 내용 : 아침 기상 공복 혈당 측정              수면 6시간              어제 저녁메뉴 닭갈비, 부추, 진미채, 된장찌개              아침에 왜이렇게 높지?               오늘은 물을 많이 마셔야겠다

새벽을열다

혈당일기 4기 5일차 6월6일

6월 6일  아침 식후 혈당 오늘 아침은 김치찌개랑 된장찌개 밥 비벼 먹었다 화분 구하러 돌아다니며 겸사겸사 걷기 운동 하고 점심은 바나나랑 모닝빵 하나 먹었다 저녁은 남은 김치 찌개로 밥 먹었다 간식으로는 뻥튀기 먹고 플랭크도 해주었다 하루가 후딱 지나가네

새봄아침에

6월 6일 (목)| 혈당일기 4기 5일차

-날짜 :2024.06.06 -혈당 측정 시간 :저녁 식사 이후  -내용 : 오늘 저녁 식사후 혈당 측정기록입니다 가족 식구들과 함께 저녁을 먹었습니다  저녁 식사는 메뉴는 갈치구이와 된장국입니다  갈치는 간이 맞아 먹기엔 좋았지만 조금 타서 흠이고, 된장국은 좀 짜게 조리되어 혈당이 오를까 걱정스러웠습니다

행운복덩이

혈당일기 4기 7일차

6월 6일 목요일 현충일 몇일 감기로 인해 운동도 못하고 약은 먹어야해서 세끼를 착실히 챙겨 먹는다.어제 저녁에 부침개와 된장국 끊여서 7시쯤 먹었다.아침에 일어나서 물 한잔 마시고 측정 공복혈당으로는 좀 높다 ㅠ 어떻게 관리를 해야할지 걱정이 늘어간다.

사투아

혈당일기 4기 7일차 인증

날짜:6월 6일 혈당측정시간:아침식후 2시간 30분후 내용:오늘 아침 식단은 돈까스,된장국,김치,콩나물,고사리나물.흰밥이었다.돈까스가 기름이 들어간 음식이었는데 결과는 119로 양호했다.

마루와함께

혈당일기4기 6일

6월 6일 아침 삶은 달걀, 삶은병아리콩 상추 넣은 열무비빔밥, 치즈, 견과류, 우유 점심 아욱된장국, 고등어조림,단무지무침, 연두부 점심식후 2시간 혈당

bluesea

어제급식

요구르트 돼지고기탕슉과파채 깍뚜기 오므라이스 된장국 현충일케익 연휴동안 직장밥 못먹네요ㅠ

파인더홀

2024년 6월 6일 (목) 혈당일기 4기 7일차

       공복에 잰 수치    98 저녁에 현미밥과 된장찌게 먹고 근처 운동장에서 빨리걷기 1시간 가량 운동했다.  아침에는 오운완 30분정도 운동하고 명상음악 듣기 스트레스가 없어야 혈당관리도 잘 된다고 한다.

빠담소리

6월6일 혈당일기

6월6일 혈당일기 100수치 식후 2hr 점심때 밥.된장국,시금치.키위를 먹고  2시간 뒤 체크를  했어요 수치는 정상이네요

앙뚜

양배추 찜으로 먹는 건강식 ~

양배추를 자주먹는데 볶음요리 떡볶이 등에  넣어먹기도하고 주로 찜으로해서 밥이랑 싸먹어요 양배추를 4등분해서 전자렌인지에 4분 돌리고  쌈에 쌈장을 참치를 넣어서 먹어요. 재료가 없을때는 고추참치로 해서 먹기도해요. 쌈장은 참양치캔,양파, 새송이버섯,대파,전가끔 청약고추를 넣기도하구요 참치캔기름을 팬에넣어주고 대파랑 볶아준다음에 양파와 새송이버섯넣고 물 100미리 부어주고 된장 고추장 설탕 넣고 풀어준다음 마늘과 고추가루 마지막에 참기름으로 조려서 같이 먹으면 건강식 한끼가 되는거 같아요  양배추 가격이 내려갔으면 좋겟어요 너무 비싸네요 ...

ㅇㅅㅇ지니

혈당기록 / 4기 / 6회차   

1.혈당측정시간대 - 오늘 마지막 식사 후 4시간 후 측정 2. 섭취식단 - 아침: 된장국+잡곡밥 - 점심: 가지스파게티, 믹스커피 - 저녁: 떡볶이 16시간 간헐적단식 시작한지 3일차. 역시 운동을 안하니 몸무게가 줄지 않는구나ㅠ

밀루땡땡

6월 5일 (수) l 혈당일기 4기 7일차

- 날짜: 2024.06.05 - 혈당 측정 시간: 오후 9시 14분 (식후 2시간 이후) - 혈당 측정 결과: 104mg/dl - 내용: 오늘 생리 첫 날이라서 달달한 것이 많이 땡겼다. 그래서 저녁에 식사를 하고 나서도 달달한 것을 좀 많이 먹었다. 식사 메뉴는 된장국,잡곡밥,계란후라이,파김치였고 두유+콘푸로스트를 3그릇을 말아먹었다..^_ㅠ 그래도 혈당은 다행히도 정상이다. 그래도 몸을 조금 움직이는 것이 좋겠다. 공원을 한바퀴 돌고 들어와서 잘 준비를 해야겠다.

매화나무

혈당일기4기 6일차인증

2024년 6월5일 2시에 점심을 먹었다 맛있어서 잡곡밥두그릇에 된장찌개 삼겹살 고추짱아찌 상추샐러드를 먹었다 3시 47분에 혈당검사를 하니138이 나왔다 많이 먹었지만 정상으로 잘나왔음^^ 5시에 강아지를 데리고 산책을 하러 나갔다왔다

사자킹

양배추 레시피~ 양배추쌈

입맛 없거나 심심할 때, 양배추가 제일 쉽게 생각나더라구요. 거창한 것보다는 기본 쌈장이 간편하기도 하고 많이 먹기도 좋았어요. 가끔 지루하면 떡볶이에도 넣어 먹구요. 저는 시중에 파는 쌈장이 좋았는데 다이어트 하고 싶다고 느껴질땐 집된장이랑 먹기도 해요. 양배추 자체가 달아서 아무 양념 없이 먹을때도 있구요. 마침 양배추가 있어서 먹는 김에 사진 올려 봅니다^^

cookiie

돌솥밥과 함께

소고기육전과 양상추와 쌈배추로 강된장을 얹어서 쌈밥을 먹었어요.돌솥밥과 함께 육전은 밀가루대신 감자 전분을 사용해서 소화력이 좋아요

핑크한울이

혈당일기 4기 6일차 인증

날짜:2024.6.5 혈당측정시간:아침식사전  내용:요즘아침공복 혈당수치가 좀 나오는것같다 저녁에도 과식을 하지않는데도 좀나오네 상추쌈이랑된장찌개 위주로 먹고 야식도 먹지않았는데도 좀더 관리에 신경써야되겠다

금장산

혈당기록 4기 6월4일 7일차 인증

순두부국에 고추를 된장에찍어서 맛있게 먹고 데친 미역에 고추장을찍어서 먹을수있습니다'

난초777

혈당일기 4기 7일차

저녁식사후 4시간 경과 된장국이랑 밥한공기 닭볶음탕이랑 김 그리고 김치를 먹었다 김치속 무를 너무 많이 먹었는지 자꾸만 물을 마셔본다 오늘도 꺼지지 않은 배 ㅠ 걷기를 좀 해야겠다

행복휴

혈당일기 4기 4일차 인증

저녁식후 2시간 경과 후 체크 저녁식단 : 고등어구이, 열무쌈, 된장국, 현미밥, 방울토마토, 그릭요거트 저녁 식후 2시간 유산소 실내자전거 타기

콩콩89

양배추 참치 강된장으로 건강한 다이어트

집에 늘 있는 재료를 활용해요  애호박 양ㅇ파 댜파 청양초 버섯 같은거요  소고기 넣거나 우렁 넣는분도 많지만 남는 재료로 충분해요 다져서 푹 끓이기만해도 되요 살살 볶아도 좋고 저는 마지막에 참기름과 깨를 듬뿍올려서 먹어요 꿀맛 다이어트 식품입니당양배추는 7분 정도 쪄서. 쌈싸드세요  설탕넣으면 달긴한데 전 비추 위장에도 좋아요

베베2022

저녁메뉴는 미리 만들어 놧어요~

 어제 만들어 놓은 나물과 함께~  소고기 다져서 복앗어요  참기름.간장.마늘넣고 달달달달 볶고  새우 넣은 된장찌개~  다뜻한 흰쌀밥만 하면 끝이니 편하지요~

껌씹는여우

아침 먹으려는데 생각난다고??

어제 저녁은 간만에 여유롭게 쇼파에 누워 지니어트 소통하고 드라마도 보고  시루앱 만보완료하고 애니팡 접해서  미션 완료하고 동상이몽 보면서 눈물도 흘리고 애니팡 게임 좀 하다가 12시 40분이라  잠자리에 들었네요~^^ 아침에 된장국 끓여 밥해서 어머님 신랑 먹고  신랑 출근차에 어머님 병원 가셔야해서  같이 가시고 막내 딸래미도 두유에 쿠키 먹고  출근하고 이제 제가 밥 먹으려고 건기챌 인증 하려고 카메라를 켜는 순간!!!! 갑자기 쌔~~하더니 머리가 띵!!! 글쎄!!!  제가!!!   어제!!!  지니어트 챌린지 인증을 안 했더라고요 ㅎㅎㅎ 아니 ㅎㅎㅎ 지금 이 글을 적으면서 생각해봐도 이해가 안 되는데요 ㅎㅎㅎ  잊어버릴 이유가 없자나요 ㅎㅎㅎ 어제 핸드폰을 못하고 있었던것도 아닌데요 ㅎㅎㅎ 왜??? 오늘 아침 먹으려는데 생각이 나는거냐고요~ㅎ 이런 황당한 경우는 처음이라 ㅎㅎ  어디에 이야기 할 곳도 없어서 여러분에게  이야기 해 봅니다 ㅎㅎ 어제 못 한 인증 해 봅니다 ㅎㅎㅎ

나쁜엄마