'두번 구워 더 구수한 누룽지' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 두번 구워 더 구수한 누룽지에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

저속노화 식단으로 ...

햇볕 충분히 받고 기분좋게 산책후엔 건강한 밥상으로... 캐시딜로 받은 야채들 신선하게 준비하고 차돌은 구워서 기름 쫙.. 두부와 버섯 당근은 기름 살짝 볶볶... 현미밥은 미리 해놓고 조금씩 덜어서 먹기... 어쩌다보니 과식....ㅎㅎ 저속노화란 "몸에 고장이 쌓이는 속도를 느리게 만드는 것" 기본적으로 나이를 먹는다는건 그만큼 고장이 난다는걸 전제로 그 속도를 늦춘다는 의미.

장보고

찬물. 더운물은 때에 맞춰서~

아침에는 따뜻한 물이 완전 완전 ㅎㅎ 필요하고 , 꼭 마셔 줘야해요 그러나, 때에 따라서 찬물의 효과도 있죠 운동후에는 빠르게 수분보충 찬물이라고 하네요 ~ 어제 보다 오늘 미세먼지 나아졌어요

뽀봉

더 단백

오늘도 출근전 더 단백 챙겨요 달콤한 딸기맛이 좋아요 삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

출첵 올~~1캐시라니.. 어마무시하네요;;

저는.. 닥에서 출첵하면.. 거긴 출첵하려면 세번으로 나뉘잖아요. 그럼 하루에 한두번은 거의 무조건 1이 나오더라구요;;; 한번도 아니고 두번이나 걸리면 짜증! 이지만.. 뭐어쩌겠어요. 그냥 넘어가죠;;ㅎ 캐시톡은 3이 나오면 2배 누르던지말던지하고.. 2와 1은.. 두배적립 아예 하지도 않아요.. 시간이 더걸리니;;; 근데.. 오늘 지니어트.. 대박이네요.. 두번째 돌릴때까지 연속 두번이나 1 나오길래.. 놀래서 클릭안하고 멈춰버렸어요.. 욕심안내는 저라 그냥 습관적으로 클릭할뿐.. 크게 생각안하는데.. 두번의 1에 놀랬던지ㅋㅋ 좀전에 집에 와서 오늘은 살짝 경건한마음으로.. 남은거 클릭하는데! 헐.. 뭐죠? 올하트도 아닌 올 1캐시! 대박이네요 내일도 이리 줄 계획이시면.. 솔직히.. 내일도 이럴꺼면.. 다른 앱들처럼 아예 안누르고싶은데 하....... 아...............

난괜찮아용

입 안에 퐁싱 🍌

모양 너무 귀엽죠! 바나나 앙금이 가득한 기정떡이네요. 쌀을 진통발효한 기정떡으로 버터에 구워서 먹어도 맛있네요.

정수기지안맘

세상에나 1캐시라니

이거 해도 너무하는거 아닌가요? 이럴거면 출석체크 없애버리던지.. 어케 7번다 1캐시씩.. 그것도 처음에는 광고없이 1캐시주고.. 두번째는 광고 주면서 2배라고 1캐시 주고.. 진짜 짜증나서 못하겠네요..

06성대

ABC 쥬스 🍎.. 위약한분은 비트 삶기

마지막 주스네요 내일은 또 새로 만들어야 겠어요 이렇게 만들어서 두고 마시기 좋은데요 두번갈아서 목넘김도 좋고 다음엔 비트를 삶아서 갈아야겠어요 약간 위에 부담이 되는분들은 익힌 비트 추천이요

뽀봉

아침식사 챙겨요.(🍎🍆🫑🥚🍗)

양배추와 양상추에 들기름과 들깨가루 드레싱 부어 주고 ,사과에는 올리브오일과 레몬즙 살짝 뿌리고, 오리알 쪄서 단백질도 채우고, 가지와 노랑ㆍ빨강 파프리카 올리브오일에 구워서 발사믹 식초 주르륵 부어서 든든한 아침식사 챙겨 주었어요. 닭가슴살 재워 두었다가 에어프라이어에 노릇하게 구워서 기름기가 쫙쫙 빠져서 담백하고 단백질 가득히 넣어서 먹네요.

정수기지안맘

떡

냉동실 있던 떡 꺼내서 구워먹으니 말랑말랑하니 맛있어요~

불곡산

떡갈비

냉동실에 미리 만들어 놓은 떡갈비가 있어서 버섯이랑 아스파라거스랑 같이 구워서 먹었어요 ㅎ 외식 안 하고 냉장고 털이 하니 좋네요

로블ㅎ

찐고구마 올리브유살짝 굽기~🥮

찐고구마를 올리브유 살짝 두른 후라이팬에 구워 보세요 정말 고소해요 ~ 구워진 고구마에 치킨너겟 5개 ㅎㅎ 과일샐러드와 함께~ 간편하게 먹어요

뽀봉

닭가슴살 김말이 돌돌에 가지 샐러드🍗 🍆🍎🫑

양배추와 양상추에 들기름과 들깨가루 드레싱 부어 주고,가지와 노랑ㆍ빨강 파프리카 올리브오일에 구워서 발사믹 식초 주르륵 부어서,찐계란과 사과에 올리브오일과 레몬즙 살짝 뿌리고, 오늘은 닭가슴살 재워 두었다가 에어프라이어에 노릇하게 구워서 기름기가 쫙쫙 빠져서 담백하고 단백질 가득한 닭가슴살을 곱창 김에 돌돌 말아서 먹으니 더 맛있네요. 파슬리 가루 솔솔 뿌려서 먹었네요.

정수기지안맘

아침은 가지, 파프리카 ,오리알에 양배추 듬뿍

🥗양배추와 채소 골고루 채썰어 들기름과 들깨가루 듬뿍 뿌려서 버무려 주고, 🥚오리알 쪄서 단백질도 채우고 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 🍎사과에 올리브오일과 레몬즙 🍆🫑가지와 노랑ㆍ빨강 파프리카 올리브오일에 구워서 발사믹 식초 주르륵 부어서 든든한 아침식사 챙겨 주네요.

정수기지안맘

석갈비 한상 🍖

따뜻한 석갈비 한상 된장찌개와 함께 잘 먹었어요 석갈비는 구워나와 먹기가 편하죠~🫠

애플짱

죽어서도 땅에서 다시 피는 동백꽃

동백꽃은 나무에서 한 번, 땅에서 한 번. 살아서 한 번 죽어서도 한 번 피는, 두 번 피는 꽃입니다. 한 잎 한 잎 떨어져 시들어가는 다른 꽃들과 달리 동백꽃은 꽃이 싱싱하게 피어 있을 때 통으로 떨어지고, 떨어지는 순간에도 하늘을 바라보고 있어 땅에서 두번째로 피는 것처럼 보입니다. 이런 특성 때문에 목이 잘려도 꼿꼿한 여인과 선비의 지조와 절개를 상징하며 동백꽃의 꽃말에 절개와 영원한 사랑이 있습니다. 문정희 시인의 동백꽃이란 시의 일부입니다.

들풀지기

더 단백

오늘도 산책전 더 단백 챙겨요 달콤한 딸기맛이 좋아요 삶은계란 같이 먹었어요

영진왕빠

스테이크~

오후에 이마트에서 사온 고기~ 아들이 맛있게 구워줬어요

불곡산

다이어트ㆍ당뇨에 우엉차

우엉차 한 잔 따뜻하게 우려내어 마셨어요 구수한 맛이 좋네요. 📌 우엉차 효능 ✔️우엉은 혈액순환을 개선하고 사포닌 및 탄닌 성분이 들어있어 피부미용에도 효과적입니다. ✔️바나나 2개분의 식이섬유가 함유되어 비만을 예방해주고 배변을 원활하게 해줍니다. ✔️특노폐물 배출 효능으로 알려져 우엉차 다이어트에 좋습니다. ✔️당뇨병, 골다공증, 감기예방 및 완화에 도움을 줍니다.

정수기지안맘

가지 파프리카 샐러드🍆🫑🍎🥦🥚🥗

양배추와 양상추에 들기름과 들깨가루 드레싱 부어 주니 고소하고 맛있어요. 🥒🥦오이와 브로콜리는 쪄서 🍎사과에 올리브오일과 레몬즙 🥚🫘찐계란과 병아리콩 귀리 삶아서 단백질 가득하게 담아봅니다. 🍆🫑가지와 노랑ㆍ빨강 파프리카 올리브오일에 구워서 발사믹 식초 주르륵 ~~🍾다이어트에도 좋고 맛도 좋고 몸에도 좋은데 만들기도 넘나 간편하네요. 🍆가지의 효능은!

정수기지안맘

더블 앙 고구마 맘모롱

스벅 맘모스빵 ㅋㅋㅋㅋㅋ 자꾸 너무 귀여운거같애요 고구마. 앙금. 크림까지 커피랑 아주 좋아요

뽀봉

선크림

오늘도 산책전 선크림 바르네요 환절기 피부보호 중요합니다 하루 두번 정도 바르네요

영진왕빠

ABC 쥬스 🍎🌰🥕

사과 당근 비트 한번 갈면 가끌 거릴까봐서 두번 정도 갈아 줬더니, 아주 부드럽고 좋아요 ~

뽀봉

꼰대보다 더하다는 젊은 진상들 특징

이런 진상들은 옆에서 보기만 해도 스트레스 받더라구요

감사하며살자

아침 기본식단(견과류, 두부가지샐러드, 미주라 토스트)

다시 800g 쪘네요. 어제 아이스크림과 초코렛을 그렇게 먹었으니 이 정도 찌는 건 당연한 거겠죠? 근데 좀 많이 쪄서 조금은 빼야 될 것 같습니다. 그래도 평소처럼 아침은 잘 챙겨먹으니 기본 식단으로 챙기는데 오늘은 어머니가 가지를 구워주셔서 그거 넣어서 색다른 두부가지샐러드 만들었네요. 견과류와 레몬물, 두부가지샐러드, 미주라토스트 2개입니다 두부가지샐러드는 야채믹스 한봉, 당근 생고구마 아삭이고추 2개, 채썬사과 체썬단감 섞고 햄프씨드와 애사비드레싱 2T 뿌리고 가운데에 그릭요거트(발사믹식초 알룰로스)와 팽이당근볶음 올리고 구운가지와 데친두부6개를 놓고 반대편에 방울토마토 올리고 건자두2개와 시리얼 뿌리고 딸기 1개도 그릭요거트에 박아놨네요. 그릭요거트의 발사믹식초 뿌리면서 간야한 가지에도 살짝 뿌렸답니다. 후추도 안뿌려서 발사믹 뿌리니까 맛있더라구요. 먼저 야채 과일 그릭요거트 맛있게 먹고 거의 마지막쯤에 야채랑 두부 먹었답니다. 미주라 토스트에는 차즈키소스 올리고 건자두 조금 딸기 반개씩 올렸어요. 여전히 너무 이쁘죠? 근데 차즈키소수가 마지막이에요. 또 오이를 사야돼요. 걷기 시작하고 30분 지나서 미주라까지 맛있게 먹었네요. 칼슘 마그네즘까지 챙겨서 오늘 아침 식사 완료.

성실한라떼누나

꿀호떡

꿀호떡 와플팬에 구워먹어요 돼지런한 일상

현유리

커피도 좀더타서요☺️

아침에 마시던 커피잔에 커피 조금 더 타서 마시구있어영 헤헿💕 꼭 커피잔은 테이크아웃 하고나서 또 쓰게되더라구욤 ㅎㅎ

자스민꽃

오늘도 계단오르기로 🤣

계단오르기로 출근 완료했지용🤣💕 사실 운동 겸 계단오르기 채움하려구 일부러 계단으로 올라갔어요^^ 홈트는 일주일에 두번삐 못하니 출퇴근때나 점심때 채우려고 하고있네용

자스민꽃

(단기간다이어트) 수분 섭취로 4키로 감량

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 제목 : 수분부족 극복하고 다이어트 성공 수분부족 원인 출산후 방광탄력의 문제로 수분을 극도로 자제함 치료를 받으면 좋아지고 재발이 자주되서 오히려 물을 극단적으로 끊게 됨 수분부족 증상 안구건조증 : 수분이 부족하다보니 눈물샘이 막혀 건조함과 충혈이 지속됨 피부탁함 : 체내 수분 부족으로 혈색이 탁해지고 탄력을 잃어 팔자주름과 다크써클이 심해짐 체중증가와 부종 : 낮에는 어느정도 붓기가 따지지만 아침 저녁 손발이 부어 컨디션 저조함 항상 몸이 무겁고, 땀이 제대로 나지 않음 체중은 급격히 늘어남(62kg-68kg) 진단결과 : 건강검진시 수분 부족으로 체내 독소가 많고 손발저림의 원인 될수 있다고 진단받음 물마시기 목표 -하루 순수물 1,000ml 마시기(무리하지 않고 수분 늘리기) -컵으로는 섭취량 확인하기 힘들어서 생수 500ml 2병 휴대해서 마시기 -야채와 채소를 통한 수분 섭취 늘리기 : 야채를 먹지 않는 습관 개선하고 샐러드 먹기 -식전 30분전 물한컵 마시기 : 100-150ml 식전 물한잔 마시면 포만감이 생겨 식사량이 줄어듦 산책시에도 생수 섭취하기 야채와 과일 먹기(사과외는 과일 거의 먹지 않음) 곤드레밥+양배추샐러드 샐러드+딸기 수분 목표량 공복 물한컵 200ml 운동전 500ml(운동전 200/운동중 100 / 운동 마무리 200) 식전 물 200ml(하루 두끼) 취침전 100ml 수분 섭취후 변화 체중 : 1달에 4키로 감량됨(68kg - 64kg) - 식단과 운동 병행 부종감소 : 아침이면 손발이 붓지 않아 가볍게 컨디션을 유지할 수 있었다 혈색 : 피부톤이 맑아져서 눈밑 다크서클이 어느정도 개선됨 현재 : 아침 - 보리차 200 운동전후 - 레몬수 식후 - 누룽지 1컵 낮시간 - 1리터 생수 저녁 - 홍차나 보리차 한잔으로 다양한 방법으로 수분 섭취중 *요즘은 다양한 건강 물을 마시면서 하루 2리터 정도를 마시고 있고, *건강한 다이어트에는 반드시 수분 섭취는 동반 되어야 한다!!!

장보고