'두부봉 야채' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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혈기챌5기 3일차인증

6월14일 금요일 점심식사 1시간후 혈당체크 고기야채볶음에 잡곡밥

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혈당일기 5기 4일차인증

저녁 6시에 잡곡밥 닭가슴살 야채스프 샐러드 먹음 새벽 8000걸음정도 걸음

eggy

6월15일 혈당일기 6일차 인증

혈당일기 6일차입니다 오늘은 공복이긴하나 야채와 빵을 아주 소량먹었습니다 그런게 10 의 차이를 만드네요 그래도 정상범위입니다 운동과 야채 식사가 중요합니다

꿈굽는사람

아침은 간단하게~

아침은 간단하게 먹었어요 야채도 먹었구요~

하늘바래기

혈당용품 측정기 리뷰

다이아트 시작하면서 혈당 측정기 쓰고있어요 식사할때 야채먼저 먹어보세요 확실히 혈당 덜 올라요 다욧 효과있네요 ! 측정잘돼요

진니어트트

혈당기록챌린지 5기 6일인증

공복으로 공원 6천보 걷고 아침으로 견과류 사과 두유 먹고 혈당 체크 주말이면 다양하게 먹게 되니 미리 야채를 먹어 과식을 조심해야지

펭딱이

3일차

6월 15일 토요일 혈당측정시간: 오전9시 혈당치수: 100 내용: 아침 식후 2시간 혈당 측정 바로 전에 양배추를 집어먹어 걱정했는데 아침을 밥 야채볶음과 달걀로 가볍게 먹어서인지 그닥 높지않아 안심..

리카임

6월15일(토)/혈당일기 5일차

날짜:2024.6.15. 혈당측정시간:아침기상 후 공복 내용:오늘 아침기상 후 공복혈당측정 기록 입니다. 어제 저녁식사는 잡곡밥에 야채와 계란 두부 수제통밀빵을 먹었습니다. 저녁식사 후 테니스 복식게임 30분정도 땀이흐를 정도로 운동 했습니다. 간식으로 쑥떡 한조각을 먹었다.

채근담345

6월 15일 (토) | 혈당일기 5차 4일차

- 날짜: 2024. 06.15 - 혈당 측정 시간: 식후새벽 - 내용: 저녁으로 샌드위치를 먹었다. 혈당이 중간수치가 나온것 같다. 내일아침은 야채와 귀리로 혈당관리를 해야겠다.

지니어스쩡

혈당일기5기 5일차

혈당일기5기 5일차 측정시간 : 오후8시가 넘은 시간 내용 : 저녁에는 식사를 간소하게 하고 있어서 당이 크게 오르지는 않고 있다 다이어트중이기에 외부에서 먹는건 되도록 피하고 집에서 식사를 할때는 탄수화물을 줄이고 단백질과 야채 중심으로 먹고 있는 중이다.

치노카푸

6월14일 3일차

날짜 6월14일 점심 2시간후 메뉴 야채주스.두부.김치.계란 당화혈색소가 넘 높게 나와서 관리를 해야한다 하루한끼는 야채 위주로먹자

혁혁

혈당일기5기 5일차인증

아침 공복 혈당입니다. 아주 좋지요. 요즘 혈당 관리를 위해 신경 많이 쓰고 있슴니다..간식도 끊고 식사전 야채와 단백질 먼저 먹고 있습니다. 혈당 수치가 그 노력을 알아주는 것 같네요 ㅎㅎ

낮밤1

혈당일기 5일차

2024.06.14 점심직후 점심으로 야채비빔밥을 먹은 것까지는 괜찮은 선택인데 후식으로 까페라떼를 한잔 마셨다. 식후 한 혈당체크가 105가 나왔다. 퇴근 후에 1시간 정도 걷기를 해야겠다.

jive12

혈당일기 5기 5일차

2024.06.14 측정시간: 효소 하나먹구 아침에 내용: 어제 저녁 야채만 먹은것 같은데 힘들당

이명희좋아

6월 14일 (금) 혈당일기 5기 5일차

- 날짜 : 2024.06.14 - 혈당 측정 시간 : 점심 식사 시작 후 4시간 - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 점심 식사 후 한시간 혈당이 200이 넘었더라고요. 이런적은 또 처음이라 당혹스럽네요. 야채찜에 완전 클린한 식단인데 공복 시간이 너무 길어서 였는지(17시간) 아니면 어제 운동이 무리가 되어 젖산 분비가 많았는지 알수 없네요. 당혹스러운채로 운동가서 평소보다 천국의 계단이랑 실내 자전거도 더 하고 레그익스텐션이랑 힙업덕션도 더 하고 왔네요. 그래도 아직도 안떨어져있는 혈당! 참 어이가 없어요. 무서워서 탄수 먹겠나 이래서.. 점심 오이 / 샐러리 야채찜(숙주나물 청경채 돌미나리 팽이버섯 느타리버섯) 곱창돌김 1장 풀무원 몽글몽글 순두부 200g 백미+귀리현미밥 140g

run2

닭도리탕+오이냉국

닭도리탕 오이냉국(미역만 있음 끝 ㅎㅎ) ㄴ 여름이 좋아요 야채는 텃밭으로

뽀봉

혈당 기록 챌린지 5기 4일차 인증

2024년 6월14일 금요일 혈당 측정시간:아침 식후 2시간후 (오전9시24분 측정) 아침은 오늘도 항상 간단히 했어요 운동을 할려면 공복 상태로는 운동을 못할것 같아서요 안그래도 이젠 땀도 많이 나서 음식을 섭취해주고 가도 너무 힘들더라구요 토스트 하나랑 우유 200ml 먹어줬어요 아침 7시 조금 넘어서 그렇게 토스트와 우유로 간단히 식사를 마치고 운동 바로 나가기전에 측정해봤어요 오늘은 오히려 어제랑 그저께 운동을 3시간이나 해주고 와서 쟀을때 보다 살짝 낮게 나왔네요 아직 운동도 하러 가기 전인데도 말이예요 역시 어제는 제가 요세 계속 아이스커피를 무슨 물 마시듯이 하루에도 오전 오후 저녁등등 해서 커피 양도 많이해서 좀 과하게 많이 마셨더니 혈당이 계속 좀 높게 나오는것 같아서 커피를 어제는 한번 끊어봤어요 시원한 커피 마시고 싶을때마다 물을 계속 많이 마셔줬어요 계속 마시던걸 못먹으니 좀 곤욕이긴 했지만요 ㅋ저녁 식사도 잡곡밥과 반찬은 채소 야채 위주로 해서 먹고 저녁 식사 후에도 군것질은 입에 대지도 않았네요 그래서 그런가 오늘은 아침 식후 2시간 지나서 잰건데 혈당이 이렇게 나왔네요 역시 커피나 군것질을 안해야 되나봐요 군것질 말고 입이 심심하고 뭐가 먹고 싶을땐 과일을 챙겨먹어야겠어요 과일은 그래도 과자나 아이스크림 커피보다는 혈당을 상승 시키는 칼로리가 낮겠죠

lilymijin2

6월 14일 (금) | 혈당일기 5기 4일차

날짜 : 2024. 06 .14 혈당측정시간 : 저녁식사 전 내용 : 오늘 저녁식사 전 혈당측정 기록입니다 오늘은 일이 없어서 집에서 편히 쉬엇다 아침도 못먹고 잠을자서 점심을 너무 늦게먹게되서 저녁은 아무래도 늦게 먹게될거같다 점심은 야채비빔밥을 먹엇는데 야채를 많이넣고 밥은 조금만 넣어서 당이 102가나왓다 저녁은 과일조금만 먹어야겟다

ymittang

저녁은 고기~

삼격살 구워서 야채랑 먹어요 저녁 맛있게 드세요

헤븐79

이게 얼마만인지 모르겠네요

집에서 샐러드 만들었어요 도대체 이게 얼마만인지 모르겠어요 매번 고기랑 밀가루음식으로 범벅된 식단을 보다가 오랜만에 신선한 야채로 식단을 짰더니 넘 새롭네요 그렇지만 샐러드도 양조절이 안되네요 왜 이렇게 1인분만 만들기가 힘든지 ㅎㅎ

켈리장

6/14(금) 혈당일기 5기 5일차

6월 14일 금요일 점심식사후 측정 정상수치 아침/우유. 점심/야채스틱,삼치구이 김치찌개.현미밥 매일 운동하면서 당수치 잘. 유지중입니다

지은이5088

6월 14(금) | 혈당일기 5기 5일차 인증

날짜 : 2024.06.14 금요일 혈당 측정 시간 : 점심식후 2시간 내용 : 점심을 2시쯤에 카레라이스를 먹고 운동은 스텝퍼 30분을 했다. 혈당이 높지도 않지만 그래도 낮았으면 한다 싱싱한 생야채를 조금더 많이 먹어야 겠다

산곡동미녀삼총사

금요일 아침 샐러드만

600g이 빠졌어요 비로소 햄버거로 찐살은 다 뺐고 조금 더 빠지긴 했죠. 어제 되게 노력을 해서 오늘 이 정도 빠져서 기분이 좋긴 하네요. 아침부터 배가 고파서 마음 챙김 감정일기만 쓰고 얼른 샐러드부터 준비했답니다. 오늘도 준비할 게 좀 됐었거든요. 어머니도 일어나셔서 당근 기계로 채지는거 부탁드렸고요. 나는 양상추 얼른 씻고 물 빼고 오이 썰고 그리고 어제 산 수박의 반을 깍두썰기로 다 썰어놨어요. 샐러드에도 놓고 엄마나 동생이 먹기 편하게요. 제가 오늘 오후에 양배추라페 만든려고 엄마가 양배추도 기계로 썰어주셨어요. 그렇게 제법 뚝딱뚝딱 아침부터 준비해서 풍성한 수박을 넣은 야채과일샐러드 만들어 엄마랑 맛있게 냠냠 먹었네요~~ 정말 수박 많이 넣는데 그 위로도 방울토마토, 천도복숭아,양상추 남은 것까지 다 넣더니 수박이 안 보일 정도예요. 그리고 브리치즈도 좀 넣습니다. 오늘 아침도 샐러드로 살짝 배가 부른 느낌으로 먹었는데 물론 샐러드가 금방 꺼지죠😆 원래 처음엔 5시 때 일어났으니 빨리 준비해서 6시에 나가려 했는데 일어나자마자 너무 배가 고프기도 하고 엄마랑 샐러드를 같이 먹고 싶기도 해서 이렇게 샐러드를 만들어서 먹은 거든요. 하지만 샐러드 만들 때 재료 손질이 제법 필요해서 생각보다 시간이 들었고요. 또 샐러드 먹고 치우고 나갈준비하고 나니 벌써 8시가 다 되가네요. 그래도 지금이라도 나가야죠?😅 얼른 준비해서 라떼랑 나오니 8시초반이네요. 아직 24도라니까 빨리 움직여야겠어요. 생각은 아티스트 베이커리 안국점에 가서 샌드위치를 밥 대신 아침2로 먹을 생각이랍니다(제가 원래 채소 단백질 탄수화물 순서로 먹잖아요. 샐러드는 채소로 먼저 먹고 단백질 탄수화물을 샌드위치를 하려고 생각 중입니다) 가기까지 한 1시간 정도 걸리니까 빨리 사 먹을 수만 있으면 가능할 거 같은데 어쩔지 모르겠네요. 그러나 모든 건 제 예상대로 되지 않을수도 있죠?😆 아침은 샐러드 먹은게 되고 제가 먹고 싶었던 샌드위치는 점심이 돼버렸네요.

성실한라떼누나

6/14(금)야채 대용량 짤순이 샀어요~😄

당근라페 자주 해먹는데 매번 손으로 물을 짜야해서 힘들었는데 캐시딜에 짤순이가 있어서 구입했어요~~^^ 오늘 드디어 사용해 봤지요~~ 너무 좋네요~~이제 손목 안아파도 되네요😁 완젼 물을 쫙~~빼줬어요~~👍👍 그리고 유청 분리까지 되니까 좋아요~~ 그릭요거트도 이제 만들어 먹을 수 있겠어요!!