'두부봉 야채' 관련 커뮤니티 게시글 모음

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혈당일기 6기 2일차

6월 26일 수요일 아침 공복혈당 측정 수치가 변함없이 108로 유지가 되고 있다. 100밑으로 내려야 하는데 걱정이 된다. 파프리카를 아침으로 먹을 생각이다. 여러야채를 썰어서 준비해놔야지. 야채를 많이 먹을 생각^^ 운동도 아침시간으로 착실히 해야겠다.

사투아

나물 짤순이

남편이 주문한 나물짤순이가 도착해 있네요. 홈쇼핑을 보다 편하겠다고 하더니 그새 주문했나봐요. 야채 탈수기도 있는데 용도가 다르다며 또 샀네요. 이왕 산 거 잘 써야겠죠.

roh69

혈당일기 2일차

2 6월26일 아침 6시 공복혈당 일어나자 마자 찍었어요 아침은 단식하고 점심은 라면 저녁은 야채 비빔밥 오늘 하루 열심히 걷고 식단관리 할거에요

여땡

6월26일 혈당일기 3일차

오늘도 공복 혈당입니다 어제 저녁부터 간헐적단식합니다 그리고 새벅에 운동 2시간하구요 야채와 과일로 식사합니다

꿈굽는사람

캐시딜 양파 🧅 3키로 5600원

캐시딜 양파 🧅 3키로 5600원 야채 과일 캐시딜에서 조금씩 사먹는데요. 이번 양파는 중 싸이즈로 주문 했는데 장아찌용 작은거랑 섞여 있고 상한데도 있어요. 지난번 양파가 이뻐서 이번건 까보지 않고 구매 확정 해버려서 상품 문의 하려다가 그냥 넘어 갑니다. 상한거 한두개 있으면 전부 확인해서 잘라내야해요. 그냥 두면 멀쩡한 아이도 상한답니다.

레몬그린

6월26일 혈당일기3일차

일시:6월 26일 측정시간: 오후 2시경 내용: 아침 운동후 통닭 5조각과 양배추 샐러드를 먹었어요. 점심은 야채 비빔밥으로 식단 관리를 했어요. 공복을 2시간 유지 후 혈당 체크를 했는데 생각보다 높이 나와 속이 상합니다. 저녁도 가볍게 먹어야 겠어요. 만보 걷기도 실천 했어요

준이할미

6/26 혈당일기 6기 3일차 인증

측정시간: 아침식사 2시간 후 내용: 어제 혈당수치가 올라서 야채위주로 식단을 조절해서 먹었더니 혈당수치가 72로 갑자기 많이 내려 기계 고장인가 의심이 들었으나 고장은 아니고 운동을 병행 해서 내려간거 같아 좋았어요.

저승사자

아침은 계란 외 간단하게

아침은 계란과 닭가슴살 통밀시리얼 등 나름 다양하게 먹었어요 사진에는 없지만 야채도 먹었어요

하늘바래기

혈당일기 6기 3일차인증

식후2시간혈당 메뉴-고구마튀김, 닭살야채볶음, 무생채 전날 과음으로.. 대단히높다!

흑설향

6/26(수) 혈당일기 6기 3일차

점심식사 1시간후에 측정한 기록입니다 아침/두유.고구마 점심/야채스틱.현미밥.불고기 매일 식단관리 하는게 보통일이 아니지만 그래서 당수치가 잘 유지 되는것 같아요

행복돌고래

6월 26일 수 혈당일기 6기 3일차

날짜 20240626 혈당측정시간 점심식후 1시간 내용 점심으로 바나나와 사과를 먹었다 천연과일이라 그런지 혈당이 많이 오르지않는다 저녁에도 밥 반공기와 야채 위주로 먹어보자 화이팅

엽댕2

혈당낮추기 14일차

혈당 낮추기 14일차입니다 혈당은 재보지는 않았지만 몸무게는 조금 줄었어요 아삭 아삭한 오이와청경채상추등 기본 야채에 찐계난.사과.토마토가 곁들인 샐러드입니다 음식 먹기전에 혈당이 내려간 양배추를 많이 넣었어요.구운 가지도 있네요

핑크한울이

수요일 아침 닭가슴살 샐러드

400g이 빠졌어요. 어제도 약간 걱정을 하며 잤는데 사실 왜 빠졌는지는 조금 애매하네요. 가장 좋은 원인은 어제 18000보 걸은 것 같아요. 식단은 잘 모르겠어요. 어제 옥수수를 많이 먹어서 그런지 아니면 견과류를 많이 먹어서 그런지 밤부터 오늘 아침, 지금까지도 속이 좀 안 좋거든요. 그래도 여전히 아침샐러드는 잘 먹어야줘~ 어제 샐러드에 넣을려고 찐찰옥수수 일일이 다 까더니 오른쪽 엄지에 물집까지?!(너무 내가 약해진 거 아닌가 놀랐답니다) 샐러드만 먹고 라떼랑 산책나갈 거라서 오늘 샐러드는 닭가슴살 샐러드(+저당키위드레싱)입니다. 굉장히 푸짐하죠. 제가 좋아하는 자두도 통으로 2개 넣고요. 집에 있는 야채들(양상추 배추 치커리 당근 파프리카 오이 브로콜리)과 과일들(방울토마토 사과 오렌지 천도복숭아 수박) 옥수수는 나머지 초당옥수수 다 넣고 찰옥수수도 조금 넣어봤어요. 찰옥수수는 아무래도 냉장고 들어가니까 깡깡해져서 뜨거운 물에 살짝 부드럽게 해서 물을 빼고 넣네요. 키고 토픽으로 견과류 12월 치즈까지 넣고 양배추 앞에까지 그리고 저당 키위 드레싱까지 뿌리니 1인분이지만 너무나 크고 푸짐하죠?😅😆 거기다가 닭가슴살 100g중에 한 30g정도 전자레인지에 데워서 썰어서 넣었네요. 아 닭가슴살 들어가서 올리브랑 할라피뇨도 종종 썰어서 토핑으로 추가했어요. 이걸 천천히 앉아서 다 먹었답니다. 샐러드지만 야채들이 많아서 먹는데 시간이 좀 걸려요. 30분은 걸리는 거 같애요 그리고 준비하고 나오니까 벌써 8시 55분이에요. 해는 벌써 뜨겁고요. 내일부터 토요일까지는 새벽에 일어나자마자 움직여야 될 것 같네요. 오늘보다 더 더워지고 33도까지라니 나나 라떼나 한낮에는 움직이지 말아야겠어요😆😅

성실한라떼누나

6월25일(수)/혈당일기 3일차

날짜:2024.6.25. 혈당측정시간:아침 기상 후 공복 내용:오늘 아침 기상 후 공복혈당측정 기록 입니다. 어제 저녁식사는 잡곡밥에 야채 고등어 된장국을 먹었습니다. 저녁식사 후 산책을 20분정도 했습니다. 간식으로 삶은 계란 한개와 수제견과두유를 먹었다.

채근담345

6.26(수) 혈당 기록 챌린지 6기 2일차

날짜 6월 26일 6시 40분 산책하기 좋은 날씨 혈당 아침공복 113 내용 아침 야채 샐러드, 점심 비빔밥 , 저녁 샐러드 간식 견과류 아몬드. 오후에 기숙사 체육관에서 근육 운동 로잉 머신 포함 1시간 11시 40분 취침 6시 45분 기상 렘수면 1시간 9분 깊은 수면 19분 실제 총 수면시간 6시간 5분 식단 운동 수면 관리, 중용이 관건이다!!!

강안2502

6월26일(수) 혈당 기록 챌린지 6기 3일차 인증

날짜 : 2024.6.26. (수요일) 혈당 측정 시간 : 아침식사 전 (공복) 내용 : 어제 저녁 잡곡밥과 닭가슴살 먹고 운동을. 했는데, 그다지 떨어지지않아 소식해야 하 나 걱정이네요 아무튼 더욱더 관리를 철저 히 해야겠네요. 아침식사는 통밀빵과 두유 요구르트로 점심은 야채로 저녁은 소식 예 정입니다

KWK

고등어 구이

어제 봉사하느랴 바빠서 저녁식사 인증을 날이 새어서 하게 되네요. 혈행건강에 좋은 오메가3와 DHA가 풍부한 고등어를 오븐에 구워 야채와 함께 쌈다시마에 싸먹었어요.느끼하지 않고 담백하니 맛있었어요

핑크한울이

6월 25일 혈당 일기 1일차

6월 25일 저녁식후 2시간이후 아침 단식 점심 잡곡밥. 김치. 깻잎 저녁 잡곡밥 제육볶음. 야채 식후 강아지랑 산책 했어요

여땡

신선한채소 단백질. 건과류 물 많이먹기

음식중요. 전날 설탕들어간 식품* 빵 * 외식 음료수등을 먹으니 100%로 올라간다 유혹을 벗어나야한다 오늘도 야채에 올리브유 넣고 계란 치즈를 넣고 물 많이 먹는 방법이 많이 도움된다 참 힘들다

사랑합니다4

6월 25일 화 혈당일기 6기 2일차

저녁에 모임이 있어 부페식당에 갔습니다. 야채와 해산물을 우선으로, 다음으로 육류, 탄수화물은 거의 먹지않고 참다가 마지막에 아이스트림 케익으로 마무리 했습니다. 2시간 30분 지나 측정한 혈당이 122 입니다. 먹는 순서가 이렇게 중요하네요.

혈당일기 6기 2일차 인증

시간 : 6월 25일 저녁 식사 후 식사 : 호박 감자 조림, 양배추 양파 달걀 전 저녁은 감자랑 호박을 넣고 좀 매콤하게 먹었다. 하지만 두부랑 야채를 미리 먹고 식사 중에도 많이 먹었다.

구름속하늘

혈당일기 6기 2일차

6월 25일 저녁 식후 숙주 알배기 팽이버섯 두부 소고기 저수분 샤브샤브랑 서박지 몇개 먹고 낮에 마시다 남긴 라떼 좀 마시고 잼. 야채를 먹으니 좀 괜찮네 오늘도 저녁 식후엔 운동가야지

랜디랜디

오늘은 비빔비빔

요거트와 견과류만 먹었더니 물리네요 그래서ᆢ오늘은 각종 야채들을 넣고ᆢ 비빔소스 만들어서 먹었어요ᆢ제가 좋아하는 깨 듬뿍 뿌려서ᆢ먹었더니 고소함의 끝판왕

곤냥이나와

혈당일기 6기 2일차

2024.06.25 저녁식사후 저녁먹고 운동하고나서 혈당을 재봤어요 운동해서 많이 오르지 않았을거란 기대와는 달리 여전히 높네요 저녁은 잡곡밥과 삼겹살이 메인이었고 여기에 야채들 생으로 골고루 먹었지만 큰 도움은 안된것같네요 혈당수치야 제발 내려가라~~~

초이용

6월25일 혈당일기 2일차

날짜 6월25일 측정 저녁식사2시간후 식단은 김치 볶음밥을 해먹었다 대파3줄기.당근한개.양파 1개.김치 1/3포기 야채를 많이 넣고 먹으니 혈당이 정상이네

혁혁

저녁식사

저녁식사로.닭가슴살 야채샐러드 먹어요..발사믹소스의 알싸함과 야채 .닭고기의 씹히는 식감도 좋네요.

뜡이맘

체중과 혈당 관리에 도움을 줘요-컷슬린포다이어트

코로나 시기 확찐자가 되어 안되겠다 싶어서 반년전부터 체중관리 들어갔어요. 사실 그 전부터 준비하고 간간이 하긴 했지만 마음먹고 시작한건 그쯤 부터인것 같아요... 아침을 원래 먹었었는데 못 먹게 되고, 저녁에 운동을 열심히 출근하는 것처럼 가려고 노력했어요... 점심은 일반식 먹고 효소와 컷슬린 먹어줬고 저녁은 야채과일 위주로 먹고 운동 갔어요. 5~6킬로 체중 감량됐답니다... 컷슬린은 녹차 카테킨으로 체중감소도 도와주지만 바나바잎 추출물로 혈당에도 도움을 준다고 되어 있어요. 제가 2년정도부터 콜레스테롤 높다고 결과가 나왔었는데 금년 결과는 좀 나아졌을지 기대 중이랍니다. 전 컷슬린으로 체중조절에 성공했다고 생각하고요. 혈당을 잡아줘서 체중조절에 도움을 주는 걸로 알고 있어요... 도움되시기 바랍니다...^^

고으니지

안보이는 유저님들이 계시네요~

일정들이 있으신가봐요 매일 열심히 출첵하다보니 늘 보이시던 유저님들 안보이시면 무슨일 있나 싶네요~ 요즘 파인더홀님도 안보이시고.. 주안맘님도 안보이세요.. 오늘은 구룸구룸님도 안보이시네요 일정으로 바쁘신가봐요~ 곧 짠 나타나시길.. 저는 오후걷기 잠시 하고 애들 하교하기전에 반찬 좀 만들고 동네친구에게 야채 받으러 가야겠어용 모두 즐거운 오후시간 보내세요

우리화이팅

6/25(화) 혈당일기 6기 2일차

점심식사 1시간후 측정 기록 아침: 바나나 점심:앙배추쌈밥. 야채스틱 홈트 30분. 만보걷기 운동 기름진 음식보다 야채위주로 먹으면서 혈당관리 안정범위로 잘 유지중입니다.

지은이5088