혈당 기록 챌린지 5기 4일차 인증

2024년 6월14일 금요일

혈당 측정시간:아침 식후 2시간후 (오전9시24분 측정)

아침은 오늘도 항상 간단히 했어요 운동을 할려면 공복 상태로는 운동을 못할것 같아서요

안그래도 이젠 땀도 많이 나서 음식을 섭취해주고 가도 너무 힘들더라구요

토스트 하나랑 우유 200ml 먹어줬어요 

아침 7시 조금 넘어서 그렇게 토스트와 우유로 간단히 식사를 마치고 운동 바로 나가기전에 측정해봤어요 

오늘은 오히려 어제랑 그저께 운동을 3시간이나 해주고 와서 쟀을때 보다 살짝 낮게 나왔네요

아직 운동도 하러 가기 전인데도 말이예요 

역시 어제는 제가 요세 계속 아이스커피를 무슨 물 마시듯이 하루에도 오전 오후 저녁등등 해서 커피 양도 많이해서 좀 과하게 많이 마셨더니 혈당이 계속 좀 높게 나오는것 같아서 커피를 어제는 한번 끊어봤어요 시원한 커피 마시고 싶을때마다 물을 계속 많이 마셔줬어요 계속 마시던걸 못먹으니 좀 곤욕이긴 했지만요 ㅋ저녁 식사도 잡곡밥과 반찬은 채소 야채 위주로 해서 먹고 저녁 식사 후에도 군것질은 입에 대지도 않았네요 그래서 그런가 오늘은 아침 식후 2시간 지나서 잰건데 혈당이 이렇게 나왔네요

역시 커피나 군것질을 안해야 되나봐요

군것질 말고 입이 심심하고 뭐가 먹고 싶을땐 과일을 챙겨먹어야겠어요

과일은 그래도 과자나 아이스크림 커피보다는 혈당을 상승 시키는 칼로리가 낮겠죠