'두부봉 야채' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 두부봉 야채에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

혈당기록챌린지 2기 2일차인증

저녁식사 직전 식단 점심 샐러드 야채 삶은달걀 간식을 안먹어서 혈당이 내려가서 기분이 너무 좋아요 야채식단으로 하고 간식안먹었더니ㅜ이렇게 안올라갔다니ㅜ대신에ㅜ당떨어져서 기운이 없네요ㅜ힘내자

딸기초코에몽

전 임당확정이였어요

36세 임신과 다산으로 임신성당뇨로 확정이 되버렸더라구요...공복수치가 좋아서 아니겠구나 했는데 2시간후 수치가 튀더라구요 저는 예방법으로는 밥먹기전 야채를 무조건 먼저 섭취하기 또 밥먹고 싸이클 쫌만이라도 타기. 이방법을 하도록 노력했어요 움직이는걸 귀차나하지도 않았구요 그래서 인지 다행히 순산하였습니다~!!!

뽀잉이

혈기챌2기 4일차 인증~~

혈기챌2기 4일차 인증합니다. 간만에 놀러가기 좋은 날씨네요. 오늘은 점심 전에 떡과 비피더스 요구르트를 먹은 후라 점심식사는 간단하게 양상추 샐러드를 먹었어요. 야채와 삶은 계란이라 혈당수치가 높지않고 정상범위네요.ㅎㅎ 모주 즐거운 오후 보내세요~^^

jeju줌마

점심은 비빔밥

치과보험도 하나 들고 동작수업이 있어서 9시 40분 쯤에 라떼랑 나갔어요. 10시에 보험들고 수업듣고 왔는데 햇빛이 따가웠어요 너무 더워서 라떼랑 더 산책하기보다는 얼른 집에 와서 점심 챙겨 먹었어요. 내 집에 올 때도 덥긴 했네요. 아침 일찍 산책 안 나간 게 조금 후회되기도 했어요. 야채 믹스가 똑 떨어졌는데 사올수는 없었어요. 내가 혼자 라떼 데려오는 거라 슈퍼에 들어갈 수가 없었거든요. 집에 상추하고 배추가 있어서 상추 뜯어서 넣고 배추대를 썰어서 놔두고 야채넣고 드레싱은 저과당 파인애플 드레싱으로 마무리해서 혼자 맛있게 먹고 잡곡밥으로 비빔밥 차렸어요 비빔밥엔 무생채랑 가지볶음, 오뎅볶음, 신김치 조금, 콩 시금치 나물, 양송이 버섯 채소랑 볶음것 그리고 아침에 남은 달걀도 넣고요~ 비비는 소스는 가지볶음에 국물 있는 걸로 조금 추가해서 맛있게 비벼서 먹었네요. 야채들이 많아서 밥반 야채 반이었어요.ㅎㅎ 밥을 좀 덜어내긴 했는데 그래도 다 먹고 나니 배가 부르네요. 역시 비빔밥하면 배부르게 먹게 되네요.

성실한라떼누나

5월2일 공복 혈당

오늘도 똑같이 공복혈당이 유지됩니다 유지되는 비결은 야채로 가득한 식탁 그리고 간헐적 단식으로 인슐린 민감성을 체크했기 때문인거 같습니다

꿈굽는사람

혈당관리에는 샐러드

혈당관리는 식단과 운동이 중요하죠 저는 매식사때 야채를 먼저먹고 식사를 합니다. 오늘 점심은 샐러드만ㅋ 전날 많이 먹은 죄책감에.. 매일 하루 만보는 꾸준히 걷구요 물도 2리터정도 마십니다 공복혈당이 좀 있었는데 2년만에 정상수치로 돌아왔어요 앞으로도 혈당관리는 꾸준히 해줄겁니다

suminin

2024.5.2.(목) 혈당일기 2기 2일차

(날짜) 2024.5.2. (혈당측정시간) 공복(아침식사전 06:00경) (내용) 오늘 아침식사전 측정기록입니다 어제 저녁식사는 지방이 적은 삶은 돼지고 기를 야채와 함께 먹었습니다. 잡곡밥을 평 소보다 소량으로 먹어서 인지 당수치는 제 기준으로는 괜찮은 펀입니다.

채근담345

5월2일(목)/ 혈당일기 2기 3일차 인증

날짜: 5월2일(목) 혈당 측정 시간: 어제 저녁식사 후 공복 8시간 후 섭치식단(음식) : (어제 저녁식사) 야채죽, 계란, 견과류 요거트, 두부육계장 내용: 위 통증 때문에 어제 저녁에도 죽을 먹을 수 밖에 없었다. 영양가가 별로 없어서 어제 저녁에는 육계장국에(매울까봐...) 두부와 계란을 넣어 매운맛을 중화시키고, 요거트에 견과류를 넣어 먹었다. 먹다보니 다소 많은 양을 먹은듯 배가 너무 부르긴 했다. 물론 자기전에는 너무 배고파 힘들었지만... 오늘 아침혈당이 역시 어제보다 약간 높게 나왔다.

핑코스모스

피클

썰어 놓은 야채가 남아서 아침에 피클물 만들어서 붓 었어요 . 야채를 미리 썰어놔서 수월 하게 만들었네요

로블ㅎ

혈당일기 2기 2일차

아침 식사 한시간 후 가볍게 잠봉뵈르 샌드위치를 먹었더니 생각보다 적당히 올랐네요 적당히 야채도 먹어주는게 좋을거같아요

suri

공복 운동후 식사 상큼이 🥒🍅토마토 🥚

공복 운동후 식사 상큼이 🥒🍅토마토 🥚 야채 사러 가서 오이 새로 사왔어요 3개 삼천원. 오전식은 오이하나 큰 토마토 하나 계란 하나 이렇게만 먹으려구요.

레몬그린

🩵운동마무리 계단오르기

🩵운동마무리 계단오르기 야채가게 들러서 야채 가득 들고 계단 올라요. 냉장고 잘 비워 졌거든요 계단 오르면 오전 운동 마무리.

레몬그린

혈당일기 2기 1일차

-날짜 : 2024. 05. 02 -혈당 측정 시간 : 공복 -내용 : 아침 일어나서 잰 공복 혈당 측정기록입니다. 약속이 있어 식단조절은 하지 못했어요. 전날 저녁메뉴는 마라탕이였어요. 야채와 고기 위주로 먹고 국물은 거의 먹지 않았어요. 점심,저녁은 야채와 단백질 위주로 조절해야겠어요.다들 파이팅입니다!!

민트핑크

5월2일(목)혈당일기2기 4일차인증

5월2일목요일 혈당체크시간식후30분 혈당체크하고 반성하고 얼능 운동하러나가자 야채위주로 아침밥먹고 오늘은 보이차도 먹었다

KKK용식이22

혈당일기2기 2일차

날짜 24/5/1 혈당측정시간 저녁식사후 2시간 섭취식단 쫄면/오이샐러드/오뎅탕/샐러리 야채위주 식사함

mieum

공병

야채 남은 걸로 피클 더 담글려고 다이소에서 공병 사갖고 왔네요. 이번에도 만들어서 가족들 나눠 주려고요

로블ㅎ

공복혈당관리위해 칼로리 제한과 공복운동하고 있어요

공복혈당관리를 위해 저녁에는 칼로리를 줄여 소식하거나 단식하고 밥은 잡곡밥으로 야채와 단백질 먼저 꼭꼭 씹어먹으려고 노력하는데 이건 잘 안되네요 음료는 보리차를 수시로 마시고 있고 일주일에 1번은 저당음료를 마시기도 합니다 식단과 병행하여 계단오르기와 만보 빠른 걸음으로 걷기와 근력운동을 하고 있습니다 아침 공복에 운동으로 시작하고 저녁에 지니어트 홈트로 운동 마무리합니다

sara1298

혈당기록 2기 1일차인증

혈당기룩 저녁식사후 2시간후 야채를 많이 먹었지만 마지막에 오렌지를 늦은 저녁으로 간식을 먹었네요 그래도 이정도 혈당이면 오늘밤 푹잘수 있을꺼 같아요 뿌시자 혈당

딸기초코몽

5월1일 혈당2기 2일차

저녁식후 2시간 혈당입니다 식사는 잡곡밥 야채샐러드 닭다리튀김2조각 미나리무침을 먹었는데 좀 높네요 실내자전거 타고 자야겠네요

별숙

5월 1일 (수) 혈당일기 1일차

2024.05.01.수요일 오후 8시 55분 채혈 아침: 야채찜, 만든 요구르트 점심: 두부김치, 칼국수 간식: 보이차 저녁: 해물알찜, 녹차, 글루텐 1/10 식빵 1조각 걷기 13440보 지금처럼 꾸준히 유지할수있도록 노력해야할것같다 식후 산책이 식후혈당을 낮추는데 많은도움이 된다고 생각하여 식후에 30-40분씩 걷기를 할 것이다

행원

제철 음식과 꾸준한 걷기로 관리해요.

나는 임신성 당뇨가 있었다 그리고, 아이 출산 후 2년만에 2형 당뇨로 발전했다. 일단 출산 전 몸무게로 복귀하는 것이 급선무였기에 빡센 다이어트로 정상 체중으로 돌아왔다. 처음에는 조절이 어려웠지만, 일단 적을 알아야 극복할 수 있을 듯 해서 당뇨에 관한 도서들을 꾸준히 읽었다. 일단 정제된 밀가루들을 피하고 착한 탄수화물 위주의 식사와 꾸준한 운동만이 답일 수 밖에 없었다. 일단 주식은 현미와 보리로 지은 밥, 점심은 일반식으로 2분의1공기, 그리고 저녁은 3분의 1의 식사와 제철 음식 위주의 야채 반찬들. 파프리카는 매일매일 밥상에 오르는 메뉴다. 그리고 요즘에는 제철음식인 두릅, 머위, 직접 채취한 쑥, 고사리들이 주된 메뉴들이다. 제철 음식은 당뇨뿐만 아니라 건강에도 최고지요. 그리고 당연히 병원 처방약과 혈당조절에 도움이 되는 영양제 섭취는 꾸준하게~~~ 그리고 의사쌤이 추천해 주신 걷기. 걷기 운동은 3년째 꾸준하게 하고 있는 운동. 식후에 30분씩만 걸어줘도 혈당 조절에는 이보다 더 좋은 방법은 없는 듯하다. 당뇨는 관리하기 나름인 병, 얼마나 알고 관리하느냐가 관건. 내가 아는 당뇨는 꾸준한 식단과 운동만이 답이다.

wrinkle

5.01 혈당일기 2기 2일차

아침식사 1시간후 집안일 조금 하다가 혈당 체크했어요. 아침식사로는 공복에 미지근한 물을 먼저 한잔 마셨고. 전주비빔밥과 오리고기와 야채를 섞어 볶아 같이 먹었습니다.

Heej

5월 1일(수) 혈당일기 2기 2일차 인증

- 날짜 : 2024. 05. 01 - 혈당 측정 시간 : 아침식사 2시간 후 - 내용 : 평소 아침은 간단하게 먹는편입니다. 오늘은 기정떡 3알, 바나나 반개, 우유 1잔을 먹었습니다. 떡은 혈당을 올리는 음식이지만 지인이 떡을 자주 주기도 하고 끊기 힘들어서 아침으로 종종 먹는데 과일이나 야채랑 같이 먹으려고 노력중이예요. 혈당은 괜찮은것 같아서 오늘 하루도 기쁘게 추~울~발

myjung9770

점심

점심으로 먹었어요 야채를 곁들여 먹는 군만두 야채가 새콤하네요 군만두 바삭하고 맛있어요

쉬림프

혈당관리를 위한 식단과 운동

우리 가계는 혈당에 취약하다. 모친께서 당뇨가 심해 평소 당뇨에 대해 민감한데 나도 당뇨경계선에 와있다는 진단을 받았다. 충격을 받았고 곧바로 당뇨 멀리하기 작업에 나섰다. 내가 시작한 일은 운동과 식이요법이다. 매일 만보이상 걷기를 시작해 일년이 넘었고 평소 잡곡밥을 꾸준히 섭취하면서 야채 특히 양배추를 많이 섭취하고 있다. 순간적으로 혈당을 높이는 달달한 음식과 가루음식인 떡류와 빵, 국수등은 거의 제한하고 있어 최근의 혈당은 정상치를 유지하고 있다. 예전에는 당뇨가 부자병이라는 말도 있었는데 최근에는 먹고 싶어도 먹을 수 없는 슬픈 병이 되었다. 운동과 식이조절은 당뇨에 아주 좋은 비책이다. 모두들 열심히 노력해 당뇨에서 해방되었으면 좋겠다.

예슬이

5월 1일 (수) | 혈당일기 2기 2일차

-2024년 5월 1일 -혈당측정 점심식후 두시간 -점심에 야채, 삶은계란1개, 그릭요거트100g, 무가당그래놀라30g, 블루베리한줌으로 클린식단으로 먹으니까 따로 운동안해도 두시간혈당착하다. 저녁에도 클린하게 화이팅해보자

서나얌

점심은 간식 그만 먹을려고 챙겨 먹음

TV 보면서 간식 챙겨먹었는데도 여전히 입이 심심한 거 보고 안되겠다 싶어서 점심차려먹어요. 샐러드 만든 힘도 없어서 야채 배추쌈 만들었어요. 오늘은 익힌 야채도 있어서 양송이버섯이랑 당근 파프리카 익힌 걸로 넣어 3개 만들어 먼저 먹고 있는 반찬에다가 뚝딱 혼자 먹었네요. 밥을 덜 수도 있는데 그냥 한그릇 다 먹었어. 그냥 배가 좀 부르게 먹고 싶었나봐요 배는 부른데 힘은 별로 안나네요. 밥 먹고 나면 그래도 힘이 좀 났었는데... 이런 날도 있네요

성실한라떼누나

5월 1일 혈당일기 2기 2일차 인증

2024년 5월 1일 수요일 혈당수치 : 102 혈당측정시간 : 아침 식후 4시간 뒤 pm 1시 음식 : 야채볶음밥을 먹었다. 너무 맛있어서 허겁지겁 먹은거 같다. 안에 들어간건 없는데 밥도 너무 맛있고 간도 너무 적절히 잘 되어 있어서 너무 맛났다. 거기에 오이장아찌를 같이 먹었는데! 찰떡이었다ㅎ 아직은 당이 조금 높은거 같아서 좀 관리를 해야겠다..

앙칼진애미나이