'두유 2u' 관련 커뮤니티 게시글 모음

추석 급진급빠

추석에 살이 급격하게 많이먹어서 살이 쪘을때에는 저는 1일1식을 합니다. 1일1식도 간식,라면이나 그런 인스턴트 음식 제외하고 탄수화물은 적게, 단백질위주로 식사합니다. 삶은계란이나 닭가슴살, 오이나 서브웨이도 좋습니다. 칼로리는 1000칼로리 안채우고 너무 배고프다 싶으면 중간에 크래미나 단백질 두유를마십니다. 그리고 운동은 만5천보이상 걸으면  살이빠져있습니다..

탱이짱

추석급찐급빠엔 걷기와 자전거타기

추석연휴와  아시안게임시청이 겹치면서 배달과 외식을 많이 했더니 진짜 3kg가 늘었어요 어제부터 자전거 30분타기와 12000보 빠르게 걷기를 하고있어요 아침엔 두유한팩, 점심엔 한식 한상, 저녁엔 오이와 사과만 먹었어요 하루 반 지났는데 현재 1.7kg가 빠졌네요 역시 다이어트는 덜 먹고 많이 움직이는게 최고인것 같아요

나는민천사

나만의 운동정도 꿀팁

사실 저는 온종일 운영하는 가게에  저의 시간을 갈아넣는 1인 자영업자 입니다  직원을 쓸 여유도 ..  쓰는것도 쉽지 않은 일이라 제 시간은 일어나면서 잠들때까지 온종일 장사하기예요  밥먹는 시간도 규칙적이지 않으니 먹을수 있을때 몰아서 폭식하고  그러면서 살이 엄청 쪘는데요??한참 독한 마음 먹고 했던게  걷기 입니다  걷기 그거 살 얼마나 빠지겠어?? 하시겠지만  전 진짜 놀라운 효과를 봤거든요?? 원래 매번 차를 가지고 출퇴근을 하다가  과감하게 운전을 그만두고 필요할때만 차량 운행을 했어요  출근할때 샐러드나 밥+국 간편하게 먹을 두유등을 챙겨서 가지고 가고  외식을 안하고 도시락을 먹었습니다  하지만 양은 결코 적지 않았어요 !!  그리고 매장안에서도 틈나는대로 제자리 걸음 걷기 힘차게 했거든요?? 퇴근하면 집에 짐만 놓고  바로 옆에 공원으로 가서  만보를 또 걸었습니다  대충 하루 최소 15000-2만보  그리고 7시 이후는 절대 금식  이것만 지키고 한달을 독하게 했더니  한달하고 보름을 했더니 약 7킬로를 감량했어요  51킬로가 되니까 다들 그만 빼라고 할정도로 날씬해졌습니다  먹고 싶은거 7시 안으로 먹고 걷기 해보세요  전 진짜 그때 폭설 내릴때도 걸었습니다 ㅋㅋㅋ 반은 걷고 반은 뛰고 이런식으로 하니까 더 땀도 나고 몸이 가벼워지더라구요 ㅎ

꿈꾸는썬

3일 아침

모시송편, 과일, 고구마케익, 찐고구마, 아보카도바나나 스무디로 어른5, 아기1 각자 입맛에 맞는 음식으로 맛있게 먹었어요ㅎㅎ ​ 저는 두유마셨는데 엄마는 아보카도바나나 스무디 드셔야겠대요~^^

어느멋진날29

[당첨자 발표] 지니어트 6000보 챌린지 4기🚶‍♂️ (인스타 아이디 첫글자 _ ~ H)

✅ 안내사항 *본 게시글에는 인스타 아이디 첫글자가 '_' ~ 'H'인 분들만 해당됩니다. *이에 해당하지 않는 참여자는 다른 글을 확인해주세요. 지니어트 6000보 챌린지4기 성공을 축하합니다. 🎉 총 2,028명의 지니어터가 완주 성공! 힘든 챌린지를 완주하느라 정말 수고하셨어요. 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #지육챌4기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 지니어트 앱에서 쇼핑 가능한 G포인트 2,000P를 드릴게요.💗 📢 완주자 발표   <주의사항> ⚠️ 챌린지 완주를 하지 않고 성공 인증서 작성하신 분 ⚠️챌린지를 완주하였으나 성공 인증서를 작성하지 않으신 분 모두 당첨자 리스트에서 제외되셨음을 알립니다. 완주자 리스트 (인스타그램 닉네임) _____hiya c.youngkyung g3333ny ___daily_check___ camelliajhon g5627b ___gem___gem___ candy_azm gabls76 ___j.woo cangnamjjangbbong gaeng.k __.mignon.__ carrot_4u gagjuiyak2017 __d2222 carrot5819 gamga1966 __diary._.note casa200133 gangeungyeong99 _honeyosori cash._.e ganghanmam8 _jiyoung82 cashswim201 gangjijon _jung.ssi cashwalk_challenger gangkamill _kang_goon_1 cashwalk_history gangsinsun32 _mi_eum castlecow80 gangwoogi89 _park__ok cats311000 gemi8783 _sehj0628 ccjjang99 get.candp _yijiwon_ ccoozzyy__ getongi12 0_0eeii ceejogg geunbae.yug 0_jiwonlove cek501358 geurae._.geurae 010_min_choi ces_8951 gg_mom77 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geniet

치팅데이기념 전국 커피맛집 메뉴소개

전국  어디서나 찾을 수 있는 스타벅스 최고 맛있는 메뉴 블랙 글레이즈드라떼를 소개합니다. 가을에만 먹을 수 있는 한정 메뉴로 선선한 날씨에 마시면 기분이 가을 그 자체~!빨대가 아니라 그냥 마시는게 맛있어요 고소하게 두유로 변경 커스텀 추천합니다

블글라떼

[식단정보] 고생한날 저녁식단🥙 고추장대패목살& 가지비빔밥🍆

[식단정보] 고생한날 저녁식단🥙 고추장대패목살& 가지비빔밥🍆 늦점 이른저녁이에요 냉장고 정리 청소 선풍기 청소등 오늘 열일 했어요 배고파서 두유 마시고 모든걸 끝내고 샤워하고 이른 저녁 먹어요 고추장 대패목살덮밥 과 가지무침+고추장대패목살 덮밥입니다^^ 맛있는 저녁 드세요🍎

레몬그린

목요일 아침♡

배, 약과, 도리야끼, 검은콩 두유 먹었어요~^^

어느멋진날29

배달음식 스타벅스 샌드위치

이른저녁으로 가끔 시켜먹어요 칼로리도 500 미만이고 저지방 우유나 두유 곁들이면 한끼식사로 충분

셰어

다이어트 간식 구운란

일 마치고 집에 와서 바로 운동가야 돼서 저녁은 간편식으로 간단하게 먹는 편인데요. 그러다 보니 운동 다녀와서 배가 애매하게 고플 때가 있지 말입니다. 걍 자면 사실 끝인데 이게 안 되니까요ㅠ  그래서 보통 방토나 두유류를 먹거나 하는데.. 이번에 옆동네에서 구운란을 사서 간식으로 잘 활용하고 있어요. 요게 중란이라 걍 한 입거리라 진짜 간식으로 딱이에요.얘 하나랑 아몬드브리즈면 끝! 칼로리도 50정도라니 정말 귀엽죠?ㅋ

나비리

다이어트시 다이어트밀 플레인

다이어트시 자주 애용하는 제품입니다. 다이어트 밀 플레인으로 비타프로 DR 2.2%예요.  열량은 50g에 198칼로리입니다.   우유 또는 두유 200ml 를 부은 뒤 흔들어 마시면 충분한 다이어트 한끼가 됩니다.  건강에도 너무 좋은 성분이고 먹기 편해서 요즘 잘 먹고 있습니다. ^^

jinijin

토요일 아침♡

뚜레쥬르 빵, 사과, 두유 먹었어요~ 빵 맛이 단짠이네요^^;

어느멋진날29

다이어트간식 두유

90칼로리 별로 달지 않아요 포만감도 있고 맛도 조아요 아몬드브리즈보다 맛있음 추천해여

관리하자

다이어트배달음식으로는 샐러디_멕시칸랩 추천 [전국체인]

속세의 맛을 느끼고 싶을때 생각나는 맛있는 메뉴는 샐러디에 맥시칸랩!이에요, 소스는 꼭 교체하지말고 기본으로 있는 크리미칠리 소스랑 같이 먹어야 맛있답니다. 스아..실 저는 리뷰이벤트로 나초칩 추가해서 먹기도 해요 ㅋㅋㅋ 탄수화물 올라가는 소리들리시나요? 생각보다 칼로리가 많이 높은편이긴한데, 저는 반쪽이랑 두유랑 같이 먹고 남은 한쪽은 짝꿍 주던지 아니면 놔뒀다가 다음날 먹던지 하는 편인데, 이거 너무 맛있어요 ㅠㅠ 가격은 좀 사악하긴 하지만 샐러드 가게에서 파는 메뉴라 그냥 다이어트하고 있다는 기분도 들고, 맛도 있고!!! 아래 영양성분표도 가지고 왔으니깐 참고하세요. ㅎㅎ

은이쩡이

다이어트간식-프로그래놀라 초콜릿 클러스터

아이허브에서 구매했어요. 일반 쇼핑몰 마냥 구매하기 쉬워서 종종 구매해 먹었어요.  37g 기준으로 칼로리는 110kcal 탄수화물 18g 중에서도 식이섬유 15g을 제외하면  순탄수는 3g밖에 안됩니다!! 크기도 큼직하고 무가당 두유나 저지방 우유에 섞어서 먹음 맛있어요^^

해234

금요일 아침♡

두유시리얼에 사과 먹었어요~^^

어느멋진날29

스타벅스 소이라떼

안녕하세요. 카페에 가면 저칼로리 음료가 많이져 참 좋네요. 저는 저칼로리 스타벅스 소이라떼 즐겨 마셔요. 예전에는 달달한 거 좋아했는데 이제는 설탕 없이 담백한 것을 즐기게 됐어요. 처음에는 두유의 단맛이 없어서 밍밍하다고 느꼈는데 지금은 좋아졌어요. 보통 바닐라 시럽 빼고 두유라떼 본연의 맛을 즐겨요. 그러면 더 건강한 저칼로리 음료로 건강을 지킬 수 있어요

제주패스

목요일 아침♡

미니사과. 잔기지떡, 두유 먹었어요^^

어느멋진날29

스타벅스_소이라떼 (+시크릿팁)

카페를 가면 다이어터로서 고민도 없이 아메리카노를 주문하기는 하지만, 가끔은 우유가 들어가는 라떼가 생각날 때가 있어요 그럴 땐, 스타벅스에서는 퍼스널 옵션으로 우유를 저지방이나 무지방으로 선택하는것도 좋지만 라떼만의 고소함이 부족하더라구요 그래서 저는 두유를 선택해서 고소함도 놓치지 않을 뿐더러 단백질도 잡고, 게다가 두유는 우유보다 혈당이 크게 오르지 않아서 건강하게 라떼를 마실 수 있어요 그리고 여기서 시크릿 팁!  두유를 선택하면 바닐라 시럽이 무료로 추가 된다는거 알고 계시나요? 당연히 다이어트에는 시럽은 금기이지만, 아주 가끔은 조금의 달콤함이 필요로 할 때 기분전환이 되기도 하고, 두유가 비려서 마시기 쉽지 않으신 분들은 1펌프 정도 넣어주시면 조금 더 마시기 쉬우실거예요~  그럼 오늘도 건강하게 다이어트 해요♥

yoonsrosie

단백질 쉐이크로 만든 다이어트 수제 건강 아이스크림

다이어트 하시는 분들은 집에 단백질 쉐이크 하나쯤은 다 가지고 계시죠 저는 프리펜티에서 나온  이너 핏 다이어트 쉐이크로 입터짐 방지용, 죄책감 제로 아이스크림을 만들어 먹고있어요 제가 타서 먹는 이너핏 다이어트 단백질쉐이크는 대체당인 프락토올리고당을 사용해서 단맛은 있지만 칼로리는 제로 여서 아이스크림 만들면 달달하니 맛있더라고요 우유나 두유에 타먹어도 프락토 올리고당이 들어있어 건강하게 달달한맛이 나는데 요즘 갑자기 입 터짐이 심해서 군것질이 엄청 당기고 이것저것 막 먹게 되더라고요  그래서 갑자기 생각한 아이디어가 떠올라서 공유하려고 올려 봤어요 우유 200g에 이너 핏 다이어트1포 풀어서 유산지 깔아놓은데에 붓고 그 위에 냉동 블루베리와 호두 볶아서 부셔 놓은 거 위에 뿌리고 그 위에 브라질 너트 올리고 그 위에 치아씨드랑 카카오닙스도 뿌려 주고 덮개로 덮은 다음에 오분에 들어가는 거 아니에요 절대로 ㅋㅋ 냉동실로 고고 냉동실에 하루 동안 쟁여 놓으면 건강한 입 터짐 방지용 수제 아이스크림이 만들어 진답니다^^ 이너핏 다이어트 단백질 쉐이크가 한 포에 122 칼로리니까 그 위에 브라질 너트 카카오닙스 호두 조금 씨앗이도 블루베리 취향껏 바나나를 넣어도 괜찮아요 이 모든 토핑 재료까지 다 합쳐도 제 생각엔 300칼로리가 넘지 않을 것 같아요 칼로리도 착하고 일단 포만감이 넘치고 건강한 아이스크림 너무 맛있고 좋겠죠 #이너핏다이어트 #프리벤티  #아가베이눌린프리바이오틱스 #스피루리나 #수제아이스크림  #프락토일리고당

식탐왕양주

폴바셋 저지방라떼

폴바셋이 요즘 공격적으로 매장을 확대하고 있어요 폴바셋은 고소한 라떼가 가장 유명합니다 다이어트가 염려 된다면 우유를 저지방으로 바꿔 보세요 두유로 바꿔도 괜찮습니다 물론 시럽은되구요  즐거운 커피 타임으로 일상의 스트레스를 날려 버려요

베베2022

다이어트간식으로 단백질파우더 추천합니다

요즘 야식이 땡길때 자주 먹는 제품이에요. 저지방우유나 두유에 단백질파우더 하나 타서 먹으면 속이 든든하고 맛도 좋아요. 초코우유좋아하는데 어지간한초코우유보다 맛있는 것 같아요. 당류도 2g으로 낮아서 안심하고 먹을 수 있어요. 특별히 조리할 필요없이 미숫가루 타먹듯이 먹기만하면 되고 칼로리는 낮아서 다이어트엔 제격이지 않을까 생각합니다ㅎㅎ

무민

다이어트간식으로 하림닭가슴살핫도그 강추합니다

간식이긴하지만 전 두유하니랑 끼니 대용으로 먹을때도 많아요😆 닭가슴살이 진짜 그냥 소세지같은 마시나고 빵 부분도 너무너무 맛있어요😂😂 배 너무고프면 에프에 180도 12분돌린담에 1분정도 식혀서 먹으면 빠삭빠삭 진짜 맛있어요. 전자렌지 돌리면 몬가 눅눅해지는 느낌이 들더라구요. 꼭꼭 에프에 돌려드세용. 저칼로리 케찹이나 머스타드  올려서 먹음 진짜 만족 100프로입니다. 에프에서  나온 실물은 쫌 까매요 ㅋㅋㅋㅋ  쿠팡에도 있고 컬리에도 있으니 꼭꼭 먹어보세요

은이쩡이

화요일 아침♡

시리얼에 두유랑 견과류 넣어서먹었어요 사과도 먹고요^^

어느멋진날29

다이어트 간식으로 연두부에 요거트소스로 먹어요

두부는 전통적으로 물에 불린 콩을 맷돌로 갈아서 끓인 다음 짜서 굳혀 만드는 음식이에요 ​두부의 종류로 판두부, 순두부, 연두부로 나뉠 수 잇어요 가열시간이나 응고제 종류 등에따라 다양한 두부의 종류가 있는데요 ​그중에서 제가 간식으로 먹는 연두부는 수분을 제거하지 않은 두부로 콩을 갈아 만든 두유와 응고제를 팩에 넣어 그대로 가열하여 살균과 동시에 굳힌 것이에요 그만큼 건강한 콩의 영양분과 수분까지 같이 섭취할수가 잇어서 좋아요 연두부 영양성분을 보면 100g기준으로 열량은 41kcal로 낮고 단백질은 5.20g으로 높은 함량을 보여주고 있어요 ​비타민B군도 많은데요 B1 0.02mg비타민 B2 0.03mg, 비타민 B6 0.05mg들어있고 비타민E 성분도 100g기준으로 0.52mg으로 풍부해요 ​이밖에 철분 1.40mg, 엽산 15.00㎍ 식이섬유 0.40g, 아연 0.34mg, 인 74.00mg, 칼륨 95.00mg 칼슘 62.00mg 등이 다양하게 들어 있어요   식이섬유가 풍부하고 올리고당이 주성분인 탄수화물을 함유하고 있어서 장의 움직임을 활성화해줘 변비 예방에 효과가 있어요. ​또한 소화 흡수를 도우며 기력을 회복하는 데 도움이 되어 기초대사량을 유지시켜줘 요요방지에도 도움을 준다고 해요 저는 간이 안되잇는 연두부에 요거트소스로 같이 먹으면 맛잇더라구요 연두부효능으로 노화방지에 효과적인점도 기억하시면 좋아요 ​주 재료인 콩에 함유되어 있는 사포닌이 항암 작용을 하고 두부에 함유되어 있는 비타민B, 비타민E등을 항산화물질로 세포의노화를 가져오는 활성산소의 활동을 억제하는 효능이 잇어요 또한 혈관질환을 예방하는 데에도 연두부등이 도움을 주기도하는데요 ​리놀산 성분이 풍부하게 함유되어 있어 몸속에 있는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰줄 수 잇어요 ​실제 연구에 의해서도 LDL콜레스테롤 수치가 줄어든 결과도 확인할수 잇는데요 ​고지혈증 등 예방하고 혈관 건강에도움을 주기 때문에 성인병 때문에 걱정이 많은 분들이라면 이런 음식을 꼼꼼하게 드시면 좋아요 연두부 효능은 바로 칼슘이 풍부해서 뼈 건강에 좋다는 점이 있어요 ​콩에는 우유보다 많은 칼슘이 들어있다고 알려져 있는데요 소화흡수율도 높기 때문에 콩으로 만든 연두부는 뼈를 더욱튼튼하게 해줄수 잇어요 ​두부 원료인 콩에는 이소플라본 성분이 풍부해 칼슘이 흡수되는 것을 도와서 뼈 손상을 막아주고 뼈를 구축하는데 많은 도움을 준다고 해요. ​특히 골다공증이 걱정되는 어르신분들 성장기인 어린이들이 섭취하면 좋은 효과를 볼 수 잇어요  피토스테롤 성분도 같이 함유하고 있어서 심장병을 예방하고 개선하는데 많은 도움을 준다고 해요. ​ 꾸준히 콩을 드시는 분들은 그렇지않은사람보다 심혈관질환위험이 낮아질수가 잇는데요 식물성단백질이 풍부하고 지방이적어 안심하고 먹을수 잇어서좋아요

ymittang

스타벅스에서 칼로리 줄인 프라푸치노 먹기!

달달함을 포기하지 않으면서 칼로리를 줄이기 위해서 스타벅스 커스텀 메뉴를 이용합니다 ㅎㅎ 개인컵이라 잘 보이지않지만, 무지방 우유로 변경했어요 저지방이나 두유로 변경하고 바닐라 시럽 추가도 많이 이용하시더라구요 아 프라푸치노 시럽은 무조건 라이트로 변경!! 모두 힘내서 다이어트 해봐용..

horang

출출하네요

간식으로 롤케익과 두유 먹어요 비도오고하니 달달한게 땡기네요 비가와서 쌀쌀하니 건강 잘 챙기세요

지도

[당첨자 발표] 지니어트 6000보 챌린지 3기💛 (인스타 아이디 첫글자 _ ~ H)

✅ 안내사항 *본 게시글에는 인스타 아이디 첫글자가 '_' ~ 'H'인 824명이 해당됩니다. *이에 해당하지 않는 참여자는 다음 글을 확인해주세요.   'I' ~ 'N' 리스트 바로 확인하기 'O' ~ 'Z' 리스트 바로 확인하기   지니어트 6000보 챌린지 성공을 축하합니다. 🎉 총 2,252명의 지니어터가 챌린지 성공! 힘든 챌린지를 완주하느라 정말 수고하셨어요. 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #지육챌3기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 지니어트 앱에서 쇼핑 가능한 G포인트 1,000P를 드릴게요.💕 📢 완주자 발표   <주의사항> ⚠️ 챌린지 완주를 하지 않고 성공 인증서 작성하신 분들은 명단에서 제외되었음을 알립니다.   완주자 리스트 (인스타그램 아이디) _____cloudd cashwalk_challenger gemi8783 ___daily_check___ cashwalk_history geobukseon2 ___gem___gem___ cashwoood get.candp ___j.woo castlecow80 getongi12 __.mignon.__ cats311000 geunbae.yug __big____foot cayle.kwon geurae._.geurae __d2222 cbangel754 gg_mom77 __diary._.note ccino74 ggagun_i _eunji ccjjang99 ggom_cnx _honeyosori ccoozzyy__ ggonga_77 _jiyoung82 cek501358 ggonmangjju _jjungsrecord celine78252017 ggoro83 _jung.ssi ceolsj2017 ghkdud49 _kang_goon_1 ces_8951 ghoyd86 _mi_eum chaehyunjung12 gi14031 _park__ok chaesl_geniet gilbogsil _syoung1203 chagyeongtaeg9 gim_7946 _walknowork chalen_ja gim30988 _yijiwon_ challenge_dudung gimbongsu590 _zzangmon challenge_kr gimbyeongsu417 0_jiwonlove challenge_mangjoo gimcunnam5686 010_min_choi challenge.woon gimdongchan706 01025768728a challenher gimdongsun405 03tiki07 chanana1002 gimeungyeong2323 0419hoy chang021913! gimeunhwa327 0613kim chang10101010 gimeunjeong1628 0wonhan4rang chang7246_ gimeunjeong944 0zoofire charlie0405 gimeunyeong4656 1_heea chattes2 gimgyeonghwa7144 1000__blue chaudy76 gimhwanam8 1004ruci chayoun1126 gimhyeonjeong1932 100r_rose cherry_b77 gimhyeonju4357 100rhf cherry_cachwalk gimhyeonsug9669 104jjjjjj chihuahua_jjong Gimhyijin1883 111515kk childernlove gimhyirang9 11heys__ chjlove0609 gimjaesig2879 12_2023_ chlo.elee81 gimjeonggyun788 132679a chloe.ym23 gimjeonghyi3904 13darky chmynghw gimjeongsil694 15min94 cho.jeaeon gimminjeong9973 164.2__ choes2497 gimmiyeon2277 1862cat choi.gun80 gimogseon285 1984.ing choi.mi.young2 gimrabbit 19shwang choihedgehog gimsanggi988 1dd_ing Choiho7203 gimseongwi40 2_soo_k 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geniet

가을 시즌에만 먹을 수 있는~ 비밀 메뉴~스타벅스 블랙그레이즈라떼~

가을에 재출시된 스타벅스 메뉴인 스타벅스 블랙그레이즈라떼를 소개하려고 합니다. 사실 블랙그레이즈드라떼는 칼로리가 작은 편은 아니예요 보통 음료는 칼로리에 비례해서 맛도 결정되잖아요? 정말 너무 맛있는 음료 중 하나예요~ 짙고 풍부한 커피와 달콤하고 부드러운 글레이즈드 폼이 조화롭게 섞여 먹을 수 있는 제품이예요 그란데 사이즈를 보통 많이 먹을 때 이럴 때는 퍼스널 옵션 변경을 해서 좀 더 열량을 줄여 먹는 편이긴 해요! 워낙 라떼 자체가 달콤한 편이라 퍼스널 옵션에서 무지방 또는 두유로 변경하고, 또 크림도 적게 하면 아무래도 좀 더 낮은 칼로리로 즐길 수 있게 되는 것 같아요~  다이어터들에게도 가끔은 이런 맛있는 음료도 필요하지 않을까요? ^^;

원더랜드s

다이어트 간식& 식사대용

혼자  먹는걸 별로 안좋아해서 항상  간단하게  먹는걸 추구합니다~ 그래서 냉동실에 떡같은걸 골고루 쟁여놓는데 이번에 증편떡을 사다놨네요^^ 칼로리 찾아보니 다어어트용이라 하기엔 음ㅡㅡ 100g에 180칼로리가량 된다네요 ㅎㅎ 제가 먹는 저 포장떡 조금씩 차이는 있지만  약100g 이네요.. (식당에서 먹는 밥한공기가 200g정도에 300칼로리~~이걸 평균 칼로리로 잡더라고요.. ) 저는 밥대용으로 먹을때는 증편떡 1봉지(180칼로리)에 저당두유(200ml, 97칼로리)이렇게 먹거나 너~~~~~무 배고프면 떡하나 더 먹음  배가 든든하답니다♡♡ 간식으로 먹을땐  0칼로리 탄산수로 입가심 시원하게 쏵~ 저에겐 없어선 안될 다이어트 간식이랍니다♡♡

별사탕향기

메가커피 매머드익스프레스 아몬드브리즈로 바꾸기

저는 유당불내증이 있어서 그냥 라떼를 못 마셔요 ㅠㅠ 그래서 항상 아아메만 마시거나 아몬드브리즈로 바꿀 수 있는 카페로 갑니다 알레르기가 있는지 두유로 바꿔도 온몸이 가렵더라고요 ㅎ 암튼 아몬드브리즈로 바꾸고 메가커피에서는 스태비아 시럽으로 바꿀 수도 있다고 하니 모두 참고하셔용 저는 집에 있는 알룰로오스도 넣습니다

dazzsam