'두유 2u' 관련 커뮤니티 게시글 모음

야식대신

다이어트 중인데  야식 한번이면 다이어트 망이죠 진짜 밤만되면 왜 자꾸 뭐가 먹고싶을까요  두유한팩마시고  물마시며  참아요 무가당이라  더 부담없구요 다이어트 중  칼로리 높은건  무조건 참아야죠 ㅜㅜ

메로롱

다이어트 목표

저는 아침을 거릅니다 그래서 점심을 많이먹어요 아침잠이 많아서 어쩔수가없네요 목표는 점심을 많이먹는대신 저녁을 두유로 대체할 생각입니다 만보걷기도 해야겠어요

다우니향기

다이어트 야식:) 고구마 말랭이

다이어트할때 야식대체템은 달달 쫀득한 고구마 말랭이입니다:) 찐고구마보다 퍽퍽하지도 않고 달달해서 좋아하구요 우유나 두유랑 같이 먹으면 든든하기도 하더라구요! 급하면 스타벅스에서 사서 먹을때도 있고,  쿠팡같은데서 주문해서 쟁여놓고 먹기도 해요ㅎㅎ

yion

야식 무적 구운 아몬드

저탄고지 다이어트 할 때 빵. 밥. 라면. 참기 무지 힘들어요.  그럴 때  야식 친구. 아몬드가 있어요.  물론 칼로리가 무척 낮은 것 아니지만 씹는 맛. 포만감. 건강 챙기기용으로 딱이에요.  배가 많이 고플 땐 무가당 두유 한팩 넣고 드르륵 갈아 먹으면 맛도 좋고 포만감 짱 야식은 물론 한끼 식사로도 든든해요.

YP지니어트

더운 여름 야식으로 시원한 미숫가루

밤에도 더워서 식욕은 없지만 입이 심심할때 야식 대신 얼음동동 미숫가루 추천해요! 저는 검은콩 미숫가루가 있어서 그걸로 타 먹어요 저만의 레시피도 공유합니다. 1. 그냥 시원하게 마시고 싶으면 검은콩두유 200ml+미숫가루 밥숟가락 크게 한스푼+얼음 5개(설탕대신 스테비아 추가 가능) 2. 배고프면 바나나 반개+물100ml 추가🍌 바나나 넣으면 스테비아 없이도 달아요! 믹서로 갈아서 간단하게 마실수있어 좋습니다. 포만감도 있구요! 사진이 없어서 제가 먹는 미숫가루 소개합니당 국내산이라서 샀는데 그냥저냥 괜찮아요😊

도이어트

[당첨자 발표] 지니어트 6000보 챌린지 1기💛 (인스타 아이디 첫글자 _ ~ H)

✅ 안내사항 *본 게시글에는 인스타 아이디 첫글자가 '_' ~ 'H'인 693명이 해당됩니다. *이에 해당하지 않는 참여자는 다음 글을 확인해주세요.   'I' ~ 'N' 리스트 바로 확인하기 'O' ~ 'Z' 리스트 바로 확인하기   지니어트 6000보 챌린지 성공을 축하합니다. 🎉 총 1,851명의 지니어터가 챌린지 성공! 힘든 챌린지를 완주하느라 정말 수고하셨어요. 지니어트와 함께 보다 보람찬 7일이 되셨길 바랍니다. 🤗 #지육챌1기 를 성공적으로 달성하신 모든 분들께 지니어트 앱에서 쇼핑 가능한 G포인트 1,000P를 드릴게요.💕 📢 완주자 발표   <주의사항> ⚠️ 챌린지 완주를 하지 않고 성공 인증서 작성하신 분들은 명단에서 제외되었음을 알립니다.   완주자 리스트 (인스타그램 아이디) _____cloudd ccoozzyy__ ggonga_77 ___daily_check___ cek501358 ggonmangjju ___gem___gem___ celove88 ggoro83 ___j.woo ceolsj2017 ghkdud49 __.mignon.__ ces_8951 ghoyd86 __big____foot chachadol6 gigagiga1005 _eunji chadolpoong7 gilbogsil _jiyoung82 chaesungl3 gilsoni6125 _jung.ssi chagyeongtaeg9 gim30988 _mi_eum chalen_ja gimbyeongsu417 _park__ok challenge_dudung gimdongsun405 _yijiwon_ challenge_kr gimeunjeong1628 _zzangmon challenge_mangjoo gimeunjeong944 007_zoo_5 challenge.woon gimeunyeong4656 010-9181-8410 challenher gimgyeonghwa7144 01025768728a chanana1002 gimhwanam8 0312seonyoung chang021913! 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geniet

초간단 점심 메뉴 찹쌀떡!

바쁜 점심! 간편식 떡이 최곱니다 떡 말랑말랑할때 냉동실에 한끼 분량으로 소분해 냉동해두기만 하면, 먹기 전에 꺼내 다른 조리 할 필요없이 자연해동만 하면 끝!! 부족한 단백질은 우유나 두유 한잔으로 채워줘요~ *꿀팁*  떡 중에서도 멥쌀떡 말고 찹쌀로 만든 떡은 해동하지않고 아이스로 먹어도 시원하고 맛있어요! 살짝 녹기만해도 맛있어서 해동 기다릴 시간없을 때도 간편하고 든든한 한끼 해결이에요

깜찍도도

초간단 점심메뉴로 콩국수

콩을 삶아 믹서기애 갈아서 콩물을 미리 만들어둡니다. 콩물의 농도를 생수를 넣어 소금으로 간을 맞춥니다. 국수를 먹을 만큼 삶아서 찬물에 헹궈 둡니다. 헹궈둔 국수에 물기를 빼고 콩물을 부어 먹으면 돱니다. 영양가 많은 콩국수를 초건단 점삼메뉴로 자주 먹습니다 콩물이 어렵다면 대체삭으로 두유를 이용해서 먹거나 슈퍼에서 나오는 콩물로 이용해서 먹기도 합니다

pander33

간단점심 - 부라타치즈 샐러드 & 토스트

샐러드에 견과류, 과일, 콘 후레이크 살짝 넣고 위에 부라타치즈 하나를 크게 올리면 샐러드는 끝. 토스트는 더 이것저것 넣어도 되지만 간단히 먹을려고 계란후라이만 했고 식빵은 버터로 앞뒤로 구워주고 따로 기름 없이 이 버터에 계란후라이도 같이 했어요. 여기에 두유랑 같이 먹으면 영양만점 완전 맛난 간단 점심 완성입니다. 10분도 안걸리는 초간단이죠. 브런치 기분도 낼 수 있고 맛도 있고 좋아요. 다이어트에도 너무 좋을거 같아요. 간단하니 응용해서 만들어 보세요^^

자수민

점심으로 초간단하게 단백라떼 쉐이크🥛

초간단 메뉴라고 하면 평소에도 자주 먹고 있는 단백질 쉐이크가 가장 먼저 생각나요.  물에 타서 혹은 우유에 타서 잘 섞기만 하면 되기 때문에 이보다 더 쉬운 레시피는 없는 것 같아요. 무엇보다 우유나 두유에 타서 먹으면 든든해서 좋아요.

선물부자

평일 점심은 과일&단쉐(with 탄수화물)

많은 분들이 점심은 든든하게, 저녁은 가볍게 먹으라고 하죠 하지만 전 15년 정도 아침에는 간헐적 단식을 하다보니 점심 때 갑자기 많이 먹는 게 부담스러워요 게다가 저녁에 퇴근하고 여유롭게 많이 먹는 게 나름 힐링이 되네요 대신 점심은 탄단지 신경을 쓰는데요 조금씩 바뀌기는 하지만 채소나 과일, 단백질 쉐이크(with 두유)은 꼭 챙겨요 그리고 탄수화물도 좀 먹어줘야 하니 옥수수 고구마 단호박 중에서 한 가지, 입터짐 방지를 위한 견과류와 허브차까지 먹어주면 나름 든든하게 오후를 보낸답니다 다이어트 좀 해봤다하는 분들은 아시겠지만, 이 때 먹는 순서가 중요한데 되도록 식이섬유, 단백질, 탄수화물 순으로 먹는 게 좋다고 해요 그런 의미에서 오늘도 맛나게 잘 먹었습니다~

반달진

나의점심 초 간단 ㅋㅋ

다이어트하면서 제일 간단한건 샐러드죠   잎채소2가지 3장쯤 그냥 툭툭 찢어 밑에 깔고  과일 채서 한입크기로 잘라 넣기  오이 토마토 사과 복숭아 등등  제철 과일 3가지 정도 조금씩 사놓고 질리지 않게 바꿔먹습니다  위에는 통조림 닭가슴살 진짜 닭가슴살 싫은데 그나마 통조림은 부드러워서 먹혀요  마지막 아몬드 몇대 뿌리면 끝  드레싱은 놉 대신 함께 두유랑 먹으면 한끼여도 든든 합니다

꿈꾸는썬

점심은 간단하게 시리얼과 우유를 먹어요.

점심은  간단하게 시리얼과 우유를 먹어요. 시리얼만 먹기에는 뭔가 허전할 때는 시리얼과 제철과일을 함께 우유랑 먹어보세요. 맛과 영양을 둘 다 잡을 수 있답니다. 우유뿐만 아니라 두유나 요거트랑 시리얼이랑 같이 먹어도 좋습니다. 가성비 최고인 점심으로 시리얼과 우유를 추천합니다.

별똥별소원빌자

초간단 점심!!

두 두유와 우유크림 카스테라로 가볍게 끼니 때웁니다. 별다방 카스테라는 아니지만 달달한 카스테라와 함께 배고픔을 달래봅니다.

바람빛루시

수요일 아침♡

스벅 카스테라생크림빵이랑 두유 먹었어요 역시 빵은 기본이 젤 맛있는것 같아요~

어느멋진날29

화요일 아침♡

시리얼에 두유 말아서 먹고 아기 병원 예약접수 했어요~^^

어느멋진날29

콩단백 비빔면~ 포만감과 만들기 쉬워서 점심식사로 딱 이예오

아이들 먹이느라 방학따 살이 너무 쪘어요.스트레스때문인지 면, 빵 자꾸 탄수화물 위주로 먹으니 살이 기하급수적으로 찌더라고요 ㅜㅜ 슬픔... 큰마음먹고 첫 식단 조절을 도전하려고 동네엄마에게 추천받은 콩단백면에 비빔소스 뿌리고 채소 잔뜩 올려 포만감을 늘이는 식단을 고안했어요. 아무래도 이건 물로 헹궈서 바로 소스만 부어 먹으면 되는 타입이라 식사시간도 절약되고 칼로리도 적고 이모저모로 좋네요. 한번 드셔보시길 추천해요^^ 두유면 콩단백면 이렇게 불리더라구요^^

소밍밍

이디아 잉글리쉬머핀으로 간단 점심~

잉머라고 약어로 부르는 잉글리쉬머핀입니다. 이디야 매장이 워낙 많다보니 사 먹기 좋구요. 이곳저곳에서 잉머 먹어봤는데 제 입맛엔 이디야가 딱이에요. 운동하고 시간 없을 때 회사 근처 후루룩 내려가서 사 먹습니다. 음료도 간단히 곁들어주면 딱이지요. 칼로리도 낮고 다 좋아요. 물론 이거 먹으면 오후 늦게 배가 고플 때 있는데요/ 그런 경우라면 구운달걀 하나 추가해 주면 됩니다. 아니면 견과류나 두유도 좋지유. 추천합니닷

jwa

초간단 점심 - 콩가루 콩국수

콩가루를 물에 타고 국수만 삶아 넣으니 초간단 점심으로 콩국수가 10분 내에 완성됐습니다. 오이가 있으면 채썰어 얹어도 되고 없어도 상관없죠.  남편이 콩국수를 좋아해서 콩물을 사서도 해보고, 두부와 두유를 갈아서도 해보고 했는데 콩물과 두부는 오래 보관이 안되는데 반해 콩가루는 오래 보관이 가능하니 아무때나 먹고싶을때 간단히 콩국수를 해 먹을 수 있어 좋아요. 냉장고에서 어머니표 김치 3종과 제가 만든 노각볶음, 비름나물을 내놓으니 초간단 점심이 풍성한 점심이 된듯하네요.

roh69

손쉽게 만드는 닭가슴살 샐러드

요리를 하면 잘 하지만 좀처럼 요리가 하기가 싫어요 그런 절 위해 세상에 좋은 음식이 너무 많아요 ㅋ 샐러드도 하루 샐러드로 포장되는거 구매해서 씻으면 땡 여러 채소 구매하고 그럴 필요도 읍고 좋지요 닭가슴살도 요즘 종류 다양하잖아요 블랙페퍼 칠리 베이직 등등이요 그냥 렌지에 휘리릭 돌려서 결대로 찢으면 땡 문제는 드레싱이지요? 고소한 맛 땡길때는 두유조금에 견과류 갈아서 넣어요 그럼 되직해져서 드레싱으로 딱 상콤한게 먹고 싶을땐 집에 있는 온갖 청 있지요? 그 청에 플레인 요거트 섞어주면 땡 손안대고 코푼 것 처럼 초간단 샐러드 레시피요 ㅎ

영선이302

목요일 아침♡

잘익은 토마토랑 두유 마셨어요ㅎㅎ 간단하니 좋아요

어느멋진날29

나만의 토마토 샐러드

전 토마토 좋아해서 토마토를 진짜 많이 넣고 만들어용. 저런 스테비아 왕 토마토 하나랑 방울토마토 20개 ㅋㅋㅋㅋ 정도 넣고 양상추 조금이랑 닭가슴살 양념 안된거+ 반숙란1개 넣고 먹으면 진짜 맛있고 배불러요! 여기에 두유 추가.. 그럼 완벽한 저만의 샐러드 완성이요 ㅎ

윶앵

건강식 추천

아침 건강식으로 , 콘푸라이트나 글그래놀라 등에 견과류를 섞어서 먹는 방법 추천해요,  콘푸라이트는 식이섬유가 풍부해서 다이어트와 변비 개선에 효과가 있다고 하고요, 거기에 견과류를 섞어 먹으면 포만감까지 생겨서 식사 대신으로 좋아요.  저는 우유에 타서 보통 먹는것 보다는 건강식으로 검은콩두유에 타서 먹으면 더 좋아요, 거기에 선식이나 미숫가루까지 같이 하면 배고픈 줄 몰라요

제임스김7

화요일 아침♡

신랑이 전날 회사에서 가져온 떡이랑 두유 먹었어요^^

어느멋진날29

1일1샐러드

약속이 없는 점심 한 끼는 샐러드로 먹으려고 노력해요. 요즘은 아이들 방학이라 좀 어려워서 오늘은 오랜만에 샐러드예요. 😅 레시피라 부를 특별한 건 없고 채소와 과일과 단백질~♡ 아, 소스는 대체로 하지 않고 후추만 뿌려먹는 경우가 많아요. 오늘도 유럽채소에 자두, 복숭아, 흑토마토, 찐계란, 닭가슴살 그리고 검은콩 두유예요.   샐러드는 질리지 않게 좋아하는 것들 바꿔가며 먹는 게 제일인 것 같아요~

지구외계인

성분 좋은 닭가슴살 샌드위치!!

두유크림이 들어있고 닭가슴살이 들어있는 건강한 샌드위치예요!! 당류도 적어서 아침에 먹기 부답스럽지 않을듯해요. 담백함이 가득 합니다. 두 개 먹었더니 배부르네요. 냉동보관후 먹기전에 냉장보관했다가 먹으면 속도편하고 빵먹고 싶을때 닭가슴살 물렸을때 아침대용으로 최고요!!

워니뚱

콩물미역국수 레시피

고기는 부담스럽고. 여름에 부담없이, 단백질 섭취와 다이어트를 만족할수 있는 콩물미역국수. 1.시판두유에 물 120미리와 콩가루 3숟갈 2. 미역국수를 넣고 3. 오이, 삶은 계란. 끝

한니발

금요일 아침♡

금요일아침으로 송편, 익은 바나나, 두유 먹었어요^^

어느멋진날29

시리얼, 견과류

식사대용으로 , 콘푸라이트나 글그래놀라 등에 견과류를 섞어서 먹는 방법 추천해요,  콘푸라이트는 식이섬유가 풍부해서 다이어트와 변비 개선에 효과가 있다고 하고요, 거기에 견과류를 섞어 먹으면 포만감까지 생겨서 식사 대신으로 좋아요.  저는 우유에 타서 보통 먹는것 보다는 건강식으로 검은콩두유에 타서 먹으면 더 좋아요, 거기에 선식이나 미숫가루까지 같이 하면 배고픈 줄 몰라요

제임스김7

하루 시작 보양 음료

이른 아침부터 푹푹 너무합니다 진이 빠져나가요 아요야 그래서 궁리했습니다! 영양 진한 보양식은 보양식대로 먹어줘야겠지만, 아침에 일어나면 기운은 없고 입은 텁텁.. 이 더위 견뎌내려면 매일 아침 뭔가 도움될 것이 있어야겠다..... 불 안 쓰고 쉽고 빠르게 만들 수 있고 물리지 않게 휘딱 먹을 수 있는! 두유 1팩 귀리가루 밥숟가락 산더미2숱 (농도 있는 거 선호합니다) 다 섞고 얼음 베지밀A에 귀리가루 2산더미숱 분량 타니, 당도가 은은해져 아침에 마시기 정말 좋습니다!

오우야야

참지 못하고 그만...

저녁 운동하러 가기 전에 미리 간단하게 구운댤걀괴쑥절편 한조각,  두유마시고,  테니스 치고 집에와 씻구 앉았자니 순간 허기가 올라와 그만...  냉동고 열어 튀김 밀키트를 에어프라이기에 돌리고 있네요 ㅠ  오징어, 고구마, 김말이까지 ㅋ 과일깎아 한상차려 막 먹으러다 사진 한컷찍어 올립니다. 실컷 땀흘리며 한 운동은 멀까요 ㅋ

깐뚱