'라구 파스타 소스' 관련 커뮤니티 게시글 모음

식후 디저트 먹어용

시원하게 먹어용 맛있더라구요 메가커피 아사이볼 입니다 식후 디저트로 딱이네영

여리나

홈트 루틴 따라💪💪하기

복근이랑 코어운동에 좋은 심으뜸홈트 루틴 따라해보았어용 헤헿🎶 요 루틴도 따라하기도 쉽고 좋더라구요!!! 땀도 조금 나고요~~ㅎㅎ

자스민꽃

진짜 날이 덥네요

폭염주의보가 내려지기도 하네요 날씨가 오늘 굉장히 덥더라구요 이제 쨍쩅하고 매미 우는 소리도 들려요... 7-8월을 어떻게 보낼지 막막하네요 ㅠ

여리나

점심 치킨 먹어요

지난 초복 챙겨봅니다 치킨 맛있더라구요 삼계탕 대신 치킨으로 먹네요

여리나

여름과 겨울 중에

여름과 겨울 중에 어떤 계절이 좋으세요?? 봄가을은 워낙 선호도가 높으니 제외하고 여름과 겨울중에 저는 겨울이 더 낫더라구요.... 여름은 너무 덥고 습하고 폭우와 폭염 등 피해도 많아서 매번 고생했던 기억만 있는 거 같아요 ㅠ

여리나

화요일 아침

5시 알람 듣고도 좀 미적거리다가 음악 듣고 라떼 사진 찍어 줬네요.  스트레칭만 하고~  오늘은 나 혼자 근무하는 첫날인데 사장님이 일찍 픽업을 받아 놔서 7시 반에는 나가야 되는데(사장님이 나 혼자 3일 근무하라고 그럴 때는 오전 10시 쯤 열고 5시전에 일찍 닫아라 그렇게 얘기했거든요. 그래놓고 이틀을 일찍 픽업을 받아 놨답니다. 근데 여름이라 장사가 안 돼서 사실 나라도 그랬을 거예요.ㅋㅋ) 그 전에 라떼산보라도 조금이라도 시키려고 서둘렀네요. 6시 26분에 나갔는데 라떼 좋아하더라구요. 햇빛도 아직은 없고(근데 구름이 많네요😅 진짜 오후에 비 올라나?) 날도 선선해서 좋았답니다 라떼 가고 싶은 데로 좀 가봤는데 라떼도 아침 일찍이라 많이 걷고 싶어 하진 않더라고요. 아파트 나가자마자 돌더니 바로 들어오네요. 다행이었답니다. 딱 20분 산책했어요. 그랬더니 천보도 안되네요.ㅋㅋ

성실한라떼누나

단백질 충전

산책 나가기전  계란과 두유로 단백질 충전해줘요.. 더위에 허기지면 걷기 힘들어지더라구요

장보고

스위치온 다이어트 4주차｜식단·감량 결과 총정리 (-5kg 후기)

자려고 누웠는데 잠도 안오고 해서 스위치온 4주차 후기나 작성해보려구요 ㅎㅎ 6월 20일에 시작한 스위치온 다이어트가 어느덧 4주차.. 드디어 한 달 완주했어요! 가장 버티기 힘들다던 스위치온 다이어트 3일차랑  3주차 정체기까지만 해도 포기할까 했는데.. 그래도 -5kg 달성하고 나니까 진짜 눈물 나더라구요 ㅠㅠ 같이 시작하신 분들도 계실 것 같아서 4주차 식단·허용식품·감량 결과 정리해봤어요! (다이어트 꿀팁도 적었으니 꼭 끝까지 읽어주세요) ✅ 스위치온 다이어트란 비만치료 전문의 박용우 박사님이 제안한 다이어트 방식이라  많은 다이어터 분들이 한 번씩은 도전하는 다이어트 방법이에요! 이 다이어트의 핵심은 내 몸 안에 있는 연소 시스템을 개선시켜서 살이 쉽게 찌지 않는 몸으로 리셋하는 것!   ✅ 스위치온 4주차 식단  아침: 단백질 쉐이크 점심: 일반식 간식: 단백질 쉐이크 저녁: 저탄수화물식 그리고 4주차 식단의 핵심은 단식 3번! 저는 단식 일정을 이렇게 잡았어요  -> 4주 1일차 간식+ 저녁 + 4주 2일차 아침 -> 4주 3일차 간식 + 저녁 + 4주 4일차 아침 -> 4주 5일차 간식 + 저녁 + 4주 6일차 아침 그리고 마지막 날에는 자유롭게 먹으라고 되어있어지만 증량될까봐 단백질 쉐이크 먹어줬습니다 ㅎㅎ ✅ 스위치온 다이어트 4주차 허용 식품 4주차부턴 단식과 유지, 운동이 중요하기 때문에 별 다른 허용 식품에 대한 설명은 없었어요 ㅎㅎ 그래서 저는 지금까지 허용 식품 내에서 자유롭게 식단 꾸려서 먹었습니다! ✅ 스위치온 다이어트 후기 (-5kg 감량) 정말 신기한게 3일차 때는 고통스러웠는데 하루하루 지날수록 입맛이 좀 변해가더라고요 스위치온 다이어트 시작 전에는 단 음료나 디저트, 야식이 생각났는데 지금은 그다지 생각이 안나네요 ㅎㅎ 그나마 배고플 때 계란정도 생각나요! (배도 그렇게까지 안고프고요) 이제 지금같은 몸을 유지하려기 위해 스위치온 유지어터가 되어보려합니다ㅎㅎ ✅ 스위치온 다이어트 TIP (1) 연달아 단식은 절대 NO ! 하루 걸러 한 번씩 해주는 게 좋아요 (2) 첫날 점심까지 먹고 바로 단식에 들어가면 조금 더 수월하게 가능해요 (3) 스위치온 3일차까진 힘들지만 4일차부터 일반식 드실 수 있어요 제 후기글 보고 스위치온 다이어트 결심하시는 분들 계실 것 같아서 지금까지 쓴 후기글도 정리해봤어요 ㅎㅎ 이 글이 도움이 되시면 좋겠네요! 다음에는 스위치온 유지어터 기록으로 찾아오겠습니다 [스위치온 다이어트 주차별 후기] 👉 [1주차 후기] 스위치온다이어트 1주차 후기, 허용식품, 식단표, 금기식품 총정리 👉 [2주차 후기] 스위치온 다이어트 2주차 식단 공개! 실제 후기까지 👉 [3주차 후기] 스위치온 3주차 후기｜식단·허용음식·정체기 극복 팁까지!

한달다이어터

오늘 저녁은 파리바게트에서 대충 해결하려합니당

오늘 저녁은 파리바게트에서 대충 해결하려합니당 픽업 할인 이벤트 써먹으려고요 걍 빵 먹고 디비잘라구요 ㅋ

이하린80

공복 유산소 운동 러닝머신으로 빠르게 걷고 뛰기

매일 유산소 루틴으로 러닝머신을 한답니다~^^ 그날 아침의 컨디션에 따라 러닝을 할때도 있고 파워워킹, 러닝과 워킹 둘다 하기도 하고 아침 컨디션에 따라 적당히 조절해요  3km를 목표로 하는데, 때에 따라서는 5km까지 해요 확실히 체지방을 빼기에 효과가 있어요  처음에는 좀 지겹고 힘들었는데 매일 하다보니 하루의 루틴이 되었어요 음악이나 미디어 하나 보거나 들으면서 하면 시간이 금방 가요~^^ 보통은 아침 공복에 하는 편인데 저녁 시간에 하기도 하구요 ㅎㅎ 전신운동으로 참 좋은 운동같아요  요즘 같은 더운 날씨에 실외보다는 실내에서 하는 유산소 운동으로 추천합니다~ 혼자 하기보가는 메이트를 두어 같이 하면 훨씬 좋아요 저는 보통 같이 하는데 그러면 게을러 지지도 않더라구요 체지방 빼기에 효과 있는 러닝머신 운동 강력히 추천합니다 저랑 같이 건강한 다이어트 해요~~^^

하이0530

최애 운동 필라테스 주3회 루틴 후기입니다^^

최애 운동 필라테스 주3회 루틴 후기입니다^^ 제 최애운동은 필라테스인데요~  처음엔 운동을 안하던 상태에서 시작했기 때문에 코어도 완전 꽝이었고 숨쉬기나 버티기도 저에겐 너무 힘들고 버거웠어요 ㅎㅎ😂 처음엔 너무 힘들었지만 역시 꾸준히가 정답!! 이었는데요~☺️ 안되던 흉곽호흡을 하면서도  운동을 할 수 있게 되었고, 어느순간 코어가 탄탄해져 가는게 느껴졌어요~ 자세 교정에도 효과가 정말 좋았는데요. 항상 긴장하고 잘못된 자세습관으로 인해 골반도 틀어지고 승모근도 엄청 솟아 올랐었거든요😂 그러다보니 어깨가 매일같이 너무 고통스럽게 아팠던 날들이 많았답니다. 그런데 꾸준히 필라테스를 하다보니까 운동효과가 나타나기 시작하며 틀어진 자세도 교정이 되었고 자세가 교정되니 매일같이 아프던 어깨도 아프지 않아서 너무 신기했어요~ 처음엔 필라테스라는 운동이 처음이었기 때문에 1:1로 수업을 받으면서 기본적인 호흡법과 동작, 자세에 대해 배웠어요. 그래서 가격대좀 조금 있었죠. 운동이 재밌어 지면서 부터는 체력도 점점 더 좋아 지는게 느껴지더라구요~😆❤️ 그때부터는 1:1 수업이 아닌 4:1의 소그룹 수업으로 필라테스를 참여했어요~ 정말 필라테스에 미쳐있을땐 주3회가 아닌 주5회 가기도 했고, 수업도 연달아 두타임 할때도 있었죠ㅋㅋ 다이어트와 운동을 하면서 중요한건 올바른 자세를 유지하며 해주는건데요~ 필라테스를 하면 살이 빠진다! 라고 확언 할 수는 없어요~  하지만, 꾸준히 실천해주면 자세도 예뻐지고, 특히 올바른 자세로 자극을 주면서 운동을 해주면 라인이 확실히 너무 예뻐지는 효과를 얻을 수 있어요~🥰 자세와 라인이 예뻐지면 자신감도 더 뿜뿜!! 생겨나더라구요~~ 그리고 1:1운동의 경우엔 가격도 좀 비싸서 조금 부담이 되기도 하는데요 4:1의 그룹수업으로 하면 1만원대로 수업을 받을 수 있어서 필라테스 가격적인 부분에서도 만족했어요~ 제가 다이어트 하면서 가장 효과를 많이 봤던건 필라테스 50분 수업하고, 근력운동 1시간 그리고 유산소 1시간으로 해주는 루틴을 했을 때 였어요. 보는 쌤들마다 볼때마다 날씬해지고 예뻐진다며 칭찬도 해주셨거든요😍 벌써 필리테스 n년차인 지금도 주3회 운동루틴은 꼬박꼬박 챙겨주고 있답니다💛 모두의 건강한 다이어트와 운동! 응원드려요~🥰

슈가블링

라따뚜이

호박 가지 버섯 베이컨 차례로 준비해 놓고 토마토소스 깔고 계란 두개 넣고 위에 치즈 좀 뿌려주고 렌지에 돌려 돌려~~~

아쟈아쟈

‘한 입’이 만든 실패, 다이어트 중 마침표 없는 섭취의 위험성

다이어트 중 “한 입만 먹었어”라는 말, 익숙하신가요?  한 입쯤은 괜찮다고 생각하지만, 그 작고 무해해 보이는 선택이 식단 전체를 흔들 수 있습니다. 🍫  한 입이 주는 착각 “조금만”이라는 말 뒤엔 자주 ‘더 많은 식욕’이 따라옵니다.  단맛은 뇌의 보상 회로를 자극해 식욕을 더 키우죠. • 🍪 쿠키 한 입 → 한 조각 → 한 줄 • 🍟 감자튀김 하나 → 종이컵 한가득 • 🍰 케이크 한 포크 → 절반까지 순식간 이런 흐름은 ‘한 입만’이 아닌 ‘시작점’이 될 뿐입니다. 🥤 실제 섭취량은 생각보다 크다 무심코 먹는 작은 음식들도 하루 섭취량을 빠르게 초과시킵니다. • 샐러드 소스 한 스푼 = 밥 반 공기 • 라떼 한 잔 = 식사 한 끼 수준 • 조리 중 간 보기 2~3번 = 한 접시 분량 기록되지 않은 섭취가 누적되면 다이어트는 쉽게 정체됩니다. 🧠 뇌는 '조금씩 자주'에 약하다 뇌는 일정한 식사보다 불규칙한 ‘간식’ 자극에 더 민감합니다.  그래서 한 입은 보상이 되어 반복되고, 쉽게 “오늘은 그냥 먹자”로 이어지죠. 🛠️ 한 입 유혹 줄이는 실전 팁 • 식사 외 주방 출입 줄이기 • 간식도 기록하기 • 남은 음식 바로 냉동하기 • “지금 배가 고픈 걸까?” 자문하기 🥄🥄🥄 감정적 식욕과 물리적 허기를 구분하는 습관이 가장 중요합니다. 작은 한 입이 만들어내는 결과는 생각보다 큽니다.  체중 감량의 열쇠는 의외로 ‘그 순간’에 달려 있을지도 몰라요.  다음 한 입의 순간, 잠시 멈춰보세요.

geniet

점심은 조금 늦게 집에서~

집에서 12시 2분에 나가서 요양병원에 12시 43분에 도착해서 빨리 엄마 짐 싸서 차는 1시쯤 와서 17분에 출발해서 서울대병원에는 1시 38분에 도착했어요. 도착해서 바로 5519호 3번째 배드로 응급차 아저씨가 엄마 데려다줬어요. 그리고는 간병인 아줌마 오시고 간호사님도 입원에 필요한 안내하고 필요한 물건들 챙기고 같이 우리 동생도 있었는데 우리 둘 다 왔다 갔다 하기 바빴네요. 나는 점심을 안 먹어서 많이 배가 고파가지고 동생 동의서를 써야 돼서 남아 있고 나는 아까 잘 쓴 기내가방 들고 집에 갔답니다. 집에는 3시 40분 쯤 도착했네요. 도착해서 기본 식단으로 밥 먹었어요. 견과류와 레몬물, 닭가슴살 두부 야채과일 샐러드 잡곡밥과 볶은 김치입니다. 오늘은 허닭의 스팀 닭가슴살 슬라이드 카레맛입니다. 100g 85kcal 입니다. 먼저 내놓지 못하고 바로 내놓은 거라 찬물에 조금 담갔다가 전자레인지 데웠는데 나눠서 2분 30초 데웠네요. 샐러드는 야채믹스 한팩 씻어서 깔고 당근 생고구마 파프리카 채썬사과 자두반개 섞고 햄프씨드와 애사비드레싱 1.5T 뿌리고 가장자리에 양배추라페와 팽이버섯볶음 구운두부 4개 담고 그릭요거트 (발사믹식초 알룰로스) 담고 닭가슴살 슬라이드도 담았네요. (카레 맛이나 살짝 카레 소스가 묻어 있답니다. 밥이랑은 잘 어울릴 거 같애요.) 그리고 시리얼까지 뿌려서 마무리했네요. 근데 점심이 많이 늦었네요. 이 시간이라도 먹는 게 다행이었답니다. 가능하면 좀 빨리 내려왔으면 직원식당가려고 했거든요. 근데 세 시가 지나서 직원 식당에 못 가고 집에 와서 샐러드 챙겨 먹네요. 우선 그릭요거트랑 야채 과일부터 맛있게 먹었답니다. 다 먹을 때쯤에 두부랑 슬라이스 닭가슴살도 먹었어요. 그리고 야채 어느 정도 남겨서 잡곡밥 더 해서 저렇게 비벼서 김치랑 맛있게 먹었네요 마그네슘까지 챙겼고~ 더 필요한 것들 챙겨서 5시 24분에 다시 서울대병원으로 짐 가지고 갔답니다

성실한라떼누나

콩담백면 먹어요

콩담백면 먹어요 매콤짜장맛인데 괜찮더라구요 쿠팡에서 판매하길래 먹어봤는데 칼로리가 낮고 그런데 맛도 괜찮더라구요 ㅎㅎ

여리나

이제 장마는 좀 잠잠할 거 같아요

이제 장마는 좀 잠잠할 거 같아요 지역마다 다르긴 하겠지만 다음주에는 그래도 화창한 거 같더라구요 이제 또 폭염이 아닐지 걱정은 되네여 ㅠ

여리나

성공과실패

제 나이 올해69살이에요  제가등산을 다닌지25년정도다녔어요 그때 제몸무게72키로  정도 나갔어요  키150  얼마나 통통하게나구요  산에만  진짜열심히다녔는데  살은001도 안빠지더라구요  그래도안가는거보다는 낫다고 생각하고 먼산에  갔다가   집뒤에있는산에는기본이고걷는데는  자신이 있어서 열심다녔어요  살은안빠지고 근육이 생겼다고해야하나  그려자 하나뿐인아들이  해군으로가게되었는데 왜그리눈물이난던지  밤만되면  생각이나서  남몰래 울기도 했어요  장학부사관으로가니까  장기간 근무를 해야 더욱더생각이났어요 제가 결심했어요  그래너는열심히교육받고 나는 진짜열심히운동해서  살좀빼께하는마음이죠  그때부터 밥을한공로담아서  3등분으로  나누어서 하루를 먹었어요  고기같은것일제 안먹고  야채위주로  먹었어요   간식은 커피한잔이 다였어요 도움으로 팻다운 병으로  마시는음료수로마시고  산에올라가서  열심히만보를걸었어요  산에운동장이 있어요 그리고저녁에일찍 밥을먹고또 만보걷기를했어요 그렇게 하는데어느날 체중계 눈금이 조금씩 다르게 보였어요  살살체중이내려가기시작히더니 일주일에1킬로씩  빠지기시작했어요 한달이면 4~5 킬 로  빠지더라구요  너무좋았고 거울속에 나자신을  자꾸쳐다보게되고  자신감도생기고 너무행복했어요  18~20킬로까지빠져  56~7정도가되니 그래도제키에  비해서 보기좋게통통했어요 제가 잘못생각했는거  단백질이랑같이겸해서 비타민도 챙겨 먹고해야하는데 그때너무모르고 몸무게만줄이면되다고 생각했어요 잘유지했는데몸무게가 살짜 올라가더라구요 60으로올라가더니 이제는67이네요 요요현상   나이가들어가니  운동도전처럼 안되고그저만보는 꼭걸어요 틈틈이  홈트도 따라하려고 노력하고있어요

똘망천사

클룹 제로소다 강추 🩷🩷🩷

집와서 소화되라구 제로마심요~~ 요거 클룹 제로소다아시나요♡♡ 편의점서 가끔 원플원으로 파는데 괜찮더라구요 ♥️♥️ 블루베리맛?? 인듯한데 제로인데 달달하니 좋아요^^

자스민꽃

간단히 국밥먹는😀😀

자녁은 외식입니동 ㅎㅎㅎ 집앞에 국밥집 있는데 여기 순대를 둘째가 잘먹더라구요 덕분에 저두 편하게 남의손으루 국밥먹어요😄😄

자스민꽃

간식은 냉털했지요😀

키즈카페서 간식 먹었답니다 ♥️♥️ 애들이랑 키카오면 꼭 이시간에 배가 고프더라구요 ㅎㅎ 전에 사둔 버터프레첼 꺼내서 먹어봅니다  냉털해서 냉장고에 있던 빵 총출동이여 😘😘

자스민꽃

돈까스~~

맛난 돈까스 좋아하는 경양식 스타일로  든든하게 잘 먹었어요  소스가 맛있어요 ~

애플짱

어제와 오늘 유산소운동

어제랑 오늘 걷기 운동 했어요 어제까지는 비가 많이 왔는데 운동 나왔을 때는 거의 안 와서 우산 안쓰고 운동 했습니다. 며칠 동안 우산 쓰고 걷기 운동 했더니 팔이 아프더라구요 비 많이 올 땐 잠깐 벤치에서 비 피하면서 육 키로 완성 하고 들어왔어요 오늘은 날이 개서 편하게 운동하고 들어왔습니다. 오늘도 행복하고 기분 좋은 하루 되시구요 복날 맛있고 건강한 음식 많이 드세요^^!!

seabuck

소금빵 데워서 😍

아침은 빵으로 꺼냈어용😍👍 에프에 데워놓은거 어제 다 안먹었더라구욬ㅋㅋㅋ 그래서 오늘 아침도 간단하게요^^

자스민꽃

꾸준한 만보걷기로 다이어트 유지합니다

매일매일 빼먹지 않고 하는게 있다면 30분 자전거 타기와 만보걷기 입니다 만보걷기를 시작한지 이제 8년차 그동안 거의 하루도 빼먹지 않고 만보걷기 실천했더니 들쭉날쭉했던 몸무게가 이제는 크게 늘지도 빠지지도 않고 계속 꾸준히 유지 중입니다 조금 빠르게 걷다보면 땀도 나고 운동 효과 대박입니다  다이어트에 효과를 보고 난 후 여기저기 만보걷기 추천하고 다니네요 돈도 들지 않고 내 루틴으로 만들면 오히려 안하는 날 몸이 찌뿌등하고 그렇더라구요 식단 조절만 조금 하면서 만보걷기 하면 무저건 다이어트 효과 보실거에요 꾸준히 운동 하시려는 분들께 추천합니다 만보 걷기의 효과 만보 걷기는 간단하지만 매우 효과적인 건강 관리 방법으로 잘 알려져 있습니다. 특별한 장비나 비용이 들지 않아 누구나 실천할 수 있으며, 꾸준히 실천하면 신체적, 정신적 건강에 다양한 긍정적인 영향을 줍니다. 첫째, 만보 걷기는 심혈관 건강을 향상시킵니다. 걷기는 혈압을 낮추고, 혈액 순환을 촉진하며, 심장 질환의 위험을 줄이는 데 효과적입니다. 하루 만보 정도의 걷기만으로도 콜레스테롤 수치를 조절하고 당뇨병 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 격렬한 운동이 어려운 중장년층에게 적합한 운동입니다. 둘째, 체중 관리에 도움이 됩니다. 걷기는 칼로리를 소모시켜 체지방을 줄이는 데 효과가 있습니다. 하루 만보를 꾸준히 걸으면 기초대사량이 증가하고, 이는 장기적으로 체중 감소와 유지에 기여합니다. 또한 하체 근육을 강화하고, 자세 교정에도 도움을 주어 몸의 전체적인 균형을 맞출 수 있습니다. 셋째, 걷기는 정신 건강에도 긍정적인 영향을 줍니다. 규칙적인 걷기는 스트레스를 줄이고, 우울증과 불안을 완화하는 데 효과적입니다. 햇빛을 받으며 자연 속을 걷는 것은 세로토닌 분비를 증가시켜 기분을 좋게 만들고, 수면 질 개선에도 도움이 됩니다. 짧은 시간이라도 꾸준히 걷는 습관은 하루를 활기차게 만들어 줍니다. 이처럼 만보 걷기는 전반적인 건강을 개선하는 데 매우 효과적입니다.

한소래미

블루베리 베이글

지난번에 노브랜드에서 사온 블루베리 베이글 먹었어요 베이컨, 계란, 양파, 저당 머스타드 소스 이용해서 만들었어요 식비로 계산하면 재료비 2천원 정도 될것 같아요 만들기는 참 간단한데 진짜 맛있네요  

켈리장

랍스터 슈림프 투움바 해산물 가득하네요.🦞🦐🦑

점심은 남편 찬스로 피자로 가득하네요. 해산물 향이 은은하게 퍼져오네요. 블랙타이거슈림프와 꼬리알 새우, 다진 랍스터와 솔방울 오징어 해산물 풍성 다섯가지 치즈 가득 투움바 소스로  맛있게 먹었네요.

정수기지안맘

아침은 빵 데워주기😄😄

에어프라이어에 소금빵 살짝 데웠어요^^ 이따 애들 주라구요~ 냉동했던 빵이라 에어에 돌려야 좋더라구요 😍😍👍

자스민꽃

토요일 아침

4시 초반 알람에 눈이 떴지만 일어나진 못했어요. 4시 중반에야 겨우 라떼 사진 찍어주고 일어났네요. 빨리 스트레칭만 하고 얼른 나갈 준비했답니다. 그래도 5시 42분에 나 혼자 산책 시작했네요.  아침부터 비가 많이 오더라구요. 마로니에 공원쯤부터 비가 멈추기 시작했어요. 라떼도 데리고 나올 걸 잠시 생각했지만 이렇게 새벽부턴 안 되겠죠? ㅋㅋ  새벽 산책 끝나고 집에 들어가면 라떼산책 시키려고 합니다. 새벽보단 아침이 괜찮겠지? 라떼~~

성실한라떼누나

호박죽

제가 참 좋아하는 죽입니다 단호박 요즘 많이 나오더라구요 한박스 구입했어요 튀김도 해먹고 오늘은 호박죽 만들어 먹었어요 달콤한게 너무 맛있어요 저의 꿀팁은 껍질째 갈아서만호박죽 만든답니다 껍질에도 식이섬유 비타민 A,C등 영양이듬뿍있어요

쉬림프

10년만에 동창회 갔는데 다들 돈 얘기만 함

결말이 반전이네요  저는 이런 반전 있는 유머가 재밌더라구요

감사하며살자

샐러디 메뉴 추천｜알바생 최애 꿀조합 TOP 3

오늘은 어떤 걸 먹어야할까 고민할 지니어터 여러분을 위해 제가 샐러디 추천 메뉴 꿀팁 가져왔어요! 전에 샐러디에서 알바하면서 즐겨 먹었던 샐러디 꿀조합 위주로 정리해왔으니 오늘 저녁 고민 중인 분이라면 참고해봐요! (내가 알바하면서 맥날 먹던 최애 조합들이라 자신 있음 ㅎㅎ) 전 샐러디 알바생이 말아주는 샐러디 꿀조합 TOP 3 ✨ 시작할게요! ✅ 로스트 닭다리살 구운 야채 샐러디 단백질 + 포만감  두마리 토끼를 다 잡은 조합 기본 베이스: 로메인 상추, 시금치 토핑: 구운 아스파라거스, 구운 고구마, 방울토마토, 적양파 드레싱: 허니 머스타드 드레싱 🍯샐러디 알바생 꿀팁 구운 야채와 로스트 닭다리살의 조합에 허니 머스타드 드레싱이 맛을 부드럽고 달콤하게 완성 ✅ 샐러디 탄단지 탄수화물+단백질+지방 밸런스 맞춘 완성형이라 그런지 가장 잘 팔리는 메뉴 중 하나!   🍯샐러디 알바생 꿀팁 다이어트를 목적로 하시는 먹을 분들은 꼭 드레싱을 빼주세요! 도저히 포기가 안된다면, 발사믹 소스 추천드려요..! 그나마 칼로리가 낮아서 추천합니다 ㅎㅎ ✅ 그라브락스 연어랩 + 쉬림프 제 최애 메뉴랍니다.. 이거 진짜 맛있어서 주변 친구들한테도 전파했어요 🍯샐러디 알바생 꿀팁   이렇게만 먹어도 맛있는데 샬롯 연어랩 + 할라피뇨 + 크리미 칠리 조합도 추천!   샐러디 가격은 기본 샐러드 기준, 8,000원 ~ 11,000원대로 구성되어있어요!   할인하는 T-Day나 1+1 행사도 종종 하니까 어플 확인해보시는 걸 추천합니다 ㅎㅎ

깁미더머니