최애 운동 필라테스 주3회 루틴 후기입니다^^

 

 

최애 운동 필라테스 주3회 루틴 후기입니다^^

 

제 최애운동은 필라테스인데요~ 

처음엔 운동을 안하던 상태에서 시작했기 때문에

코어도 완전 꽝이었고 숨쉬기나 버티기도 저에겐

너무 힘들고 버거웠어요 ㅎㅎ😂

 

 

 

처음엔 너무 힘들었지만 역시 꾸준히가 정답!!

이었는데요~☺️ 안되던 흉곽호흡을 하면서도 

운동을 할 수 있게 되었고,

어느순간 코어가 탄탄해져 가는게 느껴졌어요~

 

자세 교정에도 효과가 정말 좋았는데요.

항상 긴장하고 잘못된 자세습관으로 인해 골반도

틀어지고 승모근도 엄청 솟아 올랐었거든요😂

그러다보니 어깨가 매일같이 너무 고통스럽게

아팠던 날들이 많았답니다.

 

그런데 꾸준히 필라테스를 하다보니까 운동효과가

나타나기 시작하며 틀어진 자세도 교정이 되었고

자세가 교정되니 매일같이 아프던 어깨도 아프지

않아서 너무 신기했어요~

 

처음엔 필라테스라는 운동이 처음이었기 때문에

1:1로 수업을 받으면서 기본적인 호흡법과 동작,

자세에 대해 배웠어요. 그래서 가격대좀 조금 있었죠.

 

 

 

운동이 재밌어 지면서 부터는 체력도 점점 더 좋아

지는게 느껴지더라구요~😆❤️

 

그때부터는 1:1 수업이 아닌 4:1의 소그룹 수업으로

필라테스를 참여했어요~

 

정말 필라테스에 미쳐있을땐 주3회가 아닌 주5회

가기도 했고, 수업도 연달아 두타임 할때도 있었죠ㅋㅋ

 

 

 

다이어트와 운동을 하면서 중요한건 올바른 자세를

유지하며 해주는건데요~

필라테스를 하면 살이 빠진다! 라고 확언 할 수는

없어요~ 

 

하지만, 꾸준히 실천해주면 자세도 예뻐지고, 특히

올바른 자세로 자극을 주면서 운동을 해주면 라인이

확실히 너무 예뻐지는 효과를 얻을 수 있어요~🥰

 

 

 

자세와 라인이 예뻐지면 자신감도 더 뿜뿜!!

생겨나더라구요~~

 

그리고 1:1운동의 경우엔 가격도 좀 비싸서 조금

부담이 되기도 하는데요

4:1의 그룹수업으로 하면 1만원대로 수업을 받을 수

있어서 필라테스 가격적인 부분에서도 만족했어요~

 

제가 다이어트 하면서 가장 효과를 많이 봤던건

필라테스 50분 수업하고, 근력운동 1시간 그리고

유산소 1시간으로 해주는 루틴을 했을 때 였어요.

 

보는 쌤들마다 볼때마다 날씬해지고 예뻐진다며

칭찬도 해주셨거든요😍

 

벌써 필리테스 n년차인 지금도 주3회 운동루틴은

꼬박꼬박 챙겨주고 있답니다💛

모두의 건강한 다이어트와 운동! 응원드려요~🥰