'르 까망베르' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 르 까망베르에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

씨씨앙-계단오르기4기,하만챌16기 신청

하만챌 하고있었는줄도 몰랐네요 하마트면 놓칠뻔했어요 ^^;;;

달려볼꺼야

계단오르다

한계단 한계단 뚜벅뚜벅 올라갑니다. 거의 매주 토오일 오전에 산을오릅니다. 오르다 땀이흐르면 겉옷을 벗어 등허리에 묶고 양손을 허리춤에 괴고 계단을 오릅니다. 가다가 고개들어 하늘 한번 올려다 발아래 땅 한번 쳐다보고 숨 한번 크게들이쉬고 오릅니다. 마스크가 있어 입벌리고 숨을 크게 들이마시고 내쉬어도 신경쓰이지 않습니다. 아무 생각없이 오르다보면 1시간이 훌쩍 지나고 집에 돌아오고 있습니다.

감사합니다12

지어어트 출첵. 상자 누르기

지니어트 외출 전 모두 출첵하세용 출첵 1.2.3회/식단.체중등록/상자 누르기 저 저번에 놓쳐서 우울했어용.미리 누르세요~

우리화이팅

까르보나라 불닭볶음면

밥 한대접 먹고 ㅋㅋ 까르보나가 불닭 볶음먼 하나 해서 신랑이랑 먹었네요 ㅎ 하... 너무 맵네요 ㅋ 맵찔이면 맛있지만 참 맵네요

우리화이팅

토스 주말 버튼 누르세요~

토스 주말 버튼 누르세요 잊지않고 12시전에 누르세용~~~

우리화이팅

계단오르기기작으로 10.000보 도전!!!

과연 오늘은 만보를 몇시에 마칠것인지 오늘도 도전합니다. 여러분들도 만보 도전해보세요

로니엄마

5/25(토)맛있는 🍉수박 고르는 꿀팁❗️❗️

💥수박에도 암ㆍ수가 있어요!!! 암놈 수박이 달다고 해요.🧐 사진속 수박은 제가 사온 수박인데 잘 익었더라구요~~이제 수박을 자주 찾게 되는데 꿀수박 고르는 꿀팁 알고있으면 좋겠어요. 1. 배꼽 크기 비교!! 수박의 꼭지 반대편에 있는 배꼽을 관찰! 암놈 수박은 배꼽이 1cm미만으로 아주 작데요. 2. 수박 꼭지의 형태!! 1자로 서있는 것이 수놈/동그랗게 말려 있는 것이 암놈일 가능성이 크다. (근데 거의 판매하는 곳에서 꼭지를 자르고 판매해서 비교를 못할 수 있음!) 3. 수박 꼭지의 형태!! 1자로 서있는 것이 수놈/동그랗게 말려 있는 것이 암놈일 가능성이 크다. (근데 거의 판매하는 곳에서 꼭지를 자르고 판매해서 비교를 못할 수 있음!) 4. 수박의 색깔과 무늬의 경계 비교!! 햇볕을 잘 받은 수박은 밝은 초록색과 짙은 녹색의 경계가 확실하게 나타난다. 색이 진할수록 당도가 높을 가능성이 높다.

냥식집사

🎱계단 오르기

🎱계단 오르기 운동 다채워서 계단 올랐어요 계단 오르니 땀이 줄줄 납니다. 운동으로 흘리는 땀은 정말 개운해요.

레몬그린

계단오르기 챌린지

계단오르기 챌린지를 한다고 해서 참여 신청하고 설문지 작성도 하여 제출 하고 왔어요

차칸청춘

계단오르기

몸이 무거웠는데.. 꾹참고 나오니.. 걸을만하더라구요. 역시나.. 움직여야하나봐요ㅋ 계단도 많이많이 올랐답니다!!

난괜찮아용

사과 고르는 법

괜찮아70

계단오르기내리기

ㄱㅖ단오르기보다내리기가무릎에더안좋다던데 전오르기가편하고내리기는할만하거든요.. 그럼저한테는내려가는게맞는건가요?

날씬해질써니닷

계단오르기 4기신청

계단오르기 4기 신청했어요 ㅡㅎ 부지런히 참여하고 건강위해 열심히 해야겠어요 ㅎ

꿈이룸♡

계단오르기

계단오르기했어요 헛둘헛둘 올라갑니다

이닝지아

올워크 누르세요~

올워크 상자 누르기 마무리하고 쉬셔요~~^^

우리화이팅

일상 속 계단 오르기

계단으로 움직이기 힘들어도 계단으로 건강 챙기세요~^^

우리화이팅

🏐두번째 계단 오르기

🏐두번째 계단 오르기 해가 누그러지면서 바림이 부네요 온라인 장보면서 계단 올라요 슥닷컴에서 유혹 당했어요.

레몬그린

계단오르기 인증

숨은꽃처럼

h포인트 출첵.룰렛 돌리기. 하트 누르기

h포인트 출첵 / 포인트워크 하트 누르기 / 룰렛 돌리기 완료했네요~

우리화이팅

선크림 바르고나가요

오늘은 해는 살짝 들어가있는 흐릿한 날이네요 이런날 선케어를 더 잘해줘야한다고 해서 잘 바르고 나가요

ㅇㅅㅇ지니

선크림 바르고

선크림 꼼꼼하게 바르고 가방에 쏙 ~~ 넣고 갑니다. 덧바르기 필수입니다.

루시안

[씨씨앙] 계단 오르기 3기, 플랭크 8기 11일차

새벽을열다

남자 호르몬.여자 호르몬에 좋은 음식

양파랑 계란 먹을수밖에 없군 ㅋ

야고

플랭크 계단 오르기 다음주 시작해요

씨씨앙 다음주 부터 다시 시작하네요 신청하셔요

잘될

🏐계단 오르기

🏐계단 오르기 계단오르고 있어요 빠르게 오르고 있습니다 집에서 끝말잇기 하고 싶어요.😊

레몬그린

아르기닌

아르기닌은 공복에 먹으라고 하던데 아침에 챙깁니다

주안맘0413

토스 오전 버튼 누르세요~

토스 오전 버튼 누르세용

우리화이팅

치팅데이에는 "묵은지 광어 카르파치오"

카르파치오(Carpaccio)는 익히지 않은 생소고기를 얇게 썰어 올리브오일, 레몬즙을 뿌리고 양파 등을 올려 소스와 함께 먹는 이탈리아 요리에요. 요즘은 각종 육류와 해산물, 채소 및 과일 등 다양한 식재료를 활용하는 카르파치오 레시피가 많아요. 저는 지방이 적고 단백질이 풍부한 광어로 카르파치오를 만들어 보았어요! 재료 : 광어회, 묵은지, 무순, 고추냉이, 깨 들기름(올리브오일), 간장, 통후추 묵은지는 양념을 깨끗이 씻어서 물기를 제거합니다. 간장에 살짝 밑간을 한 광어회에 고추냉이를 바르고 무순을 올려 묵은지로 돌돌 말아줍니다. 접시에 카르파치오를 담고 들기름 또는 올리브오일을 듬뿍 뿌리고 통후추를 갈아 깨와 함께 뿌려줍니다. 신선한 광어의 쫄깃한 식감과 고소한 향의 들기름 풍미가 전해지고 아삭한 무순과 묵은지의 조합이 정말 좋아요! 고단백, 저지방 광어 요리는 양도 넉넉하게 여유분을 준비하여 추가로 먹을 수 있도록 합니다. 광어회는 100g당 103kcal로 오메가3 성분이 풍부하며, 광어 지느러미 부분은 콜라겐 성분이 많아서 피부에도 효과가 좋습니다. 치팅데이에는 건강에도 좋고 고급진 요리, 묵은지 광어 카르파치오 어떠신가요? ^^

조인순