'마가리타 라지 (골드링)' 관련 커뮤니티 게시글 모음

쿠폰

쿠폰들이 다 사라지고 왜 헬시딜 상품권만 남았을까요? 아무런 공지도 없이 다 없애버리니까 당황스러움 ....

지니5468902

날씨가 따뜻해지면 혈당도 변한다?🌞 계절 변화와 혈당의 관계

날씨가 따뜻해지면 우리 몸의 신진대사도 달라집니다. 특히 혈당은 계절 변화에 따라 영향을 받을 수 있는데요. 봄이 되면 혈관이 확장되고, 인슐린 감수성이  변화하면서 혈당 조절 방식도 달라질 수 있습니다. 겨울에서 봄으로 넘어가면서 혈당 패턴이 달라지는 이유와 혈당을 안정적으로 관리하는 방법을 알아보겠습니다. 1️⃣ 겨울 vs 봄, 혈당 패턴이 달라지는 이유 🌨 겨울철 혈당 변화 • 낮은 기온으로 인해 체온 유지 에너지가 더 필요 • 신진대사가 활발해지면서 혈당이 비교적 안정적인 경향 • 운동량이 줄어들면서 혈당이 높아질 수도 있음 🌞 봄철 혈당 변화 • 기온이 올라가면서 혈관이 확장 → 인슐린 감수성 증가 • 대사율이 높아지면서 혈당이 더 빨리 소모될 가능성 있음 • 활동량이 늘어나면 저혈당 위험이 커질 수도 있음 👉 날씨가 따뜻해지면 혈당이 변동될 가능성이 커지므로, 본인의 혈당 패턴을 체크하는 것이 중요합니다. 2️⃣ 기온이 오르면 혈관 확장 → 인슐린 작용 변화 🩸 첫째, 혈관이 확장되면 인슐린 효과가 달라진다 • 기온이 오르면 혈액순환이 원활해지고 인슐린 감수성이 높아짐 • 당이 더 빠르게 세포로 흡수되면서 저혈당 가능성이 증가 💦 둘째, 땀이 많아지면서 수분 부족 가능성 • 기온이 상승하면 땀 배출 증가 → 탈수 위험 → 혈당 농도 상승 가능 • 수분이 부족하면 인슐린 작용이 둔화되어 혈당 조절이 어려워질 수도 있음 📉 셋째, 활동량 증가로 혈당이 더 빨리 소모될 수 있음 • 봄철에는 야외 활동이 늘어나면서 혈당이 더 낮아질 가능성 • 운동 후 저혈당을 피하기 위해 탄수화물 보충이 필요할 수도 있음 3️⃣ 계절 변화에 따른 혈당 안정화 방법 💧 첫째, 수분 섭취 늘리기 • 날씨가 따뜻해질수록 하루 2L 이상 물을 마셔 혈당 변동 방지 • 운동 전후로 전해질 보충을 위한 코코넛 워터, 무가당 이온음료 활용 🍽 둘째, 혈당을 천천히 올리는 음식 섭취 • 정제 탄수화물 대신 현미, 귀리, 채소, 단백질이 포함된 균형 잡힌 식사 유지 • 활동량이 늘어나면 식사 후 간단한 탄수화물 보충으로 저혈당 예방 🚶 셋째, 혈당 체크 습관화 • 계절 변화 시 공복 혈당 & 식후 혈당 변화를 주기적으로 기록 • 봄철에는 저혈당이 자주 발생할 수 있으므로 필요하면 식단 조절 🌸🌸🌸 날씨가 따뜻해지면서 혈당이 어떻게 변하는지 체크해보세요. 혈당 패턴을 파악하고, 계절에 맞춰 관리하면 더 건강하고 안정적인 혈당을 유지할 수 있습니다.

geniet

양파즙

양파가 건강에 좋다는데 집에서 요리를 거의 안하다보니 잘 먹게 되지가 않아서 양파즙으로 대신합니다 껍질째 달인 자색양파즙으로 주문했는데 생각보다 먹을만 하네요 느끼하고 기름진 음식 먹고 나서 먹으면 죄책감이 사라지는 기분

냥냥써브

유지어터 다이어트 줄넘기!! 그러나 상점이...

최고의 다이어트 그리고 유지어터는 오로지 운동. 그 중에서도 유산소와 스테미너를 올려주는 줄넘기. 누누히 말하건데 그냥 편히 먹고 싶은거 실컷 다 먹고  그리고 하루 더도 말고 덜도 말고 딱 100회만 해도  상당한 효과를 봅니다. 체중을 실어 뛰고 움직이니까 열량 즉 칼로리를 태운다 보시면 됩니다. 그 무엇보다  꾸준히 해줘야 다이어트도 되고 유지도 되는 겁니다. 그러나  쿠폰상점이 이상하네요 정검중 인지... 기프티콘 교환이 싹 사라지고 힘들게 포인트 모았는데 아무런 공지도 없이 일방적으로 바뀌는게 맞나 싶네요 뭐 이상한 쇼핑하는 걸로 교환을 유도하고 뭐하는건지 참...;; 쩝...;;

로앰

4월이 지나면 사라지는 넷플릭스 영화 리스트

넷플릭스 구독하는 분들한테 도움이 되는 정보네요 

감사하며살자

지니어트 쿠폰 상점

지니어트 쿠폰 상점에서 이제 기프트콘이 사라지고 헬시딜쿠폰만 교환 가능한가요?

지니5432239

4월부터 달라지는 것

고속버스 무료 와이파이 서비스는 좋은 소식이네요 

감사하며살자

요즘 애들 공부 근황

요즘 애들의 학습 환경이 예전과 비교해 많이 달라지긴 했네요

감사하며살자

0328 하루만보 걷기운동

몇 일째 미세먼지가 많더니  어제 잠깐 온비에  많이  사라지고 맑은 날씨가 되었지만  바람이 불어서 쌀쌀 한게  꽃샘추위가 다시 찿아온것 같네요  얇은 옷을 입고나오니 걷기 운동을 하는데 영향이 있네요 

차칸청춘

닭볶음탕으로 푸짐하게~

왠일로 목요일 닭볶음탕 오랫만이죠 ㅎ 오늘이 구내식당은 마지막이네요 ~ 내일은 막둥이 사원하고  외식하기로 ㅋㅋ 청경채 무침도, 오이 도라지무침. 마늘 짱아찌도 다 맛좋은 음식 8년동안 잘 먹었네요 ~~

뽀봉

레몬수 한잔의 기적🙌❤️

꾸준히 마시면 피부가 맑아지고 피로도 싸악 사라지고 변비도 빠이👋 . 각종 항산화 물질과 미네랄이 가득해 몸속 노폐물과 나트륨까지 배출해주니 부종도 쏙 빠져 몸도 가벼워지고☺️ . 다이어트에도 효과가 있어 주변에 보면 레몬수 마시고 살 빠졌다는 분들도 많더라구요👍

뽀봉

인복

누구나 인복이 있길 바라지만 인복은 그냥 주어지는 행운이 아니라 진심을 다해 사람을 대하고 좋은 인연을 만들어가는 노력의 산물이지요

인생이여만세

하겐다이즈 배송^^

딸램 생일선물 도착했어요... 고마워요..슨생님(고고 은사님) 요즘 딸이 집에 없거든요...  이건 내차지인가....ㅍㅎㅎ 스트레스 팍팍 사라지게 초코맛으로 커피랑^^

장보고

여의도 생태공원 맨발걷기

지난주와 크게 달라지진 않았자만 오늘은 하얀 오리들이 나타났어요 주로 야생 오리들만 사는 곳에 하얀색 오리라니.. 넋놓고 보게 되네요 키도 제법 자란 노란창포  보며 차가운 물에 발담그며  발바닥 열기 식혀봅니다

장보고

다시 봄

추위가 완전 사라지고  다시 완연한 봄이 되었어요 자연의 변화도 빠르게 봄빛이 짙어 갑니다 머잖아 온갖 꽃들이 화사하게 피어나겠지요

인생이여만세

🚨 따뜻한물 체온1도 중요하네요

아침 따뜻한물로 하루 시작~ 신진대사가 활발해 지고, 노폐물에 효과 있다고만 알고 있는데 그 이유는 내 체온이 1도정도 올라가기 때문이네요 ~ 아침은 차가운물 말고 따뜻한 물 마시세요 따뜻한 물을 마시면 정상 체온 기준으로 체온이 1°c 올라가 신진대사가 30% 정도 빨라진다. 이를 통해 혈액순환도 빨라지고 면역력도 높아질 수 있다. 체온이 1°c 내려가면 면역력은 약 4배 내려간다.    

뽀봉

[단기간 다이어트] 아~~등산과 함께 하는 단기간 다이어트

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 1월부터 좀 달라지고 싶은 마음이 가득해서 다이어트 결심을 했어요. 스위치온을 하려고 다이어트 단백질 음료도 사고 닭가슴살도 잔뜩 샀는데요 아이 방학이라 그럴까요 어찌나 약속이 간간이 생기는지 참 힘들더라고요. 그래서 1일 1식을 하면서 산에 오르기로 했습니다. 어찌보면 간헐적 폭식인지 모르겠습니다만은.. 3월에 개학하기전에 좀 달라지기위한 몸부림이었죠. 하루에 한 끼 먹으면서,.... 겨울에 눈이 쌓인 산을 오르내리니 좋더군요. 그래서 3키로 정도 빠졌었어요... 었 자가 붙은 이유는 개학하고 나서 급식을 먹으니 또 살짝 올라오는 것 같군요 흑흑흑 산이 그래도 좋아요 지금은 주말이라도 오르려고 노력합니다.

성공다이아

단기간 인생 다이어트 ( 식단/운동병행)

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 1) 나이가 드니 체중도 늘고  몸이 아픈데도 늘고 해서 다어트를 시작했어요 2) 아침 식사로 요거트에 견과류를 첨가하여 먹고 하루 일만보 걷기운동을 시작했어요 3) 식단과운동을 시작한지 3개월정도 지나자 몸이 아픈곳들이 차차 사라지고 6개월정도 지나자 체중이 56kg 에서 52kg으로 줄고 아픈곳도 사라져 살만하데요 그래서 요즘은 체중을 50kg이하로 감량을 목표로 요거트로 아침식사를 하며 하루 이만보걷기를 목표로 열심히 하고 있어요

지니5367242

잠을 잘 자는 게 진짜 보약인 이유

매일 7시간 이상 잠만 푹 자도  삶의 질이 달라지더라구요 

감사하며살자

0314 캐홈챌 점핑 운동

오늘은 날씨가 맑고 깨끗한 하늘을 볼수 있어서 좋았어요  미세먼지와 황사가 사라지니  야외활동을 하는데 불편함이  없어서 만보걷기 운동을 끝내고  쉬다가 매트리스를 들고 복도로  나가서 마무리로 점핑 운동을  하고 왔어요 

차칸청춘

0314 하루만보 걷기운동

오늘은 깨끗한 하늘을 볼  수 있어서 좋았어요  미세먼지와 황사가 사라지니  맑은 하늘이 이렇게 좋을 수  없네요.  하루만보 걷기운동도  기분이 좋게 할 수 있어서  너무 좋아요

차칸청춘

벗꽃 개화 시기가 빨라진다

기온이 많이 올라 3월치곤 연일 무척 포근하네요 공원에 나가보면 꽃봉오리들의 변화도 시시각각 빨라지더군요 벗꽃이 만발하는 것도 머지 않은것 같아요

인생이여만세

보리굴비 플랙스^^

상담 끝나고 보리굴비 먹으러 ~~ 반찬이 너무 많아서 먹다보니 배부름 게다가 오늘은  정작 굴비는 짜다..ㅜㅜ 피곤한 상담이 한꺼번에 사라지네요^^ 톳, 냉이, 깻잎, 파래, 고추찜.... ㅎㅎ 녹차와 같이 먹으면 소화를 촉진시키고, 기름진 보리굴비의 소화불량과 더부룩함을 줄여줌

장보고

🍲홍어 회덮밥으로 입맛 살려요.

입 맛을 살려주는 새콤달콤한  회덮밥으로 점심 차렸어요. 싱싱한 홍어에 미나리, 무우,도라지, 양파,대파 야채가 들어가서 아삭아삭한 식감에  새콤달콤한 맛이 입맛을 돋우네요.

정수기지안맘

만보 걷기

따뜻한 월요일 이었죠 ~ 오전에 초미먼 이 있었지만 오후엔  사라지고 걷기 좋았어요  오늘 만보 걷기도  잘 마쳤습니다

예지영준맘

🔶️다이어트와 관절 건강 홍어 어때요!

시장에서 고향 목포의 음식인 홍어를 사 왔어요. 환절기 입맛을 살려주는 홍어 초무침이 생각나서 새콤달콤하게 만들었네요. 🌿홍어 막걸리에 담가서 빨아 주고 초고추장과 대파,생강,마늘,도라지. 무우를 썰어 무치고 마지막으로 제철인 미나리 듬뿍듬뿍 넣어서 무쳤어요.    🔸️홍어효능 🔸️ 1.두뇌발달에 좋아요.. 2.간 기능 개선에 좋아요. 3.감기를 예방해 주고 기관지 건강에 좋아요. 4.원기회복에 좋아요. 5.특히 삭힌 홍어는 강한 알칼리성 식품으로 면역력을 높여줍니다. 6불포화 지방산이 75%나 들어 있어서 고혈압과 동맥경화,뇌졸증 등 혈관질환 예방에 좋다고해요. 7.위장 건겅에 좋아요. 8.단백질이 많이 들어 있고 지방이 낮으며 영양물질을 흡수하기 좋은 펩타이드와 젤라틴으로 변하는 콜라겐이 비만에 좋다고해요. 9.연골에는 많은 황산콘드로이친 성분이 들어 있어 관절 건강에 좋아요. 10.콜라겐 성분이 많이 들어 있어 피부건강에 좋아요.

정수기지안맘

계란말이 탑을 쌓았네요 🙌

시원한 김치 콩나물국에  오이 도라지 무침. 청경채무침 계란말이는 탑을로 ㅋㅋㅋ 딱 9개 가져 왔어요 오랫 만에 나온 계란 말이 라서 그런가 당근도 속속 넣어주는 센스 맛 좋은데요 

뽀봉

인생 다이어트_피티

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 1. 저의 인생 다이어트는 헬스(피티) 입니다.  제가 여태까지 했던 운동은 산책이나 등산 정도 였습니다.무릎통증 때문이었는데 허벅지 근육이 무릎을 당겨 올려 생기는 사실을 알아냈습니다.  다양한 운동을 위해 개선을 위한 스트레칭을을 병행하고 있습니다 2. 허벅지 근육 이완을 위해 따뜻한 물 주머니로 15분 정도 찜질을 해주거아 폼롤러 허벅지 스트레칭을 꾸준히 해 주었습니다. 3.이후 다른 운동을 하거나 달리기를 해도 무릎통증이 하루 이상 이어지지 않습니다. 통증이 사라지니 삶의 질도 올라가고 운동도 열심히 하여 2kg정도 감량 하였습니다. 

Bommm

인생 다이어트 식단 질리지 않는 카레 다이어트

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요 저는 사실 늘 통통한 체형을 유지하며 살아온 편인데요 과도한 업무로 스트레스를 받는 생활을 지속하다보면 어느새 비만으로 체형이 바뀌어 있곤 하더라구요 그럴땐 3개월 정도를 목표로 잡고 정상체중으로 돌리기 위해 노력을 하는 편인데 그럴때 사용하는게 카레다이어트예요 카레의 강황 성분이 몸에 좋은 것도 있고 직장생활과 병행하다보니 식단준비에 너무 많은 시간이 소요되지 않는 그런 메뉴를 고르다 카레 다이어트를 시작하게 됐는데 3개월 동안 거의 매일 카레만 먹었는데 저는 질리지 않고 지속할수 있었어요 기본 베이스는 카레이지만 카레에 먹고 싶은 재료는 가리지 않고 다 넣어서 먹었던것 같아요 그 중에 비율이 가장 높은건 두부이구요 두부를 메인으로 해서 빠지지 않는게 양파와 브로콜리, 그리고 감자, 버섯, 피망, 그 외에 닭가슴살이나 계란, 돼지고기, 새우 등등 여러 부재료를 바뀌가면서 편하게 먹었던것 같아요 그리고 매일 같은 용기를 사용해서 양이 달라지는 걸 방지했구요 그러다보니 과식도 없어져서 4개월에 10킬로 정도 감량을 했고 몇년을 꾸준히 유지했습니다 카레다이어트 하는 기간에는 섭취 칼로리가 줄어들었다고해서 기력이 없다거나 하는 경우도 없었구요 부재료를 먹고 싶은걸 충분히 넣어 먹어서 그런지 질리지도 않았던것 같아요 제 인생 다이어트는 카레 다이어트라고 당당히 말할수 있을것 같습니다

켈리장

압박스타킹 신으면 덜 붓나요?

압박스타킹 신으면 덜 붓나요? 양말 신고 퇴근하면 발목에 양말 자국이 선명하고 사라지기까지 진짜 몇시간이 걸리는 지경 붓고 있는지 모르고 살고 있었는데 말 그대로 모르고 있었더라구요 ㅋㅋ 하루 아침에 이렇게 된건 아닌거 같은데 압박스타킹 효과 있을까요??

기춘이530707

인생다이어트) 기본에 충실한 운동과 식단^^

저는 다이어트를 아주 심하게 해본적은 없어요. 정상체중은 아니지만 나이도 있고 하니 다이어트를 격하게 하지는 못하고 조금씩 관리를 하고 있는 편이예요 격하게 하는 다이어트는 오히려 건강을 해칠수가 있어서 기본에 충실한 다이어트를 하고 있고 기본적인것을 지키고 다이어트에 좋지 않다고 하는 것들은 줄이는 생활습관을 더욱 실천하는 편이랍니다. 그래서 지켜야할 기본적인 것들은 지키고 식사관리와 운동을 꾸준히 하고 있어요. 제가 신경쓰는 건 집밥위주로 먹기, 그리고 계단운동 매일하기, 그리고 걷기운동 이렇게 지키고 있어요.  배달음식은 거의 시켜먹질 않아요. 좋아하지 않고 돈도 비싸고 집에서 집밥 반찬 만들어 자극적이지 않게 먹고있어요. 그리고 밥도 잡곡밥으로 먹고 있습니다. 크게 나눠보면 역시 식사관리와 운동이라고 할수 있어요  ★☆첫째는 식사관리 입니다^^★☆ 매끼를 집에서 만들어 먹는 반찬으로 먹고 있고요 브로콜리, 가지볶음, 도라지무침, 깻잎, 마늘장아찌, 곰피미역줄기, 시금치무침 등등 몸에 부담없고 몸에 좋다는 식재료를 가지고 반찬을 주로 만들어서 아래처럼 끼니를 먹고 있어요 ★☆그리고 두번째는 운동 입니다^^★☆ 그리고 오전에 한번 저녁에 한번 아파트 계단을 20층정도를 오르고있어요 내려올때는 엘레베이터를 타고요 계단운동이 혈당관리에도 좋고 건강에도 좋고 다리근력운동에도 좋다고해서 빼먹지 않고 하고 있답니다.  그리고 오전이나 오후중에는 하루에 늘 동네 뒷산에 오르며 만보걷기를 하고 있어요. 만보걷기를 채우려고 하지 않아도 뒷산을 오르고 간단하게 운동하고 스트레칭하고 마음의 정화를 위한 휴식도 하고 집까지 또 오면요 만보는 알아서 채워지거든요^^ 여러분들도 동네 천변이나 오를수 있는 산이 있으면 자주 다녀보세요. 스트레스 풀리는 것도 너무 좋고요 신체의 건강만큼 마음의 평온이 찾아오고 생각정리가 되어 너무 좋은 저의 생활습관 이랍니다. 걸으면서 라디오를 듣거나 유튜브로 명상음악을 들어요 그러다보면 어느새 만보는 당연하고 2만보도 금방 채우거든요 제가 계단오르기와 걷기운동 하는건 혈당관리를 해야하는 사람이라 하게 되었는데 자극적인 음식은 먹지 않고 계단오르기와 걷기운동을 하니 혈당관리에도 좋은것 같아요. 혈당관리를 위해 살이 찌는건 좋지 않아 더욱 체중관리를 잘하려고 하고 있고요 저는 기본적인 생활습관으로 6개월동안 3~4kg 정도는 감량을 자연스럽게 한 것 같아요.  항상 집밥을 먹고 계단운동과 만보걷기, 야식은 안먹고 배달음식도 안먹고요 노령의 나이가 되갈수록 격렬하게 다이어트를 하기 힘들어지니 기본적인 것을 지키면서 다이어트를 하는것을 추천드려요^^

어트지니요