야고
저도 등산하다가 무릎통증 심하게 와서 고생했는데, 허벅지 근육이 문제였을 줄이야! 헬스(피티) 꾸준히 하시면서 스트레칭까지 병행하신다니 존경스럽습니다! 👍 저도 낼부터 허벅지 폼롤러 마사지 각! ✨ 덕분에 희망이 뿜뿜 솟아오르네요! 🔥
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1. 저의 인생 다이어트는 헬스(피티) 입니다.
제가 여태까지 했던 운동은 산책이나 등산 정도 였습니다.무릎통증 때문이었는데 허벅지 근육이 무릎을 당겨 올려 생기는 사실을 알아냈습니다.
다양한 운동을 위해 개선을 위한 스트레칭을을 병행하고 있습니다
2. 허벅지 근육 이완을 위해 따뜻한 물 주머니로 15분 정도 찜질을 해주거아 폼롤러 허벅지 스트레칭을 꾸준히 해 주었습니다.
3.이후 다른 운동을 하거나 달리기를 해도 무릎통증이 하루 이상 이어지지 않습니다. 통증이 사라지니 삶의 질도 올라가고 운동도 열심히 하여 2kg정도 감량 하였습니다.
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댓글 8
- 애플짱
헬스로 건강한 다이어트 성공 축하드려요 꾸준히 건강하게 이어가세요 ~
- Bommm
댓글 감사합니다. 애플짱님도 부상없이 건강히 운동하세요 😃
- 더달달
무릎통증 너무 괴롭죠 피티를 통해서 보완을 잘하셨네요! 몸을 상하게 하지 않는 다이어트 넘 응원합니다
- Bommm
댓글 감사합니다. 무릎이 아프니 위축되더라구요! 앞으로도 좋은 방법 공유 할 수 있었으면 좋겠습니다. 😃
- 안레몬
운동 전후로 스트레칭하기 부상 방지 위해 필수지요. 다이어트 후기 헬스 피티 받기 잘 보고 갑니다.
- Bommm
댓글 감사합니다. 안레몬님도 부상없이 즐거운 운동생활 하셔용😃
