뽀봉
꾸준함 식단과 운동으로 잘하셨습니다 다이어트 성공 하기 힘들어요 열심히 하셨네요
✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요
1) 나이가 드니 체중도 늘고 몸이 아픈데도 늘고 해서 다어트를 시작했어요
2) 아침 식사로 요거트에 견과류를 첨가하여 먹고 하루 일만보 걷기운동을 시작했어요
3) 식단과운동을 시작한지 3개월정도 지나자 몸이 아픈곳들이 차차 사라지고
6개월정도 지나자 체중이 56kg 에서 52kg으로 줄고 아픈곳도 사라져 살만하데요
그래서 요즘은 체중을 50kg이하로 감량을 목표로 요거트로 아침식사를 하며 하루 이만보걷기를 목표로 열심히 하고 있어요
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댓글 12
- tradingcom
체중 감량 쉽지 않는데 성공하셨군요 역시 꾸준한 운동과 식단조절이 최고죠 수고하셨습니다
지니5367242만보걷기와 그릭요거트를 아침식사 대용으로 열심히 했더니 제가 원한 체중으로 조금씩 돌아오고 있어요
- 쩡♡
식단 관리와 운동으로 건강하게 다이어트 하고 계시네요
- 지니5367242
건강하게 식단관리하려고 애쓰고 있습니다 가벼워지니 몸도 더 건강해졌어요
- 장보고
꾸준한 운동과 식단으로 체중감량 하셨군요 건강한 방법이네요.. 수고하셨어요
- 지니5367242
감사합니다 아침은 가볍게 먹으니 좋더라고요 그릭요거트에.견과.꿀까지.포만감도 좋아요
- 야고
와, 지니5367242님! 🎉 단기간 인생 다이어트에 대한 이야기를 듣고 너무 감동했어요! 요거트와 견과류로 아침을 시작하고 하루 만보 걷기 운동을 병행하다니, 정말 멋진 선택이에요! 💪🏼 3개월 만에 몸이 아픈 곳들이 사라지고 체중도 줄었다니, 대단해요! 앞으로도 계속 응원할게요! 🌟추천
- 지니5367242
너무감사합니다 응원에 더힘이납니다 야고님 오늘도건강하고 기쁜 하루 되시길 바랍니다
- 정수기지안맘
꾸준한 식단과 함께 운동 건강한 다이어트 응원합니다. 가장 간단하지만 건강에도 좋고 걷기운동도 도움이 됩니다.
- 지니5367242
다이어트의 기본은 식단관리와 운동이 기본이죠 거기에 더 첨부한다면 꾸준한 노력이 뒷받침되면 더욱더 금상첨화겠죠