'마시는 샐러드 그린' 관련 커뮤니티 게시글 모음

[당첨자 발표] 내돈내산 다이어트 3회차 | 다이어트 보조제 리뷰! 😍

💛 이벤트에 참여해주셔서 감사합니다 💛   *BEST 게시글로 당첨된 샐러드 추천 글은 추후 커뮤니티에 개별적으로 업로드될 예정입니다.      🍯 꿀TIP!    PC에서 Ctrl + F 를 누른 후, 닉네임을 검색하면 더 빠르게 찾으실 수 있습니다.   🎉 지니어트에 추천해 이벤트에 당첨되신 분들 모두 축하드립니다. 🎉 리워드는 참여 인증 설문지에 적어주신 '내 추천 코드'로 일주일 이내에 발송됩니다.       📢당첨자 목록   BEST 게시글 당첨자 (닉네임) 까망천사 껌씹는여우 도낑이 또또오늘뭐하지 쉬림프 코코레이스 SK7352     일반 게시글 당첨자 (닉네임) 10000번사랑 봄나무봄나무 쩡쩡맘 2민트홀릭 붉은레드 쪼꼬미어터 2ChaNo 브리닝 쭌애 58로가즈아 블루사슴 찐ㄴㄴ니 강은경 비누마덜 찐빵이 강제인 비키니몸몸매 차분 강태태 빙수뜨 찰떡쫀득 건강하자으니 뽀로리야둘째 채아미 건빵맛과자 사랑꿍1 춘삼 건빵엔별사탕 산곡동미녀삼총사 친절한계란씨 걷는고래 산들바밤바 케이툴린 게일 살빼서광교가자 케이트짱 경이로운다이어트 샤랄라라라 케이틀린 고구마피자맛있어 샤르데냐 케잇틀린 고담시 샤바댕 코로세움 고래사 서경댁 키미언니 곰공공 선물부자 태거니 공블리임 성아진 털보꾸기 관리하자 셰어 투비니 구룸구룸 소라2 편지한통 귀염듕쑥 소푸 프린세스라브라바 금호테크 손주연 프카쟁이 기멩멩 송숑송 피어리님 기춘이530707 숑숑이야 피코 김범기 수수깡7 하늘이12 김빠진맥주 숲속의나무 한니발 김새벽 슈가버터빵 한방미소 김영동 슈롭 할수있담 까루루 슈비므네 해234 깐뚱 슈져 해볼랑가 깜찍도도 신혜 해사랑랑 꼬막이보호자 신혜림 해설사 꿈굽는사람 쏭쏭로즈 행복사랑가득 꿈꾸는썬 쓰리채맘 행복한나무83 나는민천사 아간보우 행복한집2 나또봐 아이고다리야 행복한집3 나부자 아카시아잎 행복휴 냥냥뇽뇽 아핫 향기음악 넬림 애니홀릭 헐마이니 니가좋아 앤드류사이먼 헤일리1 니캉내캉 앨리젼 현재어트 달리는나무늘보 얌이얌이 혬혬 당근공쥬 어느멋진날29 호두누우나 더베르 어디해보자 홍길이2 듀듀링 엄국선 효지미 듀란듀란 엄마껌딱지 흰둥아범 들꽃7 엄마동2 힌둥이들 떵투니 에헴에헴 aettaett 똥꼬맘 여울햇살 agnes0117 랄라러랄 영선이302 biki 람라미 영잔디 cc3300v7 러블리영 예픈공주 ckj8425 러블리자매 오늘도행복하자 d12 레몬그린 옹심 dhwhl777 로사0712 와우 diane0807 롱쎌 용감한산양 Eyor 리베아리스 우리아들2 Happy80 마루와함께 워니뚱 Heat 마크툽 유누차 highway032 만배봉봉 유리알님 homi 말랑방구 유지녀 homiz 매드비너스 윤성맘 HYJ123 매화나무 융융융융 J윤 머랭22 윶앵 jjinnyy 머르프 으라라라챠 k2023 멋장 은이쩡이 khj3606 멍청이2 읁읁 LoveJJ 멍청이3 이겼다 madin 몽뜌 이디어트 myjung9770 문창기 이준이나아빠 neplos 미니베베 아핫 Qwertyu 미래엄마 이하린80 raintree 미오킹 인디언소년 roh69 미카 인생중 s9424103 바다가고싶다 일릭커피 S하루 바다사랑태양 정마담J ss샤랄라ss 바다속고양이 정슈94 ssul0115 바다파랑 제2의시작 syeon2 바빠 제임스김7 unice486 박금주 제주도가고파 who8365 반달진 졔졔09 wrinkle 배깅 주니엄마 wtd16 배짤미녀(씨니bn3) 주먹쥐고일어섯 Ya135 별사탕향기 주식짱 yion 보고미 지고영 ymittang 보리콩까미 지니1106 Ysnow 보이윤 지니야안녕 ZGMF 보통아이 지니어잉 zine 복실복돌 지도 zoe98 복희님 짱순2   모두 당첨을 축하합니다! ✨   당첨되신 분들은 선물 수령 후 타 커뮤니티, SNS에 공유해주세요~!😆   -- 😥 집계 제외 대상자 안내 1. '내 추천 코드'를 정확히 기입하지 않은 경우 2. 지니어트 커뮤니티에 게시글을 작성하지 않은 경우 3. 이벤트 주제와 다른 내용의 게시글을 첨부한 경우     *위 사항에 해당되지 않지만 누락된 경우, 쪽지 보내주시면 빠르게 확인해드리겠습니다. 🙏

geniet

오늘 점심은 샐러드

점심은 샐러드 먹기 지키고 있어요 다이어트 파이팅입니다

정슈94

식사대체 샐러드

저녁식사는 샐러드로 대체해서 먹으면서 다이어트 및 관리를 하고 있습니다 바나나나 사과 토마토 그리고 마트에서 구하는 야채와 양배추등으로 먹어 줍니다 소스는 요플레나 마트에서 구입하는 소스로 간단하게 저녁을 대신하면 속도 가볍구요 자극적이지 않아서 좋습니다 저녁은 가볍게 일찍 먹으면 역시 좋네요

어트지니요

저칼로리 샐러드

오늘은 다이어트로 제가 애용하고 있는 샐러드 소개합니다.  집에서 만들어 먹으면 좋겠지만 사서 준비하면 재료비가 더 나오는고로 시켜 먹습니다. 주재로는 닭가슴살, 양상추, 달걀, 치즈, 토마토, 오이 등으로 이루어진  샐러드 입니다. 맛도 좋고 해서 주에 3 번 정도는 먹고 있어요.살이 조금 빠졌어요.

하늘바다해인

가벼운 한끼로 좋은 저칼로리 식단 닭가슴살 샐러드~

저는 저칼로리로 가볍게 부담없이 한끼를 때우고 싶을 때는 닭가슴살 샐러드를 먹는 편이에요.  원래 제일 좋아하는 샐러드는 리코타치즈 샐러드지만 아무래도 그건 칼로리가 더 있다보니 조금 더 가볍게 먹고 싶거나 체중조절을 생각해서 먹어야 할때는 제가 좋아하는 리코타치즈 샐러드 대신 닭가슴살 샐러드를 대신 먹는 답니다. 비타민이 듬뿍 든 건강한 채소에 단백질까지 함께 먹을수 있어서 다이어트 할 때 저칼로리 식단으로 부담없이 먹기 좋고 그냥 먹기 힘들때면 발사믹 소스를 조금 뿌려먹으면 더 맛있게 먹을 수 있어요.

블루사슴

제가 좋아하는 저칼로리 식단은 해초샐러드

제가 좋아하는 저칼로리 식단은 해초샐러드입니다. 마트에 가서 해초샐러드 사다가 먹으면 편하고 건강에도 넘 좋아요...ㅎ 포만감도 높아서 배 고프지 않아 다이어트에도 좋아요...^^ 새콤한 해초의 맛이 넘넘 좋아요...ㅎ 해초샐러드와 사과(껍질째), 양파, 맵지 않은 아기 풋고추 그리고 바나나 같이 먹어요...^^ 오늘은 아침대신으로 해초 샐러드와 바나나, 율무차를 먹었지만,  바나나 대신 삶은 계란과 우유 1잔도 좋은 것 같아요...^^ 해초가 혈관 건강과 혈당 관리에도 좋은 음식이라 저녁이나 야식이 땡길 때 즐겨 먹습니다...^^ 저녁에는 사과는 먹지 않고요...ㅎ

바다사랑태양

저칼로리 샐러드

점심에는 한끼 식사를 특별히 정해진것 없이 식사를 하고 있습니다 대신 저녁은 탄수화물을 줄이기 위해 샐러드로 대체하고 있습니다. 야채,바나나,토마토등을 집에서 만드는 요플레로 곁들어 저녁으로 먹어요. 배도차고 자극적이지 않아 저녁식사로 추천합니다

치노카푸

저녁은 가볍게 샐러드와 옥수수

다이어터들에게 저녁식사는 매일매일 전쟁이더라구요 그 전쟁에서 이기고 샐러드와 옥수수로 간단히 먹습니다. 이렇게 먹으면 다음날 너무 가쁜한 몸이 기쁨을 주니 흐뭇함에 다시 찾게 되지요 가쁜한 몸을 원할 때 가벼운 샐러드와 옥수수 머뉴 추천합니다. 여기에 하루 만보 기본 운동으로 든든한 하루 마무리~~  걸음인증은 커뮤니티의 걸음수로~~ㅎㅎ

함께네

저칼로리 식단 샐러드

저칼로리이면서 건강한 식단하면 샐러드가 최고죠 그러면서도 맛까지 있는 부라타 치즈 샐러드예요 칼로리를 줄이려고 간단하게 후추와 올리브유 뿌려서 먹어요 부라타 치즈는 살짝 따뜻한 물에 담궜다가 빼면 더 잘 녹고 맛있어요 방울토마토 잘라서 놓고 플레이팅 해주면 간단하게 끝입니다! 맛있고 예쁘고 저칼로리인 샐러드 추천이요

니나누

비프샐러드 파스타 점심 프레퍼스다이어트푸드 신촌점

프레퍼스 다이어트 푸드 신촌점 비프샐러드파스타  리뷰 이벤트시 음료수or 구운계란 단품시켜서 제로사이다 와 점심 먹었어요

정슈94

닭가슴살 샐러드 저칼로리 !

닭가슴살 샐러드 저칼로리 식단으로 너무 좋죠 ! 닭가슴살과 야채가 가장 무난하고 다이어트하기에 너무 좋더라고요 닭가슴살은 다이어트에 좋은 단백질과 포만감 제공까지 하니 좋죠! 야채도 막 잘라서 넣고, 닭가슴살도 직접 요리하는것도 좋지만, 요즘 완제품으로 잘 나와서, 온라인으로 대량 구매하셔서 간편하게 먹는거 추천해요! 소스는 저칼로리 드레싱용도 많이 있어서, 필요하시다면 추가로 넣어서 드셔보시길 추천해요!

대박e

🥚일요일 건강한 아침 양배추샐러드🍅

🥚일요일 건강한 아침 양배추샐러드🍅 날이 화창하고 조금 더워요 샐러드가 먹고 싶어서  어제 썰어놓은 일회용 양배추 한통 하나 남은 마지막 토마토 썰고 매일 아침 먹는 삶은 계란하나.... 어제 만들어논 오리엔탈소스 양파 토마토에 참 맛있게 어울리고 칼로리도 낮아요 (간장 올리브오일 식초 다진마늘 통깨 등 넣고 만들어요) 호두 크렌베리 조금 올려주고 소스 부어 먹어요 맛있는 아침식사 하세요😊🐶

레몬그린

저칼로리 닭가슴살 샐러드

야채와 닭가슴살 샐러드 만큼 저칼로리인 요리가 없는거 같아요.  누구나 싶게 만들수 있고 간단하게 먹을수 있어서 좋은거같아요. 그리고 요즘은 샐러드 배송도 가능해서 바쁜 직장은도 싶게 먹을수 있습니다.

에이스강

칼로리 부담없는 음료 크리스탈라이트

크리스탈라이트 많이들 드시는것 같아요 저도 부담없이 음료로 즐겨마시는데요  여러가지 맛이 있어서 다양하게 즐기기 좋구요 저는 개인적으로 피치망고그린티가 좋네요 달짝지근한데 대체당이 들어가서 당이 없어요 탄산없는 제로음료로 좋은것같네요

효지미

저칼로리 식단 닭가슴살 & 양배추 샐러드 소개해요.

한달 정도 먹고 있는 식단인데 좀 많이 먹은 다음 식사는 샐러드로 하는 편이에요. 양배추, 콘샐러드, 닭가슴살 스테이크나  닭가슴살 큐브로 올려줘요. 드레싱은 참깨나 오리엔탈 요거트  질리지 않게 변화주면서 먹고 있어요. 세끼를 전부 이렇게 먹진 않아서 눈에 띠게 빠지지는 않지만  유지할때 적당한 식단 같아요. 만들기 쉽고 재료도 쉽게 구할 수 있어서 추천해요.

madin

저칼로리 식단은 역시 샐러드

저칼로리 식단하면 뭐니뭐니해도  샐러드! 토핑을  조금씩  달리하면  새로운 맛으로 먹을 수  있어요. 사진처럼  닭다리살  구워서 올리기. 어떤 날은 달걀 삶아서 올리기. 시판용 닭가슴살 찢어서 올리기 다양하게 드셔보세요

올리브울산

저칼로리 식단으로 아보카도 샐러드 추천합니다.

저는 저녁은 가볍게 먹으려고 식단을 계획하는 편입니다. 그래도 넘 가볍게 샐러드만 먹으면 밤에 꼭 배가 고파서 냉장고를 뒤지는 불상사가 발생 하더라구요. 그래서 저는 아보카도 한 개와 삶은 달걀 2개 그리고 약간의 염분을 위해 크리미 3개를 넣어서 샐러드를 먹는데 또 소스가 없음 심심할 것 같아 오리앤탈 소스를 살짝 두르고 먹는 편입니다. 그럼 맛도 있는 저만의 저칼로리 식단이 완성 됩니다.

건강하자으니

저칼로리 샐러드

샐러드믹스+닭가슴살+카카오닙스+캐슈넛으로 구성해 본 저칼로리 식단이에요. 탄단지도 고루 갖추어져 있고 채소라서 그런가 포만감도 좋더라고요 샐러드 드레싱은 시중에 판매하는 무지방 오리엔탈 드레싱을 썼어요 주말에 약속잡히거나 치팅 다음날 아침은 이렇게 저칼로리로 먹어요 붓기 빠지는 게 확실히 잘 느껴지더라고요

인아05

저칼로리엔 샐러드

저는 샐러드를 자주 먹어요 밖에서 사먹을 때도 많답니다 요즘은 개인카페에서도 많이 팔아서 여러가지를 맛볼 수 있어서 좋아요 확실히 소화도 잘 되고 저칼로리라 안심이에요 샐러드 최고!!

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과식한 다음날은 샐러드먹기!

과식하거나 외식한 다음날은 자고나도 부대끼더라고요 그럴때는 전 그다음날 한끼는 샐러드로 먹으려고 노력해요 샐러드가 좋은점은 내가좋아하는 채소위주로 맘껏먹어도 속이 더부룩한 느낌이 없어요 야채만 먹으면 안되니 부족한 단백질은 계란이나 닭가슴살로 보충하면 건강하고 든든한 한끼가 됩니다

아브로삐삐

치킨텐드샐러드

점심으로 간단하게 샐러드와 커피먹으러.. 아구! 근데왠걸~~  양이 간단치가않네요 ㅎㅎ 먹기도 힘듦요 ㅋㅋ 그래도 먹는건 언제나좋아요~^^ 행복한점심나누세요♡

코로세움

나만의 저칼로리 식단 두부텐더 샐러드

풀무원 두부 자주 먹는데 풀무원에서 두부텐더가  있어서 구입해서 샐러드위에 올려 먹고 있어요 매일 집이있는 야채랑 과일위에 올려서 챙겨먹고 있어요 저는 두부텐더 담백하게 먹기 위해서 에어프라이어에 8분정도 구워주면 담백하게 먹을수있고 깔끔하고 바삭한 두부텐더가 되서 좋아요 오늘은 야채와 가지 옥수수 방울토마토 콩 두부텐더 올리고 발사믹소스로 마무리했어요

들꽃7

에이필드 R3 엑스화이버 후기

전 네트웍제품을 좋아하고 흔히들 아시는 다단계인식도 나쁜편이 아니라서 제가 피해보지않는선에서 애용하는편이예요. 절대 홍보하는거 아니고 제 실제 경험 감량 후기리뷰이니 광고글이니 뭐니 그런 색안경끼고 바라봐주지말아주세요ㅠㅡㅠ 전 그냥 물건만 싸게 잘 쓰는 평범한 사람이예요😭  친한 언니 친친 소개로 (뭐 다 그렇듯 입소개로ㅎ) 회원가입해서 저렴히 온라인주문으로 이달 중순경 받아 13일 받았어요.  다이어트 일기에 제 글 읽어보신분 계셨나모르겠네요~  전 아침마다 음양탕을 마셔요~  건강과 다이어트에 도움이 많이 되죠. 그 다음 출근 후 정수 물 200ml 엑스화이버 2포를 쉐키 흔들어 마셔준답니다.  하루 2포 정량이예요. 수용성 식이섬유로 배변활동에 도움이 되는 자전자피가 주 원료로 되어있지요. 맛은 음 과일맛? 제 입맛엔 🍇 포도맛 비슷하게 느껴졌어요  이렇게 가루 형태로 되어있어 물에 타지않고 입에털어 드셔도되지만 컥! 하고 걸리면 다소 힘들지도..  그래서 전 타서 마시는게 더 편했어요. 📌식이섬유는~ 공복에 마시는게 더 좋구요. 복용 후 찬물보다는 따뜻한물 마시는게 더 좋데요.  하루 2리터 이상 권장해요^^ 오늘 오전에 마셨지만 궁금해하실까봐 두포 까짓껏 플랙스 해보았습니다🥹 ㅎㅎ 밤 10시 2분  같은 조건의 정수 200ml 두포 타고 쉑큇~  (한봉지 어느새...우리 개님이 물어가버림🤣) 15분 후..   보이시나요? 금새 부풀어 걸죽해지고 ~ 전 아침에 이렇게 먹고 30분 후 따뜻한물 500 더 마시고 과일 조금 먹으면 금방 배차요. 화장실 어마무시하게 숙변,묵은변 배출 정말이지 잘 보았답니다🙈🙈 힛 점심은 일반식~ 저녁은 샐러드, 또는 현미 ~  물론 운동은 집앞 헬스장에서 1시간 한답니다^^ 8시 후론 금식 . 17일 시작하여 오늘 31일  대략~~  짠!  5kg 감량 성공♡  곧 있을 웨촬을 위해 좀 타이트하게 나에게 채찍 써가며하지만 효과는 보여 행복합니다♡  이 아이에는 이런 첨과물 및 효소들이 듬뿍 들어있데요~  내돈내산 후기리뷰는 여기서 끄읕♡

행복사랑가득

소휘 스테디부스터그린티샷

다이어트를 위한 걷기.근력운동할때 물처럼 마시고 있어요 텀블러에 담아서 수시로 마시면 갈증해소에 많은 도움이 됩니다 레몬 라임과 녹차성분이 들어 있어 마시는데 거부감이 없어요 체질개선에 많은 도움이 된다고 합니다

달리는나무늘보

올라잇 그린...내돈내산 솔직리뷰

나이가 드니...식단도 운동도 내 맘같지.않고...체중 변화도 거의.없어 인스타 광고 많이.보이는 올라잇.그린을 구매해 봤어요. 식욕억제...체지방 감소에 도움을 준다는데....글쎄... 전...꾸준히 먹지 않아서 그런지 특별하게 효과를 본건 아니구... 탄수화물 많이.먹거나...외식이나 과식 한 후에 찾게 되긴 하더라구요...😅 음...직접적인 효과는 아니고...심적 안정?? 올라잇 먹었으니...체지방으로 가진 않겠지...하는 마음? ㅎㅎㅎ 진짜 덕분에 더 찌진 않고 유지하고 있는지도... 딱히 부작용이 있거나 먹기 불편함이.없어 꾸준히...식단과 운동 병행하면서 먹으면 좋은 결과가 있을지도... 하지만...이젠 더 구매하진 않으려고요...ㅋㅋ

미소찬맘

오늘도 저녁은 샐러드~

샐러드로 저녁은 간단하게....라고 쓰고 ㅋㅋ  아주 푸짐하고 든든하게 야채로 배 채웠습니다.

강미뇽

저칼로리 닭가슴살&양배추 샐러드 식단 소개해요

한달 정도 먹고 있는 식단인데 좀 많이 먹은 다음 식사는 샐러드로 하는 편이에요. 양배추, 콘샐러드, 닭가슴살 스테이크나  닭가슴살 큐브로 올려줘요. 드레싱은 참깨나 오리엔탈 요거트  질리지 않게 변화주면서 먹고 있어요. 세끼를 전부 이렇게 먹진 않아서 눈에 띠게 빠지지는 않지만  유지할때 적당한 식단 같아요. 만들기 쉽고 재료도 쉽게 구할 수 있어서 추천해요.

seabuck

꾸준히 복용중인 그린몬스터

그린몬스터 녹차카테킨은  녹차 추출물과  알로에아보레센스 그리고 비타민 8종이 결합된 다이어트 보조제에요. 3년간 꾸준히 복용중인데  체중유지에  도움이 되는것 같아요. 약간 과식을 해도  식후에 복용하고 나면 그 다음날 체중변화 없이 유지가 잘 되더라구요. 복부지방면적을 감소, 체중감소, 체지방량감소, 혈장 항산화기능 증가에 효과가 있는 제품이래요. 하루 2회 2정씩 식후 물과 함께 복용하는 제품인데 가성비도 좋고 나름 불어나지 않는 유지에 도움을 주는 제품이라 꾸준히 복용하고 있어요.

wrinkle

감자샐러드(저칼로리식단)

운동과 식단을 겸하는 다이어트할때 저칼로리지만 포만감이 있는 부드러운 감자샐러드를 먹습니다 감자 당근양파 콘샐러드 햄조금 넣었어요 많은 양을 먹진 않고 조금만 먹어요

달리는나무늘보

모델 한혜진의 🫶PICK "메타그린 슬림업"

저는 1월에 출산하고나서 5월쯤 재보니, 2~3kg 정도가 남았더라구요. 근데 문제는 출산했기에 복부에 힘도 많이 떨어져잇엇고 늘어나있었는데, 임신기에 태아를 보호한다고 배로 찐 살이 잘빠지지 않는거에요.  그래서 다이어트 보조제를 먹으며 운동을 병행해보게 되었습니다.  주변에 수소문 한 끝에  대기업인 아모레퍼시픽에서 만든  "메타그린 슬림업" 을 만나게 되었습니다 . 동생이 먼저 먹어보라호 90일 먹을수 있는 1통을 주더라구요.   하루에 1번 3알씩 복용 식후 섭취 (고열량음식이나, 기름진음식 먹엇을때 복용하면 좋음) 그리고 아래사진처럼 알약이 크지 않아서 한번에 먹기 괜찮더라구요 그럼 본격적으로 왜 이 제품을 선택했는지 설명해드릴게요! 메타그린슬림업은  체지방관리를 위한 #순수 카테킨(300mg) 함유  기름진 식습관시 체지방 CUT 하는데 도움을 줍니다. 카테킨이 황산화작용이랑, 콜레스테롤개선에 도움되는거 아시죠?ㅎㅎ 카테킨은 체지방을 분해해주는 성분이 아닌 에너지 소비량을 UP시켜 체지방 감소에 도움을 주는 방식이더라구요  비타민C와 판토텐산 함유  판토텐산이란 탄수화물, 지방, 단백질 대사에 꼭 필요한 영양소로 이 아이가 에너지 전환을 도와줍니다. 속쓰림 없는 장용성 코팅과 작은 정제사이즈   다이어트에 민감한 몸을 위해 위에서녹지 않고 장에서만 녹게 설계했답니다. 그래서 빈속에 먹어도 괜찮아요!! 또한 식품 첨가물 4가지 첨가 NO 콤팩트한 사이즈로 휴대성 UP 30일분, 60일분, 90일분, 리필까지 다양하게 있어요.  그리고 30일분은 파우치에 들어갈정도로 작아요  또 서비스로 받은 개별포장용도 있는데 얘도 가지고 다니기 넘 좋아요     이거 제가 가지고 잇는 휴대용이랑, 리필용이에요 이러한 장점들 때문에 선택하게 되었고 종류도 두종류가 있더라구요. 메타그린 슬림업, 메타그린 부스터샷 이렇게요. 목적에 따라 다르게 섭취할 수 있었어요  전 그냥 기본라인으로 선택해서 먹고있구요! 그럼 4개월 먹은 지금 후기는 어떨까요? 먼저 기름진거 먹거나 과식했을데 섭취하면 확실히 더부룩함을 좀 완화시켜 주더라구요. 매일 섭취하진 않았구요. 과식이나 기름진거 먹었을때 술마신날 이런날 위주로 먹었어요 ㅎㅎ (이런날이 주에 3일정도는 되더라구요,,?ㅎㅎ)  따로 다이어트 식단은 하지 않았구요, 아침은 요거트에 빵먹고 점심은 집밥, 약속이 없으면 저녁은 간단히 먹었어요.  약 4개월이 지난 지금은 이제 1키로 남았어요!! 체지방은 감소했을까요?? 그리고 며칠전에 잰 인바디 결과입니다.  아래보시면 체지방은 평균이하로 목표했던 만큼 돌아왔더라구요!!!!!!!! 그렇다고 이 보조제만 의존해서 다이어트 하진 않았어요. 운동도 주3회는 했어요. 운동은 필라테스랑 근력운동 하구요. 많이걸으려 했는데 더워서 만보채우려고 노력했습니다ㅎㅎ 총평으론 전 도움이 된거 같아요. 처음에 체지방이 어느정도 였는지는 측정은 못했지만 임신전에 체지방이 14.8kg정도 됬더라구요.   다이어트할때 식단운동도 해야되지만 자기에게 맞는 보조제 먹어서 부스터 받는것도 좋은거 같아요.  저도 분홍이, 효소 등등 먹어봤지만 메타그린슬림업은 부담스럽지 않게 먹으면서 해서 그런지 괜찬더라구요. 한번 기회되시면 체험해보셔요!

도낑이

저칼로리식단으로 그릭요거트를 사용한 샐러드요

샐러드를 먹을 때 소스가 앖으면 심심하잖아요 그런데 다이어트의 적은 소스잖아요 그럴 때 요거트를 사용하면 좋죠 저칼로리 레시피 딱 입니다 저는 서울우유 요거트 사용해요 진하고 달지 않고 맛있어요

붉은레드