'마일드 참치 간단 한끼' 관련 커뮤니티 게시글 모음

[샐러바웃 포케&샐러드] 연어참치포케 다이어트 외식으로 굿

[샐러바웃 포케&샐러드] 다이어트 할 때 좋아요 저는 연어참치포케를 먹었는데 지금은 사라진 메뉴에요.  여기에 새우까지 추가해서 먹으면 환상! 다이어트 한다고 풀떼기만 먹을 수는 없잖아요 ㅠ 토핑가득 먹어주면 배도 부르고 좋아요

뇸뇸뇸

걷기운동후 간단한 식단

학교에서 오기전에 걷구왔네요 좀늦게 나갔더니 날이 너무덥네요 아이들  밥주기전에 먼저 간단히 저녁때우네요 닭가슴살까지 먹으니 맛나네요

엄마껌딱지

김해 내동 오번샐러드에서 맛있는 다이어트식사하세요

오늘은 김해시 내동에 위치한 수제 샐러드 맛집 '오번샐러드'를 소개합니다 작년부터 만보걷기를 기본으로 매일 운동하는 삶을 살다보니 먹는 음식에도 신경을 쓸 수 밖에 없더라구요   힘들게 운동을 해서 체중을 줄여놨는데 먹는 음식은 햄버거, 치킨, 피자 등 고칼로리의 음식을 먹어버리면 말짱도루묵 되기 쉽상이잖아요😅 오번샐러드 경상남도 김해시 경원로73번길 9 108호 오번샐러드 그래서 김해 내동 샐러드맛집, 내외동 브런치 맛집으로 유명한 '오번샐러드'에서 건강한 한끼를 먹었네요😋     힙한 감성을 느낄 수 있는 인테리어로 색감이나 디자인에서부터 생기가 도는게 느껴지더라구요 아기자기한 소품 의자 색상까지 하나 하나 신경 쓴 게 보이더라구요 젊은 여자 사장님께서 직접 인테리어 컨셉 잡으시고 창업하셨다고 해요 음식 조리까지 다 하시던데 능력이 대단하신 것 같아요!     메뉴판이에요   영업시간이구요     일단 주문한 샐러드와 포케가 나오는데 먹기 아까울 정도로 이쁘네요 ​슈퍼푸드 샐러드 9.5 고추장불고기포케 10.9     샐러드와 포케(현미밥과 고기,샐러드)를 먹는데 이건 든든한 한끼 식사로 되더라구요   기분 좋게 배도 불러오고 일단 너무 맛있는데 그냥 풀떼기 먹는게 아니라 맛있는 식사였어요 레스토랑에서 먹는 간단한 샐러드와도 차원이 다르구요   ​참고로 오번샐러드에서는 샐러드 뿐만 아니라 식사가 될만한 다이어트 도시락 샌드위치 등도 주문 가능하다고 하네요 또한 정기주문도 가능하구요   가까이 사시는 분들은 좀 더 저렴한 가격에 정기배송 주문해서 드셔도 좋을 것 같아요💗

까망천사

광주 봉선동 프리어 - 새우아보카도 샐러드

간단하게 브런치 즐길수 있는 광주 남구 프리어 소개할께요 내부는 정말 넓고 깔끔해요   사진속의 메뉴는 새우아보카도 샐러드로 아점으로 시켰구요   요즘 다이어트하고 있어서 야채를 열심히 먹고 있는데 소스도 조금뿌리고 ㅠ 저 새우가 불향이 나면서 어찌나 꼬습든지.    지금 생각해도 군침돌아요 커피나 차 외에도 브런치로 한우불고기파니니  스프 다양한 샐러드와 샌드위치가 있어서 맛있는 건강한 한끼 드실수 있어요

shin3357

[참치공방 점심특선] 회는.. 안 찌잖아요..

참치공방 점심특선 추천합니다. 리필은 안 되고 저렇게 한 접시 나와요. 매운탕도 뚝배기에 나오고.. 구성이 알차요 아쥬,, 참치.. 기름 팍 터지는 맛으로 먹는거지만.. 회는 안 찌는거잖아요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 다른거보단 덜 찔거에요^^... 나름 퓨어한 음식이니까...!!!!

곰얌

[운동 꿀템] 간단하게 운동할땐

전 아령이 최고더라구요 ^^ 팔힘이 많이 모자르고 상체쪽으로 근육이 많이 부족해서 상체 힘을 길르기위해 아령운동을 하는데 간단하게 하기가 너무 좋고 운동도 잘되는것 같아서 전 아령을 추천드릴게요 - 아령하면서 하체 운동도 같애해주면 더 좋죠

킴쭈

간단히

아점먹고 점심을 안먹었더니 출출하네요 간단히 먹고 이른 저녁 먹으려구요

호둘

오늘 아침은 간단한 식단으로

오늘은 한국전쟁이 일어났던 날이군요...  오늘 아침도 많이 더워 보이네요. 낮엔 정말 푹푹 찌겠어요. 운동할 시간을 놓쳐서... 저녁에 나가야겠다고 생각중이네요.  아침 식사가 늦었어요. 오늘 아침은 간단하게 바나나와 홈메이드요거트 입니다. 홈메이드요거트 정말 맛있는데 너무 자주 만들어야 해서 살짝 번거롭네요 ㅎㅎ 아주 더 큰 기계가 있으면 사든지 해야겠어요. 바나나에는 식이섬유가 풍부해서 스트레스 해소와 변비에 도움이 되는 식품이래요. 요즘 바나나도 왤케 비싸나요 ㅜㅜ 최애 과일인데 가격도 착해서 너무 고마웠는데 말이죠.. 그래도 다른 과일에 비하면 아직도 좋은 가격이니 부지런히 먹어줘야죠~~ 오늘도 건강한 하루 보내세요~~

미여니70

주말아침은 간단하게

주말이라 늦잠 푹자고 어제 만든 묵으로 간단하게 하루 시작합니다..

장보고

아침은 간단히

늦었지만.. 간단히 계란 두개 먹습니다.

만보걸어봐

오늘 아침은 간단히 떡과 커피

떡과 커피가 어울리는 지는 모르겠지만 오늘 아침은 이렇게 간단히 속을 채워봅니다.  집에 있던 다방커피도 마셔 보아요.  아침부터 많이 덥네요.  오전에 볼일보러 나갔다와야하는데.. 벌써 걱정이 되네요.  만보걷기로 다녀오려요.  건강은 또 챙겨야하니까요.  덥지만 마음은 상쾌한 주말 되세요^^

산들바밤바

아침에 간단하기 먹을수 있는게 뭐가 있을까요?

아침을 안먹기는 허전하고 간단히 다이어트 식으로 먹으면 좋은 음식 추천해주세요. 건강하면 먹으면서 다이어트 하고 싶네요.

꼬마딱지

오늘아침은간단히 먹어요

요즘입맛이없어서 밥은안들어갈것같고 간단히 아메와블루베리로  식사대용으로 먹어요~~오늘하루도 즐겁게보내세요~

내캉니캉

간단히 아침 먹어요.

아침은 간단하게 닭가슴살과 양배추 파프리카로 먹었네요. 아침을 안먹기에는 배가 고프고 밥을 먹으면 너무 배불러서 점심을 먹기가 부담이 되서 간단히 샐러드 챙겨먹고 있네요. 그리고 만보 걷기까지 오늘 하루 운동입니다. 매일 만보걷기 실천하고 홈트해야지 하지만 참 잘 안지켜지는것 같아요. 그래서 오늘도 열심히 실천하기 위해 노력중입니다. ^^

꼬마딱지

닭가슴살~

간편하게 먹을수 있고 맛도 여러가지라 맛별로 즐길수 있지요 단백질 보충하기 편해 좋아요 이번엔 스리라차마요로 주문했어용 전자렌지로 간단하게 해동 데워 먹어 한끼 간편하게 먹기 좋은 제품입니다

다요트시작중

늦점 먹어요~

인스타 보다가 먹어보고 싶어서 만들었어요 디디미니레시피 쪽파오이크림토스트에요 마침 쪽파 사놓은 게 있어서 얼른 만들었네요 디디미니레시피가 저는 맛있어서 이것저것 만들어 먹어요 쪽파를 많이 좋아하지 않아서 조금 넣었더니 쪽파맛이 거의 안나네요ㅎㅎ 참치랑 오이, 쪽파, 그릭요거트 조합이 좋은데요~ 점심 건강 한끼로 해결했어요~^^

온니아아

간단히 먹을때 좋아요

비비고는 믿고 먹는 브랜드 중 하나이죠 . 간단히 혼밥 할때 먹기에 좋은 된찌 예요 . 가격은 비싸지만 인터넷으로 대량 구매 하니 저렴하네요

로블ㅎ

한끼통살로 반찬 먹어요

밥과 한끼통살 맛별로 하나 식사 한끼 해결해요 맛도 다양해서 먹기 좋아요. 질리지 않는 맛이에요. 간편하고 쉽게 먹을 수 있어요

김영동

양배추 쌈말이!

양배추는 위 건강에 좋은 대표적인 식품이죠 식이섬유가 풍부해서 장 건강을 활발하게 도와준다고 하네용ㅎ 양배추- 밥- 쌈장- 멸치- 참치 저는 이 순서로 얹어서 예쁘게 말아서 먹숩니다 한끼 식사로 충분하고 맛있게 먹을수가 있어요!

펭하잉

(식단)아침에는 간단한걸로 시작

아침에 뭘 챙겨먹는게 힘들어서 간단하지만 영양가 있는거  사서 먹고 있어요 몸도 가벼워지고 영양도 챙기고 너무 좋네요

세나ㅇ

아침은 간단하게^^

공복만보후  바나나 1개 현미 통곡물 푸레이크 우유 1잔 블루베리로 간단히 먹네요 아침 식단으로 괜찮나요?

쫑이js

쉽고 간단한 팽이버섯전

정말 간단하고 쉽게 만들어 먹을 수 있는 팽이버섯전입니다. 팽이버섯울 밑둥치를 제거 후에 반으로 잘라주신 후 홍고추와 대파를 작게 다져서 넣어주세요. 계란 4개와 소금 2꼬집을 넣어서 잘 풀어주세요. 풀어준 계란물을 부어주신 후 고루 섞어주세요. 약불에 팬을 올려주시고 섞은 계란물을 전부 부어주세요. 계란물이 절반정도 익었을 때 조심히 뒤집어주신 후 뒤집게로 꾹꾹 눌러서 앞뒤로 노릇노릇하게 부쳐주세요. 먹기좋은 크기로 잘라 접시에 담아주시면 완성입니다! 팽이버섯이 저렴하면서도 포만감과 식감이 좋아 다이어트에 좋더라구요.

GEN쵸비

신토불이 청국장과 함께하는 다이어트

안녕하세요? 저는 40대 직장입니다. 사실 평일 퇴근 후에는 음식을 새로 하기가 어려워서 주로 주말에 요리를 해놓고 쟁여(?) 먹는 식으로 일주일을 연명합니다. 청국장은 콩으로 만든 음식이라 단백질 함량도 높아서 약간의 탄수화물만 곁들어 먹으면 건강하고 훌륭한 한끼 다이어트 식사가 됩니다. 만드는 방법은 의외로 간단합니다. 버섯, 감자, 양파등을 잘 손질한뒤에 냄비에 물을 넣고 된장 2숟갈, 청국장을 넣고 잘 풀어줍니다. 시간이 많다면 멸치국물로 하면 맛이 훨씬 더 개운합니다. 물이 끊으면 준비된 재료를 넣고 잘 익혀줍니다. 정말 간단하죠.  물을 좀 높게 잡아 밍밍한 간에 공기밥 반그릇 정도 말아먹으면 배도 든든하고 단백질 함량도 높은 건강 식단의 완성이네요.

neplos

간단하면서 맛있는 콥샐러드

간단한 재료로 만들수 있는 콥샐러드예요 냉장고파먹기로 쉽게 만들었어요~ 로메인 레튜스는 먹기 좋은 크기로 찢어주고요,, 방울토마토, 메추리알은 반으로 이등분 해줍니다~ 크루통, 콘샐러드 한숫가락 넣어주고~ 베이컨은 구워서 길게 잘라줘요 마지막으로 발사믹 드레싱이나 랜치 드레싱 뿌려주면 완성입니다^^

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다이어트식단

참외를 그릭요거트와 갈아서 쉐이크로 닭가슴살과 토마토 골드키위 양상추넣고 발사믹소스와 꿀 섞어서 먹으면 간단한 한끼 완성!

pina

배추두부볶음입니다.

재료는 너무 간단하게도 배춧잎, 두부 반모, 참치, 소금 한꼬집만 넣어서 쉐킷하면 맛나고 몸에도 좋고 소화 잘되는 배추두부볶음이 안성되요. 다이어트 메뉴인데도 이렇게 완성해서 먹으면 제법 든든하고 맛나서 좋아요. 은근 맛이 좋아서 배추두부볶음 레시피 제가 강추해요

달달별

이번주 다이어트 목표

이번주 다이어트 목표는  매일 꾸준히 만보 걷기 운동 하기 , 하루 한끼는 간단하게 먹기, 야식 금지 입니다  야식만 안먹어도 뱃살이 늘지 않을꺼 같은데 이거 지키는게 제일 힘든거 같아요ㅜ

딸2맘

간단아침

ㅇㅏ침 간단하게 먹어봅니다.. 즐건하루되세요

엘렉팬더

다이어트 레시피 두부김치

다이어트 할 때 자극적인 걸 포기 못하는 사람이에요. 그래서 저는 다이어트 할때 두부김치를 먹는답니다. 먼저 두부를 따뜻한 물에 데치고 먹기좋은 크기로 잘라줍니다.  그리고 참치캔 반캔을 따서 기름기를 제거해줍니다. 프라이팬에 김치를 볶습니다. 이때 스테비아 조금이랑 간장을 좀 넣어줍니다. 기름기 뺀 참치를 넣고 볶아줍니다. 이렇게 간단하게 완성됩니다.

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[추천] 한끼통살 닭가슴살

요즘 제가 즐겨먹는 닭가슴살 소개합니다. 한끼통살 닭가슴살이라고 총 10가지의 맛이 있어요!!! 떡볶이맛, 핫양념치킨맛, 데리야끼, 허니소이, 핵불닭, 화이트머쉬룸 블랙갈릭, 스리라차마요, 갈릭, 허니페퍼머스터드 이렇게 총 10가지인데요... 진짜 하나하나 다 맛있어요,,, 소스도 듬뿍 들어있고 무엇보다 퍽퍽하지 않고 부드러워서 먹기 너무 좋아요. 저는 곤약밥에 반찬으로 닭가슴살하고 같이 먹어요. 진짜 적극 추천합니다.

돈나

저녁은 간단히

저녁은 간단히 샐러드 먹으려구요 계란이 들어있어서 은근 든든하거라구요 맛저하세요

호둘