'마' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 마에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

물마시기

건강을 위해 물마시기를 실천해요

행복

물 마시기

아침에 물 마시니 물맛이 좋습니다 밤동안 부족해진 물 보충 건강에 좋습니다 이너뷰티, 노폐물 배출에도 좋은 물 낮에도 자주 마셔야겠습니다

오와둥둥

물 마시기

공복에 마시는 따뜻한 물한잔 신진대사 혈액순환에 도움받아요

예지영준맘

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요 걷기보다 더좋은 운동은 없네요 오늘도 열심히 운동하세요

영진왕빠

타바타로 오전 운동 마무리

만보 걷기 이후 타바타로 뭉친 근육 풀어주면서 오전 운동 마무리 했어요

안레몬

마롱블랙티

아침에 커피 한잔 마시기전에 오설록 마롱글라세 블랙티 한잔 먼저 마셨어요

로블ㅎ

출석 마무리

5천보 걷고 출석 마무리 했어요

해바라기

마무리 스트레칭

하루피로를 스트레칭으로 풀어요

해바라기

탄수화물을 얼마나 줄여야~

탄수화물의 양을 얼마나 줄여야 다이어트에 도움될까요

꼬마꼬마

칼마디

뼈 건강 근육 건강에 좋은 칼마디 영 양제 챙겼어요.

쩡♡

마무리 스트레칭

하루의 피로 풀어주는 시간 스트레칭 해주며 편안한 시간 보냅니다

예지영준맘

스트레칭 마무리

숙면을 위한 스트레칭으로 하루 피로 풀어내고 있어요

애플짱

칼마디

뼈 근육건강 면역력에 도움되는 칼마디 챙겨요

예지영준맘

군고구마 굿

시장에서 사 온 고구마를 에어에 넣었더니 집안 가득 달콤하고 냄새가 진동해요. 동치미 국물이 없는게 살짝 아쉽

기춘이530707

타바타 홈트 마무리

전신 근육을 강화하여 근력운동에 도움을 주는 타바타 홈트와 스트레칭으로 마무리 하네요.

쩡♡

차마셔요~

핑크색

식후에 칼마디

점심 식후에 칼마디 챙겨 먹었어요 두알씩 먹는 영양제네요

들꽃7

물마시기

건강을 위해 물마시기를 실천해요

행복

타바타로 오전 운동 마무리

만보 걷기 이후 타바타로 뭉친 근육 풀어주면서 오전 운동 마무리 했어요

안레몬

물 마시기

아침 공복에 물 마셨습니다 이너뷰티 노폐물 배출 등 건강에 좋은 물습관입니다 낮에도 자주 마셔야겠습니다

오와둥둥

물 마시기

공복에 마시는 보리차 한잔 혈액순환에 도움 건강한 아침 시작합니다

예지영준맘

반드시 체크⚠️ 위고비·마운자로 4가지 중증 부작용 및 주의사항

최근 위고비, 마운자로 같은 GLP-1 계열 비만치료제가 체중 감량 효과로 큰 관심을 받고 있습니다. 실제로 체중 감소와 대사 개선 효과가 여러 임상 연구에서 확인됐지만, 전문가들은 반드시 알아야 할 중증 부작용도 함께 확인해야 한다고 강조하는데요. 미국 식품의약국(FDA)과 주요 임상 연구에서도 몇 가지 중요한 주의사항이 반복적으로 언급되므로 꼭 알고 있어야 해요. Google Gemini 제작 ① ⚠️ 급성 췌장염 가장 먼저 확인해야 할 부작용입니다. 췌장은 소화 효소와 인슐린을 분비하는 장기로, 염증이 생기면 심한 통증과 소화 장애가 나타날 수 있습니다. ✔️대표적인 증상 • 명치나 왼쪽 윗배의 지속적인 심한 통증 • 통증이 등으로 퍼지는 느낌 (등을 대고 누우면 더 심해짐) • 메스꺼움, 구토 동반 미국 FDA와 GLP-1 계열 약물 임상시험에서도 급성 췌장염 사례가 드물지만 보고된 바 있습니다. 이런 증상이 나타나면 👉 약 투여 즉시 중단 👉 의료진 상담이 필요합니다. 췌장염이 확인된 경우 해당 약물을 다시 사용하지 않는 것이 권고됩니다. ② ⚠️ 급성 담낭 질환 체중이 빠르게 줄어들면 담석이 생길 위험이 증가합니다. 실제로 GLP-1 계열 약물 임상 연구에서도 담석증이나 담낭염 발생 사례가 일부 보고됐습니다. ✔️대표적인 증상 • 오른쪽 윗배 통증 및 발열증 • 피부나 눈의 흰자위가 노랗게 변하는 황달 • 회색 또는 진흙색 대변 특히 단기간에 체중이 많이 감소하는 경우 담석 위험이 높아질 수 있습니다. 이런 증상이 나타나면 초음파 검사 등 의료진의 진료가 필요합니다. ③ ⚠️ 기분 변화 및 자살 충동 드문 사례이지만, 체중 관리 목적으로 사용되는 일부 GLP-1 치료제에서는 정신 건강 변화에 대한 모니터링이 권고됩니다. ✔️대표적인 증상 • 갑작스러운 우울감 • 불안, 초조 • 자해 생각 또는 비정상적인 감정 변화 이러한 증상이 나타나면 즉시 의료진 상담이 필요합니다. 특히 기존에 우울증이나 정신 건강 문제를 경험한 경우에는 약물 사용 전 전문가 상담이 권장됩니다. ④ ⚠️ 수술 시 위 내용물 흡인 위험 최근 FDA 안전 라벨에 추가된 중요한 경고입니다. GLP-1 계열 약물은 위 배출을 지연시키는 작용이 있습니다. 이 때문에 전신 마취나 깊은 진정 상태에서 수술을 받을 경우 위 속에 남아 있던 음식물이 폐로 들어가는 ‘흡인’ 위험이 제기되었습니다. 그래서 의료진은 다음을 강조합니다. • 수술 또는 시술 예정 시 약물 사용 사실 알리기 (최소 1주일 전 상담 권장) • 마취 전 약물 중단 여부 상담 이 정보는 마취 안전 관리에 매우 중요한 요소입니다. 위고비나 마운자로 같은 비만 치료제는 체중 감량에 도움을 줄 수 있지만 반드시 의료진의 처방과 관리 아래 사용하는 것이 중요합니다. 효과만 보고 시작하기보다 부작용과 주의사항을 충분히 이해하는 것이 안전한 사용의 첫걸음입니다. 비만 치료제는 ‘기적의 다이어트’가 아니라 ‘치료’ 도구입니다. 충분한 상담과 모니터링을 통해 건강하게 사용하는 것이 가장 중요하겠죠? [자료 출처] U.S. Food and Drug Administration (FDA) Drug Safety Information – GLP-1 receptor agonists Novo Nordisk Wegovy Prescribing Information Eli Lilly Mounjaro Prescribing Information American Diabetes Association (ADA) Standards of Care Arterburn et al., New England Journal of Medicine – GLP-1 기반 체중 감량 임상 연구 ※ 본 내용은 일반적인 정보 제공 목적이며, 개인의 건강 상태에 따라 치료 계획은 달라질 수 있습니다. 실제 복용 여부와 용량 조절은 반드시 의료진과 상담 후 결정하세요. [ 📝지니어트 매거진 더 알아보기 ] 💉위고비 vs 마운자로, 나에게 적합한 비만 치료제는? 👩🏻‍⚕️ 위고비·마운자로 시작 전, 의사들이 꼭 확인하라고 하는 5가지 위고비·마운자로💉 병원에서 다 말해주지 않는 FDA 체크리스트 7가지

geniet

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요 그리고 잘자야 합니다 그것이 최고의 건강 입니다

영진왕빠

마무리 스트레칭

하루피로를 스트레칭으로 풀어줍니다

해바라기

출석 마무리

5천보 걷고 출석 마무리 했어요

해바라기

마이토스 애사비요💜

마이토스 애사비 하나😆😆 구성 같은 경우에는 , 정제 2알 이랑 아래에는 애사비 앰플이 한 세트네요! 식후에 혈당조절까지 도움줄 수 있는 제품이라 더 좋더라구요 ^^

자스민꽃

마른 비만 뱃살 고민입니다.. 단기간 뱃살 빼기 가능할까요?

단기간뱃살빼기 방법 좀 알려주세요ㅠ 급해요 단기간뱃살빼기 효과 보려면 어떻게 해야할까요 ㅜㅜ 제가 마른 비만인지 뭔지 다른 부분은 다 말랐는데 배만 톡 튀어나와 있어서 진짜 스트레스거든요... 원래 같으면 배 까고 다닐 일 별로 없어서 그렇게 스트레스는 안 받았는데 이번에 친구들이랑 해외 여행, 바다로 놀러가기로 약속 잡고 나니까 이게 엄청 신경 쓰이네요;; 다이어트 성공해서 비키니 입고 싶은데 단기간뱃살빼기 효과 보려면 어떻게 해야 할까요? 한 달 정도 남았나 싶은데... 아니다 한 달도 안 남은 거 같아요;;; 그 기간 동안 단기간뱃살빼기 확실히 하려면 식단이나 운동을 어떻게 해야 할지 감이 잘 안 잡혀서요. 혹시 단기간에 뱃살 줄이는 데 도움 됐던 방법이나 식단 관리 팁 같은 거 있으시면 알려주시면 감사하겠습니다 ㅜ.ㅜ

파인

마무리 스트레칭

하루의 피로 풀어주는 스트레칭 해줍니다 오늘 모두 수고 많으셨습니다

예지영준맘