'마' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 마에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

식후에 칼마디

식사후에 칼슘과 마그네슘 아연 들어있는 칼마디 챙겨 먹어요

들꽃7

물마시기

건강을 위해 물마시기를 실천해요

행복

가볍고 든든한 저칼로리 꼬마김밥, 탄수화물을 줄인 건강 다이어트 레시피

레시피명 (요리명) : 꼬마김밥 리뷰 인증 사진 및 레시피 과정 사진 : 인분 / 수량 : 2인분 소요 시간 레시피 총 소요시간 : 25분 재료 리스트 : 김밥용 김 3장 현미밥 1.5공기 당근 1/2개 단무지 3줄 계란 2개 시금치 약간 참기름 1큰술 통깨 약간 소금 2꼬집 조리 단계 : 당근은 가늘게 채 썰어 팬에 살짝 볶고, 계란은 지단을 부쳐 길게 썬다. 단무지는 꼬마김밥 크기에 맞춰 가늘고 짧게 등분하여 준비한다. 시금치는 끓는 물에 살짝 데친 후 소금과 참기름을 넣어 무친다. 김밥용 김을 4등분으로 자르고, 밥에 참기름과 소금을 넣어 골고루 섞는다. 자른 김 위에 밥을 얇게 펴고 준비한 속재료를 적당량 올린다. 재료가 빠지지 않게 돌돌 말아준 뒤 겉면에 참기름을 살짝 바른다. 조리 팁 : 다이어트 중이라면 흰쌀밥 대신 현미밥이나 곤약밥을 사용하고, 밥의 양을 대폭 줄이는 대신 계란지단을 듬뿍 넣으면 단백질 섭취를 늘리면서도 칼로리를 낮출 수 있습니다.

이야기

타바타로 오전 운동 마무리

만보 걷기 이후 타바타로 뭉친 근육 풀어주면서 오전 운동 마무리 했어요

안레몬

물 마시기

아침 공복에 물 마시고 하루 시작했습니다 노폐물 배출에도 좋습니다 낮에도 자주 마셔야겠습니다

오와둥둥

물마시기

미지근한 물한잔 마시며 건강한 아침 시작합니다

예지영준맘

물마시기 습관 😁

한잔 하니까 확실히 잠이 좀 깨는거같아요 ㅎㅎ 모닝 물마시기 하면서 붓기도 쫘악~~빼줍니다ㅎㅎ

자스민꽃

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요 그리고 제철 식재료로 맛있게 드세요 그것이 최고의 건강 입니다

영진왕빠

마무리 스트레칭

하루 피로를 스트레칭으로 풀었어요

해바라기

출석 마무리

5천보 걷고 출석 마무리 했어요

해바라기

캐모마일

캐모마일 차한잔 따뜻하게 마시고 숙면에 도움 받고 하루 마무리해요 오늘도 편안한 밤 되세요

들꽃7

마무리 스트레칭

하루의 피로 풀어주는 스트레칭으로 편안한 시간 가집니다

예지영준맘

대저 토마토 🍅

잘익은 대저 토마토 후식으로 챙겨 먹었어요

행복

스트레칭 마무리

숙면을 위한 스트레칭으로 하루 피로 풀어주네요

애플짱

꼬마김밥

저녁에 꼬마김밥이 먹고 싶어서 매장에서 먹고왔어요 들어간 재료에 비해서 맛있어요

로블ㅎ

식후에 칼마디

식사후에 칼마디 두알 챙겨 먹고 있어요 눈떨림에 좋은 마그네슘 아연도 챙겨요

들꽃7

토마토라면

라면에 토마토가 들어가면 산미가 더해져 국물 맛이 훨씬 깔끔하고 깊어집니다. 대파와 양파를 기름에 충분히 볶아 파기름을 낸 뒤 물을 부어 끓이면 훨씬 고소해집니다. 마지막에 계란을 가볍게 풀거나, 취향에 따라 치즈 한 장을 올리면 토마토의 산미와 어우러져 로제 라면 같은 느낌을 낼 수 있어요. 좀 더 칼칼한 맛을 원하는 경우, 청양고추나 고춧가루를 살짝 추가하면 됩니다.

지니5575876

타바타로 오전 운동 마무리

만보 걷기 이후 타바타로 뭉친 근육 풀어주면서 오전 운동 마무리 했어요

안레몬

물 마시기

공복에 마시는 물한잔 수분보충 노폐물 배출 도움받아요

예지영준맘

물마시기

건강을 위해 물마시기를 실천해요

행복

물 마시기

아침에 물 마시니 물맛이 좋습니다 밤동안 부족해진 물 보충으로 건강챙겼습니다 낮에도 자주 마셔야겠습니다

오와둥둥

오늘의 건강 한마디

항상 운동하세요 나와 가족의 행복을 줍니다 오늘도 열심히 운동하세요

영진왕빠

만보 걷고 필테로 마무리

만보 걷고 필라테스까지 다녀왔어요. 팔이 안 좋아 필라테스를 쉬다가 10일만에 갔다왔더니 몸이 가뿐하네요. 뭐든지 운동은 꾸준히가 좋은 것 같아요.

들풀지기

마무리 스트레칭

하루피로를 스트레칭으로 풀었어요

해바라기

봄철채소레시피)풋마늘대무침

봄철 채소로 풋마늘대도 빠지지 않죠 알싸한 향과 맛을 가진 매력적인 식재료로 잎이 질기고 억세지기 전인 3~4월에 챙겨 드시면 좋을 거 같아요 풋마늘대는 주로 데쳐서 무쳐 먹지만 이번에는 생으로 무쳐 봤는데요 아삭하니 식감도 좋고 향도 더 살아있어서 맛있네요 <풋마늘대효능> 대표 성분인 알리신은 향균 항염효과가 있고 면역력을 높여줍니다 또한 비타민c, 칼슘, 철분 등 다양한 미네랄 영양소가 풍부하여 혈액순환 개선, 콜레스테롤 수치를 나추는데 도움을 줍니다 <풋마늘대부작용> 과다 섭취 시 위장에 자극이 될 수 있어요 1.레시피명:풋마늘대무침 2.인증사진 및 레시피 사진 3)수량:3~4인분 4)소요시간:10~15분 5)재료리스트 풋마늘대 고춧가루 1T 고추장 2T 식초 1T 마늘 1t 알룰로스 1T 깨소금 6)조리단계 *늙은 잎과 뿌리는 제거 후 구석구석 잘 씻어줍니다 *물기 제거 후 먹기 좋은 크기로 잘라주세요 *위의 양념을 넣고 무쳐 주세요 7)조리팁 위장이 약하신 분들은 데쳐서 무쳐주세요 그리고 김을 잘라서 넣어도 맛있어요

stopjiji