'맛있닭 안심 스테이크 오리지널' 관련 커뮤니티 게시글 모음

3일차

 6월 15일 토요일 혈당측정시간: 오전9시 혈당치수: 100 내용: 아침 식후 2시간 혈당 측정 바로 전에 양배추를 집어먹어 걱정했는데 아침을 밥 야채볶음과 달걀로 가볍게 먹어서인지 그닥 높지않아 안심..

리카임

6월 14일 (금) ㅣ혈당일기 5기 4일차

- 날짜 : 6월 14일 (금) - 혈당 측정 시간 : 아침 식사후  - 내용 : 오늘은 아침 식사 하고 2시간 지나서 식후 혈당 측정을 했어요 요즘 혈당이 들쭉날쭉해서 관리가 필요하긴 할거 같았다. 아침에 샌드위치와 아이스아메리카노를 먹고 두시간 지나서  식후 혈당을 측정 했는데  혈당 수치는 120가 나왔어요. 식후 혈당으로 정상수치 범위에 들어왔네요. 그래도 안심하지 말고 운동과 식단에 더 신경을 써야겠다 

agnes0117

6월14일 혈기챌5기 5일차

6월14일 아침식전 혈당사진입니다. 어제저녁엔 인스턴트파티를 하는 바람에 관리를 잘못했네요. 혼자 저녁먹는데 너무 귀찮고 피곤해서 컵라면1개랑 페페로니피자1조각을 먹었어요. 어제저녁 혈당을 쟀다면 꽤나높았을텐데 오늘아침식전엔 굉장히 좋은수치여서 안심했어요 그래도 밀가루,인스턴트는 자제하려고 노력을 계속하는데 쉽지않네요

달토끼81

혈당 일기 5기 2일차

날짜;2024.06.14 측정시간;저녁식사 2시간 후 내용;어제보단 수치가 좀 내려갔네요 변화가 없으면 어쩌나 걱정했는데,다행입니다 식단조절과 꾸준한 운동으로 더 낮은 수치를 기대해 보려구요 오늘은 키토김밥입니다 사온 정성을 봐서 같이 먹긴했는데 제 입맛엔 그닥입니다 김밥은 오리지널이 최고에요

에헴에헴

6월 13일(목) 혈당일기 5기 4일차

혈당싀치:130 측정시간:오후4시 21분(식후3시간30분) 식단:밥2/3공기,김치찌개,멸치볶음,김,삶은 고구마 밥 먹고 나서 2시간 후에 혈당을 재어야 하는데,  바빠서 3시간 30분이 지나서 혈당을 재었다. 3시간 동안 사무실 정리한다고 운동은 아니지만  땀이 흠뻑 나도록 움직였다. 다음부터는 꼭 정확한 시간에 재도록 해야겠다. 혈당수치는 그렇게 높지 않은 것 같아 안심이다.

날씬캔디아줌마

(혈당 공부)4.당뇨환자가 제로식품 먹고 혈당 체크했을때

당뇨환자가 제로식품 먹고 혈당 체크했을때 1.제로가 사람 여럿 살림.과학 만세 2.문제는 대체 감미료 말티툴 3.제로라고 안심하고 먹었는데 성분표에 말티툴 들어가있으면 혈당 폭탄 맞음 4.롯데 과자.비스켓 제로 식품주의 (몽숼제로 이런거 성분표에 말티툴) 5.당뇨 환자, 비만 환자는 말티톨 과자 꼭 주의 말티톨 들어간건 말장난 설탕이랑 비슷하게 혈당올라감 빽다방 제로는 당 없는 것 치고 혈당 너무 오름. 알아서 회피 기동하세요

야고

6월 13일(목) | 혈당일기 5기 2일차

1. 측정결과 2. 날짜 : 2024년 6월 13일 3. 혈당 측정 시간 : 기상 후 공복 상태 유지 4. 내용 어제는 여러 가지 사정으로 온종일 굶고 강의를 했다. 저녁에 집에 들어오니 너무 어지럽고 배가 고파서, 붕어싸만코도 먹고 스테이크도 반덩이 구워서 먹고 새우튀김도 하나 먹었다. 먹은 시간이 아무래도 늦은 시간이고 오늘은 아침 일찍 학교에 나가야 하는 상황이라서 혈당 측정 시간도 평소보다 일렀다. 그래서 혈당이 조금 더 높게 나온 편이다 공복 시간이 길어야 그나마 혈당이 덜 올라가는 결과를 확인할 수 있다.

스터디

📢다이어트 중에도 안심! 저칼로리 카페 메뉴 BEST 7 🧃(스타벅스, 빽다방, 메가커피 등)

무심코 먹는 음료, 우리를 살찌게 하는 주범이에요! 🙅🏻‍♀️   📢모든 다이어터 분들은 주목!해주세요! 지니어터분들이 직접 먹어보고, 솔직하게 리뷰하는  [내돈내산 다이어트 BEST 모음집] 이 돌아왔습니다👏🏻 매일이 다어어트 중인 여러분을 위해 카페에서도 부담 없이 시간 보내실 수 있도록 "저칼로리 카페음료 메뉴 BEST 7"  지금 바로 추천해드릴게요! ❤️   -------------------------------      1. 스타벅스로 "7일 7색" @skyjhj0407    ③에스프레소 콘파냐   신선한 에스프레소 샷에 풍부한 휘핑크림을 얹어도 칼로리 부담이 크지 않아요. 뜨거운 커피와 차갑고 달콤한 생크림을 동시에 즐기기 좋습니다! 칼로리 30kcal 당류 1g 포화지방 1.5g 카페인 75mg   👉🏻리뷰👈🏻 [저칼로리 카페음료] 스타벅스로 "7일 7색" (커피/주스/티)  2. 빽다방 "원조커피 제로슈거" @sunmi9333   더운 여름, 가끔 달달한 음료 땡길 때! 달달한 커피믹스 좋아하시는 분들은 끊을 수 없는 원조커피.. 하지만 당이 어마무시하죠😅 그래서 원조커피도 제로가 나왔다고 해서 먹어봤는데, 한번 먹고 달달한 음료 땡길 때마다 자주 먹고 있어요🧡 ❗빽다방 원조커피 제로슈거 칼로리 327kcal 카페인 452mg 나트륨 74mg 당류 0g 포화지방 16g 단백질 4g 👉🏻리뷰👈🏻 ☕믹스커피버전 저칼로리 음료추천🧡 빽다방 원조커피 제로슈거!🧡  3. 메가커피 "바닐라라떼" 를 저칼로리로?! @숫자   주문할 때 [우유]랑 [시럽]만 바꿔도 칼로리가 줄어요! 우유를 아몬드밀크로 바꾸고 시럽을 라이트바닐라시럽으로 바꿔요 그러면 금액은 💸800원정도 추가💸 메가커피 아이스바닐라라떼 244.2kcal  * 아몬드밀크 변경 : 88kcal 🔻 * 라이트바닐라시럽 변경 : 29kcal 🔻 = 127.2kcal 👉🏻리뷰👈🏻 메가커피 바닐라라떼 저칼로리로 먹는법 4. 벌크커피 "히비스커스 티" @0미로0   🙋🏻‍♀️제가 소개해드리는 것은 🌱벌크커피🌱의 🌸히비스커스 티🌸로 100ml 37kcal 정도의 다른 달달한 카페 음료보다는 낮은 칼로리로 즐길 수 있었는데요. 첫 입맛엔 약간 복숭아 향취가 느껴지면서 뒤이어 새콤한 맛과 함께 입안에 상큼한 꽃바람이 가득 불어오는 것 같았습니다😊 👉🏻리뷰👈🏻🌱[내돈내산]저칼로리 카페음료🌸히비스커스 티🌸 5. 베러먼데이 "아메리카노" @인간비타민   커피는 리보플래빈, 판토텐산, 망간, 칼륨, 마그네슘 등 매우 풍부한 영양소를 가지고 있대요! 커피의 효능으로는 피로회복, 염증 개선, 심혈관 질환 예방, 해독작용,  당뇨병 예방에 도움을 준다는 연구 결과가 있다네요~ 카페인 때문에 커피 꺼리는 분들도 계신데 일일 섭취량 400mg 이하만 섭취하면 건강하게 커피를 즐길 수 있다고 하니 하루 섭취량만 잘 계산해서 건강하게 즐겨보자구요 ㅎㅎ   👉🏻리뷰👈🏻 [저칼로리 카페 음료] 베러먼데이 아메리카노 6. 스타벅스 "제주 유기농 말차로 만든 라떼" @수경2   당류가 16g 인데 시럽이 2펌프 들어가면 약 10g! 그래서 시럽 빼고, 우유는 200ml당 9g이라고 하니  말차 라떼에는 130ml 들어간다고 하여 우유 대신 두유로🥛 유기농 말차 늘리고 디카페인 에스프레소 샷 추가하고 주문했어요. 다이어터도 먹을 수 있는 저당 말차라떼!💚 👉🏻리뷰👈🏻 (스타벅스) 아이스 제주 유기농 말차로 만든 라떼 7. 스타벅스 0칼로리 "히비스커스 블렌드 티" @앙칼진애미나이   많은 분들이 티백 주문하기 아까워하죠! 뭔가 가격이 너무 비싸다는 생각이 들어서라며😥 하지만 실질적으로 아메리카노보다 원가가 높은 게 티백이라고 합니다. ✔️스타벅스 히비스커스 블랜드 티 = 칼로리 0 칼로리 뿐만 아니라 당류 그리고 카페인 등 전부 0이라 물처럼 마실 수 있는 티입니다. 부담없이 다이어터에게 좋은 메뉴죠👍🏻 👉🏻리뷰👈🏻 0칼로리 스타벅스 히비스커스 블렌드 티 - 정성스러운 리뷰 올려주신 💓지니어터💓분들께  진심으로 감사드립니다. 앞으로도 잘 부탁해요🙇‍♀️💗

geniet

6/13 혈기챌5기 4일차 인증~~

혈기챌5기 4일차 인증합니다~~ 오늘 점심은 고등어무조림, 열무김치, 계란말이, 단호박샐러드에 맛있게 먹었어요. 후식으로 옥수수 반개를 먹었더니 혈당이 136이나 나왔네요. 그래도 식후2시간 혈당체크라서 안심입니다. 하지만, 혈당관리는 조금 더 필요한 듯 하네요. 저녁 무렵에 동네 산책이라서 해야겠어요.

jeju줌마

혈기챌 5기 혈당일기 2일차 인증

날짜 : 2024년 6월 13일 목요일 혈당측정시간 : 오전 11시 37분, 식후 2시간 30분 내용 : 아침으로 9시에 삶은계란 2개와 남양 맛있는 두유 190ml 먹고 사무실에서 근무하였다. 식후 혈당이 100나와서 기분도 좋고 안심도 된다. 근데 두유가 135칼로리나 되서 깜짝 놀랐다. 칼로리와 성분 등 영양표시를 잘 봐야겠다.

신난코코

혈당일기 5기 2일차

6월13일 아침 공복혈당 저녁 콩국수 먹고 근력운동 40분 했음. 밤에 아이스크림을 먹어서 걱정이 되었는데 정상으로 나와서 안심. 식후 운동의 힘인듯.

cofl

혈당일기 5기 1일차 인증

2024.06.12 맑은날 저녁 식사 하고 운동후 측정 당근 양배추 김 양파 오이 잘게 쓸어 넣은 비빔 국수를 해서 오랫만에 맛잇게 먹엇다 양념장에 설탕과 매실액을 넣어 달달해서 수치가 높게 나올까 염려햇지만 2시간 정도 걷기 운동 후 측정하니 생각보다 낮은 수치가 나와 안심햇다 꾸준한 운동의 필요성을 느꼇다

proximab

혈당관리 5기 2일차 인증

2024.6.12 공복혈당 측정 요즘 많이 먹어도 공복혈당이 잘나오기에 안심하고 있었더니... 역시 신경써서 먹는걸 관리해야 정상범위가 나오는거 같다 ㅜㅜ 요즘 더워서 아이스크림을 먹었더니... ㅜㅜ

뽁이마미

저녁

스테이크랑 감자찌게로 간단하게 먹어요

보통아이

공복 운동후 푸짐한 샐러드 🥗

공복 운동후 푸짐한 샐러드 🥗 아침에 삶은 닭안심살 두조각이랑 단호박 삶은계란 1개 그릭요거트 아몬드 호두 블루베리 방울토마토 오이 오리엔탈 소스 뿌려 줬어요. 그릭요거트 새콤함에 호두 아몬드 같이 먹습니다.

레몬그린

혈당5기3일차 인증

측정시간은 공복혈당 저녁에 콩밥에 된장국 깻잎 브로콜리 소고기 장조림 먹음 일찍 먹고 제자리 걷기 10분하고 앉아서 휴식 공복 혈당이 그래도 어제보다 덜 나와서 살짝 안심 

호호수기

6월12일(수) 혈당일기 5기 3일차

날짜:2024.06.12 수요일 날씨:맑음 오늘 혈당 수치시간:아침식사 후 오늘은 아침을 미역국과 가자미조림으로 식사하였다.혈당수치는 걱정 한 것보다 안심이다.이제 강변 러닝을 하러나가야 겠다.매일 수치에 신경쓰느라 힘들다.

jeonghee

6월 11일(화) ㅣ혈당일기 5기 1일차

- 날짜 : 6월 11일(화) - 혈당 측정 시간 : 아침 식후 2시간후  - 내용 : 오늘은 아침 식후 혈당 측정을 했어요 아침 식단은 빵과 아이스 아메리카노를 먹었어요  그리고 2시간쯤 지나  혈당 측정을 했는데 혈당 수치는 113 이 나왔어요 식후 혈당이라 정상 범위안에는 들어서 다행이라 생각했어요. 그렇다고 너무 안심하지 말고 꾸준히 혈당에 신경써야 할거같아요.

agnes0117

혈당일기5기2일차

날짜:6월11일 측정시간:아침식전 내용:어제 운동을 제대로못해서         높게 나올까 걱정했는대           생각보다 잘 나와서 안심이          됐다

CSM6978

6월11일 혈당일기5기 2일차

6월11일 오후5시40분 혈당기록143 저녁 스테이크 후식 아이스크림 근무하고 배고파서 간식으로 아이스크림을 먹고 운동으로 저전거를 타면서 집에 가서 콜라를 마시니까 혈당이 높은것을 알고 일처리에 신경을 써야하니까 혈당을 관리를 못한것이 나의 탓이라 생각을 하니 많은일을 다처리하기에는 너무 부담되니 차라리 많이도 쉬고싶기도해서 씁쓸하기도 한생각이 든다

ZGMF

과자 부자

군마트 다녀왔네요. 프링글스 오리지널 1,250원 아몬드 빼빼로 580원 이렇게 많은 과자 담아오고 결제는 14,760원 한동안 든든합니다.

루시안

6/11 혈기챌5기 2일차 인증~~

혈기챌5기 2일차 인증합니다. 오늘 점심식사는 아삭이오이고추, 동그랑땡, 가지무침, 고구마줄기김치 그리고 콩밥을 먹었어요. 날씨가 많이 더워서 고추를 쌈장 찍어서 맛있게 냠냠했더니 쌈잠이 나트륨이 많이 들어서인지 혈당이 어제보다 높네요. 그래도 식후 2시간 혈당이 정상수치니 안심하지만, 나트륨도 많이 먹으면 안좋으니 음식에는 조금씩만 넣고 가급적이면 저염식으로 섭취할 수 있도록 노력해야겠네요.~~

jeju줌마

한독 바로젠2 혈당측정기 좋아요

혈당 측정은 매우 중요합니다 뭐 여러 회사 제품들이 많이 있지만 저는 가볍고 언제든 쉽게 소지하고 다니면서 언제 어디서나 부담 없이 측정할 수 있는 한독 바로 제2 혈당 측정기를 사용하고 있습니다 가격도 저렴하고 부담이 안 가니 좋고 한 달 동안 측정한 기록들이 저장되어 꾸준히 내 혈당관리를 할 수 있다는 장점이 있습니다 또 포겟 가방도 주어서 가지고 다니기에도 아주 좋았습니다  무엇보다 국산 제품이라 안심이 가요

쵸코파이팅구

6월 10일 (월) 혈당일기 5기 1일차

- 날짜 : 2024.06.10 - 혈당 측정 시간 : 점심 식사 시작 후 1시간 - 내용 : 오늘 점심 식사 후 혈당 측정 기록입니다. 어제 밤에 3개월만에 과식을 했어요. 나쁜 음식으로 과식한 건 아니지만 잘 때까지 배가 부르더라고요. 그리고 오늘은 나물 반찬 4가지와 밥을 먹었는데 시판 나물이라 아무래도 기름기가 있고 짭짤하더라고요. 그래서 좀 오를거라 예상은 했어요. 지금은 살이 많이 빠져서 혈당보다 잘 먹는게 우선이고 오늘부터 헬스도 시작해서 너무 스트레스 받지 않기로 했습니다. ​ 점심  ​프레시 패밀리 샐러드 믹스 100g 상하목장 유기농 요거트 100g 단백이 오리지널(단백질 8g) 스마일찬 삼색나물(열무,도라지,건취) 시화당 미역줄기볶음​ 백미+귀리병아리콩밥 140g​

run2

6월 9일 (일) | 혈당일기 4기 7일차

뭐지 오늘 혈당 또 황당하다ㅋㅋ 저녁에 먹었는데 무려 햄버거 세트!!! 85가 나오다니 알다가도 모르겠다. 아님 내가 오늘 건강하게 먹은건지. 아님 버거가 혈당니 생각보다 안나오는건지. 그래도 85라 안심 오늘도 하루 끝

나야나얀

혈당일기 4기 7일차 인증

2024.06.09 눈부시게 맑는 하늘 아침 공복 측정 어제 저녁 식사후( 야채 듬뿍 넣은 된장국,오이,호박볶음,멸치볶음) 기준치 보다 많이 낮게 나와서 걱정햇는데 정상으로 나온것 같아서 일단 안심이다 그래도 식단과 함께 꾸준한 운동하면서 잘 관리해야겟다

proximab

돈가스

동네 맛집 돈가스 포장해 와서 먹어요 치즈 오리지널 한 번씩 가는데 포장은 첨이에요 주말은 밥하기 싫다 ㅋㅋㅋㅋ

현유리

키토유 콩깨스낵과 두유

키토유에서 나오는 콩깨스낵과 국내산콩으로만 만든 두유 즐겨먹어요 콩만 볶은게아니라 깨까지 같이 먹을수있어서 좋아요 저당간식이라 안심하고 영양까지 훌륭해요

happy80

나만의 혈당관리법은 식단입니다!

처음 지니어트 회원분들께 혈당에대한 팁을 소개해봐요.  저도 예전에는 혈당에 대해서 큰 고민을 해보진 않았는데요 ^^;  30대라는 숫자로 넘어가고부터는 몸에 닿는 것부터가 확실히 다르더라구요.  당뇨라는 가족력은 없지만.. 요즘은 가족력이 다가 아닙니다!  가족력이 없다고 안심할 수 없는 시대가 되었어요.  관리하지 않으면 40대부터는 티가 나기 시작하고,  50대부터는 아프기 시작하죠?  식단에 설탕부터 전부 알룰로스로 대체했습니다.  알룰로스 is 대체당이라고 대표적으로 불리기도 하죠?  여러분도 가장 쉽게 접근해보세요.  심플한 것부터 바꾸다보면 삶이 크게 변화할 것이라고 믿으려구요!  이제부터 시작입니다 ! 다들 건강해지세요 ^_^

플테마눌

2주 다이어트 비포와 애프터 후기!!!

before / after 사진: 2. 감량기간: 약 2주(5월 중순~6월 초) 3. 감량 전 몸무게 & 눈바디: 53kg 4. 감량 후 몸무게 & 눈바디: 51.8kg 5. 감량 방법 (식단): 제가 원래부터 5~6년간 유지해오던대로 기본은 정제탄수화물(밥빵면) 최소화!!! 아주 중요하게 지켰고요. 대신 곤약면이나 두부나 계란, 프로틴바 등으로 대체했어요. 이번에 새로 산 메밀곤약면이 맛있어서 그거로 비벼먹기도 하고 밥대신 먹기도 하고 그랬어요. 일반 지방(적색육류)은 3일에 한번 정도 먹어줬어요. 고기 종류는 상관하지 않았고요. 다른 날에는 닭가슴살이나 닭 안심, 생선(고등어 통조림, 자취생이라 구워먹진 못함 ㅠㅠ, 혹은 참치 통조림이요!) 위주로 클린하게 해줬어요. 평소에도 너무 클린하게 식단 가는 건 오히려 지속가능성이 적을 수도 있어서 이틀에 한번 꼴로 단백바나 단백함유 과자, 닭가슴살이나 안심살 소시지 정도로 약간의 치팅을 해줬어요!!! 최근에는 오리온에서 나온 단백칩 생각보다 맛있더라고요~ㅎㅎㅎ 과식한 날 다음날은 저녁 식사 전까지 22시간 가량 단식만 해줬어요.  6. 감량 방법 (운동): 3일에 하루는 유산소근력 섞어서 해주고, 과식이나 음주 다음 날은 운동은 쉬었어요. 근력의 경우 스쿼트 연속 10분+런지 연속10분+와이드스쿼트나 사이드10분 이렇게 30분정도 했어요. 그리고 다른 하루는 중강도 공복유산소로 스텝퍼/걷기 위주로 해줬어요. 약 45분 가량 했고요. 스트레칭은 운동 후 무조건 해줬고, 매일매일 땅콩볼/폼롤러/둘다 진행했어요.  7. 꿀팁 및 조언: 공복 상태를 견디고, 운동까지 가볍게 진행할 수 있는 상태 유지가 필요할 것 같습니다. 추가로, 앞에도 언급했듯이 평소에도 너무 클린하게 식단 가는 건 오히려 지속가능성이 적을 수도 있어 추천하지 않아요! 이틀에 한번 꼴로 단백바나 단백함유 과자, 닭가슴살이나 안심살 소시지 정도로 약간의 치팅을 해주면 스트레스 덜받으면서 식단 할 수 있을 것 같아요 전 이번에 더단백 제품 라인으로 많이 챙겨먹었어요 ~ 올리브영에서 세일할 때 쟁여놔서 @.@ㅎㅎㅎ 모두들 다이어트 혹은 유지어트 화이팅하시길 바랍니다~~~~~!!!!

앨리젼

물

현충일 한 낮 점심을 든든히 먹고 집을 나서  이어폰을 꼽고 둘레길을 산책합니다. 라디오에서 깨끗한 물  광고하는 소리가 들립니다. 미세플라스틱이 없는 좋은 물. 우리 아이들에게 안심하고 마시게 하고 후손들에게 물려줄수 있는 좋은 물. 길을 오르다 약수터가 나와서 기웃거려 보았습니다. 우리 아이들이 어렸을적 동네 친구들과 아이들과 더불어  시끌 법썩 떠들어 가며  몇시간씩 기다려서 물을 받아가곤 했었는데  지금은 음용 불가라고 쓰여있네요. 텅 비어 있어요. 그때의 왁자지껄 했던 풍경은 어디 갔는지? 그때는 그 물이 참 좋은 물이라 너도나도 길러갔었는데요. 그때가 좋았어요.

감사합니다12