날짜 : 7월 9일
체크시간 : 아침 기상하고 공복으로 2시간 후
내용 : 어제 점심에 잡곡밥 반공기, 홍합미역국, 제육볶음, 상추쌈, 배추김치 먹고 저녁 7시 전 수제요거트, 피자 2쪽 먹었다. 4일째 아침 식 후 빨간물을 마시고 있어 공복혈당수치가 좀 낮아지길 기대했는데 아직은 여전하다. 이번 주는 꾸준히 홈트와 매일 점심 후 실내자전거 30분타기, 만보이상 걷기, 계단 오르기를 하면서 병행해 아침 식후 빨간물 먹기도 해서 공복혈당 수치 낮추기에 도전하고 있다. 오늘 점심엔 잡곡밥 반공기, 고구마닭볶음탕, 죽순볶음, 참나물, 배추김치, 어묵국을 먹었고 저녁엔 수제요거트와 찐옥수수를 먹었다.
