'매일야채 고농축 토마토의 힘' 관련 커뮤니티 게시글 모음

힘든 유지어터의 길

올초 시작한 다이어트로 57에서 53 으로 3키로 정도를 한달만에 빼고 유지어터의 길을 걷고있습니다 아침에 ABC주스 점심엔 과일 혹은 고구마 저녁은 먹고싶은거 먹고 하루 만보 걷고있어요 저년은 마음태로 먹으니 지치지않고 할만한거 같아요 올해도 유지어터의 길을 잘 걸어보자구요

피어리님

다이어트하려는데 힘들어요

다이어트하려는데  비인지 눈인지 바람고 많이 불어서 운동하러 나가기 싫어지네요..

동그라미1

우천 실내라 힘든 만보완 52/365

쨋든럽

TV] 무엇이든 물어보세요- 라면 이래서 끊기 힘들다

heracchang

플랭크 1분 채우기 힘드네요

바들바들 ㅠ

쨋든럽

허리 통증.. 힘않들이고 하는다이어트

허리통증으로 다이어트 매번 실패.. 이번엔 다리에 무리가 가서 조금씩식단조절과 걷기 운동을 시작한지 어언 6개월.. 지니어트 6천보와 함께하기 시작했다. 거기에 초유단백질을 저녁8시에 먹으면  공복이라도 약간의 포만감에  고통스럽거나 먹고 싶은 충동은 없어 살것같다. 아침 든든, 점심 간단, 저녘은 밥 반의반 으로 줄여 어는덧 시간이 지나니 3키로 감량 자랑하고싶어 여기에 처음 글을 써본다 나처럼 허리 통증있으신분 한번 해보세요. 조금씩  변화가 있을꺼에요.

감이오네

아침에 정말 밥차려 먹기 힘들었어요ㅠㅠ

어제 저녁을 비교적 간단히 먹었더니 밤되니 정말 배가 고픈 거예요. 내일 아침에는 비빔밥 맛있게 먹어야지 하고 잤는데  막상 아침에 일어나니까 웬일이지 1kg이 빠진거에요.  이렇게 많이 찌고 빠진 적이 한달 안에는 없어가지고 이게 웬일인가 싶어요. 기분이 좋다가도 너무 확 변하니까 그게 걱정되기도 하고 그랬는데... 일상을 시작하려 하니 진짜 힘이 하나도 없고 샐러드도 해 먹기 싫고 밥 먹기도 싫고 그런 거예요.  거기다 엄마랑 남동생은 간단히 밥 끓여가지고 얼른 아침 먹었거든요. 엄마가 오늘 아침 예배를 보러 가야 되서요.  일요일은 보통 아침 간단히 먹고 난 그보다 일찍 샐러드 해먹고 같이 밥먹고 엄마랑 라떼랑 같이 나가서 엄마 교회까지 배웅해주고 우리 다른 데로 산책가는데 오늘은 그것도못했어요  그래서 샐러드 안하고 야채랑 과일 조금만 빼서 요거트 찍어서 그냥 먹고 쉬었다가 집에 있는 나물마저 탈탈 털어서 비빔밥 해먹고 그랬네요. 그나마  나한테는 간단하게 먹은 거긴 한데... 이제는 설거지가 남았네요 어제는 기분도 너무 좋고 산책도 너무 좋았는데 그래도 6000보를 넘겼더니 힘이 없어요ㅠㅠ 1kg이 빠져서 그런가? 😁😆

성실한라떼누나

배곱픈 다이어트 대신 덜 힘든 다이어트

다이어트로 굶어도 보고 운동도 해보지만 허리 통증에 강도 높은운동도 걷기도 쉽지않고  굶으니 너무 먹고싶은게 많아 고통스러웠다. 근육이 빠질까봐 초유단백질을 먹기 시작 했는데 포만감에 저녘을 적게먹어도 배고프지않고 너무 좋아 다이어트를 시작했다. 가을(9월) 부터 먹기 시작한것이 벌써 5개월째 몸무게는 그리 많이 빠지진 않았지만 고통스럽지않고 식사량을 줄이니 속이 편하고 몸도 일어나기가 가볍다. 아침은  든든히 점심은간단히 대신 저녘은 일찍  7시30분에 먹고 밥반공기 못되게 짜지않게 먹고 8시쯤 초유 단백질을 물에 타서 먹고있다. 체중이 그래도 3키로 빠져 만족한다 허리 통증 있으신분 한번 해보세요 단백질과 스트래칭 5분 저녘반공기 못되게 먹고 체중감량 할 수 있어요

감이오네

소니 힘내

캡틴 소니. 힘내!!

김봉두

출근했는데 힘이 없네요

비와서 그런걸까요.. 뭔가 축 쳐져욬ㅋㅋㅋㅋ 오늘 하루 쳐지지 말아야하는데 하하.. 날씨의영향이 은근크네요

구룸구룸

귤이 끝물이라 사기가 힘든 것 같아요.

귤을 좋아하는데 마트에서 오렌지, 한라봉, 천혜향만 많이 보이네요 귤은 플라스틱 팩에 소포장된것만 있어요ㅠ  박스로는 거의 없나봐요 캐시딜에도 귤을 이제 안 파는지 안보이네요

가나슈

오늘 하루도 힘내세요

heracchang

설에 알바구하기 힘든가봐요

안구해져서가 아니라.. 너무지원을 많이해서요.. 이색알바도 많다하는데 신기하네요 전부치기 알바 저도 하고싶어요 ㅋㅋㅋㅋ

구룸구룸

오늘도 힘찬수요일이예요

또 한주간 즐겁게 소통해요. 어제 마감하시느라 다들 수고하셨습니다 ^^

이닝지아

다이어트 힘들어요

며칠 정신을 놓고 먹었더니 몸무게가 66.7 kg 까지 올랐어요 정신을 차렸을때는 이미 늦은거죠 그래서 급하게 체중 감량을 합니다 식단은 단백질 위주로 하고 야채를 먹으려고 노력합니다 운동은 매일 만보 이상 걷기입니다 무릎 관절이 안좋아 다른 운동은 힘들어요 매일 걷기를 했고 지금은 63.5 kg입니다 이번에는 잘 지켜내렵니다.

준이할미

아침은 간편한 전복죽(세척은 힘들어)

오늘 아침도 비슷한 과일 야채 샐러드 듬뿍 주메뉴는 두유 재조기로 만든 전복죽. 재료 넣고 30분정도 기다리기만 하고 먹기까지는 간편했는데... 막상 먹고나서 기계 세척까지 했는데도 설거지가  더 필요하네요^^;;; 하여튼 이 세상에 꽁짜는 없다니까요.

성실한라떼누나

흥민아 커피 먹고 힘내

얼마전에는 뷔랑 마신 커피 오늘은 흥민이랑 마셔요. 흥민아~~  커피 마시고 오늘 힘내보자. 너를 응원해.

워터멜론

아침식사 하는것보다 준비가 더 힘들어요

저는 다이어트로 채소 먼저 먹고 되도록이면 단백질 탄수화물 순으로 먹는데 아예 샐러드를 처음에 먼저 먹습니다. 매번 끼니마다  야채샐러드를 준비하는 게 굉장히 힘드네요 오늘 아침 두 사람용 샐러드입니다.  여러 가지 질감을 좋아해서 슈퍼에서 파는 야채 샐러드( 먹을 때마다 조금씩 덜어서 씻어서 탈수해서) 밑에 깔고 당근, 파프리카 더 넣고  있는 과일 조금씩 넣는데 오늘은 사과 단감 반개씩 넣고 딸기는 한개 그다음에 드레싱은 발사믹올리브 드레싱과 직접만든 요거트 드레싱 뿌리고  견과류랑 시리얼 한줌씩 치즈 쪼끔  이렇게 아주 풍성하게 사실은 좀 과하게 만들어서 식사를 시작해요 야채를 다 먹고 나서 밥이나 빵을 먹는데 오늘은 아침에 일이 있어 이것만 먹었네요. 그래서 샐러드 양이 좀 더 많았어요.

성실한라떼누나

힘내보자 힝;;

끝날때까지 포기말고 화이팅 !!!!

코로세움

아침에 일어나기 힘들어유ㅋㅋ

넘 춥네요 다들 오늘 하루도 화이팅입니닷

ㅈㄴㅈㄴ

일찍 일어나기 넘넘 힘드네요

오늘도 화이팅입니다~^^

ㅈㄴㅈㄴ

힘이되는글

버스탈려고 기다리는데 의자에 이런 글이 있는데 힘이 되네요!!

아행

만보걷기 힘드네요!!!

아직 약 6000걸음 정도..ㅎㅎ 힘내서 4000걸음 더 걸어야겠어요

ㅈㄴㅈㄴ

운동 정체기 탈출 힘드네요(사이클 50분)

정말 3달만에 타는 거네요.  며칠전 30분 타고 오늘 다시 올라가긴 했어요.  그래도 앉았으니 힘을 내서 50분 탔어요 운동정체기.. 너무 길고 힘드네요. 

산들바밤바

탐스 소비의힘 이벤트

참여하세요

핑크핑크퐁퐁

머리 말리기 힘드네요 ㅠ

머리 숱이 많기도 하고 성격이 급해서 머리 말리는데 너무 힘들어요 ㅠ 머리에 쓰기만 하면 되는 모자가 나와서 드라이까지 해줬으면 좋겠네요

로블ㅎ

👊🏻모두의 챌린지  걷기 힘내라! 힘!!

👊🏻모두의 챌린지  걷기 힘내라! 힘!! 모두 끝나고 걷기 한 분 남았어요 팀원들 점점 빨라요 ㅎㅎ 할수록 팀웍이 생기는거죠 정말 잘하십니다

레몬그린

제일 힘든 토스 미션

포인트 줘서 좋은데 매번 마지막에 해요 힘들어서요 ㅎ 감사하긴 하지요 오늘은 일찍 해볼래요

수수깡7

사당역 문닫힘 사고

사당역 문닫힘사고 보셨어요? 와 진짜 아찔한 순간이네요ㅠㅠ 침착하게 대응해서 다행입니다

울트라돼지런

유지에 힘쓰고 있어요^^ ㅎㅎ

저는 다이어트를 하지만 유지하는데 힘쓰고 있어요 매일매일 만보는 기본으로 걷고 있고, 집에서 스트레칭도 열심히 해주고 있어요. 식단을 정해서 하는건 아니지만 일반식으로 먹되 양을 좀 줄여서 먹고 있어요.. 살을 빼야 겠지만, 나이가 있어서 살을 빼는것 자체도 쉽지가 않아서 유지에 더 힘쓰고 있어요 ㅎㅎ 더 찌지만 않아도 다이어트에 성공이다라고 생각하면서 유지하고 있어요^^

ss샤랄라ss

힘든데 요리는1분만 하래요

급할때 사용하려고 사둔 즉석국 블럭을 오늘 아침 꺼냈어요.물만 끓여 넣으려는데 봉지겉에 적힌문구에 빵 터졌어요. "힘든데 요리는 1분만 해요" ㅎㅎ 전 출근해야해서 바쁘니깐ㅣ분만  할게요~

지앤혁