아이고다리야
대단하신겁니다 그 정도 내려놓는 거요 👏👏👏 저는 .. 지금 놔 버리는 중이예요 몰라요 😩
며칠 정신을 놓고 먹었더니 몸무게가 66.7 kg
까지 올랐어요
정신을 차렸을때는 이미 늦은거죠
그래서 급하게 체중 감량을 합니다
식단은 단백질 위주로 하고
야채를 먹으려고 노력합니다
운동은 매일 만보 이상 걷기입니다
무릎 관절이 안좋아 다른 운동은 힘들어요
매일 걷기를 했고
지금은 63.5 kg입니다
이번에는 잘 지켜내렵니다.
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