'매일야채 고농축 토마토의 힘' 관련 커뮤니티 게시글 모음

오늘 하루도 감사하며 힘차게 보내세요.

늘 무탈하게 아침에 눈 뜰수있음에 감사하며 일어납니다. 모두들 건강하시고 좋은 하루 보내시길 바래요. 파이팅입니다.

다노밑에담요

다이어트가 이리 힘들 줄은...

그저께 아는 방송인 분하고 열심히 먹었더니 오늘 아침엔 79.가 넘데요 열심히 운동하고 다시 수영가서 또 40분 했더니 아하, 77.7 그런데 오늘 저녁 또 회식을 지금 다시 79.6 어쩌죠 이 악순환????

선구자239

공복 유지하기 힘든 분들!!

제가 쓰고 있는 방법들 공유해요 ㅎㅎ 실제로 효과를 보고 있으니 참고해주세요😊 https://geniet.co.kr/community/16453850 제 지니어트 글 링크입니다!

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뭐가 제일 힘드세여?

어떤 것이 제일 힘드신가요 ㅎㅎ 저는 2개 중이긴 한데 여러분의 선택이 궁금해용 ㅎㅎ

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"공복유지" 제일 힘든건데...😱

(요즘엔 다이어트 요리책 보며 만들어 먹기도해요. 은근 속이 편하고 든든하니 간식도 덜 먹게 되는것 같아요!!☺️☺️) 20대 30대 때는 음식의 유혹도 잘 이겨내고 다이어트도 잘 됐었다면 현재 40대가 되니 살이 잘 찌고 아무리 만보를 걸어도 살은 그대로...😆😆 음식 섭취가 중요한데 이것도 잘 안되는게 또 문제!!! 저녁을 먹었는데 왜!! 입이 심심하고 뭐가 먹고 싶은걸까요😭😭 그래서 저는 웬만하면 물마시거나 그래도 못참겠다면 두유나 저지방요플레 방울토마토 같은걸로 입을 달래요. 그리고 그냥 빨리 잠에드는것도 방법이지만 또 잠도 안오고 늦게자고...🥲 하루 14시간 공복 유지하는게 좋다는데... 부득이하게 늦게 음식을 먹은 날에는 다음날 낮12시까지는 아무것도 먹지 않으려고 해요.😮‍💨 '적게 먹고 많이 움직여라' 누가 모르나? 안되니까 그러지~~🤣🤣🤣

냥식집사

슬기로운 식생활의 힘 레오나르디 발사믹

저탄고지식단에서 함께 하는건 샐러드! 건강한 샐러드 풍미  가득 샐러드에 없어서는 안되는것이 바로 레오나르디 발사믹입니다. 오늘은 주말이라 아침부터 집을 나서기 위해 샐러드로 에너지를 충전해봅니다. 레오나르디 발사믹으로 풍미를 입안가득 몸으로 느껴봅니다. 숙성시킨 나무통의 맛이 느껴지는듯한 레드발사믹이어서 전해지는 입맛이 너무도 묵직하고 찐하게 느껴집니다. 다양한 야채 샐러드와 함께 어우러지니 더 맛있게 느껴집니다. 발사믹 식초 고를때 저는 이 마크는 꼭 확인을 합니다. 지니어터님들도 참고하심 좋을듯 합니다. 빨강 마크(DOP)는 모데나에서 생산한 특정포도품종을 이용하여12년 이상 정통방법으로 숙성시켜야만 얻을수 있는 마크인데 너무 비싸서 저는 딱 한번 사먹고 그 뒤론 파란 마크만 사 먹고 있습니다. 제가 오늘 사용한 발사믹은 8년산 레드발사믹입니다. 파랑마크인 IGP도  숙성기간에 따라 다양하게 출시가 되더라구요(아래 사진) 발사믹 성분은 포도농축액과 포도식초 비율을 보고 고르는데요 농축액 비율이 높으면서 숙성기간이 길고 모데나산 빨강 인증마크가 있다면 프리미엄급 발사믹입니다. 저는 최소한 저 두가지 성분외 글레이즈라던가 설탕 등 다른 첨가물이 표기되어 있는 발사믹은 패쓰합니다. 최근엔 레오나르디만 찾게되는데 또 가성비 좋은 것 찾게되면 또 비교하면서 먹어보긴할듯합니다. 제가 구매한 레드발사믹은 이렇게 활용합니다. 화이트발사믹은 발사믹 초보 입문자들에게 잘 어울리는데요 저탄고지식 하는 분들에게 다른 용도로도 많은 쓰임새가 되기도 한답니다. 맛은 가볍고 새콤달콤하구요 소화가 잘 안되는 분들의 경우엔 지속 드시다보면 소화대사가 촉진되는데 도움이 될 수 있습니다. 샐러드 소스로 발사믹만 드레싱하기보다는 약간의  미네랄소금도 뿌리고 올리브오일도 드레싱해주는데요 저는 이 올리브오일도 동일 회사제품 산도 0.15인 제품 오칼을 최근 사용중인데 이것도 아주 맛있게 활용하고 있습니다. (자죽염도 갈갈갈 샐러드에 뿌려주세요) 저는 클린한 소스를 접하기 어려워서 발사믹과 오일 소금 이렇게 세가지만 활용해서 거의 모든 다양한 샐러드에 활용하고 있습니다. 그럼 건강하고 맛있게 드레싱한 샐러드로 오늘 하루의 건강과 행복도 모두 삼켜버리시킬 응원합니다

여울햇살

박카스 먹고 힘내요

오후도 힘냅시다

핑크핑크퐁퐁

힘쎈여자 강남순

힘쎈여자 도봉순도 참 재밌게 봤는데 힘쎈여자 강남순은 코믹하고 재밌게 보고있는데 김정은 보는 낙으로 보게되네요 긴머리에 늘씬하고 가죽잠바에 오토바이까지 같은여자로 넘 멋있게 나와요  애도 낳았는데 넘 몸매가 늘씬하고 멋지네요

산곡동미녀삼총사

월요병 힘드네여 ㅠㅠㅋㅋ

월요병 도졌어요.. 아직 하루 시작 반도 안했는데.. 집에 가고 싶네요 ㅠㅠㅋㅋ 주말 방금 끝났는데 ㅠㅠ퓨ㅠㅠ

구룸구룸

차막힘

차가막혀 구도로로  꼬불꼬불 좋은데요..

코로세움

다이어트 힘들어요

다이어트로 한끼 단식하는데도 힘드네요 다이어트 평생 해야한다는게 더 힘듭니다 아 건강이 우선. 건강 모두 챙기세요

걷기와

급찐관리는 힘들어도 러닝이쥬

꾸준히 3km 런 하고 있어요 언젠가는 내살들도 빠지겠죠? ㅎㅎㅎ 오늘도 열심히 헉헉대고 왔습니다  급하게 찐살들 ... 이별하게 그냥 운동화신고 나가서 달리자고요  파이팅입니다

상남동민

[운동]🥞아 힘들어~ 당충전

[운동]🥞아 힘들어~ 당충전 뭘까요?

레몬그린

비염 때문에 너무 힘드네요.

항상 요맘때쯤이면 비염때문에 고생이에요. 시도때도 없이 재채기에 콧물도 나고 코가 시큰시큰 거리는 그 느낌이 너무 힘들어요. 주기적으로 뜨듯한 물 댑혀서 마시는 중입니다. 저처럼 비염 때문에 고생하시는 분들 화이팅입니다.

다노밑에담요

오늘도 힘내라!!

오늘도 있어주어 고맙다  서로 영역 싸움하느라 바쁜 녀석들.. 이제 그만 새끼를 낳아봄이 어떠하니~ 골라미 뇨셕들 화이팅~

하루한땀

악력기로 손의 힘을 키워요

악력기예요 시간날때마다 하는데 손의 근력이  좀 생기는거같아요 가볍게 시작해서 점차 강도를 높여가는데 무리없이 손의 근력을 키울수있어요 부피도 작아서 소파옆에 두고 Tv보면서 하면 좋아요

나는민천사

오늘도 힘차게 출발

오늘은 물 한잔과 시리얼로 아침을 힘차게 시작해봅니다  날씨가 어제보다는 덜 춥네요 으쌰으쌰 오늘도 파이팅합시다 ㅎㅎ

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힘이

다시 일상 시작하며 힘내야 되는데 차분해지고 힘이 없어요  물마시고 힘내봅니다

송쩡

젊었을때도 힘들었던 조깅이 쉬워지니 운동효과가

간헐적 단식으로 누워서 떡먹기 된 조깅 ~~ 여러분들께선 조깅을 잘 하시나요? 사실 저는 어렸을적에도 조깅을 잘 한 기억은 별로 없습니다. 물론 30대엔 5km,,10km 마라톤 도전도 해 봤고 완주를 하긴했었으나 너무 너무 힘들었던 기억만 있습니다. 그런데 최근엔 조깅이 너무 쉬워졌습니다. 나이는 더 먹었는데 조깅은 더 쉬워졌습니다. 한마디로 나이를 거꾸로 먹는것 같습니다.  어떻게 이런게 가능해진걸까요? 조깅이 편해졌어도 재미를 더하기 위해 때론 혼자서 때론 지인들이랑 함께하는 등 소소한 변화도 주면서 즐기고 있습니다. 조깅이 쉬워진 비결은 저탄고지식단과 간헐단식에 있는듯합니다. 식단을 바뀐 이후로 몸이 엄청 가벼워졌으며 조깅과 빨리걷기가 쉬워졌습니다.  아니 몸이 가벼워지니까 그냥 뛰고 싶어졌습니다. 그리고 한달전인가 부터는 운동은 해야겠는데 시간이 부족할땐 존2운동을 시작했습니다. 지난번 지니어트 커뮤니티에서 어떤 분이 존2운동이 짧은 시간 투자 운동에도 불구하고 항노화 등 어마어마한 운동효과가 있다고 해서 알아본 뒤로 자주 하는데 정말 고효율적 운동인듯합니다. 체지방감소도 빨리 일어나고 심폐능력 향상에도 도움된다고합니다.  시간이 부족해서 운동할 여유가 없어라고 하시는 분들은 존2운동 시작해보세요. 여러분의 건강을 지켜주는 소중한 운동이 되어 줄거예요.존2운동은 2~3분간전력질주와 천천히 걷기를 섞어가면서 하는 운동이예요. 이제 연휴도 오늘이 마지막이네요 모두들 더 행복하게 연휴 뒤 한주 시작하시게요

지고영

오늘도 힘차게 시작해요

안녕히 주무셨나요 원래 출근하시는 날인데 연휴라 가볍게 하루를 시작하실 수 있을 것 같아요 오늘도 상쾌하게 출발합시다😘

구룸구룸

추석에 힘들었으니

가장 간딘힌 레시피가 최고입니다 추석에 음식 장만하고 가족 챙기느리 힘들었어요 연휴 마무리 하며 뭐를 먹을까? 요리 레시피 모두 귀찮다 가장 긴단한 방법으로 가징 맛있게 먹자 재료가 좋으면 가장 순수하게 막아야 제 맛이지 꽃등심 구워 먹고 왕새우 쪄 먹고 최고최고

으으샤

같은뜻이지만 다른말의 힘

-저는 눈이 보이지 않아요. 도와주세요- 사람의 마음을 움직이는 말이 가지는 힘은 큽니다. 같은뜻이지만 다른 말로 함으로써 전혀 다른 결과를 가져올 수 있으니까요~ -아름다운 날입니다. 하지만 저는 볼 수가 없습니다- 눈이 안보이는 사람이 사람들에게 도움을 요청하지만 아무도 도와주지 않아요 그런데 문구하나 다르게 적어 준 소녀의손길로 사람들이 그를 도와주게 되죠~같은뜻이지만 다르게 표현하면 사람들의 공감을 일으킬수도 감동을 줄수도 있는듯 해요!

S하루

lol 최강 나라의 힘도 보여주고 있네요

롤!! 저희 나라에서 인기가 참 많죠 무사히 4강까지 안착한 소식입니다 ㅎㅎ 넘 좋아요

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초간단 다이어트간식 소개해요

🍅 토마토와 와사비의 조합       🤔레시피 공개      °토마토를 동그랗게 통으로 잘라주세요      °와사비를 토마토에 적당량 짜주세요       ~~~~~~ 초간단 레시피 끝! 😎 토마토에는?       °열량- 100g당 대략 14kcal       °영양성분중 펙틴 성분 효능         - 변비를 해소해줘 장 건강과 피부미용에도            효과를 볼 수 있습니다.        °다이어트식품으로 좋은점         - 식사 전 먹으면 좋아요           토마토의 수분과 식이섬유로 포만감이 들어            과식을 예방할 수 있습니다 🤗 토마토에 와사비를?       의외라고 생각할지 몰라도 정말 궁합 잘~맞아요       허기 달랠때 시원한 토마토 잘라보세요

하루한땀

물 1리터 먹기가 이렇게 힘든가요.

물 1리터 쉬워 보였는데 진짜 힘드네요. 500ml 먹는 것도 힘들어요ㅠㅠㅠ 그래도 물 마시니 전보다 변비는 좋아져서 좋네요

신혜림

다이어트 힘드네요

요즘 다이어트 하고잇어요 몇일안됏는데 몸무게는 움직이질않네요 기분이 다운되서 쭉 이어서 할수잇을지 걱정이에요

ymittang

비오는날 6천보걷기도 힘드네요

ㅂㅣ가오니 밖에서 걷기 힘드네요 특히 오늘은 비가 많이와서 더 힘들었던것같아요

이닝지아

아아마시고 힘나는 다이어트!

단 음료는 마시고나면 입안이 텁텁해서 깔끔하게 아아로 마시고 있어요. 시럽없이 깔끔하게 마시니 기분도 좋고 카페인충전되니 힘내서 다이어트 할 수 있을 것 같아요.ㅎㅎ 메가는 저렴해서 부담없이 마실 수 있고 커피사이즈가 커서 마시다보면 배가 든든해져요. 덕분에 다른 간식 안먹게 되네요. 기호에 따라 샷추가 하셔도 되지만 오전,오후에 마시기때문에 따로 샷추가는 하지 않아요. 모두모두 시원하게 아아 한잔 하시면서 힘나는 다이어트 하시길 응원합니다!

푸른하늘하얀구름

일키로빼기가 이리 힘들줄이야

한보름만에 일키로빠졌네요. 식단이문제인거같아서 식단관리할려구요  아자!아자! 홧팅~

토리장

자꾸 어깨에 힘이 들어가는거 같아요ㅡㅜ

설거지를 할때도.뭔가 하고 있을때 자꾸 어깨에 힘이 들어가는거 같은... 알아차리고 어깨를 툭~하니 한번씩 털어주고 .. 나도 모르게 자꾸 힘이..경직되는거 같고.. 왜 이럴까요ㅡㅡ 집에서 긴장할필요도 없는데 진짜 편하게 있는거 같은데..참 이상하네요..

마시몽

군것질 참기 너무 힘들어요~

군것질을 너무 좋아해서  군것질 참기가 너무 어려워요  ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ  밥 먹기 귀찮으면 군것질 해버리고.. 군것질 참는 팁 있나용~

찐ㄴㄴ니