구룸구룸
우와 체력이 점점 좋아지시고 있나봐요 너무 뿌듯하시겠어요 남은 연휴도 멋지게 운동하시면서 잘 지내봅시다
간헐적 단식으로 누워서 떡먹기 된 조깅 ~~
여러분들께선 조깅을 잘 하시나요?
사실 저는 어렸을적에도 조깅을 잘 한 기억은 별로 없습니다. 물론 30대엔 5km,,10km 마라톤 도전도 해 봤고 완주를 하긴했었으나 너무 너무 힘들었던 기억만 있습니다.
그런데 최근엔 조깅이 너무 쉬워졌습니다. 나이는 더 먹었는데 조깅은 더 쉬워졌습니다. 한마디로 나이를 거꾸로 먹는것 같습니다.
어떻게 이런게 가능해진걸까요?
조깅이 편해졌어도 재미를 더하기 위해 때론 혼자서 때론 지인들이랑 함께하는 등 소소한 변화도 주면서 즐기고 있습니다.
조깅이 쉬워진 비결은 저탄고지식단과 간헐단식에 있는듯합니다.
식단을 바뀐 이후로 몸이 엄청 가벼워졌으며 조깅과 빨리걷기가 쉬워졌습니다. 아니 몸이 가벼워지니까 그냥 뛰고 싶어졌습니다.
그리고 한달전인가 부터는 운동은 해야겠는데 시간이 부족할땐 존2운동을 시작했습니다. 지난번 지니어트 커뮤니티에서 어떤 분이 존2운동이 짧은 시간 투자 운동에도 불구하고 항노화 등 어마어마한 운동효과가 있다고 해서 알아본 뒤로 자주 하는데 정말 고효율적 운동인듯합니다. 체지방감소도 빨리 일어나고 심폐능력 향상에도 도움된다고합니다.
시간이 부족해서 운동할 여유가 없어라고 하시는 분들은 존2운동 시작해보세요. 여러분의 건강을 지켜주는 소중한 운동이 되어 줄거예요.존2운동은 2~3분간전력질주와 천천히 걷기를 섞어가면서 하는 운동이예요.
이제 연휴도 오늘이 마지막이네요
모두들 더 행복하게 연휴 뒤 한주 시작하시게요
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댓글 24
- 해박이77
저도 살면서 뛰는건 거의해본적이없는 사람입니다 최근 5키로ㅡ10키로까지 뛰면서 새로운 재미를 느끼고있네요 식단까지하면 더 좋은가봐요 존2운동 저도 시도해볼께요
- 여울햇살
체력이 많이 좋아지셨나보네요 축하드립니다 저도 좋아지는것 느끼는중입니다
- Milly
전력질주와 천천히 걷기를 섞은 러닝을 존2라고 하는군요 헬스장에서 신고있는 운동화가 딱딱해서 아직 못해봤는데 빨리 도전해보고싶은 운동법이에요
- 코로세움
간헐적단식이라 제가참해보고싶었는데 입이계속터지는통에
- 쉬림프
오 멋지시네요 전 아직도 뛰는건 자신없네요 너무 훌륭하시네요 식단까정
- 슈롭
조깅도 좋은거 같아요. 효율적인 운동 하시네요.
- 앤디킬
존2운동 처음 들어봤어요. 저도 실천해볼게요
- SK7352
그냥 걷기만 한다고 되는게 아니었군요 ㅎ숨만쉬어도 그냥 운동이 되면 얼마나좋을까요
- 나비리
우와 너무 대단하세요. 저는 이제 걷기는 좀 되는데 러닝은 아직 너무 힘들더라구요ㅜ
- 블루사슴
좋은 정보 감사해요~ 존2운동 잘 기억했다가 꼭 해봐야겠어요
- 곽성은
체력이 좋아지셨나봐요.항상 건강 하세요.
- 냥이키우기
잘 하시네요~ 열심하심에 응원해 드립니다 .