당고딩고
다이어트는 유지하는게 제일 힘든거죠. 잘 유지하시네요
저의 유지 꿀팁은 부지런히 움직이기 입니다.
매일 기상과 동시에 스트레칭 10분으로 하루를 시작합니다. 아침 식사 간단히 하고 출근전 만보걷기나 출퇴근 자전거타기!
일하는 틈틈히 틈새운동으로 스쿼트, 다리들어올리기, 까치발운동등을 해줍니다.
주말에는 등산이나 둘레길 걷기 수영등을 즐깁니다.
다이어트는 유지하는게 제일 힘든거죠. 잘 유지하시네요
와 정말 부지런하게 움직이시네요
정말 맞는 말인 거 같아요. 게으름이 다이어트를 방해하는 제일 조건이 아닌가 싶은 생각이 듭니다.