다이어트 유지 꿀팁은

 매일 같은 시간에 걷는 것이 최고예요.

같은 강도로  걷는 것 보다 조금씩 늘리거나 줄이면서 걸음 수를 탄력적으로 해보세요.

걷기 시작하고 땀이 나는 시간이 15분쯤 부터인데요, 이 때 걸음을 조금 뻘리 하다가 조금 늦추는 방식으로 걸으면 더욱 효과가 좋아요.

특히 매일 반복하는 점이 매우 중요한데요 이것만 잘 지키시면 다이어트 유지에 큰 도움이 됩니다