'먼투썬 금' 관련 커뮤니티 게시글 모음

금요일 러닝크루 17일차

금요일 러닝크루 17일차 아침기온 차다 해서 긴팔 긴바지 입었는데도 추웠어요 안개 살짝 낀 아침 추워서 빨리 달렸네요 오늘이 최고 기록이에요😊😆 추우면 점점 빨리 달릴까요?

레몬그린

내돈내산 다이어트에 조금이나마 도움되는 락토비프 유산균~

안녕하세요~제2의시작입니다. 제가 소개할 제품은 바로 락토비프 프로바이오틱스 30억 cfc입니다. 평소에도 제가 먹는 유산균인데 확실히 먹으면서 예전보다 배변활동이 원활해진 거 같습니다. 원래 유산균을 챙겨 먹지 않았는데, 친구의 권유로 유산균을 먹으면서 장내 유산균의 밸런스도 좋아진 것 같고, 이 점이 배변활동에도 긍정적인 영향을 준 거 같습니다. 배변활동이 원활하니 자연스레 몸의 거북함이나 무겁다고 느껴지는 점도 조금은 줄어든 것 같습니다. 유산균도 챙겨먹으며 같이 다이어트 해 봅시다!ㅎㅎ

제2의시작

지금까지 이런맛은 없었다. "저칼로리 참치양배추롤"

양배추!!! 진짜 다이어트에 도움 많이되고 위에도 좋은 채소죠!  거의 슈퍼푸드에 가까운 먹거리라 할수 있죠~  위장에 좋다고 널리 알려져있어 속 안좋은 분들 많이 챙겨먹는 채소이며, 삶아도 영양소 파괴가 거의 없어서 너무 좋더라구요 무엇보다 삶거나 찐 양배추는 100g = 42kcal 밖에 안한다지요? 이런 혜자스러운 양배추를 가지고 요리를 해보려합니다.  오늘 소개할 요리는 "참치 양배추 롤" 입니다.  재료소개부터하면, >>김밥김1장, 잡곡밥(곤약밥), 양배추, 참치통조림 1개, 청양고추 2개, 쌈무3장, 다진마늘, 된장or쌈장, 들기름 (참기름으로 대채가능) 1. 먼저 양배추를 씻어서 삶는다. ( 양배추는 잔류농약이 많다고 해서 식초를 넣어서 담궈놨다가 쓰면 좋아요) 2. 기름뺀 참치한통, 다진마늘, 쌈장 들기름을 넣고 잘 비벼 참치비빔밥을 만든다.   (저는 집에 양파가 있길래 매운기빼고, 다져서 같이 넣었어요)   3. 찐 양배추를 물기를 빼주고 겹쳐서 펼쳐둔다.  Tip 여러번 겹쳐놔여 말때 안터져요!! 4. 펼쳐둔 양배추 위에 김을 한장 올려준다. 5. 아까 만들어 놓은 참치비빔밥을 깔고 청양고추 2개를 일렬로 놓고 그위에 쌈무 세장을 덮어 마무리 해줘요❤️(Tip 매운거 못드시는 분은 오이고추로 대체하셔요) 6. 돌돌 잘 말아준뒤 칼로 김밥 썰듯이 잘라준다. 7. 맛있게 먹는다⭐️ 이렇게 먹으면 저칼로리에 단백질 가득이에요 맛은?? 어떨까요??   참치비빔밥에 쌈뮤가 들어가 중간즁간 달콤새콤한데,  청양고추가 매콤하면서 알싸하게 들어와서 진짜 맛있게 드실 수 있어요!!🫶 양배추가 매운맛도 좀 잡아주면서 포만감을 업시켜쥬네요🤤🤤 양배추샐러드, 양배추 전, 지겨우실때 참치양배추롤 어떠세요?🤤 <출처> 제가 유용하게 보고있는 다이어트음식책이에요! 여기서 발췌해서 만들어먹었어요!!

도낑이

이번주는 야식금지

이번주는 야식 금지입니다. 한번 먹기 시작했더니 계속 먹게되고 소통왕 활동 하다보면 밤 늦은시간이라 출출하더라구요 이번주는 야식을 금지하고 9월에는 5kg  빼는게 이번주 마지막과  9월달의 다이어트 목표입니다요 아자 아자 화이팅입니다요^^

바보천재

저 지금 소통왕 챌린지 시작하는데

오늘 마감할수 있을까요? 저 다른일도 해야 되서 폰만 붙잡고 있을수 없는데 게시글도 더 파야 되고 기준이 점점 빡쎄지네용

성냥98

다이어트 보조제를 먹는 이유가 궁금해요!

보조제 추천 챌린지가 있어서  게시글들 둘러보고 있는데  배변에 도움되는 보조제가 많더라구요  유산균도 배변에 도움을 주는데  같은 효과라면 유산균을 먹는게 더 나을 것 같은데  배변 도움되는 다이어트 보조제를 드시는 이유가  뭔지 궁금해요~~ :)

찐ㄴㄴ니

조금 있으면 점심시간이네요

오늘은 날씨가 꿉꿉해요. 다들 점심 때 머로 드세요? 점심 메뉴가 무엇일지 궁금합니다.

슈롭

[다이어트] 8월 5주차, 황금기 돌입 🤎

지난 주 갑자기 1.6kg 이상 증량해서 엄청 조마조마 속상해했던 기록을 남겼었네요ㅠ.ㅠ 23일 생리 딱 시작하자마자 다시 몸무게가 제자리를 찾네요. 이런적이 처음이라 더 놀라고 조마조마했는데  앞으로는 의연히 잘 대처할 수 있겠어요! 황금기 첫날이라 그런지 오늘은 또 인생최저 몸무게를 기록했네요 ㅎㅎㅎ 오늘도 운동 잘 하구 유지를 위해 노력해야겠어요!

짠가루

게시글과 댓글 궁금해요

이벤트 참여 했는데  가끔 기대보다 낮게 측정되서 당첨자 명단에서 빠질때가 있더라구요 원인을 분석해보니  지니어트 앱에서 커뮤니티로 들어가서  글과 댓글을 작성할때랑 지니어트 메인에서 뜨는 이벤트로  들어가서 글과 댓글을 작성할 때랑  루트가 다르더라구요. 지니어트 메인창으로 들어가면 커뮤니티 아이디로 적용되서  전 거기서 글과 댓글을 다 남겼는데  메인창 - 커뮤니티 순으로 들어가서 보면 쓴 글과 댓글이 전혀 보이지 않아요. 저처럼 이런 경험 있으셨던분 참고해주세요.

seabuck

금요일 만보♡

금요일도 만보성공했어요^^

어느멋진날29

금요일 저녁♡

동네횟집인데 생선들이 다 싱싱해요 도미 한마리 회 포장해왔어요~~^^ 저녁으로 맛있게 먹었답니다!

어느멋진날29

조금후에 연인 하는 군요

초반 3화까지 믿고 보는 남궁민때문에 참고 참고 참으면서 4화도 이러시면 저는 안녕을 고하겠습니다..했었죠 4화는 오...볼만한데 이런 느낌이 들어 5화, 6화 보고 역쉬 남궁민 아 이제는 1부 4화밖에 안남았었어요 담주까지 하고 10월이나 11월  아시안게임 지나서 2부 한다고 하네요 기다림이 길겠어요 그동안 1부를 뫼비우스띠처럼 볼듯합니다

피코

금요일 아점식사

아점 식사로 호박잎에 쌈장이랑 밥 싸먹고 마늘쫑,  오이무침, 고구마 줄기 볶음, 생선, 김치와 함께  배부르게 먹었어요!!^^

킹로또

금요일 아침♡

배랑, 자두, 초코쿠키 먹었어요~ 내일 시아버님 생신 축하드리러 가요 저는 미역국과 손편지 준비해서 가려고요^^ 오늘 소고기 미역국 끓이고, 장도보고, 청소도 하고, 빨래도하고 바쁜하루가 되겠어요~

어느멋진날29

저녁에 비가 조금 내려서 운동했어요

비가 엄청 내리다가 조금 그쳤네요

청수레국화

ABC쥬스! 강력하게 추천! 다이어트 중 야식은 절대 금물!

ABC쥬스!  들어보셨죠?  제가 애용하는 쥬스입니다. 여자들 중 다이어트 안해본 사람은 없을 거예요. 아니, 남자들도 많이 하지요. 다이어트 중에 야식 대체 음식으로는 ABC쥬스가 단연 으뜸임을 자부합니다.  재료는 【사과 + 비트 + 당근】입니다. 깍두기처럼 잘게 잘라서 믹서기에 넣고 갈아마시면 끝입니다. 처음엔 비위에 안맞을 수 있어요. 그럴 경우 싫어하는 야채의 양을 줄이고 좋아하는 야채를 많이 넣으세요. 물도 많이 넣으세요. 그러다가 점차 싫어했던 - 대체로 비트 - 야채의 양을 늘여가세요. 물은 줄여야 해요.  처음부터 건강에 좋다고 무리하게 섞어 마셨을 때는 쉽게 질려버립니다. 뭐든지 천천히...천리 길도 한 걸음부터... 그래도 입이 적응을 못할 경우 권해드릴 게 있습니다. 그 흔한 "오이와 당근, 양배추"입니다. 취향에 따라 적절하게 깎아 드세요. 이건 살찌는 것과는 관계가 없습니다. 대표로 당근을 깎아봤습니다. 제가 26년째 다니는 내과 의사선생님도 입이 심심하실 때 당근을 드신대요. 전보다  살이 쏙 빠지셨더라구요.  당근을 구입하실 때는 가능하면 흙이 묻고 작은 것으로 해야 단단한 심이 없고 맛이 달아요. 특별히 당근도 맛이 없어 싫어하시면 설탕물에 담갔다가 드시면 드시기가 좀낫지요.  보너스로...""오미자차""를 권해드립니다. 저는 기관지가 좋지 않아서 오미자를 물에 불려 마시는데요. 그건 맛이 좀 떫어요.  맛있게 드시려면 "오미자청"을 구입하셔서 물에 타드시면 맛있습니다. 포만감도 들구요. 여름에는 시원한 물에...짱입니다요. 이상!  어느 정도 소개드렸습니다. 더 있는데...너무 길어져서.....여러분!!! 다이어트, 팍...부숴버리세요.

빌빌이

간헐적 단식 궁금해여

간헐적 단식이 일정시간 동안  계속 공복을 유지하고 그 외의시간은 계속 공복을 유지하는건가여? 아니면 하루 한끼 먹는건지 설명해주실분..

염곡전사

현재 금능해수욕장

날씨가 끝내주네요^^

천하무적챈진

간단히 조금 걸었어요

저녁인데도 날씨가 더워서 오래 걷기가 은근히 힘드네요 그래도 중간지점에서 2천보 걷고 집갈때 3천보는 더 걸어서 5천보는 채울것같아요 날씨가 더 시원해지면 식단도 하고 저녁에 만보정고 걸으려고 합니다

둥둥다

간단점심-두부와 트러플소금

두부를 올리브유와함께 후라이팬에 구워주기만 하면되는 초간편점심! 5분도안걸려요~ 이때 중요한거는 두부의 물기를 좀 짜준후 후라이팬레 구워야~단시간에 요리해서 먹을수있어요!  저는 트러플을 사랑해서 트러플소금이나 소스잘이용하는데 넘 맛나요~없으심 일반소금도ok 두부 굽는동안 오이 또는 냉장고에 있는 아무야채 준비하면 done~!! 저는 오이 눈에띄어서 오이로!  모두들 맛점하세욧!

S하루

불금인데 불금이 아니네요ㅠㅠㅠ

오늘 불금이여야 하는데 불금이 아니네요ㅠㅠ 내일 특근이 잡혀서 출근해야 해요ㅠㅠ 쉬고 싶은 마음이 크지만 벌어야 하니 참고 합니다!

신혜림

오늘 금요일이네요

다들 다이어트 목표 잘 수행하셨나요?! 일주일동안 너무 수고 많으셨어요 불타는 금요일 달려보자구욜😝

구룸구룸

금주 다이어트 목표

이번 주 나의 다이어트 목표입니다. 이제 하루가 다르게 나이가 드는게 느껴지네요. 배도 나오고요. 최종 목표는 2키로 감량입니다. 1. 운동 30분 이상, 주 5회 이상 2. 식단 관리    - 탄수화물 줄이기, 야채등 채소류 많이 먹기 3. 대중 교통 이용하기: 주 3회 이상 4. 매일 만보 걷기 꼭 달성할 수 있도록 하겠습니다. 이상입니다.

달남99

저녁 야식 금지하기

이번주는 다이어트 목표를 저녁에 야식 금지하는 걸로 잡았어요 요새 식욕이 폭발해서 저녁에 자꾸 뭔가를 먹게 되더라구요 야식을 먹는 것만 멈춰도 도움이 될 거 같아서 저녁을 조금 든든하게 먹고 운동하고 금식해야겠어요 ㅠㅠ 야식 유혹 참기 은근 힘드네요 ㅠㅠ

여리나

드디어 기다리던 금요일

손꼽아 기다리던 금요일이 되었습니다 ! ​ 주말이 다시 코앞으로 와서 너무 기쁘네요 ​ 금요일은 항상 피곤해도 힘이 나는 거 같아요 ​ 주말동안 푹 쉬고 돌아오고 싶네요 ㅎㅎ 이번 주말도 잘 보내세용 ㅎㅎ

여리나

살찌는 체질일까? 지금 무료로 확인하세요! (곧 마감)

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린다이어트

드디어 불금인데 저녁 뭐 드실거에요~?

휴가로 신나게 놀고나니 일주일이 길어요 길어 ㅋㅋㅋ 드디어 금요일~ 불금 되었는데  다들 오늘 저녁 뭐 맛있는거 드실 예정이에요? :)

찐ㄴㄴ니

금요일 부터 시작이엿네요 ...

늘 목요일이여서.. 그런줄만 알고 어제 아침부터 혼자 열씨미  적었네요,ㅡㅡ;;;  ㅇ ㅏ~  약간 허무 하기도 하고   제 실수도 있는거니깐.. 뭐라 할수도 없는거고..    이번주 역시 또 바뀌었네요.   소소하게 최소로 합니다

껌씹는여우

소통왕 조금 늦게 열렸네요.

내용도 댓글 100개 달면 이천포인트에서 140개 달면 이천포인트로 바뀌고 이제 예전처럼 포인트 막 주는 일은 없겠네요. 다른 이벤트들도 천포인트에서 오백포인트로 줄고, 점점 더 댓글기준 높아지겠죠? 나중에 200개 달아야 이천포인트 주고 할 거 같아요.

호롱이

이번주 소통은 조금만~ 오늘도 화이팅하세요

다른 카페에서 지니어트 소통왕  없어진거 아니냐고??  그러더라고요.  다행히 없어지진 않았네요.  저는 이번에는 그냥 딱 45개만 하려고요.  보통 몇 백개 했는데요.  누군가 이제 일상으로 돌아가야할때라고 하더라고요.  비자발적 일상 복귀 ㅎㅎ 공감 백배^^ 오늘은 조금만 소통하고  아들래미 밥으로 불맛 나는 제육볶음 포장하러 가려고요.  집에 먹을 게 없어 장도 보고 생필품 쇼핑도 하고요 소나기 내린다던데 소나기 내리고 나갈까봐요.  오늘 하루도 하시는 일 화이팅하세요.

산들바밤바

피부 관리팁 궁금해요ㅠ

요즘 갑자기 얼굴에 뭐가 잔뜩 났는데 그게 3주째ㅠㅠㅠㅠ 볼 때마다 스트레스 받아요.. 🥺 팩도 해주는데 왜 나아질 기미가 안보이는건징 꿀피부인분들 너무 부러어요!!!!! 피부 관리 꿀팁 있으실까용

찐ㄴㄴ니