간헐적 단식 궁금해여

레몬그린

공복시간을 주는 거에요
위도 쉴 시간이 필요해요

찐ㄴㄴ니

안먹어서 뺀 살이면 
유지하려면 평생 단식해야 하는거 아닌가요 ㅠ
힘들 것 같아요 

윤서쨩

전 그냥 하루 두끼로 점심 12시, 저녁 6시에 먹는데 8시 이후부터 담날 12시까지 16시간 공복 상태 유지해요...! 이게 간헐적 단식인지는 모르겠지만

SK7352

인터넷보니까 
"간헐적 단식은 특정 시간 동안 공복을 유지하는 시간제한 식이요법의 일종으로, 세간에 잘 알려진 '16:8 단식'(16시간 금식 후 8시간 내 식사), '23:1 단식'(23시간 금식 후 1시간 내 식사), '격일제 단식'(격일 간격으로 완전 금식 또는 완화된 단식), '5:2 단식'(1주일 중 5일은 정상식, 2일은 완전 금식 또는 극단적 칼로리 제한) 등 다양한 방식이 있습니다. 일정 시간 동안 공복을 유지해 체내 인슐린 저항성을 낮추고, 지방을 대사하면 나오는 케톤체를 에너지원으로 사용해 지방을 소모시킬 수 있다는 이론을 토대로 나온 것이라 해요'