'메론 먹은 죠스바' 관련 커뮤니티 게시글 모음

지니어트 유저들이 메론 먹은 죠스바에 대해서 작성한 커뮤니티 게시글을 확인해보세요.

5/2 혈기챌 2기 4일차

날짜: 5월 2일 목요일 혈당측정시간: 저녁식후 2시간 이후 혈당측정결과: 119mg/dL 내용: 아침 시리얼 먹고 오전내 병원투어함. 점심엔 동생과 떡볶이 튀김먹음. 집에서 자전거 좀 타고 저녁엔 오이 반쪽 바나나반쪽 호두 넣고 샐러드먹음 3주도 잘 참았지만 낮에 먹은 떡튀가 혈당의 문제인걸까? 혈당이 높게 나왔다 탄수화물 참기 힘들다 그래도 노력해야지

지호이모

5월2일 혈당일기2기1일차

5월2일 혈당일기 2기 1일차 식후혈당 174 저녁 감자탕에 닭갈비 나물과 먹고 키위조금 바빠 운동은 못했다 혈당이 높게 나와 먹은후 꼭 운동해야겠다.

해피이정

5월2일(목)_혈당일기2기_3회차

날짜_5월2일 기록시간_저녁식후 2이간뒤 먹은음식_잡곡밥+김+달래장+된장찌개 퇴근후 급격한 배고품으로 6시30분쯤 있는 반찬과 찌개로 저녁식사완료. 저녁먹고 잠시 쉬다 강아지랑 가벼운 산책을 하고 들어와서 당뇨측정. 이정도면 잘 유지하고 있는것같다~ 더 열심히 화이팅!

만캐쉬원해요

5월2일 목요일 혈당일기 3일차

혈당110 점심으로 가래떡1개 먹은후 5시간후 측정했어요 현미가래떡이라서 혈당이 120이 넘지 않아서 다행이네요 내일도 혈당관리 해봅니다.

sara0904

5월2일 3일차

5월2일 3일차 일기 점심때 새우튀김 밥 국 먹은뒤 과자먹고 1시간 뒤 측정 다음에는두시간뒤에 측정해야겠다 혈당 154mg 과자는 조심해야겠다...

je00

생생 우동

점심에 먹은 생생 우동 컵라면 이예요 ㅎ 우동은 끓여 먹는게 편하네요. 컵라면은 뭔가 먹기가 복잡 하네요 그래도 우동은 생생 우동이 제일 맛나요

로블ㅎ

혈당 기록 챌린지 2기 4일차 인증합니다

2024년 5월 2일 목요일 혈당 측정시간:점심 식후 1시간 뒤 (오후 3시4분)측정 항상 오전에 둘레길로 걷기 운동을 2시간 30분 정도 걷기운동 다녀오면 살짝 점심 식사를 저는 늦게 할때가 많아요 오늘은 좀 점식 식사가 많이 늦었네요 늦은만큼 너무 배고프더라구요 혈당관리를 시작하고 처음으로 오늘 점심 식사를 좀 많이 먹은것 같아요 비빔냉면을 한그릇 뚝딱 헤치웠는데 먹으면서도 혈당이 높게 나오는거 아닌가 좀 걱정이 되긴 했네요 포만감이 느껴지도록 한그릇 더 먹고팠는데 그러면 혈당 수치가 높게 나올까 염려되서 더 먹고픈거 간신히 참았네요 근데 이놈의 몸에 좋지도 않다는 믹스커피가 전 왜이리 맛난지 모르겠어요ㅠ 달달한 맛이 하루라도 먹지 못하면 참지를 모하겠더라구요 믹스커피의 유혹을 이기지 못하고 결국엔 커피 한잔까지 마셔줬네요 점심 식사후 1시간뒤에 측정해본건데 우와 이정도면 정상범위에 잘 유지되고 있는거 아닌가요 확실히 맨날하는 걷기 운동이 혈당 정상수치에 유지하도록 도와주고 있는데 한몫 톡톡히 해주고 있는것 같아요 내일도 혈당관리 잘 유지하도록 열심히 노력하겠습니다

lilymijin2

5월 2일 혈당일기 2기 3일차 인증

2024년 5월 2일 목요일 혈당수치 : 104 혈당측정시간 : 아침 공복 8:10 음식 : 공복이었는데 어제 좀 과하게 먹었는지 수치가 조금 높다. 밥을 먹고 초콜릿을 좀 먹은게 화근인 것인지 좀 걱정이긴 하다. 안정수치로 빨리 들어서야 하는데.. 장기전으로 보고 계속 관리해야겠다.

앙칼진애미나이

혈기챌2기 4일차 인증~~

혈기챌2기 4일차 인증합니다. 간만에 놀러가기 좋은 날씨네요. 오늘은 점심 전에 떡과 비피더스 요구르트를 먹은 후라 점심식사는 간단하게 양상추 샐러드를 먹었어요. 야채와 삶은 계란이라 혈당수치가 높지않고 정상범위네요.ㅎㅎ 모주 즐거운 오후 보내세요~^^

jeju줌마

혈당관리에는 샐러드

혈당관리는 식단과 운동이 중요하죠 저는 매식사때 야채를 먼저먹고 식사를 합니다. 오늘 점심은 샐러드만ㅋ 전날 많이 먹은 죄책감에.. 매일 하루 만보는 꾸준히 걷구요 물도 2리터정도 마십니다 공복혈당이 좀 있었는데 2년만에 정상수치로 돌아왔어요 앞으로도 혈당관리는 꾸준히 해줄겁니다

suminin

혈당일기 2일차~❤

날짜 : 05월 02일 시간 : 오전 오렌지두조각 먹은후 일어나서 바로 체크못하고 물. 오렌지 조금먹고체크ㅡ높게나온다. 걷기도하고 관리하자!! 힘내자

나나나이쁘니

5월2일(목)/ 혈당일기 2기 3일차 인증

날짜: 5월2일(목) 혈당 측정 시간: 어제 저녁식사 후 공복 8시간 후 섭치식단(음식) : (어제 저녁식사) 야채죽, 계란, 견과류 요거트, 두부육계장 내용: 위 통증 때문에 어제 저녁에도 죽을 먹을 수 밖에 없었다. 영양가가 별로 없어서 어제 저녁에는 육계장국에(매울까봐...) 두부와 계란을 넣어 매운맛을 중화시키고, 요거트에 견과류를 넣어 먹었다. 먹다보니 다소 많은 양을 먹은듯 배가 너무 부르긴 했다. 물론 자기전에는 너무 배고파 힘들었지만... 오늘 아침혈당이 역시 어제보다 약간 높게 나왔다.

핑코스모스

혈당일기2기 3일차

24년 5월2일 아침식사전 공복혈당 측청 어제 저녁 먹은후 아침까지 공복상때유지 두자리여서 기쁘다 항상애매하게 세자리였는데 이번주도 화이팅

왕대박1

이제 혈당관리는 필수인것같아요

아직 당뇨,혈당을 생각하기 젊다고 생각했는데 😂재작년부터 건강검진에서 공복혈당이 100을 살짝 넘어 주의하라는 결과가 나와ㅜㅜ 작년은 한번도 안했던 피검사때 당화혈색소를 추가로 검사했어요.. 다행이 6정도 나왔는데 이제 매년 6개월~1년씩 당화혈색소검사를 해야하나봐요ㅜㅜ 잊고있다 몇일전에 혈액검사 받으라는 문자가오니 열심히 관리하고있지만 또 높게나올까봐 걱정이되네요ㅜㅜ 조만간 검사 받으러 가야겠어요 빵,면 ,기름진음식들을 너무 좋아하고 다이어트도 한다고 한때는 안먹다 갑자기 또 폭식하고 ..또 ..다이어트..이런 생활도 반복되니 체중도 기복이 심해요.. 이런 상황들이 당에 영향을 주는거겠죠ㅜㅜ 사실 자신의 적정 체중을 유지하는게 좋은거 다 알지만 그 적정 체중유지가 참 어렵더라고요 그러다보니 당도 널뛰기를 했던것같아요 위에 내용처럼 관리가 필요하다는 이야기를 듣고 혈당검사기도사고 출근전 공복8시간 혈당을 거의 매일 측정하고있어요 이러다보니 혈당 검사지를 한달~두달 구매하고있는데 이것도 가격이 만만치가않아요 😂 그래두 매일 측정해야겠죠 사실 혈당기기를 구매하기전에는 막연하게 운동하고 적게 먹었으니 당이 낮겠지 라고 생각만했는데 이렇게 사서 직접 측정하니 실제 운동많이하고 적게 먹은날은 다음날 적게 나오고 ^^ 운동적게 많이 먹은날은 높게 나와 충격을ㅜㅜ 바로줘서 큰 관리는 아니지만 조금 이나마 움직이게해줘 좋더라고요 👍 여기에 저는 몇년전부터 챌린지를 하면서 홈트,만보,계단오르기,산책 등등 여러 챌린지들덕에 움직이기 싫어도 많이 움직였죠 😂 😆 캐시도받고 운동도해서 좋아요 이건 지난달 걸었던 걸음수고 헬스할때는 휴대폰을 놔두고하니 실제는 좀더 높을꺼예요 밖에 비오거나 눈올때는 홈트로 운동도해요 또한 작년부터는 혈당에 좋은 건강기능식품도 챌린지하는곳에서 포인트로 사서 복용하거나 카페에서 협찬받아 복용하기도했는데 큰 효과는 잘 모르겠지만 그래도 섭취하면 몸에 좋을꺼같아 섭취하고있어요 여기서 잠깐 ☆ 혈당에 좋은 건강기능식품은 당뇨에 걸리기전 관리할때 복용하는거지 당걸린후에는 꼭 의사분과 상의후 복용하는게 좋다고하니 참고하세요 ☆ 우선 혈당관리중 식단은 다음에 적고 오늘은 위에 적은대로 운동과 건강기능식품,혈당측정기로 수시로 관리하고있는 저의 혈당관리방법을 마쳐요^^~~~

미클

5월2일 혈기챌 2기 1일차 인증

공복혈당 : 114 어제 휴일이라 치킨 몇조각을 먹은게 화근인것 같다. 반성하며 오늘 아침은 계란찜에 잡곡밥 두부조림에 나물해서 먹었고 지금은 30분째 걷는중이다. 오늘은 일이 많지만 점심때도 틈틍히 걸어보고 저녁은 헬스장 갈 예정이다.

아이스크림언니

5월 2일 혈당일기 2기 4일차

5월 2일 아침공복 식전으로 재보는데 그래도 이정도면 나쁘지 않은거 맞지요? 늦게 먹은탓이 있다 생각하려 합니다 이제 아침약 챙겨먹고 퇴근준비를 해야겠어요 오늘하루도 즐거운 일이 가득하실 바라며..

자몽한고미

혈기챌 2기 4일차 인증 v^^

날짜 : 05월 02일 측정시간 : 조식 전 내용 : 날씨와 컨디션 전날에 식사 종류와 먹은 양에 따라 다소 달라지네요. 구형이지만 측정은 잘되네요.

로앰

5월 2일 혈당일기2기 4일차

오늘은 공복혈당으로 올려봅니다 당뇨전단계이고 저탄수 식사를하며 저녁은 먹지 않았어요 공복시간은 17시간 정도 되는것 같습니다 공복시간이 길어도 먹은게 많은날은 공복햘당도 높아요

키토렐라

5월 2일 (목) 혈당일기 2기 3일차🌱

날짜 ㅡ 2024. 05. 02. 혈당 측정 시간 ㅡ 기상 후 공복 내용 ㅡ 어제저녁 8시쯤 버섯전(저녁)을 먹은 후 약 9시간 30분 공복상태. 기상 후 공복시 채혈 검사. 아침공복 수치가 더 밑으로 나오게끔 노력해야겠다. 저녁을 7시 전까지 먹도록 식생활 개선에 노력을 기울여야겠다. 화이팅!

달달한일상

혈당일기 2기 1일차

자기전에 혈당체크합니다 오늘은 저녁을 늦게먹어서 좀 걱정되어서 자기전에 체크해보았습니다. 내일은 병원가서 약도 받아오고 당화혈색소도 확인해볼텐데 수치가 어떻게나올지 긴장되네요. 어느정도 수치가 안정되서 다행이긴하지만 요새 식단에 신경쓰지않고 양도 많이 먹은 것 같습니다. 다시 잘 지켜서 혈당수치를 더 낮춰야겠습니다.

가을하늘맘

5월1일혈당일기 1일차

공복혈당106 어제는 저녁으로 김치찜먹었어요. 늦은시간에 배부르게 먹은탓인지 수치가 100이 넘었네요. 음식.시간을 조절해야겠어요

구리구마

혈당기록 2기 2일차

5월 1일 수요일 *공복 혈당 식사 전날 저녁을 찰밥으로 먹은데다가 간식을 과자로 먹어서인지 다음날 공복 혈당이 높네요 ㅠㅠㅠ 식단이랑 신경 쓰고 식사 후 걷기 운동도 바로 해야하는데 오늘도 탄수화물이 많은 꼬마김밥 먹고 식사후 바로 걷기 안했네요 반성합니다 내일은 식단과 식후 걷기 운동 신경 써서 하도록 해야겠어요

꽃이뻐

혈당일기 2기 2일차

5월 2일 저녁식후 6시경 밀키트 짜장면 데워서 총각김치랑 맛나게 먹고 점심에도 베이글이랑 식빵 한조각 먹어서 밀가루 많이 먹은것 같아서 애사비 한잔 마셔주고 영화 한편 보고 들어오느라 혈당 체크 늦게 하니 많이 안나오네 이제 운동가야지

랜디랜디

오늘 야채 한그릇 가득~

오늘 먹은 야채 한그릇입니다 하루동안 여러번 나눠서 먹었어요 단백질 많은 닭안심살도 같이 먹었답니다

하늘바래기

5/1(수)저녁에는 배홍동 비빔면!

3개 끓였는데 남편이 거의 2개넘게 먹은듯요ㅎ 배고팠나봐요😆😆

냥식집사

사랑니빼고 죽만 먹은 아들위해.

국수를 삶았어요. 어제 뽑았는데 어제보다 많이 부었네요. 누워있는 사랑니는 힘들군요. 입안이 헐어버렸어요.

한결맘

혈당일기2기-1일차 (5/1)

날짜_5월1일 기록시간_저녁식후1시간뒤 먹은음식_칼국수 탄수화물이 너무 땡겨서 어흑...ㅠㅠ 반성하고 운동하러 나가야겠습니다ㅠㅠ 모두 건강한 혈당관리를 위해 화이팅해요!ㅠㅠ

muuu2

5월1일(수)_혈당일기2기_2회차

날짜_5월1일 기록시간_아침식후2시간뒤 먹은음식_스팸계란볶음밥 오늘은 아침을 먹고 2시간 뒤 혈당 측정. 아침에 밥먹고 가볍게 산책 후 측정한 혈당수치는 괜찮아보인다~ 식단을 좀 더 체계적으로 관리가 필요해보인다. 최대한 폭식을 하지않기 위해 노력중이다~

만캐쉬원해요

5월1일 혈당일기 2기 2일차

5월1일 오후7시 14분 혈당지수124 먹은음식 빵 커피 어제 혈당을 재야했는데 바쁜일이 있어서 못했고 오늘 근로자의 날이라 쉬면서 산책하고 작품을 만들면서 지내가가 혈당지수를 관리안해서 혈당지수가 높아져서 제때 재고 건강관리를 확실히 하는것이 일상에 도움이 많다는것을 알고 이제부터라도 열심히 건강을 챙겨야겠다는 생각이 든다

ZGMF